ฉันไม่ได้เลือกภาวะซึมเศร้าของฉันไม่ได้ตัดสินฉันหรือติดฉลากฉัน

อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่เข้าใจผิดมากที่สุด และในหลายกรณีความอัปยศทางสังคมที่แท้จริงถูกสร้างขึ้น บางคนทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความอ่อนแอหรือขาดความกล้าหาญเมื่อในความเป็นจริงไม่มีใครสามารถเข้าใจการต่อสู้ภายในและความกล้าหาญที่จำเป็นเพียงแค่ลุกออกจากเตียงและเปิดหน้าต่างสู่วันใหม่.

ตามข้อมูลจาก WHO (องค์การอนามัยโลก) ภาวะซึมเศร้า จะอยู่ในปี 2030 สาเหตุแรกของความพิการทั่วโลก และถึงแม้จะเป็นเช่นนี้ก็ยังคงเป็นหนึ่งในโรคที่ยากต่อการวินิจฉัยและความรู้สึกของการแยกทางสังคมและความไม่เข้าใจที่เกิดขึ้นในผู้ป่วย.

ฉันไม่ได้เลือกที่จะปล่อยให้ความทุกข์เข้ามาในชีวิตของฉันและไม่มีอาการซึมเศร้าที่ทำให้ฉันไม่เหมาะกับชีวิต ฉันต่อสู้กับการต่อสู้ของฉันและฉันไม่ต้องการความเห็นอกเห็นใจหรือการปล่อยตัวของคุณเพียงความเข้าใจและการสนับสนุนของคุณโดยไม่ต้องตัดสินหรือตำหนิ.

แม้ว่ามันจะซับซ้อนมากเสมอที่จะเข้าใจว่ากลไกใดที่ขับเคลื่อนอารมณ์ทางอารมณ์สังคมและระบบประสาทของภาวะซึมเศร้า แต่สิ่งที่เรารู้ก็คือ เครือข่ายทางสังคมที่ดีและคุณภาพของการโต้ตอบแบบวันต่อวันเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการรักษาโรคนี้. เราขอเชิญชวนให้คุณไตร่ตรองดู.

ความอัปยศทางสังคมของภาวะซึมเศร้า

เมื่อบุคคลได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นทุกข์จากภาวะซึมเศร้าบริบททางสังคมที่ใกล้ที่สุดของพวกเขาไม่รู้วิธีตอบสนอง. เพื่อนร่วมงานจะบอกคุณว่า "หายเร็ว ๆ นะ", สมาชิกในครอบครัวบางคนจะบอกคุณว่า "เขาสืบทอดมาจากแม่ของเขา", และอีกไม่กี่คนที่ฉลาดที่สุดจะเผชิญหน้ากับคนที่คุณรักแบบตัวต่อตัวและบอกเขา "ฉันอยู่ที่นี่กับคุณฉันจะไม่ทำให้คุณตก".

ถ้าคุณใส่รองเท้าของฉันและรู้สึกว่าฉันรู้สึกอย่างไร โลกของฉันแตกเป็นเสี่ยง ๆ และฉันไม่รู้ว่าจะสร้างมันใหม่ได้อย่างไรฉันได้สูญเสียการควบคุมทุกอย่างไปแล้วและฉันก็ก้าวหน้าไปในความมืด แค่เข้าใจฉันเพียงแค่วันนี้ใส่ตัวเองในสถานที่ของฉัน ...

ถ้าเราถามตัวเองในตอนนี้ว่าทำไมคนส่วนใหญ่พบว่ามันยากที่จะใส่ตัวเองในรองเท้าของคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเราต้องจำไว้ว่าโดยทั่วไปความเจ็บป่วยทางจิตนั้นเป็นความเข้าใจผิดมานานแล้ว สำหรับภูมิประเทศที่ไร้สาระและไร้เหตุผลในสิ่งที่ดีกว่าที่จะไม่พูดหรือยิ่งซ่อนอยู่.

ค่านิยมห้าค่าที่เรียนรู้เฉพาะในครอบครัวตระกูลกำเนิดถ่ายทอดค่านิยมและทัศนคติที่มีอยู่ตลอดชีวิต เรียนรู้สิ่งที่พวกเขาและออกกำลังกายในครอบครัวของคุณ อ่านเพิ่มเติม "

เหตุผลที่ว่าทำไมภาวะซึมเศร้ายังคงเป็นตราบาปในหลายโอกาส

มีการขาดความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นภาวะซึมเศร้าและประเภทของมัน. ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เป็นเรื่องเศร้าหรือไม่แน่นอนและไม่ได้เป็นเพียงผู้หญิงหรือไม่เพียงส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่เท่านั้น. ไม่มีใครเลือกโรคของตัวเอง ...

