จะทำอย่างไรกับปัญหาที่ไม่มีวิธีแก้ปัญหา?

ตามคำจำกัดความ, ปัญหาคือสถานการณ์หรือปัญหาที่รอการแก้ไข. ดังนั้นเราเริ่มจากรู้ว่าทุกปัญหามีทางออก ซึ่งหมายความว่างานที่เราทิ้งไว้คือการค้นหาสิ่งที่อาจไม่ง่าย แต่เรารู้อยู่แล้วว่าคุณมีมันและนี่อาจเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่สิ้นหวังในการค้นหาของคุณ.

"ค้นหาตัวคุณเองเพื่อหาทางออกของปัญหาทั้งหมดแม้กระทั่งสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นสิ่งภายนอกและเป็นสาระสำคัญที่สุด"

-Amado Nervo-

 และถ้าหากพวกเขาไม่มีทางออก?

หากสถานการณ์หรือปัญหาไม่มีวิธีแก้ไขตามคำนิยามมันไม่ใช่ปัญหามันเป็นไปได้ว่าเรากำลังพูดถึงความเป็นจริง. นั่นคือชีวิตมักจะทำให้เราประหลาดใจในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดซึ่งไม่ต้องการให้เราหาวิธีแก้ปัญหาเนื่องจากพวกเขาต้องการเพียงการยอมรับว่าชีวิตเป็นเช่นนั้น และเราต้องรู้วิธีที่จะอยู่กับสถานการณ์เหล่านี้.

"ถ้ามีวิธีแก้ปัญหาทำไมต้องกังวล? ถ้าคุณไม่มีมันทำไมต้องเสียใจมาก ".

-Shantideva-

กระบวนการยอมรับไม่ได้หมายความว่าจะเห็นด้วยกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่จะดีกว่า ระวังว่าเราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นได้. เมื่อเราทำกระบวนการนี้ให้เป็นระเบียบเรารู้สึกมีส่วนร่วมน้อยลงและมีอิสระมากขึ้นสำหรับคนที่ไม่ได้พึ่งเรา.

ตามที่กำหนดไว้ Rafael Ferro (2000) การยอมรับประกอบด้วย "ไม่หลีกเลี่ยงหรือควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบที่เป็นส่วนหนึ่งของเงื่อนไข ของการหลีกเลี่ยงประสบการณ์ ต้องเผชิญกับสภาพเช่นนี้สิ่งที่เสนอคือไม่ต้องทำอะไรไม่ต้องเผชิญกับอารมณ์และ / หรือความคิด ". ด้วยวิธีนี้ผู้เขียนเน้นว่าแทนที่จะพยายามต่อสู้กับอารมณ์ความรู้สึกมันเป็นการดีที่สุดที่จะไม่เผชิญหน้ากับพวกเขา.

Ferro รับรองว่ากระบวนการนี้ประกอบด้วย "ยอมรับหรือยอมรับเหตุการณ์ส่วนตัวเหล่านี้และสถานการณ์เอง, โดยไม่พยายามดัดแปลงแก้ไขควบคุมหรือหลีกเลี่ยง ". ด้วยคำพูดเหล่านี้ผู้เขียนไม่ได้ตั้งใจให้เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่เฉยเมย แต่เป็นผู้สังเกตการณ์ ในการเผชิญกับบางสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเราแทนที่จะเผชิญหน้ากับอารมณ์ที่ปลดปล่อยเราออกมาเราควรพิจารณาให้ดีที่สุด.

 มีวิธีการแก้ไขปัญหาอยู่กี่วิธี?

ประสบกับปัญหาผู้ที่ต้องการหาวิธีแก้ปัญหา, เราต้องมีความคิดสร้างสรรค์เนื่องจากมีทางออกที่เป็นไปได้หลายล้านรายการ, มากที่สุดเท่าที่เราจะจินตนาการและรวม.

การค้นหาโซลูชันที่เหมาะสมต้องเปิดกว้างเปิดกว้างและสร้างสรรค์มาก ก่อนความเป็นไปได้ที่เราจะไม่คาดคิดมาก่อน และแม้ว่าเราจะไม่พบโซลูชันที่สมบูรณ์แบบมีตัวเลือกอื่น ๆ ที่แน่นอนที่จะแก้ปัญหาได้อย่างถูกต้อง.

 วิธีการหาทางออกที่ดีที่สุด?

เมื่อ ปัญหาทำให้เรากังวลและหมกมุ่นสิ่งนี้ทำให้เราไม่สามารถมองเห็นสิ่งอื่น ๆ ได้.ราวกับว่าต่อหน้าต่อตาเราเรามีม่านที่ป้องกันไม่ให้เรามองเห็นสิ่งที่อยู่ไกลออกไปและแม้แต่ป้องกันไม่ให้เราคิด.

