กฎทางอารมณ์ทางอารมณ์มีคนที่สมควรได้รับคุณและคนที่ไม่

มีกฎพื้นฐานเพื่อรักษาสุขภาพทางอารมณ์ของเราแยกความแตกต่างที่เราสมควรได้รับจากผู้ที่ไม่ได้. ในการทำเช่นนี้เราต้องเข้าใกล้หลักการพื้นฐานบางประการของการเลือกปฏิบัติซึ่งโดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยการแยกความดีออกจากสิ่งที่ไม่ดีเพื่อประเมินโทนสีเทาของความสัมพันธ์ของเรา.

เราไม่สมควรที่ใครบางคนมองหาเราก็ต่อเมื่อเขาต้องการเรา ความเห็นแก่ตัวเป็นบ้าและดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะให้มันอยู่ห่างจากชีวิตของเรา เราไม่สมควรได้รับความเฉยเมยไม่สนใจและไม่เหมาะสม สิ่งเหล่านี้เป็นขนาดใหญ่ที่สุดหรือหลักการที่ต้องไม่แตกหักง่าย.

ยังไงก็ตาม, นี่ไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่เราไม่สมควรทำกับคนเลว ๆ แต่ความสัมพันธ์ของเราอาจไม่ดี และดึงความรู้สึกผูกพันที่เต็มไปด้วยความเจ็บปวดซึ่งจะเปิดบาดแผลอันตรายต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเรา.

เราเป็นสิ่งที่เราพูด

เพื่อแยกแยะสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีและสิ่งที่ไม่ได้เราจะต้องชัดเจนมากเกี่ยวกับข้อความทางอารมณ์ที่มีสุขภาพดีสำหรับเรา นั่นคือเราต้องวิเคราะห์บทสนทนาภายในของเรา แต่บทสนทนาภายในของเราคืออะไร?

บทสนทนาภายในคือวิธีการสื่อสารกับตัวเรา และมีความเด็ดขาดในการจัดการแนวคิดและความภาคภูมิใจในตนเองของเรา ดังนั้นสิ่งนี้จะต้องเป็นเชิงบวกและให้ความมั่นใจความมั่นคงความมีชีวิตชีวาและการคาดการณ์แก่เรา.

นอกจากนี้หากแนวคิดตนเองของเรามักอาศัยวลีเช่นเดียวกับที่ติดตามเป็นเรื่องยากที่จะดึงดูดทัศนคติและความสัมพันธ์ที่ดีกับชีวิตของเรา:

• ฉันไม่ดีหรือไม่ดีฉันสมควรถูกทอดทิ้ง.
• ฉันไม่คู่ควรกับความรัก.
• ไม่มีใครสามารถมาชื่นชมฉันหรือรักฉัน.
• ไม่มีใครใส่ใจ.
• ฉันให้ความสงสารเป็นอย่างมาก.
• ฉันสมควรได้รับคำวิจารณ์.
• ฉันอ่อนแอ.
• ฉันน่าเกลียดหรือน่าเกลียด.
• เป็นต้น.

เรารู้ถึงผลกระทบที่คำพูดของคนอื่นมีต่อเราเมื่อพวกเขาทำให้เรารู้สึกดีทำร้ายเราหรือหยุดพูดกับเราด้วยน้ำเสียงที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม, เรามักจะไม่คิดด้วยความสามารถว่าวิธีที่เราพูดเมื่อเราเกี่ยวข้องกันมีอิทธิพลต่อเรา.

หากเรารู้จักตัวเองในบทสนทนาเชิงลบภายในเราจะต้องดำเนินการในเรื่องนี้และเริ่มที่จะให้สิ่งบ่งชี้ที่เป็นบวกและฉลาดทางอารมณ์ สิ่งเหล่านี้อาจมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราต้องการ ดังนั้นถ้าเช่นเราพูดถึงคนที่คิดว่า "ไม่คุ้มค่าอะไรเลย", ต้องพูดกับตัวเอง: "ฉันมีค่ามากเพราะ ... ".

