สัตว์ประหลาดมาหาฉันเรียกว่าความวิตกกังวล

มีสัตว์ประหลาดตัวหนึ่งที่มาหาข้าและไม่ได้ตั้งใจจะฆ่าข้า แต่มันก็ป้องกันไม่ให้ข้ามีชีวิตอยู่. สัตว์ประหลาดที่เปลี่ยนรูปร่างและตำแหน่งในร่างกายของฉัน บางครั้งมันก็ทำให้ฉันหายใจลำบากบางครั้งมันก็ปฏิวัติระบบประสาทของฉันและบางครั้งก็ทำให้ฉันเป็นอัมพาต มันเป็นสัตว์ประหลาดชื่อมากประสบและอธิบาย มันเรียกว่าความวิตกกังวล.

สถานะของการแจ้งเตือนมีความสำคัญต่อการอยู่รอดของเราในฐานะสายพันธุ์ อย่างไรก็ตามเมื่อสถานะของความสนใจนี้ความตึงเครียดและความตื่นตัวจะลงมือผลที่ได้คือความกังวลอย่างต่อเนื่องซึ่งมักจะกลายเป็นทั่วไปในทุกและทุก.

มันทำให้เราตระหนักถึงทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา แต่ในลักษณะที่ขยายและบิดเบี้ยว เราไม่แยกความเครียดจากความเรียบง่ายอีกต่อไป ทุกอย่างสะสมในใจของเราและทำให้มันทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ที่จะไม่ครอบครองเรา แต่ต้องกังวล. มันเป็นสัตว์ประหลาดที่ครอบงำเราเพราะเราไม่รู้ว่าจะเปลี่ยนความโกรธเป็นพลังงานได้อย่างไรมันก็ปรากฏตัวในความอ่อนแอเท่านั้น.

ความวิตกกังวลมาจากไหน?

เมื่อความวิตกกังวลกลายเป็นเรื้อรังในสภาวะวิตกกังวลตลอดเวลาเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นที่รู้จักในการตั้งค่าทางคลินิกว่าเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD). จะต้องเกิดขึ้นเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนและมีอาการ 3 อย่างหรือมากกว่านั้นเช่นกระสับกระส่ายหงุดหงิดง่ายต่อการเหนื่อยล้ายากลำบากในการจดจ่อ.

ความวิตกกังวลทั่วไปมีอาการหลายอย่างกับภาวะซึมเศร้าความผิดปกติทั้งสองมีผลกระทบเชิงลบสูง อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าเป็นลักษณะที่เพิ่มเติมจากความรู้สึกของความโศกเศร้าและความวิตกกังวลโดยสมาธิสั้นทางสรีรวิทยาอย่างต่อเนื่องและความรู้สึกของความไม่แน่นอนอย่างต่อเนื่องและสำลัก การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในกิจวัตรประจำวันถูกมองว่าเป็นสัตว์ประหลาดที่คุกคามพร้อมที่จะข้ามไปที่คอของเรา.

GAD ดูเหมือนจะไม่ได้มีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่ง แต่ดูเหมือนว่าจะมีลักษณะเรื้อรังที่ทำให้รุนแรงขึ้นจากความเครียดและผันผวนในความรุนแรงตลอดชีวิต. คุณสมบัติการกำหนดหลักของมันคือความกังวลอย่างต่อเนื่องสำหรับแง่มุมของชีวิตประจำวัน. การปรากฏตัวของมันคือเห็นได้ชัด - ในกรณีที่มีอยู่ - อายุประมาณ 20 ถึงแม้ว่าการป่วยร่วมกับอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้าอื่น ๆ สามารถทำให้การวินิจฉัยของมันยาก.

มันเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าความผิดปกติทางอารมณ์ส่วนใหญ่ในวัยผู้ใหญ่. มันปรากฏตัวในระบบตอบสนองสาม: องค์ความรู้ยนต์และอารมณ์.

สัตว์ประหลาดตัวนั้นที่รู้กันว่าสมบูรณ์แบบ

หลายคนรู้จักอาการของพวกเขา "ด้วยหัวใจ" ตั้งแต่ โรคนี้มักจะได้รับความเดือดร้อนจากผู้ที่มีความตระหนักสูงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา, แม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถรักษาและปรับปรุงอาการ นอกจากนี้พวกเขามักอธิบายถึงความสมบูรณ์แบบว่าความวิตกกังวลเข้าใกล้พวกเขาอย่างไรและทำให้เป็นอัมพาต Alexithymia ไม่ได้เป็นคุณสมบัติเด่นในผู้ป่วยเหล่านี้ค่อนข้างตรงกันข้าม.

มีความรู้มากมายเกี่ยวกับความวิตกกังวล แต่ความผิดปกตินี้ดูเหมือนว่าจะไม่ได้รับการยอมรับอย่างเพียงพอและประสบความสำเร็จในการรักษาแม้ว่าจะพบบ่อยมากในประชากร. การรักษาทางเลือกมักจะบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา, เช่นเดียวกับ Dugas และ Ladouceur (อัพเดทในปี 2550); ของ Borkovec และ Pinkus (2002) หรือ Brown และ Barlow (1993).

