คุณรู้หรือไม่ว่าการโจมตีแบบตื่นตระหนกเป็นอย่างไร

เหล่านี้เป็นช่วงเวลาที่คน ๆ หนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากความกลัวที่รุนแรงไม่มีเหตุผลหรือความกลัวอย่างรุนแรงและระยะเวลาของมันสามารถจากนาทีเป็นชั่วโมง. พวกเขามักจะปรากฏจากที่ไหนเลยและถึงความเข้มสูงสุดของพวกเขาหลังจาก 10 นาทีหรือมากกว่านั้น. อย่างไรก็ตามมันสามารถดำเนินต่อไปได้อีกต่อไปหากบุคคลไม่ทำอะไรเลยที่จะหลบหนีหรือออกจากสถานการณ์นั้น.

หากมีบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากการโจมตีเสียขวัญซ้ำซากและรุนแรงจากปัจจัยต่าง ๆ จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ บางคนพยายามอย่างสิ้นหวังหรือพยายามที่จะออกไปจากสถานการณ์นั้น แต่ก็ไม่เสมอไป คนอื่นมีส่วนร่วมในการรอ “คิดถึงพวกเขา”.

ความรู้สึกที่เกิดซ้ำคือความกลัวความหวาดกลัวความหวาดกลัวความตื่นตระหนกหรือสิ่งที่คุณต้องการเรียก. มีอาการทางกายภาพของความรุนแรงเช่นปอด hyperventilation อิศวรหายใจถี่สั่นสะเทือนวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้ปวดหัว ฯลฯ. ในหลายกรณีคนไม่ต้องการออกจากบ้านหรือทำงานของพวกเขาชอบที่จะอยู่ใน บริษัท และไม่ต้องการที่จะได้รับการขนส่งสาธารณะ.

การโจมตีนั้นไม่มีการเตือนใด ๆ สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลาหรือทุกสถานที่เริ่มต้นด้วยความปวดร้าวที่เพิ่มมากขึ้นซึ่งเป็นการเพิ่มความวิตกกังวลและความตื่นเต้นทางสรีรวิทยาโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนหรืออย่างน้อยก็โดยไม่สังเกตด้วยตาเปล่า. พวกเขามีจุดเริ่มต้นที่ชัดเจน: เพื่อทำลายวิธีปกติของบุคคลและชีวิตประจำวันอย่างกระทันหันและไม่คาดคิด. แต่อาการเหล่านั้นสามารถรักษาได้แม้หลังจากที่คุณสงบลงแล้ว.

มีสัญญาณบางอย่างที่ปรากฏในช่วงเวลาที่เกิดวิกฤตและอื่น ๆ ที่ยังคงแฝงตัวอยู่ในความมืดเช่นความไม่มั่นคงไมเกรนความดันโลหิตสูงปวดหน้าอกอิศวรหายใจลำบาก ฯลฯ.

ในขณะที่การโจมตีเสียขวัญนั้นมีอายุสั้นพวกเขารุนแรงมากจนผู้ที่ทรมานพวกเขาคิดว่าพวกเขาใช้เวลาเป็นชั่วโมงแทนที่จะเป็นนาทีจากเวลาที่เริ่มต้นจนกระทั่งตอนจบ. เป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคลที่จะเชื่อว่าพวกเขากำลังจะตายหรือว่าพวกเขาต้องการที่จะหลบหนีไปยังสถานที่ใด ๆ ความล้มเหลวที่จะทำมันทำให้ร่างกายกลัวที่จะเพิ่มขึ้นและส่งผลกระทบต่อความสามารถในการให้เหตุผล.

อายุเฉลี่ยที่เริ่มมีปัญหานี้คือ 22 ปีและเชื่อว่าเกิดจากการแยกครอบครัว (หรือชีวิตในวัยหนุ่มสาว) หรือความเป็นอิสระส่วนตัว (ต้องรับผิดชอบชีวิตของพวกเขา). ความรู้สึกมีตั้งแต่การสูญเสียการควบคุมหรือเหตุผลไปจนถึงการตายหนีออกจากสถานที่สถานการณ์หรือช่วงเวลาหรือการรับรู้ที่ไม่เป็นจริงของสิ่งที่เกิดขึ้น.

¿สิ่งที่ทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ?

