ความไว้วางใจทางสังคมคืออะไร?

ในระดับสังคมความมั่นใจในตนเองเป็นสินทรัพย์ที่มีค่า ในแง่นี้มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มเพื่อเพลิดเพลินกับการเติบโตส่วนบุคคลมากขึ้น เราพบว่าตรงกันข้ามกับความมั่นใจส่วนตัว ความไว้วางใจทางสังคมซึ่งไม่สำคัญน้อยกว่า แต่มีความสนใจน้อยลง, เพื่อให้ปริมาณของวรรณกรรมที่อุทิศให้กับมันก็มีขนาดเล็กลงอย่างมีนัยสำคัญ.

แต่ทำไมความไว้วางใจทางสังคมจึงสำคัญ? ในตอนแรกเพราะมันมีอิทธิพลและมากในการเคลื่อนไหวทางสังคมของเรา มันทำให้เรากล้าเปิดและแสวงหาโอกาสมากขึ้น. โปรดจำไว้ว่าเราไม่ได้หยุดเป็นสัตว์สังคมส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมที่สามารถทำให้อ่อนแอหรือทำให้เราแข็งแกร่ง. ในแง่นี้มันจะช่วยให้เราหลีกเลี่ยงปัญหาต่าง ๆ เช่นความวิตกกังวลทางสังคมความกลัวความไม่รู้จักหรือความหึงหวงในความสัมพันธ์.

ความไว้วางใจทางสังคมต่อความหวาดกลัวทางสังคม

ความหวาดกลัวทางสังคมเริ่มต้นจากการทำความเข้าใจการติดต่อทางสังคมว่าเป็นภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น นี่อาจเป็นเพราะเหตุการณ์ในอดีตที่เพิ่มความไม่ไว้วางใจให้ผู้อื่น โดยทั่วไปแล้ว, ความหวาดกลัวทางสังคมทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์อันตราย ผลิตหรือสร้างขึ้นขอบคุณที่ติดต่อกับผู้อื่น.

นอกจากนี้ความกลัวนี้สามารถขยายออกไปได้ในหลาย ๆ สถานการณ์ก่อให้เกิดความหวาดกลัวบนเวทีหรือไม่สามารถเป็นธรรมชาติเมื่อพูดถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นไม่ว่าจะเป็นเพื่อนครอบครัวหรือคนแปลกหน้า. ความกลัวของความสัมพันธ์ทางสังคมนี้จะป้องกันเราจากการเพลิดเพลินกับชีวิตทางสังคมที่สมบูรณ์, ดังนั้นเราจะต้องเรียนรู้ที่จะใช้ความเชื่อมั่นทางสังคมเป็นจุดสนับสนุนในการเปลี่ยนความกลัว.

คุณลักษณะที่เป็นนิสัยของความหวาดกลัวทางสังคม

เพื่อแสดงให้เห็นถึงความผิดปกติของความหวาดกลัวทางสังคมโดยละเอียดเราแสดงให้คุณเห็นถึงคุณลักษณะบางอย่างของผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากมัน

• กลัวว่าใครบางคนจะให้ความสนใจกับพวกเรา.
• ความรู้สึกคงที่ที่ทุกคนสังเกตเราและตัดสินเราในความเงียบ.
• ฉันกลัวว่าจะมีคนแนะนำเราเข้าร่วมการสนทนา.
• กลัวการพูดในที่สาธารณะแม้ในกลุ่มเพื่อนเล็ก ๆ.
• ทำงานที่สำคัญในการประชุมหรือในองค์กรของเหตุการณ์ใด ๆ.
• กลัวการกินต่อหน้าคนอื่น.
• กลัวการแทรกแซงในการสนทนา การคิดว่าความคิดและข้อโต้แย้งของเราอาจดูไร้สาระ.
• กลัวช่องว่างขนาดเล็กและปิดที่มีผู้คน.
• คงต้องคิดขนาดใหญ่ทุกอย่างที่เราจะพูด.
• ความคิดที่สำคัญของตนเองเกิดขึ้นซ้ำ ๆ.

ในระยะสั้นทุกแง่มุมของความหวาดกลัวทางสังคมเหล่านี้ก่อให้เกิดกลยุทธ์ที่แตกต่างเพื่อหลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนอื่นเป็นเวลานาน ด้วย, คุณลักษณะทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นทำให้ความหวาดกลัวเพิ่มมากขึ้น. ตัวอย่างเช่นการปีนบันไดเพื่อหลีกเลี่ยงการเจอใครบางคนในลิฟต์จะเพิ่มความกลัวนี้อย่างแม่นยำ (นอกเหนือจากการเสริมพฤติกรรมการหลีกเลี่ยง).

กลยุทธ์ในการเพิ่มความเชื่อมั่นทางสังคมของเรา

ตามที่เราได้แสดงความคิดเห็น, ความไว้วางใจทางสังคมจะเป็นเครื่องมือที่เหมาะสมในการต่อสู้กับความหวาดกลัวทางสังคม. นอกจากนี้ยังช่วยให้เราสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและเพลิดเพลินกับชีวิตทางสังคมของเรา ดังนั้นเราจึงแสดงเทคนิคบางอย่างให้คุณ ฝึกฝนและเสริมสร้างคุณภาพที่น่าสนใจนี้:

• กังวลเกี่ยวกับการรู้จักเพื่อนและครอบครัวของเรามากขึ้น.
• แสดงให้เราเห็นว่าเราเป็น, ด้วยบุคลิกภาพของตนเองและลดระดับความกังวลสำหรับสิ่งที่ผู้อื่นอาจคิด.
• ปกป้องความคิดและความคิดเห็นของเราเอง.
• สำรวจแนวโน้มปัจจุบัน, เช่นดนตรีศิลปะกีฬาหรือแฟชั่น สิ่งนี้จะช่วยให้เราสามารถทำลายความเงียบที่บางครั้งเกิดขึ้นและหวาดกลัวเมื่อความไว้วางใจทางสังคมต่ำ.
• มุ่งมั่นที่จะ กิจกรรมหลากหลายชนิด, เช่นการประชุมของชุมชนใกล้เคียงปาร์ตี้งานหรือกิจกรรมกับเพื่อน ๆ.
• มองตาคู่สนทนาของเราเมื่อพูดในที่สาธารณะ. นอกจากนี้เราต้องพูดอย่างสงบและมีรายละเอียดโดยสละเวลาที่เราต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นการสนทนาที่ไม่เป็นทางการระหว่างเพื่อน.
• เมื่อเราต้องเผชิญกับการนำเสนอสาธารณะให้ซ้อมมากเท่าที่เราต้องการ. คำแนะนำที่ดีในเรื่องนี้คือการบันทึกวิดีโอเพื่อดูว่าเราสามารถปรับปรุงฟีเจอร์และดูว่าเราพูดเร็วเกินไปหรือไม่ชัดเจน.

ด้วยกลยุทธ์เหล่านี้เราสามารถปรับปรุงความเชื่อมั่นทางสังคมของเราได้ทีละน้อย ดังนั้นด้านต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความหวาดกลัวทางสังคมจะถูกนำส่งสำหรับ ให้เราสนุกกับชีวิตทางสังคมที่กระตือรือร้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น, ที่ซึ่งเราสามารถแสดงบุคลิกภาพที่แท้จริงของเรา.