วิธีใหม่ในการเกี่ยวข้องกับอารมณ์ (การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น)

วิธีใหม่ในการเกี่ยวข้องกับอารมณ์ (การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น) / จิตวิทยา

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาจากการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับสภาพของมนุษย์ทำให้เกิดการเรียก การบำบัดแบบตามบริบทหรือการบำบัดแบบที่ 3; การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น (ACT), การฝึกสติ, การกระตุ้นพฤติกรรม (CA), การวิเคราะห์เชิงจิตวิทยาเชิงหน้าที่ (FAP) และการบำบัดเชิงวิภาษวิธี (DBT) การบำบัดแบบใหม่เหล่านี้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากในการจัดการกับปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรม ในบรรดาพวกเขาทั้งหมดการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่นหรือที่เรียกว่า ACT (การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น) นั้นโดดเด่น ACT เป็นการบำบัดตามหลักฐานเชิงประจักษ์ (ได้รับการยอมรับจาก Division 12 ของสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน) ว่า มันใช้กับปัญหาทางจิตวิทยาที่หลากหลาย. มันถูกพัฒนามาจากการวิจัยพื้นฐานของภาษาและความรู้ความเข้าใจของมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากทฤษฎีของกรอบความสัมพันธ์ (RFT).

จาก ACT เป็นที่เข้าใจกันว่า ความทุกข์และความสุขเป็นส่วนหนึ่งของเงื่อนไขของมนุษย์และพบว่ารากของความทุกข์ทรมานเป็นภาษา. สำหรับทุกสิ่งในโลกนี้การปกครองได้ผล, "หากคุณไม่ต้องการมีมันให้เปลี่ยน". ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเปลี่ยนสีของกำแพงเมืองที่คุณอยู่รถยนต์ ... แต่มีพื้นที่เล็ก ๆ ของชีวิตที่กฎนี้ดูเหมือนจะไม่ใช้ ในความเป็นจริงในพื้นที่ของความคิดและอารมณ์เช่นกฎเป็นเหมือนบางสิ่งบางอย่างเช่น "ถ้าคุณไม่เต็มใจที่จะมีมันคุณจะมีมัน" ตัวอย่างเช่นหากคุณถามเราเกี่ยวกับชื่อของญาติผู้เสียชีวิตชื่อนั้นจะมาพร้อมกับชุดของความคิดความทรงจำหรือความรู้สึก. จาก ACT จะถือว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนกิจกรรมส่วนตัวเหล่านั้นได้ แต่ข่าวดีก็คือเราสามารถเปลี่ยนการตอบสนองต่อความคิดความทรงจำและ / หรือความรู้สึกเหล่านั้นได้.ในทางตรงกันข้ามในวัฒนธรรมตะวันตกการหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดของอาการป่วยไข้จะปลุกระดม "ฉันไม่ต้องการที่จะรู้สึกไม่ดี" ดังนั้นบุคคลที่ศูนย์รวมความพยายามทั้งหมดของเขาใน กำจัดหรือลดความรู้สึกไม่สบาย แต่ผลที่ได้ไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ในกรณีส่วนใหญ่ความรู้สึกไม่สบายจะแพร่กระจายมากขึ้นกลายเป็นมากกว่าและยิ่งกว่านั้นทุกอย่างที่มีความสำคัญหรือมีความสำคัญต่อบุคคลนั้นถูกทอดทิ้งหรือถูกทิ้งไว้. นั่นคือปัญหาทางจิตใจอยู่ในสิ่งที่บุคคลทำเพื่อกำจัดหรือลดปัญหาตัวเลขที่พูดทุกปีจะเพิ่มจำนวนผู้ป่วยที่มีปัญหาด้านจิตใจ ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่สี่ที่ทำให้เกิดการสูญเสียทางเศรษฐกิจต่ำที่สุดในโลกในปี 2020 มันจะเป็นครั้งที่สอง.

วัตถุประสงค์ของการแทรกแซงคือการสร้างความยืดหยุ่นทางจิตวิทยา ในการปรากฏตัวของความรู้สึกไม่สบายในทางที่มีคุณค่ามันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการสร้างละครใหม่ของพฤติกรรมที่มุ่งปรับปรุงชีวิตของบุคคล. บุคคลเรียนรู้ที่จะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายของพวกเขา (ซึมเศร้าวิตกกังวล "ฉันไม่สามารถ" แรงกระตุ้นให้ดื่มความทรงจำที่เจ็บปวดบาดแผลกลัวการถูกปฏิเสธความโกรธความรู้สึกผิด ฯลฯ ) ในลักษณะที่แตกต่างกัน. บางครั้งมันอาจจะเจ็บปวดหรือไม่สบายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบาย แต่การทำงานกับมันช่วยให้คุณมีชีวิตที่น่าพอใจมากขึ้นและย้ายไปยังที่ที่คุณต้องการนั่นคือการพูดความรู้สึกไม่สบายจะมีเหตุผล วัตถุประสงค์ ACT เสนอแบบฝึกหัดเชิงประสบการณ์คำอุปมาอุปมัยและข้อขัดแย้งหลายประการ มันเป็นที่ต้องการว่าเทคนิคที่ใช้มีประโยชน์ที่ให้บริการตามวัตถุประสงค์ของการแทรกแซง.

ในที่สุดความสัมพันธ์ในการรักษาจะขึ้นอยู่กับความเข้าใจการยอมรับการเอาใจใส่และความเคารพ. ถือว่าเป็นบุคคลที่ไม่แตกหักหรือป่วยไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเป็นผลิตภัณฑ์จากประวัติส่วนตัวของเขา. มันจะเป็นงานระหว่างสองและเหนือจะถูกทำเครื่องหมายโดยลูกค้า.