รายการที่มีทริกเกอร์ทั้งหมดของการโจมตีเสียขวัญไม่ได้ถูกเขียนขึ้นเพราะขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละบุคคลหรือสถานการณ์ อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะระบุเงื่อนไขบางอย่างที่ทำให้เกิดวิกฤตความกลัว:

-ความบกพร่องทางพันธุกรรม: พวกเขายังสามารถเกี่ยวข้องกับการอบรมเลี้ยงดู (ปัจจัยสิ่งแวดล้อม), ความกลัวปลูกฝังในเด็กที่จะดูแลพวกเขาแม่ผู้ปกครองที่น่ากลัวมากพ่อครอบงำการควบคุมการบาดเจ็บในวัยเด็ก ฯลฯ.-สาเหตุทางชีวภาพ: ความวิตกกังวลทั่วไป, ความเครียดหรือความผิดปกติของครอบงำ, hyperthyroidism, การขาดวิตามินบี, ภาวะน้ำตาลในเลือด, ความเครียดโพสต์บาดแผล, การรบกวนในหูชั้นใน, หมู่คนอื่น ๆ.-โรค: พวกเขายังสร้างความกลัวในระยะสั้นและหากไม่ได้รับการรักษาพวกเขาก็จะยิ่งแย่ลงไปอีก จากสไปเดอร์ไปสู่พื้นที่ปิดล้อมผ่านเครื่องบินหรือผู้คน.-ยา: ยาบางชนิดเช่นยากล่อมประสาทสามารถสร้างความตื่นตระหนกในการโจมตี, สารกระตุ้นหรือยากด (คาเฟอีนเป็นที่พบบ่อยที่สุด).-สาเหตุถาวร: คิดในแง่ลบตลอดเวลามีภาพลักษณ์ที่ไม่ดีความเชื่อที่ไม่ดีเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างความรู้สึกที่คงอยู่ความสงสัยอยู่ตลอดเวลาขาดความกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม (เมื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า.-ถอนอาการ: การโจมตีเสียขวัญอาจปรากฏเป็นอาการเมื่อคุณหยุดใช้สารบางประเภทไม่ว่าจะถูกกฎหมายหรือผิดกฎหมาย (แอลกอฮอล์ยาเส้นยาสูบยารักษาโรค ฯลฯ ).

¿วิธีจัดการกับการโจมตีเสียขวัญ?

เมื่อได้รับการพิจารณาแล้วว่าคนที่ทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญขั้นตอนต่อไปคือการเผชิญหน้ากับสถานการณ์นั้น สิ่งนี้ต้องใช้เวลาและความอดทนเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถเผชิญกับความกลัวและไม่หลีกเลี่ยงหรือหลีกเลี่ยงได้.

กฎทองสำหรับการโจมตีแบบเสียขวัญมีประสิทธิภาพมาก:

1- จำไว้ว่าความรู้สึกของคุณเป็นเพียงการพูดเกินจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นหรือกำลังเกิดขึ้นจริง 2 - เป็นเพียงช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ไม่เป็นอันตรายหรืออันตรายและไม่มีอะไรเลวร้ายสามารถเกิดขึ้นได้ 3 - อย่าเพิ่มความคิดเชิงลบที่น่าตกใจในการโจมตี มหัศจรรย์เหมือนนกดอกไม้พระอาทิตย์ตก 4- ดูสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณไม่ได้อยู่ในใจ 5 - รอและปล่อยให้ความกลัวผ่านอย่าต่อสู้ยอมรับมันปล่อยมันไปตามที่มันมา 6 - จำไว้ว่าเมื่อคุณจากไป การคิดเกี่ยวกับสิ่งที่น่าเกลียดหรือน่ากลัวความกลัวจะหายไป 7 - สิ่งสำคัญคือการเผชิญหน้ากับความกลัวและไม่ควรหลีกเลี่ยงมันเป็นโอกาสที่ดีในการก้าวหน้า 8 - คิดถึงความคืบหน้าที่คุณทำแม้จะมีทุกอย่าง 9 - มองไปรอบ ๆ ขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี 10- เริ่มช้าเพื่อย้ายเมื่อคุณพร้อมอย่าวิ่งหรือพยายามอย่างหนักทำช้า.