วิธีการจัดการการสนทนาเป็นคู่?

ในความสัมพันธ์ทางอารมณ์ใด ๆ มันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่เกิดขึ้น ท้ายที่สุดแล้วพวกเขาเป็นคนสองคนที่ต่างกันที่ยังคงรักษาความสัมพันธ์ที่รุนแรง แต่ปัญหาไม่ใช่ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวปัญหาจะปรากฏขึ้นเมื่อเราไม่ทราบวิธีการปฏิบัติตนในสถานการณ์ดังกล่าว จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ วิธีการจัดการการสนทนาเป็นคู่.

เมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์เราเข้าสู่ระยะที่เรียกว่าความหลงใหล. ในช่วงนี้ทุกอย่างสวยงามเรารู้สึกมีความสุขอย่างสมบูรณ์และเป็นอยู่ที่ดีไม่สามารถอธิบายได้ไม่ต้องกังวลเราและไม่มีอะไรสามารถทำให้เสื่อมเสียสถานะที่ยอดเยี่ยมนี้ สิ่งที่อาจรบกวนเราในที่อื่น ๆ ถูกปกคลุมด้วยภาพลวงตาและไทม์แชร์มักจะดูเล็กน้อย.

หลังจากนั้นไม่นาน ความรู้สึกมีเสถียรภาพมากขึ้น แต่ยังเป็นจริงมากขึ้น, เมื่อเราเริ่มปรับตัวเข้ากับความสัมพันธ์จริงๆเราเริ่มตระหนักว่ามันมีข้อบกพร่องและไม่เพียง แต่คุณธรรมเช่นเดียวกับมนุษย์ทั่วไป นอกจากนี้ในแง่ของการอยู่ร่วมกันก็ถึงเวลาสำหรับการเจรจาเพื่อปรับการใช้ทรัพยากร.

ทำไมการอภิปรายสองครั้งจึงเกิดขึ้น??

นอกเหนือจากการเป็นคนสองคนที่แตกต่างกันที่ต้องเข้าใจเรายังได้รับผลกระทบจากปัญหาภายนอกความสัมพันธ์เช่นครอบครัวงานสังคมเศรษฐกิจ ฯลฯ ยิ่งกว่านั้นคุณสามารถเข้าร่วมการอยู่ร่วมกันและในทางตรรกะจะมีความตึงเครียดระหว่างทั้งสอง.

การพูดคุยเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติและจำเป็น เพราะมันทำหน้าที่ในการปิดตำแหน่งและก้าวไปข้างหน้าในความสัมพันธ์ หากไม่เคยพูดถึงอาจเป็นได้ว่าหนึ่งในสองคนรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่กล้าแสดงความคิดเห็นซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ และหากพวกเขาเป็นประจำและรุนแรงก็มีปัญหาร้ายแรง.

แต่สำหรับความขัดแย้งเหล่านั้นเพื่อรับใช้จริง ๆ เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีจัดการการสนทนาของทั้งคู่เพื่อที่จะ บรรลุข้อตกลงและลดความแตกต่าง. เรามาดูกลยุทธ์ในการทำให้ได้.

"ถ้าคุณอดทนในช่วงเวลาแห่งความโกรธคุณจะรอดพ้นจากความเศร้าร้อยวัน".

-สุภาษิตจีน-

วิธีการจัดการการอภิปรายคู่?

ระบุอย่างชัดเจนว่าปัญหาคืออะไรและอารมณ์ของเราคืออะไร

บางครั้ง, ความขัดแย้งไม่มากกับคนอื่นเช่นเดียวกับตัวเรา โดยสถานการณ์ภายนอก มีบางอย่างเกิดขึ้นที่ทำให้คุณรู้สึกแย่และคุณต้อง 'ดาวน์โหลด' กับใครบางคนและบางคนเป็นคู่ของคุณ ดังนั้นก่อนที่จะกระโดดทำแบบฝึกหัดวิปัสสนาและคิดว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไม.

รู้วิธีถ่ายทอดความรู้สึกและอารมณ์ของเรา

เมื่อเราระบุพวกเขาได้แล้วมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรู้วิธีการแสดงออกอย่างเพียงพอ สูตรที่ใช้งานได้ค่อนข้างดีคือ แทนที่ข้อกล่าวหาด้วยการทำให้เป็นส่วนตัว. ตัวอย่างเช่นแทนที่จะพูดว่า 'คุณเป็นระเบียบคุณไม่ได้ทำสิ่งนี้' เปลี่ยนและพูดว่า 'ฉันรู้สึกหงุดหงิด / หรือเมื่อคุณไม่ทำสิ่งนี้และนั่นทำให้ฉันรู้สึกแย่'.

ผู้คนตอบสนองได้ดีขึ้นมากเมื่อพวกเขาไม่โจมตีและตำหนิ ด้วยวิธีนี้เมื่ออีกฝ่ายอธิบายในคนแรกว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการกระทำ, คนอื่นจะสามารถเข้าใจได้เห็นอกเห็นใจ และด้วยวิธีนี้แก้ไขความขัดแย้งในทางบวก.

อย่าโกรธและไม่ได้ดูหมิ่นเหยียดหยาม

บางครั้งเราได้รับบาดเจ็บหรือผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ผู้ที่มีอารมณ์ล้นเรา. ในช่วงเวลาเหล่านี้สภาวะทางอารมณ์นั้นทรงพลังมากหากปราศจากกลยุทธ์การควบคุมตนเองที่ดีมันจะครอบงำพฤติกรรมของเรา. ซึ่งหมายความว่าระดับการเอาใจใส่ของเราจะลดลงดังนั้นในช่วงเวลาหนึ่งที่เราสามารถสร้างความเสียหายและอย่างมากคนรอบตัวเรา: ชำระกับพวกเขา.

ในกรณีนี้ไม่เพียง แต่เราจะไม่เข้าถึงวิธีแก้ไขปัญหา แต่เราจะทำให้ความขัดแย้งรุนแรงขึ้น ในกรณีเหล่านี้จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณไปเดินเล่นร้องเพลงเต้นรำฝึกซ้อมกีฬาหรือทำอะไรที่ทำให้คุณผ่อนคลายในภายหลัง, เผชิญกับปัญหาในลักษณะที่เงียบสงบมากขึ้น.

พูดคุยและบรรลุข้อตกลง

เมื่อเราสร้าง บทสนทนาที่สร้างสรรค์กับทั้งคู่, เปิดเผยความแตกต่างของเราอย่างสงบข้อตกลงบรรลุผลและนอกเหนือจากการเสริมสร้างความสัมพันธ์แล้วสิ่งที่ส่งเสริมคือการเติบโตของคนที่มีส่วนร่วม.

ทิ้งความภาคภูมิใจไว้, พัฒนาความเห็นอกเห็นใจและอหังการ และเรียนรู้วิธีการจัดการการสนทนาของทั้งคู่มีค่าเพื่อปรับปรุงอารมณ์และชีวิตส่วนตัวของเราและมีความสุขกับคนที่รัก.

วิธีการพูดคุยโดยไม่ต้องทะเลาะกันเป็นไปได้ไหมที่จะเถียงกันโดยไม่ต่อสู้? การพูดคุยกันโดยไม่มีการต่อสู้นอกจากความเป็นไปได้จะมีประโยชน์มากทั้งต่อตนเองและต่อความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น อ่านเพิ่มเติม "