หุ้น:
ความเจ็บปวดดาวน์ซินโดรอารมณ์งดเว้นหลังจากอารมณ์เสีย
กลุ่มอาการเลิกบุหรี่อารมณ์เกิดขึ้นหลังจากการล่มสลายของคู่รัก. การปลดพันธนาการทางอารมณ์ออกมานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายแน่นอนความทุกข์ทรมานทางจิตใจมักจะส่งผลเสียต่อสมองของเรา กระบวนการนี้คล้ายกับกลุ่มอาการเลิกบุหรี่ที่ผู้ติดอยู่ต้องทนทุกข์ทรมานซึ่งเป็นความโกลาหลทางระบบประสาทที่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัด.
ใครและใครรู้น้อยที่สุดในผิวของพวกเขาว่าประสบการณ์นี้เป็นอย่างไร. วัยรุ่นรู้ว่าเมื่อพวกเขาต้องหยุดพักความเจ็บปวดจากระยะทางหรือความผิดหวังจากการถูกปฏิเสธ ผู้ใหญ่รู้ว่าเพราะการถ่ายทำที่สำคัญของเรานั้นไม่มีประโยชน์เมื่อมันเกิดขึ้นทันทีเมื่อความรักหมดอายุเมื่อความไม่ซื่อสัตย์ปรากฏขึ้นหรือเมื่อเราเพียงตระหนักว่าจำเป็นต้องยุติความสัมพันธ์โดยไม่มีอนาคต.
"เมื่อฉันปล่อยในสิ่งที่ฉันเป็นฉันจะเป็นในสิ่งที่มันเป็นได้ เมื่อฉันปล่อยสิ่งที่ฉันมีฉันจะได้รับสิ่งที่ฉันต้องการ "
-ลาว Tzu-
ปล่อยให้ไปเมื่อคุณยังคงรักมันเจ็บปวด. ทำความคุ้นเคยกับการไม่มีตัวตนโดยสมมติว่าจุดจบสุดท้ายและภาระหน้าที่ในการสร้างชีวิตของเราใหม่โดยไม่มีบุคคลนั้นเป็นสิ่งที่เราไม่ได้เตรียมไว้ อย่างไรก็ตามเราทำและทำให้มันบรรลุจุดแข็งภายในและทรัพยากรทางจิตวิทยาที่เพียงพอ.
อย่างไรก็ตาม, ปัญหาที่แท้จริงจะปรากฏขึ้นเมื่อมีใครบางคนห่างไกลจากการเปลี่ยนหน้าตกอยู่ในแวดวงความหลงใหล, อยู่ในวงจรอุบาทว์ของโอกาสใหม่ที่ต้องการติดต่อขอความสนใจร้องออกมาเพื่อความรักที่ล้าสมัยและเป็นไปไม่ได้ แน่นอนว่าเราพูดถึงโปรไฟล์ที่โดดเด่นด้วยการพึ่งพาทางอารมณ์และที่ที่กลุ่มอาการของการเลิกบุหรี่อารมณ์เพิ่มให้กับบุคคลนั้นในสภาวะที่มีช่องโหว่และความทุกข์ทรมานอย่างที่สุด.
อาการถอนอารมณ์หรือไม่สามารถบอกลา
คาร์ลอสอายุ 30 ปีและทิ้งเขาไว้กับคู่ของเขาเป็นเวลาเจ็ดเดือน. เขาพบพอลล่าที่สถาบันอายุ 16 ปี พวกเขาเรียนด้วยกันที่มหาวิทยาลัยและต่อมาก็เปิดธุรกิจขนาดเล็กด้วยกัน ปีที่ผ่านมาไม่ใช่เรื่องง่ายหนี้ บริษัท ที่ไม่เคยประสบความสำเร็จและความท้อแท้ของพอลล่าสำหรับโครงการที่ไม่คืบหน้าส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา.
