อย่าทิ้งฉันโปรดกลัวการถูกทอดทิ้งในคู่รัก

การรู้สึกปลอดภัยในทุกด้านของชีวิตของเราเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับประสบการณ์ความเป็นอยู่ที่ดี แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือความสัมพันธ์. หากมีความปลอดภัยความน่าเชื่อถือและการป้องกันจะเกิดขึ้น, แต่ถ้าความรู้สึกนี้ถูกคุกคามโดยผีในอดีตความกลัวจะมาถึงที่เกิดเหตุ ในหมู่พวกเขากลัวการถูกทอดทิ้ง.

ความไม่มั่นคงที่เกิดจากความกลัวถูกทอดทิ้งสามารถทำลายความสัมพันธ์ของทั้งคู่, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเป็นผลของวัยเด็กที่แตกหักและเงียบ โดยไม่ได้ตั้งใจผู้ที่เก็บความกลัวนี้ในลักษณะครอบงำสามารถจบลงด้วยการยั่วยุผ่านพฤติกรรมของเขาที่คนอื่นยืนยันสิ่งที่เขาคิดหรือความสัมพันธ์กลายเป็นอันตรายที่สมาชิกทั้งสองติดอยู่ในเกลียวของความรู้สึกลำบาก.

กลัวว่าความสัมพันธ์ไม่ทำงานตามกำหนดเวลาเป็นเรื่องปกติ ตอนนี้ดี, การใช้ชีวิตในสถานการณ์ต่อเนื่องของความไม่ไว้วางใจและความไวต่อการถูกปฏิเสธทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและไม่แน่นอนเท่านั้น. เรามาดูในเชิงลึกยิ่งขึ้นว่าความกลัวที่ถูกทอดทิ้งหมายถึงอะไร.

ความสำคัญของพันธะผูกพัน

ในช่วงปีแรกของชีวิต เราสร้างความผูกพันทางอารมณ์ด้วย ผู้ดูแลหลักของเราเรียกว่าสิ่งที่แนบมา. ผ่านความสัมพันธ์นี้และประเภทของพันธบัตรที่เราสร้างขึ้นเราแต่ละคนจะได้รับชุดของความสามารถทางอารมณ์ที่เราจะเล่นในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในอนาคตของเรา.

ความจริงที่ว่าการเชื่อมโยงไม่ได้จัดตั้งขึ้นหรือว่ามันไม่ครอบคลุมความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ของเราอาจมีเงื่อนไข เราเติบโตขึ้นมาโดยไม่มีการป้องกันไม่ปลอดภัยและไม่ไว้วางใจ. นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่สร้างขึ้นจากทฤษฎีความผูกพันเพื่ออธิบายความรู้สึกลึกซึ้งของการถูกทอดทิ้งที่หลายคนประสบแม้ว่าพวกเขาจะถูกล้อมรอบด้วยคนอื่น ๆ ที่รักพวกเขา ลองยกตัวอย่างเพื่อทำความเข้าใจ.

ทารกหิวเพราะไม่ได้กินเป็นเวลาหลายชั่วโมง. เขารู้สึกถึงการกระตุ้นที่ดีของร่างกายและพฤติกรรมเดียวที่เขาแสดงออกก็คือการร้องไห้และความปั่นป่วน แม่ของเธอในฐานะผู้ดูแลหลักในกรณีนี้จับสัญญาณที่เธอเปล่งออกมาและตีความว่าเธอหิว ทำไม? เพราะเขาเรียนรู้ที่จะตรวจสอบความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ของเขาและทำให้พวกเขาสงบลงและโต้ตอบกับเขา สิ่งนี้จะคืนความสมดุลทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ.

