การมีความกล้าคือการหยิบชิ้นส่วนที่หักของคุณให้แข็งแรงขึ้น

ชีวิตไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ในความเป็นจริงมันแทบจะไม่ง่ายเลยหรืออย่างน้อยก็ดูเหมือนว่าจะเป็นอย่างนั้น สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ความทุกข์ทรมานส่วนใหญ่ของเราเราซ่อนตัวอยู่ภายในเราด้วยความตั้งใจที่จะซ่อนมันไว้ในสายตาของผู้อื่น. มีเพียงเราเท่านั้นที่รู้ตำแหน่งที่แน่นอนของบาดแผลของเราและความเสี่ยงที่มีต่อเรา มีเพียงเราเท่านั้นที่สามารถทำให้พวกเขารักษาได้โดยการหยิบชิ้นส่วนที่แตกหักของเราแต่ละชิ้นให้แข็งแรงขึ้น.

เพราะถึงแม้ว่าการใช้ชีวิตเป็นประสบการณ์ที่ทำให้เราอยู่ข้างในนั้นเป็นหนึ่งในความยากลำบากที่ยากลำบากที่สุดที่เราต้องเผชิญ โอกาสที่จะตระหนักรู้ปรับโครงสร้างทางที่เราเข้าใจโลกและหลังจากใช้เวลาสร้างตัวเราใหม่อีกครั้ง. คำถามคือทำอย่างไร?!

"เมื่อเราไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ที่เราเผชิญความท้าทายคือการเปลี่ยนตนเอง".

-Viktor Frankl-

น้ำหนักของความทุกข์

ไม่มีใครปลอดภัยจากความทุกข์. ผู้เช่าแปลก ๆ ที่เข้ามาในชีวิตของเราเป็นครั้งคราวโดยไม่ต้องประกาศหรือเชิญล่วงหน้า และแม้ว่าส่วนใหญ่เราจะพยายามหนีจากเขาหรือซ่อนเขาไว้ในห้องใต้ดินที่มืดมิดเพื่อซ่อนตัวตนของเขานี่ไม่ได้หยุดเราจากการกระทบกระเทือนเขาต่อไป ... และแม้จากมุมมืดที่เราไล่เขาเขายังคงออกกำลังกาย อิทธิพลของมัน อิทธิพลที่ในขณะนี้เรามองเห็นน้อยลงเนื่องจากความมืดทำให้เราไม่สามารถระบุหรือคาดการณ์การเคลื่อนไหวของพวกเขา.

ยิ่งความทุกข์ของเราในเงาผ่านพ้นไปนานเท่าไหร่พลังก็ยิ่งมีอยู่เหนือเรา.

บางคนจะแต่งความรู้สึกด้านลบด้วยรอยยิ้มที่ผิด ๆ คนอื่น ๆ จะทำกิจกรรมหนึ่งพันและหนึ่งนาทีเพื่อไม่ปล่อยให้พวกเขาคิดและคนอื่น ๆ อาจโกหกตัวเองด้วยความรู้สึกไม่สบาย และภายในนั้นบางคนหรือบางคนก็เป็นเราเช่นกันในเวลาที่เหมาะสมหรือเป็นสมาชิกเพื่อกำหนดเอง.

ปัญหาคือว่า สำหรับอุปสรรคมากมายที่เราต้องการใส่ความทุกข์จะมาไม่ช้าก็เร็ว ด้วยความตั้งใจที่จะทำลายเรา ไม่ว่าจะผ่านความเจ็บปวดทางร่างกายหรืออารมณ์.

ไม่ว่าเราจะต้องการหรือไม่ความทุกข์ก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต. อันตรายคือเมื่อมันหนักมากและมีหลายรูปแบบจนทำให้ยืดเวลาได้ และคุณจบลงด้วยการทดลองวิถีชีวิตทำให้เราเป็นสีเทาเข้มเกือบดำ.

