การทดสอบฉันรู้สึกโชคดีไหม

"การยอมรับชีวิตตามที่เป็นอยู่คุณจะรอดพ้นจากความกลัวความล้มเหลวและความคาดหวังของผู้ชอบสิ่งดีเลิศ"

Tal Ben-Shahar ศาสตราจารย์ Harvard

หลายครั้งที่เราตั้งถิ่นฐานในที่ "เป็นสิ่งที่ไม่ดี โชค ฉันมี " และจากที่นั่นเราจะไม่จากไป เราจมน้ำในแก้ว ความพ่ายแพ้เล็ก ๆ น้อย ๆ ทำให้เราเป็นโลกและในท้ายที่สุดเราก็ยิ่งทำให้คนอื่นเบื่อหน่าย.

เราพูดถึงปัญหาของเราเท่านั้นและมุ่งเน้นความสนใจทั้งหมดของเราไปที่พวกเขาไม่ใช่เพื่อที่จะเอาชนะตัวเอง แต่เพื่อสร้างตัวเองใหม่ในแบบโซคิสต์ที่สร้างการเสพติด. แม้ว่าเราจะมีใครบางคนอยู่ข้างๆเราที่กำลังผ่านมันแย่กว่าเรามากเราก็ไม่สามารถตัดการเชื่อมต่อจากหลุมดำที่เรามีในการตกแต่งภายในของเรา.

ดังนั้นมันจะไม่ทำอันตรายใด ๆ กับเราที่จะสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ สิ่งที่สำคัญในชีวิต และไม่ว่าเราจะไม่มีความสุขอย่างที่เราเชื่อหรือไม่ ทำไมไม่ เราทำการทดสอบเล็กน้อย และเราตรวจสอบว่าเราโชคร้ายมากอย่างที่เราคิด?

"มันสำคัญกว่าที่จะรู้สึกโชคดีกว่าที่จะเป็น"

มีคนที่มีสิ่งเล็กน้อยสามารถรู้สึกโชคดีและขอบคุณสำหรับชีวิต อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ ที่มีทุกอย่างอยู่ในมือของพวกเขามักจะบ่น นั่นเป็นเหตุผลที่เราควร เปลี่ยน ทัศนคติถ้าเรามาจากกลุ่มคนสุดท้ายนี้.

เพราะมันไม่คุ้มค่าที่จะรู้สึกว่าเราเป็นโชคร้ายที่สุดในโลก! ด้วยสิ่งนี้สิ่งเดียวที่เราทำคือทำร้ายและมีชีวิตที่ไม่มีความสุขและทำไม? ทำไมทัศนคตินี้ไม่จริงนั่นเป็นเพียงในหัวของเรา?

นั่นคือเหตุผลที่เราต้องคิดใหม่หลาย ๆ อย่างก่อนที่จะพูดวลีที่เป็นเวรเป็นกรรมของความโชคร้ายที่ฉันมี! ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:

1. เมื่อวานคุณหิว?

2. คุณมีสิทธิ์เข้ารับการรักษาพยาบาลหรือไม่??

3. คุณนอนบนเตียงหรือใต้หลังคาได้ไหม?

4. คุณอยู่ในเมืองเมืองหรือประเทศที่คุณรู้สึกว่าได้รับการปกป้อง?

5. คุณมีอย่างน้อยหนึ่งคนที่สามารถกอดกอดจูบหรือคำปลอบโยนคุณได้หรือไม่??

6. วันนี้คุณมีสุขภาพที่ดีหรือไม่??

7. คุณมีเงินมากพอที่จะไปดึง?

8. หากมีบางอย่างเกิดขึ้นกับคุณเช่นเจ็บป่วยในเวลาที่กำหนดที่บ้านคุณจะมีใครสักคนไปญาติพี่น้องเพื่อนบ้าน?

9. คุณสามารถฟังเพลงหรืออ่านหนังสือได้หรือไม่??

การศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดทำให้เรามีความสุข 6 ปุ่ม

Tal Ben-Shahar เป็นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาเชิงบวกที่ Harvard University ปัจจุบันได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางทั่วโลกและตัวเขาเองนิยามว่า "ศาสตร์แห่งความสุข" สำหรับเขาเมื่อเราเรียนรู้ที่จะเล่นสกีหรือเล่นกอล์ฟเราสามารถเรียนรู้ที่จะมีความสุข ... ใช่มันต้องมีการฝึกอบรม นี่คือเคล็ดลับของเขา:

1.อภัยความล้มเหลวของคุณ, แม้กระทั่งเลือก.

2.ขอบคุณ ทุกสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้นกับคุณ.

3.เล่นกีฬา, ปลุกให้เอนโดรฟินแห่งความสุขตื่นขึ้นมา ด้วยการเดินเร็วเพียง 30 นาทีคุณจะตื่นขึ้นมารับฮอร์โมนเหล่านี้.

4. อย่าซับซ้อน ชีวิตหรือทำงานหรือแม้กระทั่งในยามว่าง เมื่อคุณต้องพักผ่อนคุณต้องพักผ่อนและชี้ให้เห็น.

5.meditates. แม้ว่าจะต้องเสียค่าใช้จ่ายในการทำงานบ้างลองทุกวันเพื่อปิดตาหายใจเข้าลึก ๆ และอย่าคิดอะไรเลย ช่วยปลดปล่อยความคิดด้านลบ.

6.ความยืดหยุ่นในการฝึกฝน. มันเป็นความสามารถที่เราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และฟื้นฟูแม้ว่าเราจะแข็งแกร่งขึ้น.

เรามีเคล็ดลับอะไรอีกบ้างที่ทำให้คุณโชคดี?

1. มีส่วนหัวของคุณนี้ ทดสอบ หรือคนอื่นที่คล้ายกัน พวกเขาจะช่วยให้คุณวางเท้าบนพื้นดิน.

2. ทุก ๆ วันไม่มีอะไรมาก ลุกขึ้น คิดว่าคุณสามารถยืนขึ้นหายใจเห็นได้ยิน ... และขอบคุณสำหรับชีวิตสำหรับพวกเขา.

3. ไปโรงพยาบาล. หากวันนี้คุณสนุกกับสุขภาพและคุณไปโรงพยาบาลให้มองผ่านทางเดินของคนทุกวัยทั้งขนาดใหญ่และขนาดเล็กที่นอนราบอยู่บนเตียงโรงพยาบาลที่น่าเกลียด ในเตียงน่าเกลียดมองไปที่เพดานของความเบื่อหน่ายหรือความเจ็บปวด.

4. รู้สึกมีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ. เพลิดเพลินไปกับรอยยิ้มของเด็กกินช็อคโกแลตไปที่ชายหาด ...