เป็นเด็กที่อายุ 90 หรือ 18 ปี

Harriette Thompson อายุ 92 ปีเป็นผู้หญิงที่โตที่สุดในการวิ่งมาราธอน. โดยเฉพาะเขาจบ Rock'n'Roll Marathon ในซานดิเอโกในเวลาเพียงเจ็ดชั่วโมงยี่สิบสี่นาที แฮเรียตเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของวิธีที่จะเป็นและรู้สึกอ่อนเยาว์แม้จะอายุมากกาลเวลาและรอยเหี่ยวย่นที่เกิดขึ้นจากชีวิตบนใบหน้าและวิญญาณ.

วัยชรามักเกี่ยวข้องกับความตายปัญหาทางร่างกายการสูญเสียความจำความเหงาและความเสื่อมของร่างกายโดยทั่วไป แต่ เพื่ออายุที่ดีมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดความคิดเชิงลบและสนุกกับทุกขั้นตอนของชีวิต. โชคดีที่อายุขัยในศตวรรษที่ผ่านมาเพิ่มขึ้นในอีกยี่สิบปีข้างหน้า ในตอนต้นของศตวรรษที่ 19 อายุขัยประมาณ 45-50 ปี.

เยาวชนเป็นเวลาศึกษาปัญญา วัยชราเพื่อฝึกฝนมัน "

-Jean Jacques Rousseau-

ในปี 2013 วารสาร Cell เผยแพร่การศึกษาที่จัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านภาษาสเปนซึ่งมีการวิเคราะห์คีย์เพื่อการแก่ หนึ่งในผลลัพธ์หลักของการศึกษานี้คือโดยการทำความเข้าใจและต่อสู้กับอายุเรายังต่อสู้กับโรคมะเร็ง. ริ้วรอยก่อนวัยสร้างความเสียหายสะสม DNA ตลอดชีวิตและกระบวนการนั้นอาจทำให้เกิดมะเร็งเบาหวานปัญหาหัวใจ, โรคเช่นสมองเสื่อม.

การรู้สึกอ่อนเยาว์เป็นทัศนคติ

เยาวชนเป็นเรื่องของทัศนคติต่อชีวิต. ความแก่เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้สิ่งเดียวที่เราทำได้คือลดผลกระทบบางอย่างที่มันเกิดขึ้นในร่างกายของเรา. การออกกำลังกาย, การกินเพื่อสุขภาพ, สภาพแวดล้อมที่ดี, การหลีกเลี่ยงยาเสพติด, การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นปัจจัยบางอย่างที่จะมีผลต่อความล่าช้าของริ้วรอย.

แต่นอกจากนี้, ถ้าเรารักษาทัศนคติของคนหนุ่มสาวเราสามารถเพลิดเพลินกับกระบวนการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้องกับอายุ. รู้สึกหนุ่มเราเสนอกลยุทธ์บางอย่าง:

ทำให้ฝันของคุณเป็นจริง

เมื่อเราอายุมากขึ้นเราจะเห็นว่ามีความฝันที่เราไม่ได้บรรลุเพราะขาดเวลาหรือเพราะเราคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตามการสะสมปีที่ผ่านมาไม่ได้หมายถึงการใส่ใจคนที่ไม่ได้ทำสำนวนที่ว่า "คุณไม่แก่พอสำหรับ ... " และหยุดให้เรามีอิทธิพลกับความคิดเห็นของผู้อื่นมาก.

มันไม่ได้เกี่ยวกับพวกเราที่ทำตัวเป็นวัยรุ่น แต่ไม่ยอมแพ้ในสิ่งที่เราอยากทำเพราะเรามีอายุ: การศึกษา, ท่องเที่ยว, กีฬา, พบปะผู้คนใหม่ ๆ เป็นต้น. ส่วนใหญ่ข้อ จำกัด ของเรานั้นกว้างกว่าที่เราคิด.

"อย่าละทิ้งความกระตือรือร้นคุณธรรมที่มีค่าเท่าที่จำเป็น เขาทำงานเขาปรารถนาเขามักจะสูงเสมอ "

-RubénDarío-

อัปเดตตัวเอง

แฟชั่นเทคโนโลยีสังคมโดยทั่วไปมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง มันเป็นการดีมากที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เพื่อยังคงความอ่อนเยาว์และมีจิตใจที่กระตือรือร้น.

ปกป้องเวลาและพื้นที่ของคุณ

เมื่อเราอายุมากขึ้นเรามักจะมุ่งเน้นที่คนอื่นมากกว่าตัวเราเอง แต่มันสำคัญมากที่จะต้องหาที่ว่างเพื่อทำสิ่งที่เราชอบดูแลตัวเองและเคารพเวลาที่เราใช้ไปกับกิจกรรมเหล่านั้น. สิ่งสำคัญคือการทำให้เกิดความสมดุลระหว่างเวลาที่เราอุทิศให้ผู้อื่นและเวลาของเราเอง.

ยิ้มและหัวเราะทุกครั้งที่ทำได้

เสียงหัวเราะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์หัวเราะตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่สนุกที่เกิดขึ้นทุกวัน, ทำกิจกรรมประจำวันด้วยอารมณ์ขันมากมาย คุณสามารถเข้าร่วมหลักสูตรการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะซึ่งคุณจะได้สนุกและพบปะผู้คนใหม่ ๆ.

มีอายุ 18 ปีขึ้นไป

มีคนที่มีชีวิตอยู่กับสถานการณ์ที่ยากลำบากมากหรือผู้ที่เพิ่งรู้สึกว่าอายุยังน้อยมาก. คนที่ไม่ปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตที่ล็อคตัวเองที่บ้านที่ไม่เกี่ยวข้องกับใครคนที่แก่ แต่ไม่ใช่ แต่เหตุใดจึงเป็นเช่นนี้?

คนที่รู้สึกแก่มักละทิ้งความฝัน. ไม่ว่าจะโดยสถานการณ์ของชีวิตผู้อื่นโดยการเลือกพวกเขาไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขามีทางยาวไป การหยุดมีความฝันและพยายามทำให้มันเป็นจริงเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดริ้วรอย มันเกี่ยวกับการเพลิดเพลินกับปัจจุบัน.

นอกจากนี้คนประเภทนี้มักมีระดับความนับถือตนเองต่ำไม่รักตัวเองไม่ให้คุณค่ากับตนเองและทำให้พวกเขาล็อคตัวเองในความคิดและไม่ออกไปจากความกลัว เพื่อเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองทีละน้อยจะสนับสนุนการเปิดไปสู่ภายนอกและบุคคลเริ่มที่จะโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมของเขาและกับคนอื่น ๆ. มันไม่ได้เกี่ยวกับการมีริ้วรอยหรือไม่ แต่เกี่ยวกับการยิ้มในชีวิต.

ความกลัวที่จะแก่ลงมาจากการยอมรับว่าคุณไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างที่คุณต้องการ มันเทียบเท่ากับความรู้สึกของการใช้ผิดในปัจจุบัน "

-Susan Sontag-

5 นิสัยที่ทำให้เราเติบโตขึ้นเร็วขึ้นคุณรู้ไหมว่าคุณไม่ต้องทำอะไรที่จะอายุเร็วกว่าปกติและรักษาความงามตามธรรมชาติของคุณจากสามัญสำนึกโดยไม่ต้องหลงไหลลิฟต์และศูนย์ความงาม? อ่านเพิ่มเติม "