ความยุ่งยากในการกลืนช่วยให้เราเติบโต

โลกที่เราอาศัยอยู่นั้นไม่สมบูรณ์แบบ. มันจะไม่เป็นและไม่จำเป็นต้องเป็นไม่ว่ามันจะรบกวนหรือทำให้เรารังเกียจ แต่น่าเสียดายที่มีหลายคนที่ไม่เข้าใจหรือยอมรับมันและมีช่วงเวลาที่เลวร้าย.

ความรู้สึกไม่สบายหรือความทุกข์ยากในชีวิตประเมินว่ามันทนไม่ได้ซึ่งเห็นได้ชัดว่านำพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานมากกว่าผู้ที่สามารถประเมินปัญหาที่เจ็บปวดไม่พอใจหรืออึดอัด แต่ไม่น่ากลัวหรือทนไม่ได้.

เมื่อเรามีขนาดเล็กพฤติกรรมนี้เป็นจริงจำเป็นเพราะถ้าผู้ดูแลของเราไม่ตอบสนองความต้องการและความต้องการของเราทันทีเราจะเสี่ยงต่อการไม่รอด เด็กมีความต้องการขั้นพื้นฐานเช่นการกินการให้ความชุ่มชื่นหรือการดูแลที่ขึ้นอยู่กับพ่อแม่หรือผู้ดูแลของพวกเขาเท่านั้นดังนั้นความต้องการของเด็กผ่านการร้องไห้และการร้องเรียนเป็นสิ่งที่มากกว่า.

เมื่อเด็กได้ครอบคลุมความต้องการขั้นพื้นฐานของเขาและกลายเป็นผู้ใหญ่เขาก็สามารถยืนได้ด้วยตัวเองและมีความสามารถในการสนับสนุนสิ่งที่ไม่ทำงานตามที่เขาต้องการที่จะทนต่อความรู้สึกไม่สบายนี้.

ยอมรับหรือไม่เกิดอะไรขึ้น

คนที่สามารถสงบสติอารมณ์เมื่อความปรารถนาไม่พอใจได้พัฒนาความอดทนสูงสำหรับความหงุดหงิด. กล่าวคือพวกเขารู้วิธีที่จะยอมรับว่าบางครั้งสิ่งที่ออกไปและบางครั้งพวกเขาก็ไม่ได้หายไปและความจริงที่ว่าพวกเขาไม่ได้ออกไปข้างนอกอย่างที่ต้องการก็สามารถรับได้และมันก็ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของโลก.

โดยข้อเสีย, คนเหล่านั้นที่โกรธโลกและมีชีวิตเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่พวกเขาต้องการทนทุกข์ทรมานจากความอดทนต่ำถึงความไม่พอใจ. พวกเขาไม่ยอมรับว่าความเป็นจริงไม่ได้ถามว่าดูเหมือนว่าถูกหรือผิดสิ่งที่เกิดขึ้นมันก็เกิดขึ้นและเป็นสิ่งที่ต้องปรับตัวถ้าเขาต้องการที่จะทนทุกข์ทรมานในระดับที่น้อยกว่า.

พวกเขาเป็นเหมือนเด็กที่เตะและร้องไห้ถ้าแม่ไม่ซื้อเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เขา. พวกเขาคิดว่าการเตะสิ่งต่าง ๆ จะเกิดขึ้นตามความต้องการ แต่มันจะไม่เป็นเช่นนั้น และเหนือพวกเขาจะใช้ความโกรธเคืองฟรี.

"ตามลำดับที่เกิดขึ้นเองไม่สามารถหลีกเลี่ยงความผิดหวังที่ไม่สมควรได้"

-Friedrich Hayek-

การศึกษามีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้. นั่นเป็นสาเหตุที่ผู้ปกครองต้องระวัง เด็กไม่สามารถรับทุกสิ่งได้ทันที, เท่าที่เขาให้เรา.

เพราะสิ่งที่เราทำคือเด็กเติบโตขึ้นเชื่อว่าเขามีค่าทุกอย่างและจะทำหน้าที่ด้วยความโกรธเคืองและอารมณ์เกรี้ยวกราดในโลกผู้ใหญ่ให้ผู้อื่นได้สนองความต้องการของพวกเขา แต่ โลกผู้ใหญ่ไม่ใช่ผู้ปกครองและเห็นได้ชัดว่าอาจมีผลกระทบที่ไม่ดีสำหรับพฤติกรรมประเภทนี้.

สิ่งที่เราพูดถึงเมื่อเราพูด BTF?

