ดาวน์ซินโดรปัญญาองค์ความรู้คืออะไร?

เรามักจะทำอะไรเมื่อมีอะไรบางอย่างทำให้เราทุกข์ใจ? มันขึ้นอยู่กับบุคคล มีบางอย่างที่พยายามใช้กลยุทธ์การควบคุมอารมณ์อย่างแข็งขัน แต่ก็มีบางอย่างที่ตั้งอยู่ในรูปแบบการคิดที่ไม่มีประสิทธิภาพ หากมีอะไรที่กังวลพวกเขามันทำให้พวกเขาเสียใจหรือทำให้พวกเขาเศร้ามันอยู่ในใจพวกเขาและพวกเขาก็ยังคงหมุนวนซ้ำไปซ้ำมา.

สิ่งนี้ช่วยเราให้ทำให้อารมณ์ด้านลบเหล่านี้หายไปหรือไม่? ในทางตรงกันข้าม ด้วยวิธีนี้, สิ่งที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอยู่และไม่ปล่อยให้จิตใจของเราซึ่งทำให้เราเข้าไปในเกลียวที่เรารู้สึกแย่ลงและแย่ลง. ปัญหาคือเราไม่ทราบว่าเราเข้าไปในวงจรอุบาทว์ที่ไร้ประโยชน์นี้ได้อย่างไร และถ้าเราเป็นเราไม่ทราบวิธีที่จะหยุดมันใช่ไหม??

"ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณไม่สามารถทำร้ายคุณได้มากเท่ากับความคิดของคุณ".

-พระพุทธเจ้า-

ซินโดรมความรู้ความเข้าใจคืออะไร??

จากจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจมันได้รับการปกป้องว่า วิธีที่เราประมวลผลข้อมูลและความคิดที่เรามีเกี่ยวกับสถานการณ์เป็นสิ่งที่กำหนดประสบการณ์ทางอารมณ์ของเรา. กล่าวคือการรักษาที่เราทำจากความคิด "อารมณ์" ของเรามีอิทธิพลในลักษณะที่น่าทึ่งในอาการป่วยไข้ของเรา และมีวิธีที่แตกต่างกันมากขึ้นและมีประสิทธิภาพน้อยลงในการจัดการประสบการณ์ภายในนี้.

ดังนั้นผู้ที่พยายามผ่อนคลายความคิดและหาทางแก้ไขสิ่งที่กังวลหรือเศร้าใจพวกเขาจะไม่รู้สึกเหมือนเดิม สิ่งที่ยังคงติดอยู่กับความคิดและอารมณ์ด้านลบเหล่านี้. ตัวอย่างสุดท้ายนี้สอดคล้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ที่มีความรู้ความเข้าใจ.

ในกลุ่มอาการของโรคทางปัญญา (attentional cognitive syndrome) รูปแบบความคิดปรากฏที่ทำให้เราเก็บทั้งอารมณ์และความคิดเชิงลบที่ปรากฏในหัวของเรา. ทำไม? เนื่องจากมีชุดของกระบวนการอภิปัญญาที่ทำให้วงจรอุบาทว์นี้ไม่เปลี่ยนแปลงและกลายเป็นเรื้อรัง.

"ไม่มีอะไรดีหรือไม่ดี; มันเป็นความคิดของมนุษย์ที่ทำให้มันเป็นแบบนี้ ".

-วิลเลียมเชกสเปียร์-

การประมวลผลความรู้ความเข้าใจเป็นอย่างไรในกลุ่มอาการความรู้ความเข้าใจโดยเจตนา?

ดังนั้นกลุ่มอาการของโรคความรู้ความเข้าใจ มันเป็นลักษณะเพราะเรากำหนดรูปแบบของความคิดที่ประกอบด้วยกลยุทธ์ในการครุ่นคิดกังวลความสนใจคงที่และการเผชิญปัญหาเชิงลบ. ลองดูกระบวนการอย่างระมัดระวัง.

