ทำไมเราถึงหัวเราะ

ประวัติศาสตร์วิทยาศาสตร์จิตวิทยาได้ทุ่มเทเวลาและความพยายามอย่างมากในการศึกษา ด้านพยาธิวิทยาและเชิงลบของมนุษย์, เช่นความวิตกกังวลความเครียดภาวะซึมเศร้า ฯลฯ เห็นได้ชัดว่าไม่สนใจการศึกษาด้านบวกเหล่านั้นเช่นความคิดสร้างสรรค์, ความฉลาดทางอารมณ์, ภูมิปัญญา, ความยืดหยุ่น, อารมณ์ขัน ... โปรแกรมควบคุมการกำหนดจิตวิทยาเชิงบวกประกอบด้วยวิทยาศาสตร์เป็นศาสตราจารย์มาร์ติน Seligman จากมหาวิทยาลัยเพนซิล และอดีตผู้อำนวยการสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน.

คำถามในสาระสำคัญคือ: ¿ทำไมคนถึงมีความสุข? คำถามที่เรียบง่ายและซับซ้อนในเวลาเดียวกันก่อให้เกิดการศึกษาเกี่ยวกับต้นกำเนิดของความสุขแทนโรค.

หนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานเพื่อให้ความเป็นอยู่ที่ดีต่อชีวิตของเราคือ ความรู้สึกของอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะ. ดังที่การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงความเข้มงวดทางวิทยาศาสตร์เสียงหัวเราะเป็นปฏิกิริยาที่ไม่เหมือนใครของมนุษย์ไม่ใช่สายพันธุ์อื่น เสียงหัวเราะนั้นเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่น่าพึงพอใจที่สุดที่เราพบ.

การทำความเข้าใจอารมณ์ส่วนใหญ่ของอารมณ์ขันนั่นคืออารมณ์ขันเป็นสภาวะของจิตใจตามที่ Seligman กำหนดไว้นี่คือ ความสามารถในการสัมผัสหรือกระตุ้นปฏิกิริยาที่เฉพาะเจาะจง: เสียงหัวเราะ.

ความรู้สึกของอารมณ์ขันคือ ความแข็งแกร่งของตัวละครของเราที่ช่วยให้เรามีเครื่องมือในการเผชิญกับปัญหาด้วยทัศนคติที่ดี.เสียงหัวเราะเป็นสิ่งที่สังเกตได้เราเป็นคนใจดีใจดี ... และที่สำคัญที่สุดคือ: ¡มันแพร่กระจาย!

¿ทำไมเสียงหัวเราะนั้นติดต่อได้?

เสียงหัวเราะเป็นโรคติดต่อเนื่องจากมีเซลล์ประสาทกระจกที่เรียกว่ากระตุ้นให้เรายิ้ม เราสามารถเห็นได้ว่าเมื่อเรายิ้มให้กับเด็กทารกเขาให้เรายิ้มตั้งแต่อายุยังน้อย มันเป็นเพราะสมองของเราพร้อมที่จะสนับสนุนการทำงานร่วมกันเอาใจใส่และแสดงให้เห็นถึงแนวโน้มโดยธรรมชาติในการแสดงและรับอารมณ์เชิงบวก.

¿ประโยชน์ของการหัวเราะคืออะไร?

1. ช่วยลดการมีโคเลสเตอรอลในเลือดเนื่องจากเทียบเท่ากับการออกกำลังกายแบบแอโรบิค 2 ช่วยย่อยอาหารโดยเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้อง 3 ช่วยเอาใจคนโมโหร้าย 4. มันก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในทัศนคติทางจิตใจที่เอื้อต่อการลดโรคตั้งแต่: เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและชีพจรและเมื่อเราหัวเราะเราปล่อยเอ็นโดรฟิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) 5 ลดระดับน้ำตาลในเลือด 6 มันปลดปล่อยเราจากอารมณ์ด้านลบเช่นความกลัวและความปวดร้าว 7 เสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม

¿เราสามารถฝึกเสียงหัวเราะ?

เสียงหัวเราะไปจากข้างนอกถ้าเราฝึกฝนและสร้างความจูงใจให้หัวเราะเราจะสามารถรู้สึกยิ้มได้มากขึ้นในขณะที่เราจะติดเชื้อคนอื่นด้วยเสียงหัวเราะของเรา เราสามารถทำได้โดยเริ่มต้นทุกวันด้วยรอยยิ้มที่หน้ากระจก, การยิ้มเป็นวิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุดในการปรับปรุงรูปลักษณ์ของเราทุกวัย.

มันเป็นวิธีปฏิบัติที่เรียบง่าย: การยิ้มให้กับตัวเองการออกจากบ้านด้วยรอยยิ้มบนใบหน้าจะทำให้ผู้คนรอบตัวเรารู้สึกว่าอารมณ์ของเราเป็นมิตรดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติต่อเรามากกว่า ดีและสิ่งนี้ทำให้รอยยิ้มของเรากลายเป็นจริงและเป็นจริงมากขึ้นและติดตามเราไปที่การโต้ตอบต่อไปนี้.

ในฐานะที่เป็นออสการ์ไวลด์กล่าวว่า: “ชีวิตนั้นสำคัญเกินกว่าที่จะเอาจริงเอาจัง”.