ระบายอารมณ์ที่บ้านของเรา

เมื่อเราเกิดในการตกแต่งภายในของเรามีบ้านอารมณ์. การพักอาศัยซึ่งความรู้สึกพื้นฐานนั้นจำเป็นสำหรับการอยู่รอดของเรา กลัวความโกรธความเศร้าความสุขและความรังเกียจ บ้านทุกหลังต้องการการดูแลและทำความสะอาดและบ้านอารมณ์ของเราจะต้องเปิดและระบายอากาศ มันจะต้องมีการเตรียมพร้อมและพร้อมเพราะมันจะนำอารมณ์มากขึ้นที่จะอาศัยอยู่กับเราแจ้งให้เราทราบและออกจาก.

"การรู้จักผู้อื่นคือภูมิปัญญาการรู้จักตนเองการตรัสรู้"

-ลาว Tse-

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อหนึ่งในอารมณ์เหล่านั้นอยู่กับเราอาศัยอยู่ในบ้านอารมณ์ของเราอย่างถาวรและไม่จากไป หากมีความรู้สึกใด ๆ ที่ยังคงอยู่เช่นกันเพราะเราไม่ปล่อยมันไปเพราะมันถูกปิดกั้นมันจะทำให้เรารู้สึกไม่สมดุลไม่มีความสุขและสุขภาพทางอารมณ์ของเราได้รับผลกระทบ.

บางคนบล็อกอารมณ์ไม่สามารถเรียนรู้ได้ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งนี้ในการจัดการอารมณ์ของตนมีความนับถือตนเองสูงและมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดี "

-Daniel Goleman-

อารมณ์ที่มาจากบ้านอารมณ์ของคุณ

ณ จุดนี้ในชีวิตของคุณ, คุณต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในบ้านอารมณ์ของคุณ. เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรู้ว่าอารมณ์ความรู้สึกนั้นมีอยู่จริงอะไรคือความรู้สึกและผลกระทบที่เกิดขึ้นมาและไปอย่างไรพวกมันเกี่ยวข้องกันอย่างไรและพวกเขาจะย้ายเราไปสู่การปฏิบัติอย่างไร อารมณ์อะไรที่เข้าสู่บ้านอารมณ์ของคุณจะเป็นตัวกำหนดความรู้สึกความรู้สึกที่พวกเขาสร้างความรู้สึกที่คุณรู้สึกและวิธีที่คุณทำ.

ธรรมชาติของอารมณ์คือการไหล. รู้สึกพวกเขาระบุพวกเขายินดีต้อนรับพวกเขาและอนุญาตให้พวกเขาออกไป เป็นที่น่าพอใจหรือไม่สบายใจที่จะรู้สึกเมื่อเราต้องปล่อยให้พวกเขาไป.

ระบายบ้านอารมณ์ของเรา

ระบายอากาศในห้องของบ้านเรา มันยังถือว่า ปล่อยหนึ่งที่ถูกล็อค หรือนักโทษ. ตัวอย่างเช่นถ้าคุณไม่ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกโกรธและล็อคมันไว้ในตัวคุณคุณจะสะสมความโกรธ ความโกรธที่ถ้าคุณไม่จัดการมันอาจกลายเป็นความโกรธแค้นหรือความแค้น หากคุณออกจากห้องขังไปสู่อารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นความอิจฉาความโกรธหรือความหึงหวงพวกเขาจะทำให้คุณและคนรอบข้างทำร้ายคุณเพราะบางครั้งพวกเขาก็จะออกมาและส่งผลกระทบต่อคุณในทางลบ.

เปิดหน้าต่างเพื่อปล่อยอารมณ์ใหม่ ๆ มันยังเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการแบบไดนามิกของชีวิต. หากคุณไม่อนุญาตให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับหรือรู้สึกถึงความรักเพราะคุณได้รับความเจ็บปวดก่อนหน้านี้คุณกำลังปฏิเสธที่จะเข้าสู่อารมณ์ที่มีประโยชน์มากกว่าสำหรับช่วงเวลาปัจจุบันมากกว่าในอดีต.

คุณไม่สามารถห้ามหรือปฏิเสธที่จะรู้สึกอารมณ์. แม้ว่าพวกเขาจะไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณพวกเขามีความสำคัญและจำเป็นสำหรับคุณที่จะเรียนรู้บางอย่างจากสถานการณ์บางอย่าง คุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางชีวิตของคุณขอบคุณพวกเขา.

