ฉันจะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกอิจฉา

ความอิจฉาคือความรู้สึกที่แสดงออกถึงความปรารถนาที่จะเป็นเจ้าของหรือเป็นเหมือนบุคคลอื่น. ในหลาย ๆ กรณีความรู้สึกนี้แสดงออกผ่านการปฏิเสธการติติงและการวิจารณ์ต่อบุคคลที่อิจฉา.

เราสามารถพูดได้ว่า ความรู้สึกอิจฉาสร้างทัศนคติเชิงลบต่อบุคคลหรือสถานการณ์ที่อิจฉา, เมื่อในความเป็นจริงความรู้สึกลึกล้ำที่ทำให้เกิดความอิจฉาคือสิ่งที่คนอื่นมีและเราไม่ทำ.

ทำไมฉันรู้สึกอิจฉา?

การรู้สึกอิจฉาทำให้เราอยู่ในสถานการณ์ที่ดูถูกตัวเอง. ดังนั้นสิ่งเดียวกันคือที่มาของความอิจฉาแนวคิดของตัวเองไม่เพียงพอที่เรามีของเรา.

เมื่อความภาคภูมิใจในตนเองของเราอยู่ในระดับต่ำเราไม่สามารถรับสิ่งที่เราต้องการและเราไม่พอใจกับสิ่งที่เราเป็น. ในเวลาเดียวกันทั้งเราสามารถเปลี่ยนเป็นคนที่เราต้องการได้.

สำหรับสิ่งนี้, เพื่อพบปะผู้คนที่มีสิ่งที่เราต้องการและไม่เห็นความเป็นไปได้ที่จะรับมันมาให้เรา, พวกเขากระตุ้นเราภายในโดยแสดงความโกรธต่อพวกเขา, ความไม่พอใจและความไม่พอใจที่เรารู้สึกด้วยตนเองในรูปแบบของการปฏิเสธการวิจารณ์และการตำหนิ.

"คุณไม่สามารถอิจฉาและมีความสุขในเวลาเดียวกัน"

-แฟรงค์ไทเกอร์-

Albero Acosta (2017) ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยกรานาดายืนยันว่าเมื่อเรารู้สึกอิจฉา เราต้องการบางสิ่งที่บุคคลอื่นมีและ เราเชื่อว่ามันไม่ยุติธรรมที่บุคคลนั้นมีและเราไม่ได้ทำ". เขาเสริมว่าธรรมชาติความอิจฉาริษยาและการทำลายตนเองของความอิจฉาสามารถทำให้คนอิจฉาต้องทนทุกข์ทรมานมากมาย "ไม่ตระหนักถึงคุณธรรมที่ดีของพวกเขาหรือคุณสมบัติส่วนบุคคลที่งดงามของพวกเขาหรือสถานการณ์ที่ดีของพวกเขา".

ฉันเรียนรู้อะไรได้บ้าง?

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้วิธีการระบุความอิจฉาที่จะเรียนรู้จากมัน และรับรู้ว่าเรารู้สึกไม่พอใจกับตัวเอง. จากที่นั่นเราสามารถพิจารณาการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลในการค้นหาความพึงพอใจที่หายไปสำรวจอีกครั้งในตัวเราและค้นพบความสามารถที่ซ่อนอยู่ในกองทุนของเรา.

"ความอิจฉาคือศิลปะในการนับพรของผู้อื่นแทนที่จะเป็นของตัวเอง"

-แฮโรลด์โลง-

มันจะดีมาก, อิจฉาริษยาต่อการชื่นชม, ความรู้สึกที่ทำให้เราเรียนรู้จากผู้อื่นสังเกตทัศนคติในเชิงบวกและมีค่าของพวกเขาโดยที่พวกเขามาถึงที่ที่พวกเขาได้รับการเสนอ.

การชื่นชมช่วยให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง, ปฏิบัติต่อเราจากทัศนคติของการพัฒนาตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลเสนอให้ไปถึงจุดที่ผู้อื่นได้มาถึงและตระหนักถึงทักษะและความสามารถทั้งหมดที่จำเป็นต่อการพัฒนาตนเองและเรียนรู้ในตัวเรา.

