ทนทุกข์ทรมานในความเงียบที่กำหนดเองดังนั้นของเรา

พวกเราหลายคนทำเช่นนั้นเราซ่อนตัวในการล้อมรอบของสังเวียนส่วนตัวของเราที่จะประสบความเหงาอย่างเงียบ ๆ และไม่มีใครสังเกตเห็น เราปรากฏความต้านทานอย่างอดทนและแกล้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นในระหว่างการต่อสู้ภายในของเราโดยไม่มีการสู้รบ ... จนกระทั่งมันเกิดขึ้นจนกระทั่งวันหนึ่งไม่มีอะไรมากเราก็หยุด.

เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและยัง พวกเราส่วนใหญ่เลือกที่จะเหงา. เราชอบแบ่งปันเสียงหัวเราะเวลาที่ดีและเรายึดติดกับกิจวัตรประจำวันกับคนรอบข้างเพราะนั่นคือวิธีที่เราจัดการให้มีความรู้สึกควบคุม ราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นราวกับว่าไม่มีอะไรกลืนกินอวัยวะภายในอารมณ์ของเรา.

"การเผชิญหน้ากับความทุกข์ต้องใช้ความกล้าหาญมากกว่าตาย"

-มาร์ลีนดีทริช-

สิ่งที่นักจิตวิทยาและจิตแพทย์รู้ดีก็คือ การบาดเจ็บและความเงียบเกือบจะไปจับมือกันเสมอ. มันไม่ง่ายเลยที่จะพูดด้วยเสียงดังสิ่งที่ทำให้เราเจ็บและนี่เป็นความจริงด้วยเหตุผลสองประการ: เรากลัวที่จะถูกตัดสินและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อแสดงให้เห็นถึงความอ่อนแอของเรา เพราะในโลกที่มีบุคลิกที่เข้มแข็งไร้สัญชาติผู้ที่สามารถทำได้ทุกอย่างผู้ที่ไม่บ่นและแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพการมองโลกในแง่ดีและความปลอดภัยส่วนบุคคล.

ทั้งหมดนี้ทำให้เราไม่ต้องสงสัยเลยกับความรู้สึกทำลายล้างที่ในยุคปัจจุบันของเราความทุกข์ยังคงเป็นมลทิน บางสิ่งที่แสดงให้เราเห็นอีกครั้งว่าทำไมถึงมีคนมากมายที่มีภาวะซึมเศร้าที่ยังไม่ได้รับการรักษาและทำไมวันนี้ การฆ่าตัวตายในหมู่คนหนุ่มสาวเข้าถึงอัตราที่น่าเป็นห่วง.

เราขอแนะนำให้คุณคิดเกี่ยวกับมัน.

เหตุผลที่คุณไม่ควรทนทุกข์ในความเงียบ

เมื่อไม่นานมานี้, ในสื่อดิจิตอลของหนังสือพิมพ์ชื่อดังที่ตีพิมพ์จดหมายส่วนตัวของผู้หญิงที่ประกาศว่าไม่สามารถใช้ชีวิตของเธอได้. เธอเป็นแม่เป็นครั้งที่สามและรู้สึกว่าไม่สามารถลุกจากเตียงได้ พอถึงอยากรู้อยากเห็นเกือบ 80% ของความคิดเห็นที่ได้รับความเสียหายอย่างหมดจดบางครั้งก็สัมผัสขีด จำกัด ของความโหดร้าย.

รักตัวเองให้มากขึ้นและคุณจะทนทุกข์ทรมานน้อยลง ...

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือระยะที่ยากลำบากนั่นคือระยะหลังคลอดที่ยังคงเป็นหัวข้อต้องห้ามเกือบวันนี้. หากผู้หญิงคนหนึ่งประสบกับความผิดปกติทางอารมณ์เธอจะถูกลงโทษในทันทีเพราะสิ่งที่คาดหวังจากเธอคือเธอมีความสุขและเต็มใจ 100% ดังนั้นคุณแม่หลายคนใช้ชีวิตตอนนี้ของประตูเข้าด้านในและเกือบเปลือยเปล่ากลัวคำวิจารณ์ของสังคม.

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับวัยรุ่นเด็กชายและเด็กหญิงที่ถูกกลั่นแกล้งในคนแรก แต่ในความเงียบโดยไม่ขอความช่วยเหลือในกรงแห่งความสันโดษและในห้องส่วนตัวของพวกเขาเป็นสถานที่เดียวที่พวกเขารู้สึกปลอดภัย มันไม่เหมาะสม, มันเป็นสิ่งจำเป็นและจำเป็นเกือบจะตอบสนองก่อนที่มันจะสายเกินไปก่อนที่จะอ่อนแอลงมากขึ้น และความเป็นจริงของเรานั้นยิ่งใหญ่ไปกว่าการเขียนลวก ๆ ที่ไร้ความหมาย.

