ทำไมจึงยากที่เราจะอยู่ในปัจจุบัน

"อาศัยอยู่ในปัจจุบันและทำให้มันสวยงามมากจนน่าจดจำIda Scott Taylor.

ซินโดรมของนักบินอัตโนมัติ

¿คุณเคยไปทำงานหรือสถานที่ทำงานโดยไม่จำเรื่องการเดินทางหรือไม่? ฉันคิดว่ามันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน เราออกจากบ้านเรารอที่ป้ายเราขึ้นรถบัสหรือรถไฟเราเดิน 6 ช่วงตึกและเมื่อเราไปถึงทางเข้าอาคารที่เราคิดว่า: “ว้าว, ¿ฉันมาถึง?”

ราวกับว่าเราใส่นักบินอัตโนมัติ จริงอาจเป็นเพราะเราต้องการคาเฟอีนในช่วงเช้า แต่ทุก ๆ วันผู้คนจำนวนมากใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการขาดสติ. ¿คุณคิดอยู่แล้วว่าทำไมเราถึงไม่อยู่ในตอนนี้?

อนาคตไม่ปลอดภัย

บางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามีวาระการประชุมที่สมบูรณ์เราก็ถูกล่อลวงให้คิดถึงอนาคต. แทนที่จะให้ความสนใจกับบทสนทนาที่เรามีอยู่หรือคำแนะนำที่พวกเขาให้กับเราจิตใจของเราเร่ร่อนไปสู่ความคิดของมนุษย์ต่างดาวในช่วงเวลาปัจจุบัน, วิธีการวางแผนวันของเราหรือสิ่งที่เราต้องทำต่อไป.

เราทำอย่างนั้นเพราะเราต้องการประหยัดเวลาและเราให้เหตุผลว่าการทำสองสิ่งพร้อมกันทางจิตใจจะทำให้เราเสร็จเร็วขึ้น อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริง อย่างที่เรารู้อยู่แล้ว, “เขาที่โอบกอดมากบีบตัวเล็กน้อย”. เมื่อเราไม่ได้อยู่อย่างสมบูรณ์เมื่อปฏิบัติภารกิจเราขัดขวางกระบวนการเราต้องทำซ้ำสิ่งที่เราทำผิดและโดยทั่วไปในที่สุดเราใช้เวลามากกว่าปกติ.

เราถึงกับต้องเจ็บปวดกับสิ่งต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นและนั่นคือสาเหตุที่เราไม่สนุกกับปัจจุบัน จากนั้นสิ่งที่เรากลัวจะเกิดขึ้นไม่ได้เกิดขึ้น แต่เวลาที่เรากังวลไม่สามารถกู้คืนได้. ความกังวลเกี่ยวกับอนาคตเป็นเหมือนการโยกเก้าอี้โยก: มันช่วยให้คุณทำอะไร แต่คุณไม่ได้ไปไหน. ¿ช่วงเวลาเดียวที่คุณสามารถใช้การควบคุมบางอย่างคือการกระทำและการตัดสินใจคืออะไร? วันนี้.

อดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

สำหรับบางคนอนาคตไม่ได้ครอบงำพวกเขามากนัก แต่ใช่แล้วคืออดีต และนี่ก็เป็นอันตรายเหมือนกันเพราะ เมื่อวานนี้ยังสามารถเป็นขโมยพลังงานจิตที่แท้จริง.

ไม่ว่าเราจะต้องการวันเก่าหรือทำให้ตัวเองต่ำต้อยในสิ่งที่อาจเกิดขึ้นและดังนั้นเราจึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของ วงจรอุบาทว์: เราไม่สนุกกับของขวัญสำหรับการเสียใจในอดีต แต่หลังจากนั้นเราก็เสียใจที่ไม่ได้สนุกกับปัจจุบัน. ¿เราวางแผนที่จะทำเช่นนี้ต่อไป? ¡ไม่อีกแล้ว! วันนี้เป็นของขวัญอย่าดูถูกมัน หากคุณเสียใจกับการตัดสินใจที่ผ่านมาสิ่งเดียวที่ต้องทำคือเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นและก้าวไปข้างหน้า.

ความสำคัญของการเป็นปัจจุบัน (ไม่เคารพตัวเองและผู้อื่น)

¿คุณเคยคุยกับใครซักคนหรือไม่และคุณก็รู้สึกว่าคุณไม่ได้ใส่ใจ? ¿คุณรู้สึกอย่างไร แย่มาก ๆ, ¿จริงเหรอ? แน่นอนว่าอารมณ์เสียดูหมิ่นและท้อแท้.

ในฐานะที่เป็นญาติของคุณเพื่อนของคุณนายจ้างลูกค้าของคุณเพื่อนร่วมงานของคุณและคนอื่น ๆ ทั้งหมดที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับคุณไม่สมควรได้รับสิ่งนั้น แต่เหนือสิ่งอื่นใดคุณไม่สมควรได้รับมัน. หากคุณใช้ชีวิตไปครึ่งชีวิตคุณกำลังขโมยความเป็นไปได้ที่จะได้รับประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมและติดต่อกับผู้อื่นอย่างแท้จริง.

¿ประโยชน์อะไรบ้างที่มีอยู่ในปัจจุบัน?

การฝึกฝนอย่างมีสติในการค้นหาความสนใจในปัจจุบันง่าย ๆ ด้วยตาเปล่านั้นก่อให้เกิดประโยชน์มากกว่าที่คุณคาดคิด. การใช้ชีวิตในตอนนี้ทำให้เราเพลิดเพลินไปกับทุกรายละเอียดและจับภาพ “มายากล” แฝงอยู่ในทุกช่วงเวลา ในคำอื่น ๆ, การอยู่ในปัจจุบันช่วยให้เราใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และหนาแน่น. มิฉะนั้นเราก็จะเห็นการสืบทอดอย่างต่อเนื่องโดยอัตโนมัติและไม่มีที่สิ้นสุดของชั่วโมงและวันผ่านไปในฐานะผู้ชมที่เฉย.

หากคุณเรียนรู้ที่จะมีสมาธิกับงานที่คุณทำอยู่ขณะที่คุณอยู่ที่นั่นและรู้ตัวว่าคุณอยู่ที่ไหนมันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและกังวลน้อยลงและพูดสั้น ๆ ว่ารู้สึกมีความสุขมากขึ้นเพราะคุณจะ ออกมาจาก dualities. ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังพักผ่อนคุณจะไม่คิดถึงสิ่งที่รอคุณกลับมาที่สำนักงาน แต่คุณสามารถซึมซับความรู้สึกที่มีเสน่ห์ของสถานที่ที่คุณอยู่คุณจะรู้สึกทึ่งกับทุกสิ่งทุกอย่างคุณจะเพลิดเพลินไปกับการสนทนาที่ดี ของผู้คนรอบตัวคุณและช่วงเวลาที่สวยงามที่คุณอาศัยอยู่เพียงแค่ที่นี่และตอนนี้รูปภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Brandon Warren