"ในมนุษย์มีสิ่งที่น่าชื่นชมมากกว่าดูถูก"

-Albert Camus -

จาก จิตวิทยาเชิงพุทธ, หนึ่งในยาแก้พิษเพื่อต่อสู้กับความอิจฉาคือ ชื่นชมยินดีกับความสำเร็จของมนุษย์ต่างดาว. แทนที่จะรู้สึกท้อแท้และโกรธการเรียนรู้ที่จะมีความสุขอย่างแท้จริงต่อผู้อื่นจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น จากพุทธศาสนาความคิดของความรักคือการปรารถนาความสุขและสาเหตุของความสุขให้กับมนุษย์ทุกคน การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิกับความรักเพิ่มระดับความสุขของเรา.

ลามะรินเชน, ครูสอนศาสนาชาวพุทธ, มันแสดงให้เห็นถึงประโยชน์บางส่วนของการทำสมาธิในความรักแบบมีเมตตา:

• เพิ่มความพึงพอใจในชีวิต.
• ลดการวิจารณ์ตนเอง.
• ส่งเสริมการเชื่อมต่อทางสังคม.
• ปลูกฝังความสนใจในความต้องการของผู้อื่น.
• เพิ่มอารมณ์เชิงบวก.

ฉายชีวิตของเรา

การชื่นชมอาจหมายถึงการฉายภาพส่วนตัวผ่านผู้อื่น. มันเป็นทัศนคติที่ช่วยให้เราสามารถฝันให้ไกลกว่าที่เราจะทำได้ นี่เป็นเพราะการสังเกตและการรับรู้ถึงความสำเร็จของผู้อื่นสามารถเป็นได้เพิ่มแรงจูงใจส่วนบุคคลเพื่อไปให้ไกลขึ้นเพื่อพัฒนาตนเองและเพื่อการเติบโตอย่างต่อเนื่อง.

การฉายภาพชีวิตของเราเป็นสิ่งที่จำเป็น เพื่อเป็นการเติมเต็มเราเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องมองหานางแบบชื่นชมผู้ที่ได้บรรลุความฝันและความปรารถนาแล้ว ดังนั้นที่ทำตามตัวอย่างของเขาเราสามารถดำเนินการต่อไปสู่รุ่นที่ดีที่สุดของเรา.

ห่างไกลจากความอิจฉาและการปฏิเสธต่อผู้อิจฉา, ด้วยความชื่นชมมีวิธีการต่อผู้คนเนื่องจากเรายอมรับและตระหนักถึงความสำเร็จและคุณธรรมของพวกเขา, แสดงความสนใจในการเรียนรู้จากพวกเขาและกับพวกเขา.

"ไม่มีอะไรที่คู่ควรที่จะได้รับความชื่นชมในมนุษย์ผู้สูงศักดิ์มากกว่ารู้วิธียอมรับและเลียนแบบคุณธรรมของผู้อื่น"

-ขงจื๊อ-

ทำการเปลี่ยนแปลง

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะสามารถชื่นชมมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรู้สึกสะดวกสบายกับตัวเองตระหนักถึงความสามารถของเราและทัศนคติของเราที่จะเรียนรู้. มันจะมีความจำเป็น รู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีความสามารถในการฉายภาพและฝันและแน่นอนว่าจะไปถึงที่ที่เราเสนอ. ตัวอย่างเช่นการที่บุคคลที่เราชื่นชมและกลายเป็นสิ่งที่เราต้องการที่จะเป็นและได้รับสิ่งที่เราต้องการที่จะมี.

ในระยะสั้น, หากเราไม่ชอบและเราต้องการเปลี่ยนแรงบันดาลใจจากคนที่เราชื่นชมเราต้องตระหนักถึงความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลง-ที่เราทุกคนมี - และจากนั้นโครงการที่เปลี่ยนแปลงที่เราต้องการในตัวเรา.

สั้น ๆ นี้จะให้บทเรียนเกี่ยวกับความขุ่นเคืองและความหึงหวงความด้อยของเราเกิดจากการรับรู้ของเรา การเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นนั้นไร้ประโยชน์มันจะสร้างความรู้สึกไม่พอใจและความหึงหวงเท่านั้น ... อ่านเพิ่มเติม "