"อาวุธที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อความเครียดคือความสามารถของเราในการเลือกหนึ่งความคิดมากกว่า"

(วิลเลียมเจมส์)

ความตึงเครียด มันเป็นการเปลี่ยนแปลงสถานะของความกังวลใจที่เราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องการมากเกินไปของเรา เมื่อเราควร ดำเนินการมากกว่าปกติ, ในช่วงเวลาที่นำไปสู่ระยะเวลาการสอบความเครียดออกมาจากประตู.

ความตึงเครียด มันอาจจะดี, ตราบใดที่มันช่วยให้เรา "ใส่แบตเตอรี่" และตั้งสมาธิ แต่มันอาจจะไม่ดีและ ทำให้เป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานที่เราต้องทำ. วันนี้คุณจะรู้ ประเภทของความเครียด สิ่งที่คุณสามารถทนทุกข์ทรมาน.

เมื่อคุณรู้ว่าคุณมีความเครียดคุณสามารถเผชิญหน้ากับมันในวิธีที่ดีที่สุด ประเภทของคุณคืออะไร?

eustress

Eustress เป็นประเภทของ ความเครียดเชิงบวกมาก. มันเป็นความเครียด กระตุ้นและสร้างแรงจูงใจ, ที่โปรดปรานว่าคนที่ทนทุกข์ทรมานทำให้ในทางบวก คุณเป็นคนขี้อาย พลัง, ของ อำนาจ จนกระทั่งบัดนี้ได้หายไปหรือไม่อยู่.

ความพึงพอใจของลูกค้าคืออะไร ตัวอย่างจะอยู่ในระหว่างการสอบเมื่อเรารู้ว่าเราต้องศึกษา แต่เราไม่สามารถไปได้ หลายคนต้องรอวันก่อนที่จะมาถึงความรู้สึกถึงความรู้สึกและสิ่งนี้ กระตุ้นให้พวกเขามีสมาธิ และทำให้สิ่งที่พวกเขายังไม่ได้ผลในวันก่อนหน้า.

ความเครียดนี้ยัง เพิ่มความสามารถในการสร้างสรรค์ของคุณ. ลองนึกภาพว่ามีโครงการใหม่ใน บริษัท ของคุณและคุณต้องการมีส่วนร่วมในสิ่งใหม่และเป็นต้นฉบับ คุณต้องการความคิด!

นักออกแบบสามารถเสริมพลังความคิดเหล่านั้นที่คุณไม่เคยมีมาก่อน ปัญหาของผู้ใช้บริการ? มันไม่ได้ปรากฏตัวจนกระทั่งวินาทีสุดท้ายและทางชีวภาพเราไม่สามารถรักษาสถานะนั้นไว้ได้เป็นเวลานานเช่นกัน.

ความทุกข์

ในทางตรงกันข้ามว่าeustrésความทุกข์คือ เชิงลบมาก. มันเป็นความเครียดที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นเสมอ การคุกคาม. ความวิตกกังวลตื่นตระหนกหรือหวาดกลัว เป็นอาการบางอย่างที่มาพร้อมกับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความทุกข์.

ความทุกข์อาจเกิดขึ้นในกรณีที่สูญเสียงานความเจ็บป่วยที่สมาชิกในครอบครัวประสบอุบัติเหตุ ... มันเป็น สถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน, สิ่งที่เราไม่ได้เห็นมาและที่ทำให้เราประหลาดใจ ในระยะสั้นก็สามารถกล่าวได้ว่า การเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันของเรา, ในชีวิตของเรามันสามารถมาพร้อมกับความทุกข์.

ความกดดันนั้นดีความกังวลนั้นดี

แต่เมื่อพวกเขามากเกินไปพวกเขาเป็นพิษที่ฆ่า "

(เบอร์นาโด Stamateas)

แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่ร้ายแรงที่สุด การพ้นจากความเครียดประเภทนี้ยากมาก เราจะต้องต่อสู้ให้มากจงเข้มแข็งมากที่จะเผชิญหน้ากับเขาและไม่สามารถรับมือกับเราได้ เหนือสิ่งอื่นใดเพราะความทุกข์ มันสามารถทำให้เกิดโรค.

อาจเป็นไปได้ว่าคุณเริ่มต้นด้วยโรคหวัดโรคภูมิแพ้หรือโรคเรื้อนกวางที่กำลังกลายเป็นนิสัย แต่สิ่งนี้สามารถก่อให้เกิด โรคที่รุนแรงมากขึ้น. ดังนั้นจงระวังความทุกข์! อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกเขาเอาชนะ.

Hiperestrés

ไฮเปอร์ - ความเครียดคือเมื่อเราเห็นกัน เต็มไปด้วยความรู้สึกทางอารมณ์มากเกินไป. อารมณ์เหล่านี้ เราไม่สามารถประมวลผลได้ และนั่นคือสาเหตุที่เราอิ่มตัว.

การว่าจ้างนั้นเกิดขึ้นเมื่อใด เมื่อเรากำลังทำ กิจกรรมที่เรียกร้องมากไป. ลองคิดอีกครั้งเกี่ยวกับงานซึ่งมักจะต้องใช้แรงมากเกินไปจริง เราคือ ให้มากกว่าที่เราสามารถให้ได้, เราจมและอย่างน้อยเราก็สามารถระเบิดได้.

ความโกรธยุบเป็นสิ่งที่สามารถบอกเราได้ตลอดเวลา ทันทีที่เราต้องเรียกร้องมากขึ้น ระเบิดอารมณ์ ที่จะเป็นไปไม่ได้สำหรับเราที่จะมี.

Hipoestrés

hypoestress เกิดขึ้นเนื่องจากการ ความเบื่อ และ demotivation. มันเป็นความเครียดที่แตกต่างจากที่เราเคยเห็นมาก่อน ความเครียดที่แรงจูงใจไม่กดดัน แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม.

ความเครียดประเภทนี้ส่งผลกระทบต่อสิ่งเหล่านั้น คนกระสับกระส่ายสร้างสรรค์มาก ผู้ที่ต้องทำงานซ้ำ ๆ พวกเขาอาจถูกบล็อกหรือไม่สามารถทำสิ่งที่พวกเขาต้องการด้วยเหตุผลต่าง ๆ ในรัฐนี้คนประเภทนี้เครียด พวกเขามีความต้องการประสบการณ์ชีวิตการมีอาชีพที่ต้องการก เรียนรู้และรับประสบการณ์ต่อไป สิ่งใหม่.

คุณจะรู้สึกเครียดกับความเครียดแบบนี้ถ้าในช่วงวันหยุดมีเวลาที่คุณต้องกลับไปทำงานมีเป้าหมายกดดัน ... นี่คือความเครียดของคุณหรือไม่?

ความเครียดทั้งสี่ประเภทนี้สามารถรวมกันหรือปรากฏในสถานการณ์ที่แตกต่างกันในชีวิตของเรา แต่มีอยู่เสมอที่เหนือกว่าคนอื่น. คุณทนทุกข์ทรมานจากความเคยชิน แต่ยัง hypoestress? แบ่งปันกับเราว่าความเครียดของคุณคืออะไร.