การปฏิเสธการยอมรับและการบำบัดทางอารมณ์

ชีวิตสามารถสอนเราได้หลายอย่าง แต่บางครั้งก็ทำให้เราเจ็บปวด. การปฏิเสธนั้นถูกพิจารณาว่าเป็นหนึ่งในความเสียหายทางอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ผู้คนสามารถประสบ, เป็นตัวอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นในกรณีที่เราประสบในวัยเด็ก.

ตัวอย่างนี้อาจเป็นเด็กที่ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามต้องอยู่กับนิมิตของพ่อหรือแม่ที่ทอดทิ้งพวกเขาซึ่งปฏิเสธพวกเขาในช่วงเวลาหนึ่งในวัยเด็กของพวกเขา พวกเขาสามารถเติบโตและกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จมีสติปัญญาที่ยอดเยี่ยมอย่างไรก็ตามพวกเขาไม่สามารถบรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์ได้.

และเราไม่สามารถลืมความทุกข์ทรมานทางอารมณ์ที่เราต้องเผชิญในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อเราถูกปฏิเสธจากคนที่ดึงดูดเรา.

เป็นที่ชัดเจนว่าในชีวิตของเราไม่ใช่ทุกสิ่งจะเป็นชัยชนะและความสำเร็จ แต่มีคนที่พบว่ามันยากกว่าคนอื่น ๆ ที่ต้องเผชิญกับการถูกปฏิเสธ. บุคคลที่ดูเหมือนว่าเวลาจะหยุดในเวลานั้นเมื่อพวกเขาได้รับ "ไม่" หรือสิ่งที่แย่กว่านั้นคือการดูถูกที่พวกเขาไม่สามารถลืมได้.

สร้างกำแพงป้องกัน

เราต้องทำให้ชัดเจน สิ่งหนึ่งคือสิ่งที่คนอื่นคิดกับเราและอีกสิ่งหนึ่งคือสิ่งที่เราเป็นจริง พวกเขาสามารถปฏิเสธเราในบางพื้นที่ของชีวิตของเรา: ที่ทำงาน, หุ้นส่วนของเรา ... แต่ การปฏิเสธไม่ควรเป็นการแสดงถึงข้อ จำกัด ของเรา.

เราต้องไม่หาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าเกิดอะไรขึ้นในฐานะที่เป็นข้อโต้แย้งในการมองตนเองในฐานะคนที่สมควรอยู่คนเดียว, ในฐานะคนที่มีกลวิธีไม่มากไม่น่าสนใจหรือมีมิติด้านลบอื่น ๆ ไม่เลย.

มันไม่เหมือนกันที่จะพูดว่า "ฉันล้มเหลว" ที่ "ฉันล้มเหลว" เราต้องหลีกเลี่ยงการอ้างเหตุผลส่วนตัว เราต้องปกป้องตัวเอง ชีวิตจะทำให้เรามีความเป็นไปได้มากขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัยตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายของความสำเร็จของชัยชนะและโอกาสที่จะมีความสุขมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผล, เราต้องสร้างกำแพงป้องกันเพื่อให้ความปลอดภัย.

การปฏิเสธเป็นช่วงเวลาของวิกฤตที่จะเอาชนะ

เรามีสิทธิ์ทุกคนที่จะสัมผัสกับสัญชาตญาณของการถูกปฏิเสธว่าเป็นช่วงเวลาของวิกฤตการณ์ส่วนบุคคล. การถูกปฏิเสธหรือถูกทอดทิ้งโดยคู่ค้าของเราจะต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกทางอารมณ์ การถูกไล่ออกจากงานถูกแยกจากเพื่อนหรือญาติไม่ต้องสงสัยเลยว่าช่วงเวลาแห่งความเจ็บปวดนั้นเป็นเช่นไรเราต้องประสบกับมันในสิ่งที่มันคือ: การสูญเสียช่วงเวลาแห่งความทุกข์.

แต่ ความทุกข์ทรมานจากการถูกปฏิเสธต้องเป็นชั่วขณะและชั่วคราว. เวลาหนึ่งที่จะประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นอีกครั้งเพื่ออยู่กับตัวเราเองคิดว่าเกิดอะไรขึ้นกับการเรียนรู้จากมัน.

จากประสบการณ์ทั้งหมดเราต้องได้รับการเรียนรู้ มันเป็นความจริงที่บางครั้งไม่มีเหตุผลว่าทำไม มีคนปฏิเสธเราและไม่มีการเลี้ยวอีกต่อไป. แต่สิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงประการแรกคือการหลีกเลี่ยงการสร้างการอ้างเหตุผลส่วนตัว: "เขาปฏิเสธฉันเพราะฉันไม่น่าสนใจพอเพราะฉันไม่ดีสดใสน่าสนใจ ... ฯลฯ " มันเป็นความผิดพลาดที่เจ็บปวดมาก.