• ในบางกรณี, เป็นคนที่มีความหดหู่ใจที่ชอบซ่อนกลัวถูกปฏิเสธในครอบครัวหรือสภาพแวดล้อมในการทำงาน, เมื่อในความเป็นจริงสิ่งเดียวที่จะได้รับคือการกระชับสถานะของ.

• ผู้ชายเป็นคนที่ใช้เวลานานที่สุดในการขอความช่วยเหลือและรับการวินิจฉัย. จนถึงทุกวันนี้ภาวะซึมเศร้ายังคงเกี่ยวข้องกับ "ความอ่อนแอ" ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะพัฒนาความรู้สึกผิดและความดื้อรั้นที่จะไปที่ศูนย์บริการปฐมภูมิเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขา.

• บางครั้งการตอบสนองเริ่มต้นของคนรอบตัวผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ดี แต่ เมื่อเวลาผ่านไปและไม่มีการปรับปรุงหรือเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกมันมีแนวโน้มที่จะทำให้คนที่รับผิดชอบ "ไม่ต้องการที่จะรักษา". มันเป็นความจริงที่ซับซ้อนเหมือนเศร้า.

ผลกระทบของการปฏิเสธทางสังคมต่อสมองที่ซึมเศร้า

ขอบคุณการศึกษาที่น่าสนใจดำเนินการที่ University of Michigan (สหรัฐอเมริกา) ที่ค้นพบว่า เมื่อบุคคลที่ไม่มีภาวะซึมเศร้ารู้สึกถูกปฏิเสธทางสังคมสมองจะตอบสนองด้วยกลไกการป้องกันที่ซับซ้อน: หลั่งยาแก้ปวดชนิดธรรมชาติเพื่อลดความเสียหายและช่วยให้เราสามารถตอบสนองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือน้อยลง.

ตอนนี้ดี, สมองที่ซึมเศร้าจะให้การตอบสนองที่แตกต่างกันมาก. เมื่อเขารับรู้ถึงความไม่เข้าใจของสภาพแวดล้อมหรือความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมของญาติผู้ที่แสดงความคิดเห็นในเรื่องนั้น "คุณต้องเชียร์คุณไม่ต้องเสียใจตลอดทั้งวัน", สมองของเขาห่างไกลจากการได้รับโดปามีนและยาแก้ปวดอื่น ๆ.

แม้ว่าเราจะเห็นได้ชัดว่าเราแต่ละคนจะมีปฏิกิริยาในทางใดทางหนึ่งต่อการปฏิเสธทางสังคมคนที่มีภาวะซึมเศร้า "involuciona" ในสถานการณ์ประเภทนี้. มันเป็นสิ่งจำเป็นเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อเสนอการโต้ตอบเชิงบวกจำนวนมากขึ้นเพื่อสนับสนุนการปรับปรุงความก้าวหน้า. อย่างไรก็ตามมาดูกันว่าเราควรปฏิบัติโต้ตอบและช่วยเหลือคนที่มีภาวะซึมเศร้าอย่างไร.

• เข้าใจว่าสาเหตุของการเกิดภาวะซึมเศร้าเป็นไปในลักษณะที่สมองของเราทำงานและสิ่งกระตุ้นทำให้มันหมุนรอบจังหวะชีวิตความเครียดความรับผิดชอบความกลัวความเหงาความไม่แน่นอน ... เอาใจใส่กับมัน, อาการซึมเศร้าอาจส่งผลกระทบต่อเรา.

• สนับสนุนบุคคลที่มีภาวะซึมเศร้า คุณอาจไม่ต้องการใช้ยาเลือกล็อคตัวเองในห้องก่อนไปเดินเล่น, อย่าปล่อยให้มันอยู่ในเงามืดอย่าปล่อยให้มันกลายเป็นโรคของคุณเอง.

• อย่าตัดสินและอย่าตำหนิบุคคลนั้นถ้าคุณไม่เห็นการพัฒนาในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า ภาวะซึมเศร้าต้องใช้เวลาต้องมีการปรับโครงสร้างส่วนบุคคลที่เพียงพอและ ผู้ป่วยแต่ละคนเป็นโลกแต่ละคนต้องการกลยุทธ์ของพวกเขา. ช่วยเขาค้นหาสิ่งที่สามารถคืนมาให้ได้ เป็นผู้อำนวยความสะดวกของคุณเป็นไกด์ของคุณในการต่อสู้ที่ซึ่งคุณจะได้รับชัยชนะ ...

บางครั้งความโศกเศร้าก็แสดงออกด้วยอารมณ์ที่ไม่ดีมีบางครั้งที่ภาพลวงตาถูกแต่งแต้มด้วยการมองโลกในแง่ร้ายและอารมณ์ไม่ดีก็กลายเป็นคู่หูที่อึดอัดที่ครอบคลุมทุกอย่างด้วยรสขม อ่านเพิ่มเติม "