เจ็ดเคล็ดลับในการเพิ่มความมุ่งมั่นของคุณ

Willpower เป็นสิ่งที่ไม่แน่นอนและผันผวน ที่หายไปหายไปได้อย่างง่ายดาย สำหรับบางคนมันง่ายกว่า แต่ส่วนใหญ่มันไม่ง่ายเลย ไม่ว่าในกรณีใด ๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องพยายามและฝึกฝนเพื่อรักษาความตั้งใจแน่วแน่.

Willpower มีความจำเป็นเพื่อให้เป็นไปได้ในสิ่งที่เราต้องการ. อย่างไรก็ตามการขาดการควบคุมตนเองการรบกวนความขัดแย้งส่วนตัว ฯลฯ พวกมันซับซ้อนทุกอย่างและมันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับทุกคนในทางปฏิบัติ.

ความแตกต่างระหว่างผู้ที่ได้รับสิ่งต่าง ๆ และผู้ที่ไม่ได้ทำมากกว่าที่จะเพิ่มความตั้งใจที่จะเพิ่มมูลค่าที่เราให้กับความพยายามของตัวเอง ทั้งการฝึกอบรมจิตใจและร่างกายจำเป็นต้องมีแรงจูงใจและความเพียร ในคำอื่น ๆ : กุญแจสำคัญในการมีจิตตานุภาพคือการมีความมุ่งมั่นที่จะพยายามมีมากขึ้น. ค่อนข้างซับซ้อนใช่มั้ย ฉันจะสั้นกว่านี้: ถ้าคุณต้องการคุณทำได้.

ไม่มีใครขาดความแข็งแกร่ง สิ่งที่ขาดไม่ได้คือความตั้งใจ "

-วิกเตอร์ฮูโก-

Willpower เชื่อมโยงกับการควบคุมตนเองการตัดสินใจและการเคารพตนเอง การควบคุมแรงกระตุ้นที่มีความสำคัญต่อชีวิตที่เป็นระเบียบและประสบความสำเร็จ. ความสามารถในการพูดว่า 'ไม่' กับตัวเองเป็นครั้งคราวมีความสำคัญ. การเสียสละเป็นครั้งคราวและการทำงานหนักสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างความสำเร็จที่มีความสุขและชีวิตที่สิ้นเปลือง.

7 เคล็ดลับเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับน้ำใจ

1. ระวังตัวและไม่ผ่าน

ในหลาย ๆ ครั้งที่เราใส่ความปรารถนามากเมื่อเราค้นพบว่าความรักเป็นขั้นตอนแรกที่เราเผาหลังจากเริ่ม ไปทีละน้อยด้วยหัวและมโนธรรมและวิเคราะห์สิ่งที่คุณต้องการวิธีที่คุณจะประสบความสำเร็จและทำไม. เห็นภาพเป้าหมาย แต่ยังรวมถึงกระบวนการ.

2. คุณไม่จำเป็นต้องประกาศลมทั้งสี่

ความตื่นเต้นของการเดินทางบนถนนสามารถทำให้เราพูดได้ด้วยความกระตือรือร้นอย่างมากต่อผู้อื่น. คุณจะได้ยินเรื่องไร้สาระมากมายความคิดเห็นที่พ่ายแพ้จำนวนมาก, ความไม่เชื่อมากมาย คุณจำเป็นต้องได้รับกำลังใจจริงๆระหว่างทางปรบมือและส่งเสียงเชียร์หรือไม่? คุณคิดว่าคนอื่นจะช่วยให้คุณดึงพลังใจของคุณหรือไม่??

หากคุณต้องการให้มองหาคนที่สามารถทำได้จริง ๆ เพราะมวลมนุษย์มักจะดึงคุณลงนักโทษที่อิจฉาหรือกลัวว่าพวกเขาจะต้องทำแบบเดียวกัน.

3. โปรดทราบว่าความพยายามจะใช้พลังงานจำนวนมาก

พลังการออกกำลังกายลดระดับน้ำตาลในเลือด. กลูโคสเป็นเชื้อเพลิงเดียวกับที่กระตุ้นกล้ามเนื้อของคุณดังนั้นการออกกำลังกายด้วยจิตตานุภาพจะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนล้าราวกับว่าคุณกำลังออกกำลังกาย.

นักวิจัยได้ข้อสรุปว่า พละกำลังจะคล้ายกับกำลังทางกายภาพมาก ซึ่งใน:

•    Willpower เป็นการตอบสนองของจิตใจและร่างกาย, ไม่ใช่แค่วิธีคิด.
•    การใช้จิตตานุภาพ ใช้ทรัพยากรหมดไปในร่างกาย (นั่นคือกลูโคสที่มีอยู่).
•    จิตตานุภาพ มัน จำกัด (เช่นพลังกล้ามเนื้อ).
•    จิตตานุภาพ เขาฝึกได้ (เช่นพลังกล้ามเนื้อ).

