หากเราหยุดในความโชคร้ายของเรายิ่งอำนาจของพวกเขาจะเป็นอันตรายต่อเรา

ผู้คนมีความสามารถในการทำให้เกิดสถานการณ์ที่อาศัยอยู่ผ่านความทรงจำคำพูดและสถานที่ เมื่อเรามุ่งความสนใจไปที่ความทรงจำที่ไม่ดีและสิ่งที่ไม่ได้ผลตามที่เราคาดหวังในสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายในสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้และเราไม่หยุดเราทำให้คนเหล่านี้มีความเป็นไปได้.

ตอนนี้, ความกังวลถือได้ว่าเป็นโรคระบาด. ประมาณ 60% ของผู้ป่วยที่ปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวบ่นว่ามีปัญหาเกี่ยวกับความวิตกกังวล แน่นอนว่าเรามีเรื่องน่ากังวลมากมาย แต่บางทีกระเป๋าใบนี้เต็มไปด้วยตัวเองเราเพิ่มภาพลวงตาหลายภาพ.

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 40% ของความกังวลหมายถึงเหตุการณ์ที่จะไม่เกิดขึ้น 30% เป็นเหตุการณ์ที่เราหยุดอยู่บ่อยครั้ง แต่เกิดขึ้นแล้วและ 22% อ้างถึงบางสิ่งที่เป็น จุดเกิดขึ้น.

ดังที่การสอบสวนแสดงให้เราเห็น, ปัญหาคือความกังวลส่วนใหญ่ที่เรามีเกี่ยวกับสิ่งที่จะไม่เกิดขึ้นหรือที่เกิดขึ้นแล้ว. เมื่อเราหยุดในความโชคร้ายเรากระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสภาพจิตใจของเราในปัจจุบันด้วยการบิดเบือนมากมายที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคต่างๆเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า.

สถานการณ์เชิงลบได้รับเป็นและจะเป็นอย่างต่อเนื่องในชีวิตของเราเราจะมีบางสิ่งที่ไม่ชอบของเรา, กุญแจสำคัญคือการรู้วิธีเผชิญหน้าและเอาชนะพวกเขาด้วยความคิดที่ปรับให้เข้ากับความเป็นจริงของเรา.

"ชีวิตคือซากเรือ แต่อย่าลืมร้องเพลงในเรือชูชีพ"

-วอลแตร์-

เมื่อเราหยุดชีวิตในอดีต

อ้างอิงจากอันโตนิโออร์เฆ Larruy, หนึ่งในอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ซึ่งสังคมปัจจุบันพบว่าตัวเองพบกับความสุขคือ มองหาความสุขในที่ที่ผิด. ตัวอย่างที่พบในเมืองฟิลิปปินส์ซึ่งมีอัตราความยากจนสูงและดินแดนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากภัยพิบัติทางธรรมชาติตามศูนย์วิจัยและระบาดวิทยาของภัยพิบัตินั้นเป็นเมืองที่มีความสุขที่สุดในโลกหน้าเมืองหลายล้านดอลลาร์เช่น Monte Carlo.

บางทีความลับก็คือพวกเขามีชีวิตอยู่ทุกวันโดยไม่ต้องกังวลว่าพายุเฮอริเคนจะสั่นหรือส่ายบ้านและอาศัยอยู่ในเครือข่ายที่กว้างขวางของการสนับสนุนทางสังคมและครอบครัว.ในขณะที่ความกดดันของผู้บริโภคการขาดการสื่อสารความเครียดและความสำคัญที่เรามอบให้กับอดีตและอนาคตในสังคมที่เชื่อมโยงถึงกันทำให้เราไม่สามารถเพลิดเพลินกับปัจจุบัน.

"เรามีความเป็นไปได้มากขึ้นในแต่ละช่วงเวลามากกว่าที่เราคิด"

-Thich Nhat Hanh -

ให้ความรู้แก่ความคิดของเราในปัจจุบัน

เมื่อจิตใจของเราสูญเสียไปในอดีตหรือในอนาคตสมองของเราจะมึนงงและเราเปิดใช้งานบริเวณสมองส่วนปลายด้านหน้าที่ถูกต้องซึ่งมีอารมณ์ที่เป็นอันตรายต่อเรา มหาวิทยาลัยอเมริกันอันทรงเกียรติเช่น MIT หรือ Harvard ชี้ให้เห็นว่า การมุ่งเน้นความคิดในปัจจุบันเปิดช่องทางใหม่ในกลีบพรีด้านหน้าซ้ายของเราประสบกับอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น.

Thich Nhat Hanh, อาจารย์ Zen, นักกิจกรรมเพื่อสันติภาพและผู้ได้รับการเสนอชื่อเพื่อรับรางวัลโนเบลระบุว่า การอยู่ในปัจจุบันเป็นหนทางเดียวที่จะค้นพบสันติสุข ในตัวเองและในโลก อาการเจ็บป่วยหลายอย่างที่เราประสบนั้นได้รับอิทธิพลจากความเจ็บปวดทางอารมณ์หรือการควบคุมจิตใจของเราซึ่งสร้างโลกแห่งจินตนาการที่อยู่ห่างไกลจากปัจจุบันเกือบจะถูกทำลาย.

เพื่อให้ความรู้กับความคิดอัตโนมัตินั้นมีความจำเป็นต้องสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในใจของเราโดยไม่ต้องตัดสินหรือมีส่วนร่วมในความคิด. หากเราได้รับการยอมรับอย่างเต็มที่ในปัจจุบันในขณะที่ Thich Nhat Hanh เชิญเรามา "เราไม่จำเป็นต้องวิ่งตามความต้องการอย่างมีพลังชื่อเสียงหรือความพึงพอใจอื่น ๆ ".

"ความรักที่แท้จริงประกอบด้วยความเข้าใจ"

-Thich Nhat Hanh-

อย่าปล่อยให้อดีตใช้เวลาไปมากเกินไปในวันนี้อดีตเคยเป็นปัจจุบันและสอนให้คุณเป็นสิ่งที่คุณเป็นในวันนี้ แต่คุณไม่สามารถเติบโตต่อไปได้หากคุณยึดมั่นและลืมของขวัญในปัจจุบัน อ่านเพิ่มเติม "