ทำไมมันยากสำหรับเราที่จะตัดสินใจบางอย่าง?

เราทุกคนรู้สึกทรมานเมื่อถึงจุดหนึ่งโดยการตัดสินใจ: ดำเนินการต่อในความสัมพันธ์หรือไม่เลิกงานแต่งงานมีบุตร ฯลฯ.

ในบางครั้งเรารู้ว่าสิ่งที่เราต้องทำ (หยุดดื่มออกไปข้างนอกบ่อยขึ้นและพบปะผู้คนกินสุขภาพดีสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมากขึ้น) แต่เราไม่ได้ตัดสินใจนั่นคือเราไม่ผูกมัดตัวเองที่จะทำ บางครั้งเราตระหนักดีว่าวิธีการของเรากำลังทำร้ายเรา (เราปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ในภายหลังหรือเราทำงานมากเกินไปเราไม่ได้รักหรือเรียกร้องมากเกินไป) แต่เราไม่ทราบวิธีการเปลี่ยนแปลง.

บทความที่เกี่ยวข้อง: "การตัดสินใจ 8 ประเภท"

ความสำคัญของการตัดสินใจที่ดี

การดิ้นรนและการไม่แน่ใจภายในนี้เจ็บปวดและยากเย็นแสนเข็ญ. สิ่งที่แย่ที่สุดคือการชะลอการเติบโตของเราและทำให้เราเป็นอัมพาต การตัดสินใจของเราในภายหลังมักจะกลับมากัดเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง.

ฉันเขียนบทความนี้ตามคำสอนของจิตแพทย์ที่ยอดเยี่ยม ดร. Irvin Yalom.

ตัวอย่างเพื่อทำความเข้าใจวิธีการตัดสินใจของเรา

ลองมาตัวอย่างของกรณีสมมติที่จะให้บริการเราสำหรับการโพสต์ทั้งหมด.

Alejandra: "ปล่อยให้แฟนของฉันหรืออยู่กับเขา? "

Alejandra เป็นเด็กหญิงอายุสามสิบปีที่ทำงานใน บริษัท โฆษณา เธออยู่กับแฟนของเธอเป็นเวลาหลายปี แต่เธอมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกจากความสัมพันธ์. รู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่เหมือนกันและพวกเขาไม่มีคุณค่าที่สำคัญเหมือนกัน, เขาเชื่อว่าพวกเขาไม่เคารพซึ่งกันและกันนอกจากนี้ความไม่ไว้วางใจได้เพิ่มขึ้นเนื่องจากข่าวลือว่าเขาได้ยินและกลัวว่าพวกเขาจะเป็นจริง.

เธอรู้สึกว่าเธอจะต้องใช้อนาคตของเธออย่างจริงจังและคิดว่าถ้าเขาเป็นคนในชีวิตของเธอเธอเพ้อฝันเกี่ยวกับการพบปะกับผู้ชายคนอื่นและเริ่มที่จะเย็น เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาได้เห็นน้อยมากและการต่อสู้บ่อยเกินไป เธอรู้สึกทรมานจากการตัดสินใจของเธอ ดำเนินการต่อกับแฟนของคุณหรือปล่อยเขาไป?.

Irvin D. Yalom อธิบายเหตุผล 4 ประการที่อธิบายความยากลำบากในการตัดสินใจ

Yalom อธิบายว่ามีเหตุผล 4 ประการที่ทำให้เราตัดสินใจได้ยาก ในขณะที่คุณกำลังอ่านให้ไตร่ตรองดูว่าสาเหตุใดบ้างที่มีผลกับคุณ อาจมีหลายอย่าง!

ในตัวอย่างของเรา Alejandra อาจพบว่าเป็นการยากที่จะตัดสินใจเลิกกับแฟนเพราะนั่นหมายความว่ามีเพียงเธอเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจในชีวิตของเธอ, มีเพียงเธอเท่านั้นที่สามารถเลือกได้และเท่าที่เธอต้องการมันเป็นไปไม่ได้ที่จะขอให้คนอื่นทำเพื่อเธอ.

เหตุผลแรก: เราไม่ได้ตัดสินใจเพราะเรากลัวที่จะรับผิดชอบการตัดสินใจของเรา.

เมื่อเราเลือก, เราตระหนักว่ามีเพียงเราเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ดังนั้นทุกอย่างขึ้นอยู่กับเรา. ชีวิตของเราเป็นความรับผิดชอบของเรา สิ่งนี้สามารถรับใช้ชีวิตที่แท้จริงและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น แต่ก็สามารถทำให้เรากังวลและทำให้เราเป็นอัมพาตในกรณีนี้หลีกเลี่ยงการตัดสินใจ.