สิ่งที่จำเป็นอย่างไม่ต้องสงสัยก็คือการสรุปจากประสบการณ์: "ฉันต้องดูคนประเภทอื่นที่ไม่ค่อยมีความภาคภูมิใจอ่อนน้อมถ่อมตนและเรียบง่าย", "ฉันต้องมองหางานที่พวกเขาสามารถรับรู้ถึงความสามารถและข้อดีทั้งหมดของฉัน".

ฉันหมายถึง, มันเป็นเรื่องดีที่ในช่วงเวลาหนึ่งเราพบกับความเจ็บปวดจากการถูกปฏิเสธช่วงเวลาแห่งการวิปัสสนาซึ่งออกมาเสริมความแข็งแกร่ง และด้วยการสนับสนุนให้กลับไปที่ "เดิน" ตลอดชีวิตด้วยการมองโลกในแง่ดี.

หลีกเลี่ยงการทำให้เป็นส่วนบุคคลหรือทำให้เป็นส่วนบุคคล

การมีสติอธิบายว่าเราไม่ควรวิ่งหนีจากสิ่งที่เรารู้สึกว่าเราควรกำหนดอารมณ์ความรู้สึกเหล่านี้และรู้วิธีอธิบายพวกเขา พูดคุยเกี่ยวกับพวกเขา สิ่งนี้จำเป็นและจากนั้นก็ปล่อยพวกเขาไป เราถูกปฏิเสธเรารู้ แต่ อย่าปล่อยให้ความล้มเหลวนั้นเป็นแผลภายในที่ป้องกันไม่ให้คุณหายใจซึ่งจะขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า.

บุคคลนั้นว่าช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของคุณบอกคุณว่า "ไม่" เป็นเพียง "อดีต" คุณมีสิทธิ์และหน้าที่ทุกประการในการก้าวไปข้างหน้าด้วยจุดแข็งใหม่โครงการใหม่และความหวังใหม่. เราต้องไม่ตกเป็นเหยื่อของผู้ที่ทำร้ายเราโดยการต้องการหรือไม่ต้องการ.

เราต้องเป็นวีรบุรุษของตัวเองผู้คนสามารถเรียนรู้จากความทุกข์ทรมานของตนเอง, คนที่รู้จักวิธีเปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นแนวทางในการเรียนรู้ในมุมมองของขอบฟ้าที่จะฟื้นฟูภาพลวงตา.

อย่าปล่อยให้ความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกิดจากการถูกปฏิเสธปล่อยให้คุณถูกระงับในทันทีที่ผ่านมา ความก้าวหน้าในชีวิตและเราต้องทำมันด้วย ความสุขสามารถห่อหุ้มเราได้ทุกเมื่อ.

การปฏิเสธและการเติบโต

การปฏิเสธสามารถตีความได้ว่าเป็นความล้มเหลวเป็นความผิดหวังเป็นสิ่งที่น่าเศร้า แต่ยัง สามารถตีความได้ว่าเป็นโอกาสใหม่. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าเราต้องการเห็นมันอย่างไร ทุกสิ่งในชีวิตมีจุดจบ ใครบางคนสามารถโยนเราออกไปจากชีวิตของเขา เจ้านายสามารถยิงพวกเราได้ เหตุการณ์ลบจำนวนนับไม่ถ้วนสามารถเกิดขึ้นได้ แต่ถ้าเรามีอารมณ์ดีการปฏิเสธนั้นจะกลายเป็นโอกาส.

ในฐานะที่เป็นครูสอนศาสนาลามะยืนยัน Rinchen Gyaltsen: "ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นคุณต้องชนะ" คุณหมายความว่ายังไง? ที่ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเราต้องเรียนรู้และเสริมกำลัง. มันไม่ใช่การต่อสู้แบบตัวต่อตัว แต่เพื่อเรียนรู้จากทุกสิ่งที่เราพิจารณาว่าถูกปฏิเสธหรือล้มเหลว เมื่อมีคนเรียนกลศาสตร์พวกเขาต้องการให้พวกเขานำรถไปที่ห้องเครื่องเพื่อซ่อมและสามารถซ่อมและทดสอบความรู้ของพวกเขาได้ ครูชาวพุทธรอคอยความพ่ายแพ้ที่จะช่วยพวกเขาพัฒนา เพราะหากมีสิ่งใดทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบาย ถึงกระนั้นความรู้สึกไม่สบายก็เกือบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้. กุญแจสำคัญคือความสัมพันธ์ของเรากับสิ่งที่เกิดขึ้น.

5 ขั้นตอนในการเยียวยาบาดแผลทางอารมณ์ของเราบาดแผลทางอารมณ์ของเราเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่มีชีวิตที่สัมผัสความเจ็บปวดของเรา อ่านเพิ่มเติม "