อันที่จริงแล้ว, ความทุกข์ส่วนใหญ่ที่เรารู้สึก (ไม่ใช่ทั้งหมด) ได้พัฒนามาจากประสบการณ์ความเจ็บปวด, ที่ไม่หยุดเป็นประสบการณ์ของการสูญเสียบางสิ่งหรือคนที่เรารัก ดังนั้นเมื่อการสูญเสียนี้ไม่ได้รับการยอมรับเราต่อต้านและยืนยันว่าสิ่งต่าง ๆ เป็นอย่างอื่นที่เรากำลังให้ทางโดยไม่ต้องรู้ว่ามันจะทุกข์ทรมาน; ความทุกข์ที่เจ็บปวดและลี้ภัยในเวลาเดียวกันเมื่อฝนตกกลางการดวลและน้ำทำให้เราโศกเศร้ากับกระดูก.

การตายของคนที่คุณรักการแยกความสัมพันธ์ของเราความผิดหวังของเพื่อนหรือการเลิกจ้างเป็นตัวอย่างของ การสูญเสียที่ทำร้ายเราและทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานในระยะยาวราวกับว่าพวกเขากำลังตอกกริชตรงไปที่หัวใจของเรา. บาดแผลที่ถ้าเราไม่ดูแลจะไม่หยุดเลือดจนกว่าเราจะกลายเป็นชิ้นส่วนที่หักได้ยาก.

รุ่งอรุณแห่งความยืดหยุ่น

ในขณะที่มันเป็นความจริงที่บางคนพัฒนาความผิดปกติหรือความยากลำบากจริงเนื่องจากความทุกข์ของพวกเขาในกรณีส่วนใหญ่นี้ไม่เป็นความจริง บางคนถึงกับ สามารถเพิ่มความเข้มแข็งหลังจากประสบการณ์ที่เจ็บปวด. ประสบการณ์ที่ทำให้พวกเขาเจ็บปวด แต่มันก็ทำให้พวกเขาเติบโตและทำให้พวกเขาได้กำไร.

การศึกษาดำเนินการโดย Wortman และ Silver ระบุว่า มีคนที่ต่อต้านด้วยพละกำลังที่ไม่น่าสงสัยต่อความพินาศของชีวิต. เหตุผลอยู่ที่ความสามารถในการยืดหยุ่นซึ่งพวกเขาจัดการเพื่อรักษาสมดุลที่มั่นคงโดยไม่มีบาดแผลและประสบการณ์ความเจ็บปวดที่มีผลต่อการทำงานและชีวิตประจำวันของพวกเขามากเกินไป.

นี่ทำให้เราคิดอย่างนั้น เราแข็งแกร่งกว่าที่เราคิด. แม้กระทั่งเมื่อกองกำลังของเราสะดุดมีแสงเล็ก ๆ ที่ส่องแสงเราเพื่อให้เราสามารถรวบรวมชิ้นส่วนที่แตกของเราเพื่อให้เราสามารถจัดองค์ประกอบใหม่ มันเป็นรุ่งอรุณของความยืดหยุ่นของเราช่วงเวลาที่แน่นอนเมื่อความเศร้าโศกของเราและน้ำหนักของความทุกข์ให้ทางไปสู่พลังการรักษาความแข็งแกร่งของเราที่จะต่อต้านและ remake ตัวเองอีกครั้ง.

"โลกเต็มไปด้วยความทุกข์ทรมาน แต่ก็เอาชนะมันได้เช่นกัน"

-เฮเลนเคลเลอร์-

ดังนั้นจึงไม่เกี่ยวกับการเพิกเฉยต่อสิ่งที่เรารู้สึก แต่เกี่ยวกับการยอมรับว่ามันเป็นวิธีการเรียนรู้ชีวิตและข้ามมันด้วยตาของเราเปิด, เพื่อให้เกิดความเคยชินสามารถเกิดขึ้นได้เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับความมืด.แม้ว่าชีวิตจะกระทบเราด้วยความรุนแรงและสามารถทำลายเราได้ แต่ความสามารถในการรู้สึกแข็งแกร่งช่วยให้เราเอาชนะสิ่งที่เรามีชีวิตอยู่และเพื่อแนะนำตัวตนของเราใหม่.