แม้ว่าคาร์ลอสยืนยันที่จะก้าวไปข้างหน้าเธอก็ทิ้งเขาไว้หลังจากการสนทนาซึ่งเขาอธิบายอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมาว่าไม่มีไม่มีโอกาสครั้งที่สอง. ความสัมพันธ์ของพวกเขาจบลงที่นั่น. อย่างไรก็ตามแม้จะมีคำอธิบายคาร์ลอสยังคงพยายามติดต่อกับเธอ. ดูทุกวันที่เครือข่ายสังคมของคุณและรัฐของคุณและวิธีคิดที่จะจับคู่.
ตัวเอกของเราไม่เพียง แต่หมกมุ่นกับการกลับไปสู่ความสัมพันธ์นี้ จนถึงทุกวันนี้เขาไม่สามารถทำงานหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้ อาการถอนอารมณ์ของเขารุนแรงมาก มันทำให้เขากลายเป็นเงาของตัวเองไปสู่ความรู้สึกที่ขึ้นอยู่กับอารมณ์กระโจนเข้าสู่แวดวงวิตกกังวล.
ลองดูคุณสมบัติเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับโปรไฟล์ประเภทนี้.
ลักษณะ 5 ประการของการเลิกบุหรี่ทางอารมณ์
สิ่งที่ควรชัดเจนคือโดยปกติเมื่อเราออกจากความสัมพันธ์ทางอารมณ์, เราทุกคนสามารถสัมผัสกับการถอนอารมณ์. อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการต่อสู้ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ควรกระตุ้นให้เราใช้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ชาญฉลาดและมีประโยชน์ ชุดของทรัพยากรที่จะช่วยให้เราสามารถปูทางเพื่อเอาชนะความแตกร้าวนี้ได้อย่างเต็มที่.
- อย่างไรก็ตามสภาพจิตใจนี้ถูกทำเครื่องหมายด้วยความเมื่อยล้าและความทุกข์ยาก มันเป็นเรื่องธรรมดาในคนที่มีความนับถือตนเองต่ำและมีความโดดเด่นด้วยการพึ่งพาอารมณ์สูงในทั้งคู่.
- ในอีกลักษณะหนึ่งของอาการถอนอารมณ์คือการขาดความเชื่อมั่นเกี่ยวกับการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ มีการปฏิเสธที่ชัดเจน.
- พฤติกรรมกังวลและย้ำคิดเป็นอีกหนึ่งกุญแจ. พวกเขาไม่สามารถปฏิบัติตาม "ศูนย์ติดต่อ" พวกเขามักจะหาข้อแก้ตัวในการค้นหาติดต่อโทร ...
- ในทางกลับกันและไม่น้อย, ผู้ติดตามไม่สามารถทนต่อความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้. พวกเขาไม่มีเครื่องมือในการจัดการพวกเขารู้สึกเป็นอัมพาตและตอบสนองต่อความทุกข์โดยมองหาโอกาสมากขึ้น.
- ในที่สุดเราไม่สามารถลืมทุกอาการที่ซับซ้อนและทำให้ร่างกายทรุดโทรมที่ชัดเจนมีผลต่อสุขภาพของบุคคล: นอนไม่หลับสูญเสียความอยากอาหารปัญหาความเข้มข้นไม่สนใจในชีวิตท้อ ...
วิธีรับมือกับอาการอดอารมณ์ทางอารมณ์?
คาร์ลอสซึ่งเป็นตัวอย่างของเราแสดงให้เห็นถึงลักษณะทางจิตวิทยาและพฤติกรรมทั้งหมดของกลุ่มอาการการเลิกบุหรี่ทางอารมณ์ ในกรณีของคุณสิ่งที่คุณต้องการเหนือสิ่งอื่นใดคือความช่วยเหลือของการบำบัดทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพและเหมาะสม. ไม่มีใครสมควรที่จะมีชีวิตอยู่ในสภาพไร้ประโยชน์เช่นนี้, ไม่มีใครควรหยุดความรักในลักษณะที่จะถูกระงับในเรื่องไร้สาระที่มีอยู่และอยู่ในสถานะของความทุกข์ทรมานทางอารมณ์ดังนั้นการทำลายล้าง.
ในทางกลับกันไม่ว่าเราจะมาถึงจุดนี้หรือตอนนี้เรากำลังเผชิญกับการหยุดยั้งอารมณ์มันควรจะพิจารณากลยุทธ์ต่อไปนี้ กุญแจหลักที่จะนำเสนอมาก.