หากทารกยังมีชีวิตอยู่ซ้ำ ๆ ประสบการณ์แบบนี้จะจบลงด้วยการไปหาความสนิทสนมกับแม่ของเขาด้วยความมั่นใจในความสงบและสมดุล. ต่อมาในการพัฒนาเด็กจะสามารถทนต่อความโกรธเพียงแค่เห็นแม่ของเขากำลังใกล้เข้ามาหรือพูดว่า "ตอนนี้ฉันกำลังจะไป" ในที่สุดเมื่อมีอะไรบางอย่างเกิดขึ้นกับคุณในระยะผู้ใหญ่คุณจะสงบสติอารมณ์คิดว่าภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงคุณจะได้พบกับญาติเพื่อนหรือเพื่อน สมองของคุณได้เรียนรู้ว่ามันสามารถสงบและเป็นความรู้สึกถาวร.

ทีนี้ถ้าสมองของเด็กทารกไม่เคยรู้สึกถึงความสงบหรือความเชื่อที่ว่าหลังจากอาการป่วยไข้จะสงบ, สมองของผู้ใหญ่จะไม่เหมือนกัน. คุณจะไม่รู้สึกมั่นใจในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดหรือคู่เพราะคุณไม่ได้เรียนรู้มัน.

ด้วย, การขาดการติดต่อและการขาดการดูแลส่งผลให้อะดรีนาลีนในสมองเพิ่มสูงขึ้น, ซึ่งมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมก้าวร้าวและหุนหันพลันแล่นและความยากลำบากในการจัดการอารมณ์.

ร่องรอยของบาดแผลทางอารมณ์จากการถูกทอดทิ้งในคู่สามีภรรยา

อย่างที่เราเห็น, มีบาดแผลเช่นเดียวกับความรู้สึกของการถูกทอดทิ้งแม้ว่าเราจะไม่เห็นพวกเขาพวกเขายังคงหยั่งราก ในส่วนที่ลึกที่สุดของเราและสามารถปรับอากาศเป็นส่วนที่ดีของชีวิตของเรา สถานการณ์ที่พบในวัยเด็กที่ทิ้งร่องรอยไว้และสามารถฉีกขาดเราได้โดยไม่ต้องตระหนัก.

Bowlby ยืนยันว่าความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นในวัยเด็กยังคงอยู่ในรูปแบบของแบบจำลองในโลกที่เป็นตัวแทนของผู้ใหญ่. การยืนยันที่ Hazan และ Shaver ตรงกับการสืบสวน พวกเขาแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมของผู้ใหญ่ในความสัมพันธ์นั้นเกิดจากการเป็นตัวแทนทางจิตใจที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับผู้ดูแลหลัก.

ดังนั้นความกลัวในการละทิ้งความสัมพันธ์จึงฝังรากอยู่ในวัยเด็ก พวกเขาคือ ผีในอดีตที่กลับมาพร้อมกับความไม่มั่นคงที่ต้องจำไว้ว่าคุณไม่สมควรที่จะได้รับความรักหรือการจัดการที่ดี. พวกมันมักจะปรากฎเพราะสมองได้รับสัญญาณเตือน.

คำสถานที่พฤติกรรมหรือหน่วยความจำเพียงพอที่จะเปิดใช้งานสถานการณ์ฉุกเฉินในบุคคลที่ไม่เคยมารู้สึกปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ จากตรงนั้น, กลุ่มของอารมณ์และพฤติกรรมเริ่มเกิดขึ้น: instability, apathy, sadness ...

ในทางกลับกัน, บุคคลที่มีประสบการณ์กลัวการถูกทอดทิ้งมักจะพัฒนาการพึ่งพาทางอารมณ์ ไปทางอื่น, ต้องการการอนุมัติของคุณบ่อยครั้ง ดังนั้นแม้ว่าความสัมพันธ์จะเป็นพิษ แต่ก็ไม่สามารถสิ้นสุดหรือระยะทางได้ ราวกับว่าเขาไม่มีใครอื่นนอกจากเขาจะสามารถทำสิ่งใดได้เลย ทุกอย่างยกเว้นที่จะเปิดบาดแผลเก่าอีกครั้ง.