เมื่อเราเผชิญกับการตัดสินใจที่สำคัญมันเป็นเรื่องปกติที่จะต้องกลัวเรากำลังตัดสินใจชะตากรรมของเราโดยตรงและนั่นคือเหตุผลที่ฉันจะเขียนในส่วนที่สองของโพสต์, บางครั้งเราพยายามบีบบังคับคนอื่นให้ตัดสินใจเรา.

• คุณหยุดตัดสินใจเพราะกลัวว่าจะทำผิดพลาดหรือไม่??

ในตัวอย่างของเรา, Alejandra พบว่ามันยากที่จะจบกับแฟนของเธอเพราะเธอยอมสละชีวิตที่เป็นไปได้กับเขา, สำหรับจินตนาการทั้งหมดที่เธอมีและเธอรู้สึกถึงความคิดถึงก่อนที่ความทรงจำที่โรแมนติกและใกล้ชิดที่จะเปื้อนด้วยความเจ็บปวดเมื่อประตูถูกปิด.

เหตุผลที่สอง: เราไม่ต้องการยอมแพ้ความเป็นไปได้อื่น ๆ.

สำหรับแต่ละใช่จะต้องไม่มี. การตัดสินใจเสมอหมายถึงการทิ้งบางสิ่งไว้ข้างหลัง.

การตัดสินใจอาจเจ็บปวดเพราะเรายอมแพ้ทุกอย่างและบางครั้งสิ่งนี้ก็ไม่กลับมา แม้ว่ามันจะเป็นการเร่งด่วนที่จะพูด แต่ก็มีข้อ จำกัด มากขึ้นเรามีทางเลือกมากขึ้นยิ่งเราใกล้ถึงจุดจบของชีวิต ไม่มีใครต้องการเข้าใกล้จุดจบของการดำรงอยู่ดังนั้นบางครั้งเราก็หลีกเลี่ยงการตัดสินใจโดยไม่รู้ตัว เมื่อเราอายุ 18 เรามีโลกแห่งความเป็นไปได้และทางเลือกต่าง ๆ เมื่อเราอายุครบ 60 ปีเราก็มีการตัดสินใจที่สำคัญน้อยลง มีผู้ที่หลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่จะยึดติดกับภาพลวงตาที่เป็นไปได้ยังคงไม่ จำกัด. เราไม่ต้องการยอมแพ้โลกแห่งทางเลือก. การตัดสินใจมักเกี่ยวข้องกับค่าเสียโอกาส.

อริสโตเติลยกตัวอย่างสุนัขหิวโหยที่นำเสนอด้วยอาหารที่ยอดเยี่ยมสองจานเท่า ๆ กันไม่สามารถตัดสินใจยังคงหิวและ "กำลังหิวตาย".

มันยากสำหรับเราที่จะตัดสินใจเพราะโดยไม่รู้ตัวเราปฏิเสธที่จะยอมรับความหมายของการยอมแพ้. หากเราเห็นว่าเป็นเช่นนั้นในชีวิตของเราเราไปจากการสละหนึ่งไปสู่อีกเราละทิ้งคู่รักอื่น ๆ เราละทิ้งงานอื่น ๆ ทั้งหมดเราละทิ้งสถานที่พักผ่อนอื่น ๆ ทุกครั้งที่เราตัดสินใจ.

• คุณตัดสินใจหยุดบางสิ่งบางอย่างเพราะกลัวสิ่งที่คุณยอมแพ้หรือไม่?

ในตัวอย่างของเรา Alejandra อาจมีความรู้สึกผิดที่เธอไม่สามารถเข้าใจได้อย่างแท้จริงว่าทำไมเธอถึงรู้สึกแบบนี้เกี่ยวกับการทิ้งแฟนของเธอ, บางทีเขาอาจรู้สึกโดยไม่รู้ตัวว่าเขาไม่มีสิทธิ์ตัดสินใจชนิดนั้น.

เหตุผลที่สาม: เราหลีกเลี่ยงการตัดสินใจเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิด.

ใช่, หลายครั้งที่เรารู้สึกผิดเมื่อตัดสินใจและสิ่งนี้สามารถทำให้เป็นอัมพาตของกระบวนการได้, นอกจากก่อให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก แม้ว่าเรารู้ว่าเรามีสิทธิ์ที่จะเลือกว่าเราเป็นใครด้วยแม้ว่าเรารู้ว่าบางสิ่งบางอย่างหรือบางคนไม่เหมาะกับเราบางครั้งเราไม่สามารถช่วยให้รู้สึกผิด.