- การทนทุกข์กับอาการถอนอารมณ์ภายในพารามิเตอร์ของความรุนแรงและระยะเวลาเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม, มีความจำเป็นต้องคิดว่ามันเป็นสิ่งชั่วคราว, สถานะที่ต้องผ่านเพื่อหลีกเลี่ยงสถานะที่สมดุลมุ่งเน้นและแข็งแกร่ง.
- เราจะยอมรับอารมณ์เชิงลบ อย่างความโศกเศร้าการรกร้างและความสับสน เหล่านี้คือรัฐที่ไม่ช้าก็เร็วจะต้องผ่านไปเพื่อสนับสนุนการยอมรับและการเอาชนะ.
- ผู้ติดต่อ "ศูนย์" เป็นพื้นฐานในกรณีเหล่านี้. จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไม่มีอดีตหุ้นส่วนของเราในเครือข่ายสังคมออนไลน์หรือในรายชื่อผู้ติดต่อของเรา มันเป็นขั้นตอนแรกในการปลดเราออกจากชีวิตของคุณหลีกเลี่ยงการตกสู่การเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติ.
- การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเราเป็นรางวัล. บางสิ่งที่ง่ายพอ ๆ กับการหาเพื่อนใหม่หรือมองหางานอดิเรกอื่น ๆ จะช่วยได้มากในการ "ปลดปล่อยความคิด" เพื่อหยุดวงจรของความหลงใหล.
ตลอดกระบวนการนี้เราจะไม่ทิ้งสิ่งที่มีค่าเท่าความภาคภูมิใจในตนเองความมีเกียรติของเราค่านิยมของเราหรือจุดประสงค์ที่สำคัญ. การพักอารมณ์ไม่ควรถูกมองว่าเป็นจุดจบของโลก, แต่เป็นจุดสิ้นสุดของเวทีและจุดเริ่มต้นที่ถูกบังคับของบางสิ่งบางอย่างที่จะนำพาเราไปสู่สิ่งที่ดีและรุ่นที่แข็งแกร่งและสวยงามยิ่งขึ้นของเรา.
"ความรักไม่ได้เรียกร้องการครอบครอง แต่ให้อิสระ" - Rabindranath ฐากูร-
ได้เวลาเดินทางแล้ว
เมื่อเราประสบกับการถอนอารมณ์ความรู้สึกที่ดีที่สุดที่เราทำได้คือการเดินทาง แต่ทว่าการเดินทางใด ๆ แต่เพื่อการตกแต่งภายในของเรา รู้จักตนเองอย่างลึกซึ้ง การเดินทางที่ครุ่นคิด เพื่อเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของเรา ว่า "ฉัน" ที่มีความสุขในตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งพา หรือตามที่ ทฤษฎีของฮาวเวิร์ดการ์ดเนอร์เรื่องพหุปัญญา. ถึงเวลาเสริมกำลังของเรา Intrapersonal Intelligence. ความฉลาดนี้ทำให้เรารู้จักตนเองดีขึ้น ขอบคุณเธอที่ทำให้เราสามารถจัดการอารมณ์และความรู้สึกของเรา.
ถึงเวลาที่จะลุกขึ้นแล้วเริ่มตัดสินใจเอง การพึ่งพาทางอารมณ์เป็นเพียงอาการของความไม่มั่นคงและความทุกข์ภายใน ดังนั้น, มันจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีความสุข "จากภายใน", ด้วยวิธีนี้เราจะไม่ยึดติดกับผู้คนสถานการณ์หรือองค์ประกอบของวัสดุ เราจะเป็นแบบพอเพียงและ เราจะเพลิดเพลินไปกับเสรีภาพทางอารมณ์.
เมื่อใดที่ต้องทำ "กระดานชนวนสะอาด" กับคู่ของคุณ? หลังจากการสนทนาและความผิดหวังหลายครั้งกับคู่ของคุณคำถามนิรันดร์จะปรากฏขึ้น: มันคุ้มค่าหรือไม่ที่จะสานต่อความสัมพันธ์นี้ต่อไป อ่านเพิ่มเติม "