เข้าใจอารมณ์

ทั้งหมด อารมณ์บอกอะไรเราและแนะนำเรา. พวกเขาให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับตัวเราต่อผู้อื่นและโครงการชีวิตของเรา หากเราระบุพวกเขาเราตั้งชื่อพวกเขาเรายอมรับพวกเขาและปล่อยพวกเขาไปเราจะเข้าใจและจัดการพวกเขาอย่างเหมาะสมและจะไม่มีใครขัดขวางเรา.

พวกเขาจะดีเมื่อคุณจัดการพวกเขาอย่างชาญฉลาด พวกเขาจะไม่เป็นที่พอใจและจะทำให้คุณทุกข์ทรมานเมื่อคุณทำตัวต่อต้านชีวิต.

ความผิดหวังหมายถึงการรู้ว่าสิ่งที่คุณเชื่อนั้นไม่เป็นความจริง และมันบอกคุณว่าไม่ใช่ทุกอย่างที่คุณคิดหรือปรารถนาโดยไม่จำเป็นต้องเป็นแหล่งของความท้อแท้: มันช่วยให้เราเรียนรู้. ความอิจฉาริษยาหรือรุนแรงและถาวรและเป็นอุปสรรคต่อความสัมพันธ์ทางสังคมของเรา. พวกเขาสามารถปรับตัวได้ แต่พวกเขาจะหยุดเมื่อพวกเขาป้องกันไม่ให้เรามีความสุขกับผู้อื่น,

ความโศกเศร้าบ่งบอกว่าคุณประสบกับความสูญเสียอันเจ็บปวดที่คุณต้องจัดการ. คุณต้องระวังมันเรียนรู้ที่จะอยู่ในอีกทางหนึ่ง ความโกรธแจ้งให้คุณทราบว่าบางสิ่งหรือบางคนเป็นอุปสรรคต่อสิ่งที่คุณเสนอ ความรังเกียจหรือความเกลียดชังบอกให้คุณหลีกหนีจากสิ่งที่บ้าสำหรับคุณ ความกลัวส่งสัญญาณอันตรายและผลักดันให้คุณปกป้องตนเองหรือป้องกันตัวเอง.

Joy พยายามทำซ้ำสถานการณ์ที่น่าพอใจ. ความประหลาดใจส่งเสริมการเปิดกว้างเพื่อการเรียนรู้ ดังนั้นแต่ละอารมณ์แจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับบางสิ่งทำให้เรารู้สึกอย่างแน่นอนและเราต้องเรียนรู้ที่จะจัดการมัน

ความกตัญญูกตเวทีเป็นอารมณ์ที่สามารถมองเห็นของขวัญในชีวิตประจำวัน: ในรอยยิ้มของเพื่อนในเพลงในอาหาร ...

แบ่งปันอารมณ์

มันคือการจัดการอารมณ์ของเราที่ทำให้พวกเขาเป็นบวกหรือลบสำหรับเรา. ในตัวเองทุกคนมียูทิลิตี้แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่บางคนรู้สึกดีกว่าคนอื่น ไม่ว่าอารมณ์จะเป็นที่น่าพอใจหรือไม่เป็นที่พอใจพวกเขาจะทำให้เราได้รับอันตรายมากขึ้นหรือน้อยลงถ้าเราแบ่งปันมัน การสนับสนุนทางสังคมที่ดีจะช่วยให้เราสามารถปลดปล่อยอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์และแบ่งปันความสุขกระจายความสุขของเรา.

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณติดอยู่ในอารมณ์บางอย่างคุณรู้สึกเศร้าหรือโกรธนานเกินไปหรือถ้าคุณคิดว่าความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณไม่เป็นที่น่าพอใจเพราะคุณไม่สนุกกับมันมันถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มจัดการอารมณ์ที่ดี บางทีคุณอาจมีที่ว่างสำหรับการไปต่างประเทศและยุติสิ่งเร้าที่ทำให้สถานการณ์ภายในของคุณแย่ลง แต่ถ้าไม่คุณมีในมือของคุณเพื่อปรับปรุงการควบคุมอารมณ์ของคุณเพื่อที่ หัวใจของคุณคือบ้านที่อารมณ์แปรปรวนมาโดยไม่หยุดนิ่ง.

สั้น ๆ นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจการทำงานของนักจิตวิทยาหลายคนได้รับการพูดคุยเกี่ยวกับการทำงานของนักจิตวิทยามานานหลายปี ในบทความนี้เราขอเสนอสั้น ๆ ให้คุณเข้าใจว่างานของคุณคืออะไร อ่านเพิ่มเติม "