หากคุณไม่ต้องการทนทุกข์ให้หยุดเล่นที่การเป็นหมอดู

จิตวิทยาความรู้ความเข้าใจได้สอนเราว่า, ขึ้นอยู่กับว่าเราคิดอย่างไรกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราดังนั้นเราจะรู้สึกอารมณ์. ดังนั้นบางครั้งเราทำตัวเหมือนหมอดู แต่เราคาดเดาผิด.

ในวรรณคดีทางวิทยาศาสตร์ เราสามารถหาตัวอย่างมากมายของรูปแบบการคิดที่ไม่เหมาะสม และผิดพลาดที่ผู้คนถือแม้ว่าพวกเขาจะไม่มีเหตุผลและมีประโยชน์และเหนือสิ่งอื่นใดก็ตาม.

ในบทความนี้ ลองมุ่งเน้นไปที่หนึ่งในความคิดที่ผิดปกติอย่างกว้างขวางที่สุด: การอนุมานโดยพลการ หรือความผิดพลาดของหมอดู.

ตัวอย่างข้อผิดพลาดของหมอดู

คาร์ล่าเริ่มทำงานกับ บริษัท ใหญ่แห่งหนึ่ง ของเมืองของคุณ มันเป็นงานในฝันของคุณ แต่ก็ไม่สะดวกเลย เธอเชื่อว่าเพื่อนร่วมชั้นของเธอไม่กลืนเธอและพวกเขาก็พูดไม่ดีหลังเธอ.

เมื่อวันก่อน ดูเป็นสองสหายกระซิบที่มุมห้องแล้วหัวเราะออกมาดัง ๆ และเธอสังเกตเห็นว่าพวกเขามองเธอจากมุมตาของเธอเป็นครั้งคราว คาร์ล่ากำลังคิดที่จะทิ้งงานในฝันของเธอไว้เพราะเธอพูดไม่ดีถ้าเธอพูดไม่ดีเธอสามารถติดต่อเจ้านายได้และพวกเขาก็สามารถยิงเธอได้!

หยุดเรื่องไว้ครู่หนึ่ง ... ตัวเอกของเรากำลังทำอะไรอยู่? อย่างชัดเจน, กำลังกระโดดไปสู่ข้อสรุป ของข้อเท็จจริงเฉพาะที่ไม่สามารถตรวจสอบหรือแสดงให้เห็นในทางใดทางหนึ่ง.

เธอคิดว่าเพื่อนร่วมชั้นของเธอพูดไม่ดี เพราะเขาเห็นคนสองคนกำลังพูดและหัวเราะนั่นเป็นเหตุผลหรือไม่ เป็นความจริงที่ว่าคนสองคนพูดและหัวเราะในมุมหลักฐานเพียงพอที่จะเชื่อว่าพวกเขากำลังวิจารณ์?

แต่พวกเขากำลังมองเธอจากมุมมองของพวกเขา! แล้วอะไรล่ะ แน่นอนพวกเขาทำเพราะเธอกำลังดูพวกเขาในขณะที่พวกเขาหัวเราะคิดว่าพวกเขากำลังวิจารณ์เธอ.

ผลที่ตามมาจากการคิดผิด ๆ

คาร์ล่าทำร้ายตัวเองคิดอย่างนั้น. มันทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมากและกำลังตัดสินใจผิดเพราะวิธีการมองสิ่งต่าง ๆ.

ผลขัดแย้งทั่วไปโดยทั่วไปในด้านจิตวิทยากำลังถูกสร้างขึ้น: กลัวที่จะถูกวิจารณ์และสูญเสียงานของเธอ, เธอคือตัวเธอเองที่กำลังจะก้าวออกจากเขาและในที่สุดก็ตกงาน.

เรื่องนี้ด้วยวิธีคิดแบบนี้การขาดตรรกะจึงเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่เราคิด ผู้คนมีแนวโน้มที่จะดูที่สะดือของเราเพื่อปกป้องอัตตาของเราด้วยเสื้อคลุมและดาบและเพื่อสรุปข้อสรุปที่คาดการณ์ไว้จากเหตุการณ์ที่แยก. เรามักจะบิดเบือนความจริงและสิ่งนี้สร้างอารมณ์ที่ผิดพลาดและไม่สมส่วน.

ความสำคัญของการหยุดเป็นหมอดูและคิดอย่างดี

การคิดอย่างถูกต้องไม่ได้หมายถึงการมองโลกในแง่ดี, ไม่คิดบวกหรือมองโลกในสีชมพูนั่นจะแย่กว่านี้! เราจะหลอกตัวเองและในที่สุดเราก็จะชน "ชน" เท่ากัน.

การคิดอย่างถูกต้องคือ เรียนรู้ที่จะเห็นชีวิตด้วยแว่นตาของแว่นตาของเราสะอาด. มันคือการรับรู้โลกอย่างที่มันเป็นโดยไม่บิดเบือนความเป็นจริงโดยไม่ต้องสร้างเรื่องราวที่มีอยู่ในจิตใจของเราเท่านั้น.

ให้มีเหตุผลและสมจริงยิ่งขึ้น, คาร์ล่าควรมีความรู้ทางวิทยาศาสตร์มากกว่าและหยุดคิดดูทางเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมด นั่นอาจหมายถึงการสนทนาที่เฮฮาระหว่างคนสองคน อาจเป็นได้ว่าพวกเขากำลังจดจำบางสิ่งที่ตลกพวกเขากำลังเล่าเรื่องตลกหรือพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับตัวเอกของเรา.

มันเป็นความจริงที่ว่ายังมีตัวเลือกที่พวกเขากำลังพูดถึงไม่ดีเกี่ยวกับคาร์ล่า แต่ เราไม่สามารถปล่อยให้แรงกระตุ้นของเราไม่อนุญาตให้เราพิจารณาทางเลือกอื่น ๆ. ในตอนแรกเพราะมันจะไม่มีเหตุผลหรือเหตุผลที่จะแกล้งเดาความคิดของคนอื่นเราไม่ใช่หมอดู!

และในสถานที่ที่สองเพราะ แม้ว่าตัวเลือกของเราจะเป็นตัวเลือกที่สอดคล้องกับความเป็นจริงมันจะไม่เลวร้ายอย่างที่เรามักจะประเมิน. อะไรคือสิ่งที่แย่มากเกี่ยวกับการวิจารณ์? อาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญไม่เป็นที่พอใจ ... แต่อย่าทำอะไรซักอย่างเลย! แม้ว่านี่จะเป็นปัญหาอื่น.

ดังนั้น, หยุดสร้างความตึงเครียดที่ไร้สาระมากขึ้นในตัวเอง. คุณไม่ใช่หมอดู คุณต้องเรียนรู้ที่จะยึดติดกับข้อมูลจริงและไม่ได้ดำเนินการโดยการตีความที่ไม่มีมูลของคุณเองสิ่งเหล่านั้นจะไม่ถูกต้องจนกว่าพวกเขาจะได้รับการพิสูจน์ ในขณะเดียวกันผ่อนคลายและใช้ชีวิตในสิ่งที่คุณมีอยู่ข้างหน้า.

ทำไมฉันถึงมีความกังวลใจ? ฉันมีความกังวลใจ มันเป็นคำพูดที่ได้ยินบ่อย แต่ความวิตกกังวลคืออะไร? จะเข้าใจและต่อสู้กับมันได้อย่างไร? เป็นไปได้ไหมที่จะเอาชนะมันได้? มาดูกัน อ่านเพิ่มเติม "