บางครั้งเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของยาที่ใช้ แต่ EYE: ความวิตกกังวลที่ยืดเยื้อไม่ควรได้รับการรักษาด้วย Anxiolytics ในกรณีที่ใช้ยา. ควรใช้ยาแก้ซึมเศร้า SSRI เช่น paroxetine แม้ว่าที่ระบุไว้ส่วนใหญ่เป็นคู่ซึมเศร้าเช่น venlafaxine.

ฉันแสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งอยู่เสมอนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ฉันเลิกกันอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อนฉันแสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งความสงบและยืน ทนต่อพายุได้โดยไม่ต้องขอลี้ภัยทางอารมณ์ ผลที่ตามมาคือหายนะ อ่านเพิ่มเติม "

เรื่องราวเกี่ยวกับความวิตกกังวลและโลกที่เราอาศัยอยู่

แม้ว่าผู้ป่วยหลายรายจะรู้อาการของตนเองดี, มันจะเป็นการบำบัดที่จะช่วยให้พวกเขาทำหน้าที่เป็นนักวิทยาศาสตร์ที่มีอาการของตัวเองเป็น "ปรมาจารย์" ในการค้นหาระเบียบทางอารมณ์ของตัวเอง. นักจิตวิทยาควรใช้เทคนิคที่ดีที่สุดเพื่อการนี้.

ความคิดที่ดีสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลเรื้อรังที่จะถามคำถามจริงเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของพวกเขาและค่านิยมที่สำคัญของพวกเขา. บางครั้งคุณต้องโยนคำถามไปยังโลกนี้ซึ่งดูเหมือนว่าจะสร้างและให้อาหารสัตว์ประหลาดนั้น บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะเปลี่ยนเป็นเรื่องสั้นเพื่อดูความรู้สึกในสิ่งที่เรามองว่าเป็นความโกลาหล.

คุณเป็นหนี้อะไรในโลก สัตว์ประหลาดตัวนั้นเรียกร้องอะไร??

จำไว้ว่าวัยเด็ก จำไว้ว่าคุณมีความสุขแค่ไหนเพราะคุณกระโดดวิ่งและสนุกโดยไม่ต้องอธิบายให้ใครฟัง อย่าลืมกระโดดสกปรกและทำให้ยุ่งเหยิงเมาในช่วงเวลาที่มีความรุนแรง. ไม่มีเวลาให้กังวลเพราะไม่มีแนวคิดเรื่องเวลาเกินกว่าที่คุณมีชีวิตอยู่. แต่ในไม่ช้าความต้องการก็มาพร้อมกับความรู้สึกที่คุณเป็นหนี้กับโลก.

คุณเริ่มรู้สึกว่าการปิดบังสิ่งที่มองไม่เห็นในหน้าผู้อื่นนั้นสำคัญกว่าการใช้ชีวิตตามความเป็นจริงที่อยู่รอบตัวคุณ ความต้องการเริ่มแทนที่ dips คำปราศรัยที่ extolled เด็กเหล่านั้น "มีความสามารถสูง" ดูเหมือนจะทำให้หูหนวกร้องไห้ที่ครั้งหนึ่งเคยมีความสุขและเป็นธรรมชาติ. ไม่มีใครสามารถบอกคุณได้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งได้.

ไม่มีใครสอนวิธีที่จะรักษาเปลวไฟในวัยเด็กของคุณต่อไปในขณะที่สร้างตัวตนที่มีความรับผิดชอบใหม่. ไม่มีใครสามารถอธิบายความแตกต่างระหว่างหน้าที่และสิทธิ์รวมถึงการมีความสุขโดยไม่รู้สึกผิด.

ในขณะนี้กับสัตว์ประหลาดที่กินคุณมากขึ้นก็ถึงเวลาที่คุณจะเริ่มเรียกร้องมากขึ้นจากเขาและน้อยกว่าคุณ ถามเขา: ฉันเป็นหนี้อะไรกับคุณโลกส่งมอนสเตอร์ตัวนี้มาให้ฉัน? บางทีด้วยคำถามที่คุณและหลายคนเข้าใจว่าไม่ว่าคุณจะต้องการมากแค่ไหนเราก็ไม่สามารถให้อะไรกับโลกโดยไม่แม้แต่จะสามารถใช้ชีวิตในนั้นได้.

คุณจะไม่ทำให้ใครผิดหวังคุณไม่ได้ขออนุญาตอยู่ที่นี่ ลดความต้องการลงมากและรับสิทธิ์ของคุณคืน. กลับไปสู่ความสกปรกโดยไม่ต้องกังวลว่าโลกจะโกรธกับมันหรือไม่ ทักทายสัตว์ประหลาดตัวนั้นและถึงแม้ว่าบางครั้งมันก็ดูเหมือนจะมาพร้อมกับบังคับแสดงให้เขาฟังด้วยการกระทำของคุณที่คุณไม่มีให้เขามากกว่าสิ่งที่คุณไม่สามารถให้ตัวเองได้.

ความวิตกกังวลที่เป็นอันตรายที่เกิดขึ้นจากการต้องการควบคุมเวลาเราต้องการบอกกฎของเราในเวลานั้น แต่มันทำงานได้อย่างอิสระ ดีกว่าที่จะไหลไปกับมันเพื่อเพิ่มพลังและลดความวิตกกังวล อ่านเพิ่มเติม "