6 เหตุผลด้วยเสียงของพวกเขาเองซึ่งเราต้องหยุดความทุกข์ในความเงียบ

เหตุผลแรกที่ทำไมการหยุดความทุกข์ในความเงียบนั้นง่ายอย่างที่เห็นได้ชัด: ความทุกข์นั้นยืดเยื้อ. ในกรณีที่ไม่ทำตามขั้นตอนและไม่ขอความช่วยเหลืออาการปวดจะทวีความรุนแรงมากขึ้น มันจะเป็นเหมือนเงาที่เยือกเย็นและยาวนานที่กลืนกินทุกอย่าง.

• อาการจะยิ่งดื้อยิ่งขึ้น, เราจะหยุดการเป็นคนที่จะสะท้อนความเจ็บปวดด้วยอาการที่ซับซ้อนและลึกซึ้งยิ่งขึ้น.

• ความคิดเชิงลบจะทวีความรุนแรงมากขึ้น. เราจะถูกขังอยู่ในคุกของเราเอง.

• จะมีเวลาที่การติดต่อทางสังคมจะอึดอัดและเราจะปฏิเสธมัน การกอด, การกอดรัดทางอารมณ์และคำพูดที่ดีจะทำให้ความหมายดั้งเดิมของเราสูญเสียไป. เราจะเห็นพวกเขาด้วยความไม่ไว้วางใจและตีความพวกเขาว่าเป็นภัยคุกคาม.

• การเลื่อนความต้องการเพื่อขอความช่วยเหลือ จะทำให้การรักษาที่ตามมามีความซับซ้อนมากขึ้น.

• เราจะขยายเวลาความอัปยศ. ข้อเท็จจริงของการไม่ทำตามขั้นตอนการปฏิเสธที่จะขอความสนใจจากมืออาชีพหรือการสื่อสารสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนที่คุณไว้วางใจดึงความคิดกลับคืนที่ความคิดร้ายกาจและความทุกข์ทรมานจับมือกันด้วยความเงียบ.

สุดท้ายและไม่ท้ายสุด, เราต้องจำไว้ว่าความทุกข์นั้นเปลี่ยนเรา. เราสิ่วที่จะกลายเป็นบุคคลอื่น เราจะหยุดการเป็นตัวของตัวเองและนั่นคือสิ่งที่ไม่มีใครสมควรได้รับ.

เราเรียนรู้อะไรจากประสบการณ์อันเจ็บปวด ประสบการณ์ที่เจ็บปวดซ่อนบทเรียนที่ชีวิตต้องการให้เราเรียนรู้ แม้ว่าเราจะเห็นทุกอย่างเป็นสีดำ แต่เราจะเห็นดวงอาทิตย์ส่องแสง อ่านเพิ่มเติม "

เชื่อมต่อเพื่อรักษา

ความทุกข์แยก แต่การเชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงานของเราและกับตัวเองคือการรักษาและการรักษา. ด้วยการแบ่งปันช่องโหว่และความเจ็บปวดของเรากับคนที่ใช่หรือกับมืออาชีพที่มีคุณภาพเราจะได้รับความก้าวหน้าสองประการ สิ่งแรกคือการหยุดการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง ไม่มีใครเลือกที่จะประสบภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ไม่มีใครสมควรที่จะเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งหรือเป็นทาสของอดีตที่เจ็บปวด ทั้งคู่ไม่ควรละเลยตัวเองไปจนถึงจุดที่หยุดรัก.

เมื่อคุณต้องแบกรับภาระที่ต้องจดจำช่วงเวลาที่มีความสุข หิ่งห้อยตัวเดียวคือจุดสิ้นสุดของความมืด "

-Alejandro Jodorowsky-

ประโยชน์ที่สองที่เราจะประสบความสำเร็จคืออารมณ์ที่เพียงพอ. มีหลายคนที่เข้ามาทำจิตบำบัดในชุดเกราะแห่งความโกรธซ่อนตัวอยู่ไม่ว่าจะเป็นความเปราะบางที่อยู่ภายใน ความสมานฉันท์และการเชื่อมต่อที่เพียงพอกับสภาพแวดล้อมจะได้รับการสนับสนุนในแต่ละวันเพื่อให้กลุ่มความทุกข์ทรมานล้มลงทีละน้อย.

มันเป็นกระบวนการที่ช้าและลำบากไม่ต้องสงสัยเลย แต่มันเป็นสิ่งที่เราทุกคนสมควรได้รับ: เพื่อหยุดความทุกข์ในความเงียบและมีคนที่เข้าใจเราและผู้ที่ช่วยเหลือเรา ลองคิดทบทวนดู, เราโผล่ออกมาจากเปลือกหอยสังข์ของความสันโดษที่ไม่ได้เลือกของเราเพื่อให้ตัวเองเป็นตัวของตัวเองอีกครั้งโดยไม่ต้องกลัว.

คุณเป็นมากกว่าความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกคุณเป็นมากกว่าความเจ็บปวดที่เรากำลังประสบอยู่ ความเจ็บปวดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเรา เราต้องค้นหาความหมายในประสบการณ์นี้ อ่านเพิ่มเติม "