นักจิตวิทยา Otto Rank ให้คำอธิบายที่น่าสนใจเกี่ยวกับสาเหตุที่บางคนรู้สึกผิดมากเมื่อตัดสินใจ: ความตั้งใจที่จะทำสิ่งต่าง ๆ (พินัยกรรมและการตัดสินใจไปจับมือกันอย่างสมบูรณ์) ถือกำเนิดขึ้นมาในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อตอบโต้ ผู้ใหญ่มักจะต่อต้านการกระทำที่หุนหันพลันแล่นของเด็กและเด็ก ๆ จะพัฒนาความตั้งใจที่จะต่อต้านฝ่ายค้าน หากเด็กมีพ่อแม่ที่โชคไม่ดีที่ทำลายความประสงค์และการแสดงออกของบุตรหลานของตนพวกเขามีความผิดและประสบกับการตัดสินใจว่า "ไม่ดี" และถูกห้าม ดังนั้นพวกเขาจึงเติบโตขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีสิทธิ์เลือกหรือตัดสินใจ.

• คุณหยุดตัดสินใจหรือไม่แม้ว่าจะรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้องเพราะความรู้สึกผิด?

ในตัวอย่างของเรา Alejandra อาจพบว่ามันยากที่จะตัดสินใจเลิกแฟนของเธอเพราะถ้าเธอทำตอนนี้ก็หมายความว่าเธอสามารถทำได้ตั้งแต่ต้นมันเป็นมากกว่า, บางทีเขาอาจไม่เคยออกไปข้างนอกกับเขาสัญชาตญาณของเขาบอกเขาแล้วว่าเขาไม่ใช่คนที่ใช่. การตระหนักว่าการทำเช่นนั้นทำให้เขารู้สึกผิด (การดำรงอยู่) ดังนั้นจึงชะลอการตัดสินใจไม่ให้รู้สึก.

เหตุผลที่สี่: เราหลีกเลี่ยงการตัดสินใจเพื่อไม่ให้คิดถึงทุกสิ่งที่เราทำได้.

ความผิดที่มีอยู่จะแตกต่างจากความผิดแบบดั้งเดิมที่หนึ่งรู้สึกไม่ดีสำหรับการทำอะไรผิดกับคนอื่น.

ความผิดที่มีอยู่เกี่ยวข้องกับการล่วงละเมิดต่อตนเองมาจากการกลับใจ, ในการตระหนักว่าชีวิตไม่ได้มีชีวิตเหมือนอย่างที่ปรารถนาไม่ได้ใช้ประโยชน์จากศักยภาพหรือโอกาสทั้งหมดที่มี ความผิดที่มีอยู่สามารถทำให้เราเป็นอัมพาตมากการตัดสินใจครั้งสำคัญทำให้เราไตร่ตรองทุกสิ่งที่เราไม่เคยทำมาก่อนสิ่งที่เราเสียสละ.

หากเรารับผิดชอบต่อชีวิตของเราและตัดสินใจเปลี่ยนแปลงความหมายก็คือ มีเพียงเราเท่านั้นที่รับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงและความผิดพลาดที่เกิดขึ้น, และเราอาจเปลี่ยนแปลงไปได้นานแล้ว ผู้ใหญ่ 40 ปีผู้ตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่หลังจาก 20 ปีของการมีนิสัยนี้ตระหนักว่าเขาอาจเลิกสูบบุหรี่เมื่อนานมาแล้ว นั่นคือถ้าเขาสามารถหยุดสูบบุหรี่ในขณะนี้เขาสามารถเลิกสูบบุหรี่เมื่อสองทศวรรษที่แล้ว นั่นต้องใช้ความผิดที่มีอยู่มากมาย เธออาจถามตัวเองว่า "ฉันจะไม่เลิกสูบบุหรี่มาก่อนได้อย่างไร บางทีฉันอาจช่วยชีวิตตัวเองโรคภัยวิจารณ์เงิน

วลีนี้จาก Yalom สามารถช่วยเราได้ที่นี่: "หนึ่งในวิธี - วิธีเดียวที่จะรับมือกับความรู้สึกผิด (ไม่ว่าจะเป็นการข่มขืนต่อผู้อื่นหรือต่อตนเอง) ก็คือการชดใช้หรือชดใช้ หนึ่งไม่สามารถย้อนกลับไปยังอดีต เราสามารถแก้ไขอดีตได้โดยการเปลี่ยนอนาคต "

• คุณหลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่จะไม่มองย้อนกลับไป?

โดยสรุป: ทำไมการตัดสินใจเป็นเรื่องยากมาก? โดยการสละความวิตกกังวลและความรู้สึกผิดที่มาพร้อมกับการตัดสินใจ.

ในส่วนที่สองของโพสต์เราจะวิเคราะห์สิ่งที่เป็นวิธีที่เราหลีกเลี่ยงการตัดสินใจบางส่วนของพวกเขาจะหมดสติ.

เราจะหลีกเลี่ยงการตัดสินใจในแต่ละวันได้อย่างไร?

