การเดินละเมอเมื่อร่างกายทำหน้าที่ขณะที่เราหลับ

การเดินละเมอเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างบ่อยโดยเฉพาะในเด็ก. มันถูกกำหนดให้เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่คนเดินในขณะที่หลับ. หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคนเดินละเมอคือคนที่ลุกขึ้นจากเตียงและนำเสนอกิจกรรมเคลื่อนไหวระหว่างการนอนหลับโดยที่ไม่รู้ตัวหรือควบคุมกิจกรรมดังกล่าว.

หลายคนรู้ว่าการเดินหลับอย่างนุ่มนวลเพราะเป็นภาพล้อเลียนในการ์ตูนและภาพยนตร์ที่แสดงให้คนที่เดินหลับไปพร้อมกับยื่นแขนไปข้างหน้า. ตำนานได้กลายเป็นที่นิยม การปลุกให้คนเดินละเมอเป็นอันตราย ในความเป็นจริงมันไม่ใช่อย่างนั้น, แต่ในขณะที่มันเป็นพฤติกรรมที่ลึกลับได้ก่อให้เกิดตำนานและนิยายหลายอย่าง.

"ความสุขสำหรับฉันประกอบด้วยในการเพลิดเพลินกับสุขภาพที่ดีในการนอนหลับโดยไม่ต้องกลัวและตื่นขึ้นมาโดยไม่ต้องปวดร้าว".

-Françoise Sagan-

การเดินละเมอไม่เป็นโรค, ไม่ว่าจะเป็นข้อบกพร่องหรือความหายากที่เข้าใจยาก. แม้ว่าวิทยาศาสตร์ไม่สามารถอธิบายได้เลย แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีว่าพฤติกรรมนี้ไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายในตัวเอง แล้วมันเกี่ยวกับอะไร ทำไมบางคนนำเสนอและคนอื่น ๆ ไม่ได้? มีวิธีใดบ้างในการรักษาโรคนี้? นี่คือคำถามที่เราจะตอบทันที.

อาการของคนเดินละเมอ

ตามที่ระบุไว้ข้างต้น, การเดินละเมอมีสองคุณสมบัติ ลักษณะ:

• มันเกิดขึ้นเมื่อคนหลับ.
• มันแสดงถึงกิจกรรมยนต์.

ในคำแถลงสุดท้ายนี้คือที่ที่พวกเขามีความชัดเจนมากขึ้น: ไม่ใช่นักเดินละเมอทุกคนที่เดินหลับ เพื่อชี้แจงประเด็นนี้เรามาดูอาการหลัก ๆ ของการเดินละเมอ:

• รวมและ นั่งบนเตียง.
• ทำเลียนแบบ, ในขณะที่คุณหลับ ตัวอย่างเช่นคุณใส่รองเท้าอะไรหรือคุณใส่อะไร.
• ลุกจากเตียงโดยที่คุณลืมตาและ "มอง" ไปยังจุดต่าง ๆ, โดยไม่ต้องรับรู้ถึงสิ่งที่คุณเห็น.
• พูด, การพูดคำที่ไม่เข้าท่า.
• เดินหลับ, เร่ร่อนอย่างไร้จุดหมายหรือทำกิจกรรมอัตโนมัติเช่นเปิดประตูตู้เย็น.

ในกรณีส่วนใหญ่คนเดินละเมออยู่บนเตียงเท่านั้น. พวกเขาเป็นตอนที่หายากมากขึ้นที่มันเกิดขึ้นและหายากมากที่พวกเขาออกจากบ้านของเขา หรือทำการกระทำที่ซับซ้อนมากขึ้น นักเดินละเมอแทบไม่จำอะไรที่เกิดขึ้นเลย.

สาเหตุของการเดินละเมอ

พฤติกรรมลึกลับนี้มาจากไหน วิทยาศาสตร์ยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจน แต่มีคำอธิบายที่เป็นไปได้หลายคำเกิดขึ้น. สมมติฐานทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการเดินละเมอไปยังตอนแห่งความปวดร้าว.

โปรดทราบว่าการเดินละเมอเกิดขึ้นบ่อยในเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี นั่นเป็นเหตุผล, หนึ่งในสมมติฐานแรกที่มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดให้มันเป็นการรวมตัวกันของกระบวนการสุกแก่ของระบบประสาทส่วนกลาง. นั่นเป็นสาเหตุที่เด็ก ๆ ที่เดินละเมอหลายคนหยุดเป็นคนเดินละเมอเมื่อโตขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ.

อย่างไรก็ตามการสืบสวนเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งพัฒนาโดยมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดก็ได้ข้อสรุปที่แตกต่างกัน ผู้เชี่ยวชาญสังเกตพฤติกรรมของสัตว์เช่น fregatas ซึ่งบินหลับ พวกเขาอนุมานแล้วว่าอาการง่วงซึมนั้นมาจากเขตโบราณของสมอง เมื่อลึกมากขึ้น, สร้างการเชื่อมต่อระหว่างความตื่นตัวและตอนของการเดินละเมอ.