สมองของเราได้รับคำสั่งของเราและตามประเภทของความคิดที่เราคุ้นเคยมันจะสร้างกลไกทางประสาทหรือกลไกอื่น ๆ นั่นคือการพูดเช่น, ความคิดที่สมองของเราสร้างปิดกั้นการหลั่งของเซโรโทนินหรือส่งเสริม.

แน่นอนว่ามันซับซ้อนกว่านี้มาก แต่กฎง่าย ๆ นี้จะช่วยให้เราเข้าใจว่าคนที่พูดในแง่ร้ายไม่ปลอดภัยและพึ่งพาภาษาจะมีความเสี่ยงมากขึ้นในความสัมพันธ์ของพวกเขาและดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะทำงานเป็นคน ความผิดพลาดในสถานการณ์ที่เลวร้ายทำให้สุขภาพจิตของคุณเสียหาย.

นี่คือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่เราจะควบคุมสิ่งที่เราพูดและสิ่งที่เราพูดกับคนอื่น, มันจะช่วยให้เรามองเห็นสิ่งที่ดีและไม่ดีสำหรับเราอย่างชัดเจนเช่นเดียวกับการเสริมกำลังให้เราพูดว่าเราไม่ต้องการในชีวิตของเราที่ไม่สมควรได้รับเพราะมันทำเราไม่ดี.

"เขาไม่คู่ควรกับคุณที่ทำให้เขารู้สึกล่องหนและขาดหายไป คุณสมควรได้รับผู้ที่ทำให้คุณรู้สึกสำคัญและนำเสนอ.

มันไม่สมควรที่คุณจะเข้าใจว่าเขาพูดอะไรและทำให้คุณผิดหวังในสิ่งที่เขาทำ ใช่คุณสมควรได้รับสิ่งที่พูดน้อย แต่ทำมากขึ้น.

มันไม่สมควรที่คุณเพียง แต่แสวงหาคุณเมื่อคุณต้องการ แต่ใครจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอเมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการ มันไม่สมควรที่จะทำให้คุณเศร้าและร้องไห้ แต่ใครจะทำให้คุณมีความสุขและทำให้คุณยิ้มได้ ".

ฉันรักตัวเองเพราะ ...

ตอนนี้งานต่อไปมา, เติมวลีว่า "ฉันรักตัวเองหรือเพราะ ... " หลาย ๆ ครั้งตามที่เรานึกออก และด้วยวิธีที่จริงใจและเป็นธรรมชาติโดยสิ้นเชิง อะไรก็ตามเราไม่ควรวางสิ่งกีดขวางใด ๆ.

หากความสัมพันธ์ของเราบังคับให้เราจดจำนองบทสนทนาเชิงบวกภายในของเราสิ่งที่ผิดพลาดจริงๆ. หลายครั้งที่วิธีแก้ปัญหาเพื่อเรียกคืนความสมดุลของการสนทนาภายในของเราต้องผ่านการพูดคุยกับคนเหล่านั้นที่ "พวกเขามีผลกระทบต่อเรา" และยกระดับความไม่เท่าเทียมกันซึ่งขับเคลื่อนความสัมพันธ์และแนวความคิดในตนเองที่ส่งเสริมสถานการณ์นี้.

เราต้องเริ่มจากฐานนี้พยายามมองหาสมดุลที่ดีที่ส่งเสริมสุขภาพทางอารมณ์ของเรา หากข้อตกลงที่มีสุขภาพดีนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเราจะต้องเลือกให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกดูแลตัวเองและเริ่มเขียนสคริปต์ภายในซึ่งเราเป็นตัวเอกหลัก.

ฉันเปลี่ยนไปตอนนี้ฉันให้คุณค่ากับแต่ละคนที่มันสมควรได้รับประสบการณ์ของเราเปลี่ยนเราและทำให้เราใกล้ชิดกับความสามารถในการมอบคุณค่าที่เขาสมควรได้รับในชีวิตของเราให้กับแต่ละคน อ่านเพิ่มเติม "