นั่นคือความยืดหยุ่นหนึ่งในความสามารถที่สวยงามที่สุดที่เรามีและทุกคนควรสอนเราในโรงเรียน เรียนรู้ที่จะรักษาแผลของเรารักษาพวกเขาด้วยความรักและดึงการเรียนรู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจากพวกเขา แต่จะทำอย่างไร?

รวบรวมชิ้นส่วนที่เสียหายของเราเพื่อสร้างเราขึ้นมาใหม่

อย่างที่เราได้เห็น, บานหลังจากพายุแห่งความเจ็บปวดเป็นไปได้ แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย. มันเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและมีพลวัตซึ่งในขณะที่จิตแพทย์ Boris Cyrulnik ชี้ให้เห็นไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับวิวัฒนาการของบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระบวนการสร้างประวัติศาสตร์ชีวิตของเขาเองด้วย ด้วยวิธีนี้มีปัจจัยบางอย่างที่ถ้าเราส่งเสริมพวกเขาจะเสริมความสามารถของเราสำหรับความยืดหยุ่นและช่วยให้เรารวบรวมชิ้นส่วนที่เสียหายของเราเพื่อสร้างใหม่เป็น:

• ความมั่นใจในตนเองและความสามารถของเราในการรับมือ.
• ยอมรับอารมณ์และความรู้สึกของเรา.
• มีวัตถุประสงค์ชีวิตที่มีความหมาย.
• เชื่อว่าคุณสามารถเรียนรู้ไม่เพียง แต่จากประสบการณ์ด้านบวก แต่ยังเรียนรู้จากแง่ลบด้วย.
• ได้รับการสนับสนุนทางสังคม.

นอกจากนี้เมื่อคาลฮูนและเท็ดชีชีชี้ให้เห็นผู้เขียนสองคนที่ค้นคว้าเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเติบโตหลังความเจ็บปวดความเจ็บปวดและความเจ็บปวด มาสัมผัสกับการเปลี่ยนแปลง ไม่เพียง แต่ในระดับบุคคล แต่ยังอยู่ในความสัมพันธ์และปรัชญาชีวิตของเรา.

การรับมือกับประสบการณ์ความเจ็บปวดทำให้เรากลัว แต่การหลบหนีจากพวกเขาจะทำให้ความทุกข์ทรมานของเรายืดเยื้อซึ่งกลายเป็นรูปแบบที่อันตรายกว่า. ความกล้าหาญที่แท้จริงยังคงดำเนินต่อไปแม้จะมีความกลัว, ในการก้าวไปข้างหน้าเมื่อร่างกายของเราสั่นไหวและชิ้นส่วนภายใน.

ในชีวิตแม้ว่าเราต้องการเวลาที่จะซึมซับสิ่งที่เกิดขึ้นและอยู่คนเดียวกับความทุกข์ของเรา ในความสันโดษนี้การเกิดหยุดชั่วคราวที่ช่วยให้เราเข้าใจมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเดินต่อไปด้วยก้าวที่ยิ่งใหญ่หรือก้าวเล็ก ๆ. เพราะคนที่ตกน้อยกว่าไม่แข็งแรง แต่คนที่สามารถลุกขึ้นได้หลังจากที่เขาตก.

ความยืดหยุ่น: ความทุกข์ยากทำให้ฉันแข็งแกร่งความยืดหยุ่นคือความสามารถในการเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และยังแข็งแกร่งขึ้นจากประสบการณ์เชิงลบที่มีอยู่ อ่านเพิ่มเติม "