เข้มแข็งขึ้นเมื่อเผชิญกับคำวิจารณ์

ทุกวันเราต้องเผชิญกับคำวิจารณ์ มันเป็นเรื่องธรรมดามากและมันก็ยากที่จะทำความคุ้นเคย. การวิพากษ์วิจารณ์ พวกเขายากที่จะพอดี, โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มาจากคนที่สำคัญกับเรา.

"ด้วยหินทุกก้อนที่ขว้างใส่ฉันฉันสร้างป้อมปราการ"

-Elvira Sastre-

การวิจารณ์ย่อมหลีกเลี่ยงไม่ได้

การยอมรับเป็นขั้นตอนแรก. หากเราไม่ทราบว่าการวิพากษ์วิจารณ์เป็นเรื่องปกติความขุ่นมัวจะจบลงที่เรา. หากเราไม่อยู่บนเกาะแยกจากมนุษย์ที่เหลือจะมีใครบางคนที่พูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับตัวเรา.

เราต้องยอมรับด้วยว่าบางคนมากขึ้นและน้อยลงเราทุกคนมีพฤติกรรมนี้ในบางครั้ง บางทีพวกเขาอาจไร้เดียงสาหรือทำลายล้างมากกว่า บางทีเราอาจทำเพราะนั่นคือสิ่งที่คนอื่นทำ. ให้เรายอมรับว่าบางครั้งเราวิจารณ์และในบางครั้งเราจะเป็นเป้าหมายของการวิจารณ์.

ฝึกฝนความอดทน

ความอดทนต้องเริ่มต้นทรัพยากรทั้งหมดของเราเพื่อรักษาความสงบ. ประกอบด้วยการไม่หุนหันพลันแล่นและสงบ, ปล่อยให้อารมณ์ในทันทีเย็นลงเพื่อให้สามารถวิเคราะห์สถานการณ์และดำเนินการอย่างมีเหตุผลมากขึ้น.

เครื่องมือเหล่านี้รวมถึงหายใจเข้าลึก ๆ บังคับให้คุณปิดเครื่อง สักครู่ให้ตัวเองนับถ้าจำเป็นหรือเน้นสิ่งที่แตกต่างเช่นในภาพหรือหน่วยความจำที่ดี.

แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้ปัญหาดูง่ายขึ้นและเราจะไม่ทำให้สถานการณ์แย่ลงโดยการพูดหรือทำสิ่งแรกที่อยู่ในใจ ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นวิธีที่ฉลาดที่สุดในการแสดง.

เรียนรู้ที่จะให้อภัย

เรามักจะหาคนที่จะทำร้ายเรา ในบางกรณีพวกเขาจะเป็นคนที่มีพิษในหลาย ๆ คนพวกเขาจะทำมันโดยไม่ตั้งใจ. แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดความผิดหวังและความเจ็บปวดย่อมหลีกเลี่ยงไม่ได้.

หากเราไม่สามารถให้อภัยได้อารมณ์เชิงลบเหล่านั้นจะสะสมจนถึงจุดที่ทำให้เราไม่มีความสุข เราไม่สามารถเปลี่ยนโลกให้สมบูรณ์แบบได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนแปลงตนเองได้.

การให้อภัยหมายถึงการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและปล่อยมันไป. มันแสดงถึงการวางสิ่งต่าง ๆ ในอดีตและไม่ให้สิ่งเหล่านั้นส่งผลกระทบต่อปัจจุบันของเรา แม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำมันเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับเรา มันเป็นวิธีที่จะก้าวไปข้างหน้า.

เมื่อความไม่รู้วิพากษ์วิจารณ์หน่วยสืบราชการลับสังเกตและหัวเราะใครเป็นคนเงียบก่อนที่จะวิจารณ์ไม่ได้เพราะขาดการขัดแย้ง เกิดอะไรขึ้นคือเมื่อความไม่รู้พูดสติปัญญาจะปิดตัวลงหัวเราะและย้ายไปอ่านเพิ่มเติม "

ตระหนักถึงประเภทของการวิจารณ์

การวิจารณ์ไม่เหมือนกันทั้งหมด. บางทีบางคนวิจารณ์เราอย่างยุติธรรม, เพราะเราทำสิ่งที่ไม่เหมาะสมและบุคคลนั้นเพียงต้องการซื่อสัตย์กับเราและช่วยเรา คำวิจารณ์นี้จะยุติธรรมและสร้างสรรค์เพราะเป็นเครื่องมือในการปรับปรุง.

การวิจารณ์แบบทำลายล้างทำโดยไม่สุจริต. ความตั้งใจของเขาคือการทำร้ายและอาจขึ้นอยู่กับการโกหกหรือรับข้อเท็จจริงบางอย่างเกี่ยวกับตัวละครของเราและเกินจริงและบิดเบือน พวกเขามักจะเป็นผลมาจากความอิจฉาและความไม่พอใจ.

สิ่งที่ต้องทำเมื่อเผชิญกับการวิจารณ์อย่างยุติธรรม?

