คู่รักที่ยืนยาวมีอะไรที่เหมือนกัน?

เราทุกคนต่างก็รู้จักคู่รักที่อยู่คู่กันมานานหลายปีด้วยความผูกพันที่ดูไม่แตกสลาย.อย่างไรก็ตาม, ไม่มีสูตรสากลที่จะทำให้ความรักยั่งยืน.

มันไม่จำเป็นต้องศึกษาอย่างลึกซึ้งในด้านจิตวิทยาหรือแสดงหนังโรแมนติก แต่มันก็เป็นไปได้ที่จะยืนยันว่า มี "ส่วนผสม" พื้นฐาน: ระวังสิ่งที่คู่ค้าของเราต้องการ, เช่นเดียวกับความต้องการของเราเอง.

John Gottman เป็นที่รู้จักในสหรัฐอเมริกาเพราะสามารถ "ทำนาย" ถ้าคู่สามีภรรยาจะหย่าโดยเพียงแค่ฟังพวกเขาพูดเป็นเวลา 5 นาทีเขาใช้เวลาทั้งชีวิตในการสืบสวนว่าชีวิตแต่งงานประสบความสำเร็จเพียงใด. Gottman มีการจัดการเพื่อระบุ 5 คุณสมบัติพื้นฐานของคู่รักระยะยาว.

1. การชื่นชม

ในการสัมภาษณ์คู่รัก, Gottman รับรู้ว่าสิ่งที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคือสิ่งที่กล่าวถึงซึ่งกันและกันด้วยความชื่นชม. เมื่อพวกเขาเล่าเรื่องพวกเขามักจะพูดว่าความประทับใจครั้งแรกไม่เป็นที่พอใจเท่าที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปยิ่งพวกเขารู้จักกันมากขึ้น.

2. ทีม

ในระหว่างการสัมภาษณ์เขาดำเนินการ Gottman สังเกตว่าคู่รักที่มีความสุขในการแต่งงานบอกเล่าเรื่องราวที่พวกเขาได้รับผลลัพธ์ที่ดี (หรือสนุก) ขอบคุณที่ทำงานเป็นทีม. เมื่อพวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จบางครั้งคู่สามีภรรยาพูดว่า "เรา" ไม่ใช่ "ฉัน".

"การแต่งงานที่มีความสุขคือการสนทนาที่ยาวนานที่ดูเหมือนจะสั้นเกินไป"

-André Maurois-

3. คู่สามีภรรยาที่รู้จักกันยาวนาน

ในการทดลองอื่นพวกเขาถูกขอให้อธิบายคู่ของพวกเขาหรือสิ่งที่ชอบและชอบในสิ่งนี้. ผู้ที่มีชีวิตสมรสที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นสามารถทำในรายละเอียดและได้รับอนุญาตให้รับรู้ถึงความสนใจที่ลักษณะเหล่านี้กระตุ้นในบุคคล.

ในคู่รักที่ยืนยาวมีความหลงใหลในคำพูดของพวกเขา, เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่น่าจะอยู่ด้วยกันผู้ใช้คำหนึ่งหรือสองคำเพื่ออ้างถึงคู่ค้าหรือรสนิยมของพวกเขา.

4. การเรียนรู้

คู่สมรสที่ดีที่สุดพูดคุยเกี่ยวกับความยากลำบากของพวกเขาในทางบวก. ส่วนใหญ่บอกความโชคร้ายราวกับว่ามันเป็นภาพยนตร์ผจญภัยและเน้นว่ามันได้รวมพวกเขามากขึ้นหรือกระชับความสัมพันธ์ของพวกเขา.

มันไม่สำคัญว่าจะเป็นความขัดแย้งในสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องเช่นแบรนด์ขนมปังหรือสิ่งที่ร้ายแรงเช่นการเสียชีวิตของเด็ก. พวกเขาบอกว่าพวกเขาทำงานร่วมกันเพื่อหาทางออกและเน้นผลลัพธ์ที่เป็นบวก.

5. การยอมรับ

แม้ว่าพวกเขาจะสนใจในการทำงานกับความแตกต่าง, ผู้ให้สัมภาษณ์ที่มีความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จรู้ว่ามีปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้, และพวกเขาก็ยอมรับสถานการณ์นี้.

พวกเขาสามารถพูดคุยโดยไม่โกรธเกี่ยวกับพฤติกรรมของคู่ค้าหรือความแตกต่างในความคิดที่พวกเขารู้ล่วงหน้าว่าพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลง. ความจริงของความแตกต่างนั้นดูจะเป็นข้อได้เปรียบ ที่เขาให้ความสนใจมากขึ้นกับชีวิตของพวกเขาด้วยกัน.

กุญแจสำคัญในการคู่รักที่ยั่งยืน

อย่างที่คุณเห็นนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ได้ทำการศึกษา, กุญแจสำคัญในการคู่อยู่ด้วยกันเมื่อเวลาผ่านไปไม่ได้เกี่ยวกับการปฏิบัติที่รุนแรง, หรือพฤติกรรมที่เป็นไปไม่ได้ ด้วยความอดทนและความปรารถนาดีเพียงเล็กน้อยคู่รักที่ถือว่าประสบความสำเร็จได้อยู่ด้วยกันและคาดว่าจะดำเนินการเช่นนี้ต่อไปอีกหลายปี.

John Gottman กล่าวว่า หากความสนใจและพลังงานไม่ได้ถูกนำมาใช้กับคู่รักสิ่งที่สมเหตุสมผลและเป็นธรรมชาติที่สุดคือความใกล้ชิดกำลังทวีความรุนแรงขึ้น. ไม่ว่าจะเป็นการประกอบอาชีพในชีวิตประจำวันสำหรับการทำงานหรือการมุ่งเน้นไปที่การเลี้ยงดูเด็กหลายคู่เริ่มที่จะไม่สนใจและหยุดพิชิตวันต่อวัน.

ดังนั้น, หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะร่วมงานกับคู่ของคุณต่อไปคุณสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณให้กลายเป็นสายสัมพันธ์ที่มั่นคงได้ และที่สำคัญที่สุดคือความสุข สุดท้ายเราแบ่งปันบางคำของผู้เขียน:

"มีบางคนที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ตามธรรมชาติ ฉันเรียกพวกเขาว่า 'ครูสัมพันธ์' พวกเขามีนิสัยทางจิตที่พวกเขาแสวงหาสิ่งที่จะชื่นชม พวกเขามองหาสิ่งที่จะพูดว่า "ขอบคุณ" ในอีกมุมหนึ่ง 'ภัยพิบัติจากความสัมพันธ์' จะมุ่งเน้นไปที่ความผิดพลาดของคู่ของคุณ พวกเขาค้นหาเพื่อค้นหาสิ่งที่คนอื่นทำผิด "

กอตต์แมนกล่าวเสริม มันไม่ได้เป็นเรื่องของการเป็นที่น่าสนใจ แต่เป็นที่สนใจอย่างแท้จริงในคู่, เพื่อเปิดกว้างและรู้จักคนอื่นในเชิงลึก.

เรียนรู้ที่จะรักในความสัมพันธ์ที่สมดุลและมีสุขภาพดีความสัมพันธ์ที่สมดุลและคู่รักที่มีสุขภาพดีควรได้รับการสนับสนุนจากสังคมเช่นนี้สามารถหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่พึ่งพาสารพิษ อ่านเพิ่มเติม "