แนวคิดของความอดทนต่ำถึงความไม่พอใจต่อจากนี้ไป BTF ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยาด้านความคิดอัลเบิร์ตเอลลิส ตามที่เราได้แสดงความคิดเห็น, มันหมายถึงความสามารถที่หายากหรือว่างเปล่าของบางคนที่จะยอมรับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ของชีวิต หรือสิ่งที่เราไม่ชอบ.

เป็นที่รู้จักกันว่า hedonism ระยะสั้นในขณะที่คนเหล่านี้แสวงหาความสุขทันทีในระยะสั้น, และพวกเขาไม่สามารถทนต่อความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการไม่มี ดังนั้นพวกเขาจึงมีพฤติกรรมทำลายตนเองเช่นไม่ควบคุมแรงกระตุ้นตอบสนองต่อผู้อื่นด้วยความก้าวร้าวหรือการผัดวันประกันพรุ่งในงานบางอย่าง.

ด้วยวิธีนี้, พวกเขาหลีกเลี่ยงความรู้สึกหงุดหงิดที่ทนไม่ได้สำหรับพวกเขา แต่มันเป็นกับดักตัวเอง, เพราะพฤติกรรมเหล่านี้ทำงานในระยะสั้นในฐานะการเสริมแรงเชิงลบ แต่ในระยะยาวพวกเขาไม่อนุญาตให้เราชินกับความรำคาญและท้ายที่สุดก็ทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดมากขึ้นซึ่งเพิ่มความรู้สึกเริ่มแรก มนุษย์มักยั่วยุความรู้สึกไม่สบายของตัวเองอยู่เสมอ!

"ความขุ่นมัวเกิดจากสังคมที่ขอให้เราเป็นในสิ่งที่เราไม่ได้และโทษว่าเราเป็นอย่างที่เราเป็น"

-Alejandro Jodorowsky-

จะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มความอดทนต่อความหงุดหงิดของฉัน?

หากคุณรู้สึกว่าถูกระบุและคิดว่าคุณมี BTF จะสะดวกที่คุณจะปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อพยายามเพิ่มความอดทนต่อความหงุดหงิด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้นสงบเงียบขึ้นและมีความสามารถมากขึ้นในการรับมือกับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ.

• ตรวจสอบบทสนทนาภายในของคุณและเปลี่ยนความคิดที่ไม่มีเหตุผลเพื่อหาเหตุผลที่มีเหตุผลมากกว่านี้. ความคิดและความเชื่อของเราเป็นตัวกำหนดความรู้สึกของเรา ถ้าฉันบอกตัวเองว่ามีบางสิ่งที่ไม่สามารถทนได้ทุกครั้งที่บางสิ่งมารบกวนฉันฉันจะใช้จ่ายแย่กว่านั้นมากถ้าฉันชินกับการพูดว่ามันอึดอัดหรือไม่เป็นที่พอใจ ถ้าเราต้องการที่จะเป็นคนที่ผ่อนคลายมากขึ้นเราต้อง เกินจริงและทำให้ละครน้อยลงเกี่ยวกับสถานการณ์ และสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต.
• เรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม. เมื่อสิ่งที่คุณไม่ชอบแสดงมัน แน่นอนว่าต้องแสดงความมั่นใจเสมอโดยไม่ละเมิดสิทธิ์ของผู้อื่นหรือทำอันตราย มันไม่ได้เกี่ยวกับการยืนยงทุกอย่างโดยไม่ต้องเพิ่มเติมหากไม่ระเบิดความโกรธด้วยวิธีนี้พฤติกรรมของฉันก็สร้างสรรค์มากขึ้นและทุกอย่างก็ดีขึ้น.
• เปิดเผยเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ในสถานการณ์เหล่านั้นที่คุณไม่ชอบ. ขึ้นรถติดอย่างระมัดระวังหรือเข้าไปในท้ายสุดของซูเปอร์มาร์เก็ตที่ยาวที่สุด มันทนต่อความรู้สึกไม่สบายเพราะความจริงก็คือคุณสามารถยืนได้และมันจะไม่ฆ่าคุณ ทีละเล็กทีละน้อยผ่านนิทรรศการคุณจะได้เรียนรู้ที่จะสงบในสถานการณ์ที่อึดอัด.

วิธีการรักษาความหงุดหงิด? คุณเคยรู้สึกผิดหวังบ้างไหม? แน่ใจ ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าเราสามารถรักษาความหงุดหงิดและมีความสุขได้อย่างไร อ่านเพิ่มเติม "