หากเราเพิ่งได้รับคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์แม้ว่าเราจะไม่ชอบก็ตาม, เราต้องยอมรับว่ามันเป็นสิ่งที่ดี. หากเราให้การป้องกันที่จะปฏิเสธสถานการณ์และแม้แต่โจมตีผู้อื่นด้วยคำวิจารณ์ที่มากขึ้นเราจะกระตุ้นการสนทนา การแก้ปัญหาคือการกล้าหาญและมีเหตุผล.

เราต้องยอมรับการวิพากษ์วิจารณ์ด้วยความจริงใจตระหนักถึงความผิดพลาดของเราและเสนอแนวทางแก้ไข: "ใช่มันเป็นความจริงสิ่งที่คุณบอกฉันฉันเข้าใจอย่างสมบูรณ์ ฉันไม่เคยเห็นอย่างนั้นจนกว่าคุณจะพูด จากนี้ไปฉันจะพยายามเปลี่ยนทัศนคตินั้น".

สิ่งที่ต้องทำเมื่อเผชิญกับการวิพากษ์วิจารณ์การทำลายล้าง?

นี่คือค่าใช้จ่ายที่ต้องเผชิญ. จะต้องเข้าใจว่าพวกเขาเป็นการยั่วยุและดังนั้น, ถ้าเราตอบมันเราจะเข้าสู่สงคราม. อาจจะมีการเพิ่มการตัดสิทธิ์ซึ่งเราไม่ได้รับอะไรนอกจากความไม่พอใจที่ดีและอาจเป็นภาพที่ไม่ดีต่อหน้าบุคคลที่สาม.

ในกรณีเหล่านี้, จะแนะนำให้แขนตัวเองด้วยความอดทนและแสดงความไม่แยแส. อย่าเข้าเกมเพราะอย่างที่บอกไป "ไม่มีการดูถูกมากไปกว่าการไม่เห็นคุณค่า" อีกฝ่ายกำลังมองหาที่จะทำร้ายเราและถ้าเราใส่กระสุนและอย่าปล่อยให้มันกระทบกับเราเราจะชนะเกม.

โดยปกติแล้วพวกเขาจะเป็นคนธรรมดา ๆ ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำผู้อิจฉาเราในสิ่งที่เราทำหรือสิ่งที่เราประสบความสำเร็จ.

การวิพากษ์วิจารณ์เป็นวิธีของเขาในการระบายความอิจฉาริษยาและความพยายามในการกู้คืนความนับถือตนเองโดยการลดระดับ. คิดว่าถ้ามีคนมาวิจารณ์คุณเช่นนั้นมันเป็นสิ่งที่คุณทำได้ดี.

และถ้าเราเป็นคนที่วิจารณ์?

เมื่อนักวิจารณ์เป็นพวกเรา, ขั้นตอนแรกคือ สะท้อนพฤติกรรมนั้น. ทำไมเราถึงทำอย่างนั้น? เป็นเพราะเพื่อนของเราวิจารณ์และพยายามรวมเข้ากับการสนทนาหรือไม่ เป็นเพราะเรารู้สึกอิจฉา หรือเพราะเรารู้สึกละอายกับข้อบกพร่องของเราและต้องการแสดงให้เห็นว่าอีกฝ่ายมีข้อบกพร่อง?

การสะท้อนกลับจะช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงได้ มันไม่สายเกินไปที่จะปรับปรุงหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับเรา. การเอาใจใส่และการเรียนรู้ที่จะทำให้ตนเองอยู่ในสถานที่อื่นจะเป็นการออกกำลังกายที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย.

อยู่ห่างจากคำวิจารณ์

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการวิจารณ์นั้นหยั่งรากอย่างลึกซึ้งในสังคมว่ามันจะเป็นยูโทเปียที่จะคิดว่ามันจะหายไป แต่ แนะนำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตของเรา, เราสามารถกำจัดผลกระทบด้านลบได้มากที่สุด.

เรียนรู้ที่จะยอมรับการวิพากษ์วิจารณ์เชิงสร้างสรรค์และใช้เป็นจุดเริ่มต้นในการปรับปรุง. ละเว้นการวิจารณ์ที่ไม่เป็นธรรมและอยู่ห่างจากคนพิษที่ส่งเสริมพวกเขา. หลีกเลี่ยงการทำเท่าที่จะทำได้และอย่าเข้าร่วมการสนทนาดังกล่าว ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะช่วยเพิ่มความอุ่นใจของคุณและคุณจะมีชีวิตที่สงบและมีความสุขมากขึ้น.

ทำและหากพวกเขากำลังจะวิพากษ์วิจารณ์คุณต่อไปให้ทำด้วยแรงผลักดันมากขึ้นทำและถ้าพวกเขากำลังจะวิพากษ์วิจารณ์คุณอยู่แล้วทำมัน มันไม่คุ้มค่าที่จะซ่อนตัวอยู่ในหลุมของคุณ อ่านเพิ่มเติม "