พวกเขาชี้ให้เห็นว่าในระหว่างการนอนหลับสมองจะเก็บหนึ่งในซีกโลกใน "การเตรียมพร้อม" มันเป็นกลไกการป้องกันขั้นพื้นฐาน ตัวอย่างเช่นถ้าไฟเริ่มเราจะตื่นขึ้นแม้ว่าเราจะหลับสนิท. ในคนเดินละเมอมีความผิดปกติของการแจ้งเตือนนั้น มันไม่ได้จัดการที่จะไปจากความฝันไปสู่การเฝ้าระวังทั้งหมด. กลไกการเตือนของพวกเขาถูกเปิดใช้งาน แต่ไม่ได้มีสติ นั่นคือเหตุผลที่ว่ากันว่ามันมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความปวดร้าวซึ่งในทางกลับกันก็คือความกลัวโดยไม่มีอันตรายที่แท้จริง.

ความเสี่ยงของการเดินละเมอ

แม้ว่าตามที่ได้กล่าวมาแล้วการเดินละเมอไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ในตัวเอง แต่ในที่สุดมันก็อาจเป็นปัญหาได้. โดยหลักการแล้วกรณีที่บุคคลนั้นลุกขึ้นจากเตียงแล้วเดินหลับไปอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้: ทริปตกหลุมหรือสัมผัสกับสารอันตราย ผู้เดินละเมอสามารถเปิดก๊อกน้ำแก๊สหรือสัมผัสสวิตช์ที่ชำรุดเป็นต้น ในแง่นั้นมีความเสี่ยง.

นอกจากนี้ยังมีกรณีที่ไปไกลกว่า ตัวอย่างเช่น, ในปี 2009 วัยรุ่นภาษาอังกฤษลุกขึ้นจากเตียงของเธอและกระโดดออกจากหน้าต่างสูง 8 เมตร. เป็นที่น่าสังเกตว่าบางครั้งผู้มีสติปัญญาออกจากบ้านของพวกเขาและเผชิญกับอันตรายจากการอยู่บนถนนโดยไม่รู้ตัว.

สวนสาธารณะเคนเน็ ธ ในโตรอนโต (แคนาดา) มันเกิดขึ้นในปี 2530 และมีผลร้ายแรง. ชายคนนี้ลุกขึ้นนอนหลับขับรถเข้าไปในระยะทาง 23 กิโลเมตร จากนั้นเขาก็ฆ่าพ่อตาของเขา. ไม่มีเหตุผลที่สมเหตุสมผลสำหรับเขาที่จะทำสิ่งนี้ แต่มันก็เกิดขึ้น เนื่องจากสถานะของการหมดสติของเขาเขา exonerated ในศาล.

สิ่งที่ต้องทำต่อหน้าคนที่เดินหลับ?

กรณีที่เดินละเมอเกินกว่าจะนั่งบนเตียงหรือเดินไม่กี่เมตรนั้นหายากมาก ตอนมักจะอยู่ระหว่าง 30 วินาทีและ 10 นาที ในโอกาสที่หายากมันเกินเวลานั้น แต่เป็นที่รู้กันว่าพวกเขาสามารถเข้าถึงได้ถึง 30 นาที. โดยหลักการสิ่งที่ควรทำคือใช้มาตรการป้องกัน:

• อย่าทานช้ามาก, ไม่มากนัก.
• อย่าทำกิจกรรมกระตุ้นทางสติปัญญาหรือทางร่างกาย ไม่นานก่อนนอน.
• เซเรนาร์เตก่อนนอน, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความไม่ชอบหรือความกังวลอย่างมาก.
• ให้คุณอาบน้ำอุ่น และอ่านหนังสืออย่างผ่อนคลายก่อนเข้านอน.
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์หรือสารออกฤทธิ์ทางจิต ก่อนนอน.

หากการเดินละเมอมักจะมาพร้อมกับเดินไปรอบ ๆ บ้านดีที่สุดคือ ลบอุปสรรคเพื่อหลีกเลี่ยงการเดินทาง. หากมีบันไดให้ใส่สิ่งกีดขวางในนั้น นอกจากนี้ยังปลอดภัยประตูและหน้าต่างเพื่อป้องกันไม่ให้คนเดินละเมอออกโดยไม่สังเกตเห็นคนอื่น.

การเดินละเมอนั้นเกี่ยวข้องกับความปวดร้าวดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการจัดการกับความกังวลเหล่านั้นซึ่งเป็นพื้นฐานของทุกสิ่ง. แนะนำให้ทำสมาธิหรือเดินเล่นเพื่อความผ่อนคลาย การบำบัดทางจิตวิทยานั้นอาจเหมาะสมอย่างยิ่งในการเอาชนะการเดินละเมอ.

ทำไมเราพูดในความฝัน มีใครบางคนเคยบอกคุณ: คุณรู้ไหมว่าคุณพูดในความฝันทำไมจึงเกิดขึ้น? ค้นพบกับเรา ... อ่านเพิ่มเติม "