ในบางกรณี, ความกลัวในการถูกทอดทิ้งก่อให้เกิดการติดยาเสพติดประเภทที่ไม่ใช่การประเมินค่าและการคัดค้านตนเอง. บุคคลที่ไม่ต้องการหรือแน่ใจตลอดเวลาต้องการยืนยันว่าตัวตนยังคงอยู่ที่นั่น เหตุผลว่าทำไมหากพบการป้องกันและความปลอดภัยจบลงด้วยการดูหมิ่นหรือไม่เชื่อ ความจริงของคุณเกิดขึ้นจากร่องรอยลึกของความเครียดหลังการบำบัดที่ไม่ได้รับการรักษา.

รักษาความกลัวของการถูกทอดทิ้ง

ความกลัวในการถูกทอดทิ้งเป็นบาดแผลทางอารมณ์ที่ลึกล้ำ, ฝังรากในวัยเด็ก การรักษาบาดแผลนี้เกี่ยวข้องกับการยอมรับและให้อภัยอดีตเพื่อปล่อยมันไป งานที่ซับซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นไม่ทราบว่ามันถูก จำกัด โดยประสบการณ์ก่อนหน้านี้หรือถ้าการป้องกันซึ่งสร้างขึ้นเพื่อการป้องกันนั้นผ่านพ้นไปไม่ได้ อันที่จริงแล้ว, ในกรณีที่ซับซ้อนที่สุดแนะนำให้ไปหามืออาชีพ ที่ช่วยโดยเฉพาะกับขั้นตอนแรก.

อีกแง่มุมที่ควรคำนึงถึงในการทำงานคือความภาคภูมิใจในตนเอง มันมักจะแตกหรือแตก ในแง่นี้, การเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญยิ่งที่จะทำลายกับดักของการพึ่งพาทางอารมณ์. นอกจากนี้ด้วยความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีจะง่ายต่อการจัดการอารมณ์และความคิดที่ยึดในประสบการณ์ที่ผ่านมา.

• อารมณ์เช่นความโกรธความแค้นความกลัวหรือความเศร้าเป็นเรื่องธรรมดามาก ในคนที่กลัวถูกทอดทิ้ง การเรียนรู้ที่จะลดความรุนแรงของพวกเขาเพื่อถอดรหัสสิ่งที่พวกเขาต้องการจะพูดและเปลี่ยนแปลงมันเพื่อสร้างตัวเองใหม่เป็นพื้นฐาน.
• สมมติฐานและความคาดหวังเชิงลบก็เป็นองค์ประกอบที่ต้องพิจารณาด้วยเช่นกัน. เวลาส่วนใหญ่เป็นความคิดที่ให้พลังแก่ความกลัวของเราทำให้พวกเขาใหญ่ขึ้น หากเรากลัวที่จะจากไปเราจะตระหนักถึงพฤติกรรมและคำพูดของคู่ของเรามากขึ้นและเราจะตีความให้เข้าใจผิดเพื่อยืนยันสิ่งที่เรากลัว.

อย่างที่เราเห็น, รักษาความกลัวของการถูกทอดทิ้งเกี่ยวข้องกับการสร้างใหม่. กระบวนการที่ต้องใช้เวลาและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญและเปิดเผยความกลัว.โดยไม่ลืมว่าในหลาย ๆ ครั้งสิ่งที่เราคิดว่าเกิดขึ้นข้างนอกเป็นเพียงการคาดการณ์ร่องรอยของสิ่งที่ทำให้เราแตกสลาย.

การละทิ้งเป็นแผลที่อยู่ได้นานการละทิ้งคู่ครองของเราพ่อแม่ในวัยเด็กของเราสร้างบาดแผลที่มองไม่เห็น แต่มีใครรู้สึกกระเพื่อมทุกวัน ... อ่านเพิ่มเติม "