โปรดจำไว้ว่าให้ชาร์จร่างกายของคุณ.

4. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

มีการสอบสวนหลายข้อสรุปว่าจิตตานุภาพสามารถฟื้นฟูได้เพียงแค่ดื่มน้ำมะนาวสักแก้ว แต่ปัญหาก็คือยิ่งน้ำตาลที่เราบริโภคโดยทั่วไปมีความสามารถในการจัดการอินซูลินในร่างกายน้อย ยาวต่อต้าน. ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและเพียงพอ.

5. ระบุค่านิยมหลักของคุณ

เมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอ, การเปล่งเสียงดังหรือด้วยตัวคุณเองค่านิยมที่คุณคิดว่าสามารถช่วยคุณได้คืออะไร. ในแง่นี้นักวิจัยคิดว่าเหตุผลคือเมื่อเราหุนหันพลันแล่นเราหยุดคิดและเริ่มทำตัวโดยสัญชาตญาณ.

วิธีใดก็ตามที่จะทำลายด้วย "สภาพสัญชาตญาณของจิตใจ" สามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นไตของพฤติกรรมของเรา และถ้าเกิดขึ้นกับคุณบ่อยๆ, ใส่การแจ้งเตือนและข้อความของการให้กำลังใจรอบตัวคุณ. มันได้ผล.

6. สิ่งที่ไม่ได้ใช้คือการหยุดพัก

ถ้าเราไม่ใช้ความมุ่งมั่นมันจะอ่อนแอและความเกียจคร้านมา. ดังนั้นอย่ากลัวที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ต้องใช้ความพยายาม.

สัญญากับตัวเองว่าคุณจะไม่ยอมแพ้และออกกำลังกายที่จะทำเพราะยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเติบโตได้มากเท่านั้น และ หากคุณไม่มีเป้าหมายที่ต้องใช้พละกำลังของมันให้มองหามัน และนำไปใช้งานเพื่อที่จะได้รับการฝึกฝนเมื่อคุณต้องการ.

"มีพลังขับเคลื่อนที่ทรงพลังมากกว่าพลังไอน้ำไฟฟ้าและพลังงานปรมาณู: ความต้องการ"

-Albert Einstein-

Willpower เปรียบเสมือนกล้ามเนื้อยิ่งเราฝึกฝนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น อย่างไรก็ตามถ้าเรานั่งดูชีวิตทุกครั้งเราจะมีแรงจูงใจและพละกำลังน้อยลง.

7. หลีกเลี่ยงสิ่งดีเลิศ

การไม่ทำสิ่งที่สมบูรณ์แบบไม่ใช่จุดจบของโลก อย่างไรก็ตาม, พลังงานของเสียที่สมบูรณ์แบบนั้นสามารถยุติพลังงานของเราได้ และเบี่ยงเบนจากสิ่งที่สำคัญจริง ๆ : เอาไปให้ได้.

บางทีสิ่งที่ประสบความสำเร็จอาจแก้ไขได้ - คุณมีความท้าทายใหม่หากคุณต้องการ - แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลว. มองไปข้างหน้าและภูมิใจในการบรรลุสิ่งที่คุณทำ.

อีกแง่มุมสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศคือการยอมรับว่าไม่ใช่ทุกสิ่งจะไปตามที่เราต้องการ นี่เป็นภาระให้เราซึ่งไม่ได้หมายความว่าเราจะหยุดพยายาม. เราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้, ทำให้เป็น "มนต์" ภายในนี้จะช่วยให้เราพ้นจากความวิตกกังวลมากมาย อย่างไรก็ตามเราไม่ควรตีความว่าเป็นการยอมรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม แต่มันช่วยให้เราไม่ได้รับความโกรธและความทรมานเมื่อบางสิ่งไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ.

ความจริงที่ว่าการไม่สามารถควบคุมทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราจะช่วยให้เราหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นบางครั้งเราหมกมุ่นอยู่กับความสมบูรณ์แบบที่เกือบจะไม่เป็นจริง สิ่งสำคัญคือเราไปสู่สิ่งที่เราต้องการและหากมีปัญหาเกิดขึ้นเราสังเกตวิเคราะห์และเรียนรู้จากมัน.

เบื้องหลังคนที่มีความสุขทุกคนมีใครบางคนที่พยายามดิ้นรนที่จะอยู่อย่างนั้น เบื้องหลังผู้ชายทุกคนที่ยิ้มแย้มคือตัวเองกล้าหาญ ... อ่านเพิ่มเติม "