ดังนั้นเพื่อหาทางออกที่ดีที่สุด มีความจำเป็นต้องใส่ระยะห่างกับปัญหา, ดูจากมุมมองอื่นในอีกวิธีหนึ่งที่เราคุ้นเคย สำหรับสิ่งนี้เราต้องปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์ของเราและเปิดกว้างและเปิดกว้างรับมุมมองใหม่ของสถานการณ์และดังนั้นเพื่อความเป็นไปได้ใหม่และขอบเขตใหม่ที่จะหาทางออกที่ดีที่สุด.

มีปัญหาที่ติดอยู่และกลายเป็นเงาของเรา ... เงาที่เราไม่รู้ว่าจะย้ายออกไปได้อย่างไรราวกับว่ามันมีฝนตกในวันที่มีลมแรง.

 วิธีการวางระยะห่างกับปัญหา?

ในการวางระยะห่างเป็นสิ่งที่จำเป็น เปิดใจของเราให้สัมพันธ์กับปัญหา, รู้ว่ามันมีทางออกและรักษาความสงบและความสมดุลทางอารมณ์ มีวิธีที่แตกต่างกันในการทำตัวเอง:

เห็นภาพและนั่งสมาธิ

เราต้องใช้การสร้างภาพจินตนาการถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเราต่อหน้าเราและไม่จบ. ดังนั้นเราจะไม่รู้สึกกดดันอีกต่อไปอีกต่อไป แต่มีเพียงความรับผิดชอบในการแก้ไขปัญหาพร้อมกับความมั่นใจว่าแนวทางแก้ไขมีอยู่และด้วยเหตุนี้เราจึงนึกภาพตัวเองเห็นมันในอีกทางหนึ่งและมองหาทางออกที่สร้างสรรค์.

ชีวิตไม่ร้ายแรงอย่างที่ใจพยายามทำให้เราเชื่อ. 

-Eckhart Tolle-

การทำสมาธิ มันเป็นเทคนิคที่สามารถช่วยเราให้ห่างไกลจากปัญหา ในการทำสมาธิประเภทต่าง ๆ ที่มีอยู่เราสามารถเลือกสิ่งที่พิจารณาปัญหาจากภายนอก ด้วยเทคนิคนี้เราได้มุมมองของมนุษย์ต่างดาวโดยปราศจากการตีความและการตัดสินเท่าที่จะทำได้ ด้วยวิธีนี้, เราใช้ระยะทางและปิดการใช้งานความวุ่นวายทางอารมณ์ มันผลิตอะไร ขอบคุณมัน, จิตใจของเราจะแสดงมากขึ้น ชัดเจนเพื่อหาทางแก้ไข.

เขียน

การเขียนโดยอัตโนมัติการปล่อยความคิดโดยไม่คิดจินตนาการถึงวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้และการเขียนความคิดสามารถช่วยเราค้นหาสัญญาณของเส้นทางใหม่. หลังจากเขียนเราสามารถอ่านซ้ำและคิดเกี่ยวกับตัวเลือกเหล่านี้ซึ่งเกี่ยวข้องกัน, ประเมินพวกเขาและสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่พวกเขาหรือผลของการรวมกันของพวกเขาทางออกที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหา.

ค้นหาข้อมูลและคำแนะนำ

เพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์มันเป็นจริงมากในการอ่านอ่านหรือฟังเคล็ดลับ และประสบการณ์ของคนอื่นที่ผ่านสถานการณ์คล้ายกับเรา และวางแนวจากพวกเขาเพื่อติดตามในการค้นหาของเราเอง.

การเผชิญหน้าซึ่งกันและกันโดยหันหน้าเข้าหากันเป็นวิธีแก้ปัญหา เผชิญหน้ากับเขา! "

-โจเซฟคอนราด-

การเดินทาง

มันออกไปจากงานประจำวางระยะทางกายภาพ บางครั้ง, ระยะทางกายภาพช่วยให้ระยะห่างทางอารมณ์กับปัญหา. การเดินห่างจากกิจวัตรประจำวันและปัญหาคือเมื่อเรามีทัศนคติในการวางระยะห่างทางจิตใจกับปัญหาเพราะถ้านั่นไม่ใช่ทัศนคติของเราแม้จะมีกิโลเมตรเราก็จะนำปัญหามาสู่เรา.

อย่างไรก็ตามหากทัศนคติของเราคือการเห็นปัญหาจากแนวทางอื่น, ทำลายทุกอย่างในเวลาที่ จำกัด ช่วยให้เรา, เนื่องจากเราใส่ระยะห่างที่แท้จริงและยังห่างจากสถานการณ์ที่ทำให้เรากังวลและป้องกันไม่ให้เราเห็นวิธีแก้ปัญหา.

คุณเผชิญหรือมีปัญหาใบหน้าหรือไม่? การเผชิญหรือเผชิญกับปัญหาเป็นทัศนคติที่แตกต่างกันสองอย่างโดยสิ้นเชิง ด้วยครั้งแรกที่เราสูญเสียการควบคุมโดยที่สองเราได้รับความแข็งแกร่ง อ่านเพิ่มเติม "