ก่อนอื่นเลย, อคติความสนใจของเราได้รับการแก้ไขในสิ่งเร้าหรือสถานการณ์ที่สร้างความรู้สึกไม่สบาย. เนื่องจากความสนใจของเราเป็น“ การเตือน” มากกว่าสำหรับเหตุการณ์เชิงลบเหล่านั้นสำหรับเราจึงทำให้ความรู้สึกของมันยิ่งใหญ่กว่าสิ่งที่เป็นบวก (แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้น) นั่นคือเหตุการณ์จะต้องเป็นบวกมากกว่าเหตุการณ์ที่เป็นลบเพื่อให้เราคำนวณและพิจารณาเมื่อตอบสนองต่อ "เราจะทำอย่างไร".

นอกจากนี้ครั้งนี้เป็นของขวัญให้กับเรา, เรากำลังคิดเกี่ยวกับมันโดยไม่สามารถดึงความสนใจของเราออกไปจากความคิดและข้อกังวลเชิงลบเหล่านี้. ในที่สุดกระบวนการนี้ก็ยืดเยื้อเนื่องจากขาดกลยุทธ์การควบคุมอารมณ์ที่ปรับตัวได้.

"สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับผู้ชายคือการคิดถึงตัวเองไม่ดี".

-เกอเธ่-

กลุ่มอาการของโรคทางปัญญาสามารถมีผลอะไร?

การเคี้ยวเชิงลบที่ไร้ประโยชน์นี้สร้างปัญหาของความซึมเศร้าและความวิตกกังวล ด้วยความเคารพต่อภาวะซึมเศร้ากลุ่มอาการความรู้ความเข้าใจแบบตั้งใจคิดว่ากลุ่มความรู้ความเข้าใจเชิงลบ (ความคิดด้านลบเกี่ยวกับตัวเองเกี่ยวกับโลกและอนาคต) เป็นลักษณะถาวรของความผิดปกตินี้ ด้วยวิธีนี้, คนที่มีภาวะซึมเศร้าถามตัวเองด้วยคำถามเช่น "ทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนี้?" ซึ่งตอบโต้ด้วยการอ้างเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาในทางที่ไม่ดีและไม่เป็นไปตามสถานการณ์ (เช่น "มีข้อบกพร่องในตัวฉัน" แทนที่จะเป็น "ฉันรู้สึกอย่างนั้นเพราะฉันต้องผ่านความเครียดมากมาย").

กระบวนการนี้ทำซ้ำอย่างต่อเนื่องดังนั้น มันกลายเป็นอัตโนมัติมากขึ้นและทำให้มันยากสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่อาจเกิดขึ้นกับ "อุ่นเครื่อง" ในบุคคล, ใครมีช่วงเวลาที่ลำบากในการรับรู้พวกเขา ในอีกด้านหนึ่งในปัญหาความวิตกกังวลมีอคติโดยเจตนาต่ออันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ "การติดตามภัยคุกคาม" นี้แสดงออกด้วยความคิดที่รุนแรงเช่น "จะเกิดอะไรขึ้นหาก ... ".

ปัญหาคือว่ามันไม่ได้ไปในหัวเพื่อหาทางออกและวางในกรณีที่อันตรายเกิดขึ้นจริง. ในทางกลับกันบุคคลนั้นหันไปมองความเป็นไปได้นั้นว่ามีบางสิ่งไม่ดีเกิดขึ้น ด้วยวิธีนี้ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นและการแทรกแซงที่เป็นไปได้จะซับซ้อน นอกจากนี้ยังเป็นการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจเกิดอันตรายได้.

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะมาถึง ที่จะมีประสบการณ์ที่เหมือนจริงที่ถูกตอบโต้กับความคิดที่ไม่มีมูลของการคุกคาม. กล่าวโดยสังเขปแล้วกลุ่มอาการของโรคทางปัญญา (attentional cognitive syndrome) เป็นอุปสรรคในการทำให้ความคิดของเรามีความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อมีอะไรบางอย่างที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตระหนักไว้.

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Tiago Bandeira, Alex Iby และ Callie Gibson.

ความสำคัญของอคติในความทุกข์ทางจิตใจอคติทางปัญญาคือทางลัดของสมองในการตีความข้อมูลส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราและจำเป็นต้องรู้ว่ามันทำงานอย่างไร อ่านเพิ่มเติม "