เนื่องจากการตัดสินใจนั้นยากและเจ็บปวดจึงไม่น่าแปลกใจที่มนุษย์เราพบวิธีการมากมายเพื่อหลีกเลี่ยงการตัดสินใจ วิธีที่ชัดเจนที่สุดสำหรับการไม่ตัดสินใจคือการผัดวันประกันพรุ่งนั่นคือปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ในภายหลัง แต่มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่ประกอบด้วยวิธีการหลอกลวงตัวเองคิดว่าคนอื่นจะทำให้เราตัดสินใจ.

สิ่งที่เจ็บปวดที่สุดในการเลือกคือกระบวนการไม่ใช่การตัดสินใจของตัวเอง, ถ้าคนตาบอดกับกระบวนการมันเจ็บน้อย. ดังนั้นเราจึงมีเทคนิคหลายอย่างที่จะทำให้กระบวนการตัดสินใจง่ายขึ้น เทคนิคเหล่านี้ไม่ได้ดีที่สุดเสมอไป แต่ช่วยให้เราวิตกกังวล.

เราจะหลีกเลี่ยงการลาออกที่เจ็บปวดเมื่อตัดสินใจได้อย่างไร?

1. การสร้างทางเลือกให้ดูน่าสนใจน้อยลง.

ในตัวอย่างของเรา Alejandra ต้องตัดสินใจระหว่างสองตัวเลือก: ดำเนินการต่อในความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพอใจเทียบกับการเป็นโสด / รู้สึกโดดเดี่ยว.

ตัวเลือกทั้งสองนั้นมีความเจ็บปวดเท่ากันดังนั้นภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกจะแก้ไขได้หากหนึ่งในสองทางเลือกนั้นมีเสน่ห์มากกว่า, นั่นเป็นเหตุผลที่เขาตัดสินใจออกไปเที่ยวกับฟรานซิสโกชายหนุ่มที่หล่อเหลาและรักใคร่ด้วยวิธีนี้การตัดสินใจนั้นง่ายกว่ามาก: ทำต่อไปในความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพอใจเทียบกับการอยู่กับแฟนที่รักและรักใคร่ ข้อตกลงนี้ใช้ได้ผลเพราะ Alejandra ไม่เป็นอัมพาตอีกต่อไปและสามารถตัดสินใจได้สิ่งที่เป็นลบในสถานการณ์นี้คือเธอไม่ได้เรียนรู้อะไรมากมายจากประสบการณ์ มันไม่ได้ช่วยให้เขาจัดการกับความกลัวของความเหงาและเขาก็ไม่เข้าใจว่าทำไมมันถึงต้องใช้เวลานานกว่าเขาจะปล่อยแฟนของเขาถ้าเขาไม่มีความสุข นี่คือกรณีคลาสสิกของ "หนึ่งเล็บออกมาอีกเล็บ" ก็อาจกล่าวได้ว่าเล็บช่วยในการระดม แต่ไม่ต้องเรียนรู้.

อาจเป็นไปได้ว่าภายหลัง Alejandra มีปัญหากับแฟนคนใหม่นี้และพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก ดังนั้นหากการตัดสินใจนั้นยากเพราะมีสองทางเลือกที่คล้ายกันมาก, โดยปกติจะใช้เคล็ดลับ: แก้ไขสถานการณ์เพื่อให้มีการยกเลิกน้อยกว่า.

2. การทำให้ตัวเลือกที่ไม่ใช่ตัวเลือกดูแย่กว่าที่เป็นอยู่.

ในตัวอย่างของเรา Alejandra สามารถเริ่มขยายข้อบกพร่องของแฟนของเธอเพื่อให้สามารถออกจากมันหรือขยายผลของการอยู่คนเดียว (เธออยู่ที่ "spinster" ไม่มีเด็ก ๆ ที่คู่ควร ฯลฯ ) เพื่อแก้ตัวและดำเนินการต่อในความสัมพันธ์ . บางคนเมื่อพวกเขาได้ยินคำว่า "ไม่" มักจะพูดว่า "ต่อไป" หรือ "ไม่ต้องการ" แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องตลกกลไกนี้คล้ายกันมากมันเป็นวิธีที่จะรู้สึกเจ็บปวดน้อยลง.

ในตัวอย่างของสุนัขที่หิวโหยเพราะเขาไม่รู้วิธีเลือกอาหารที่จะกินเพราะทั้งคู่ดูน่าดึงดูดเท่า ๆ กันมันเป็นเรื่องยากที่เราจะตัดสินใจเมื่อทั้งคู่ดูเหมือนจะเท่าเทียมกัน จากระดับที่หมดสติเราขยายความแตกต่างระหว่างสองตัวเลือกที่คล้ายกันเพื่อให้การตัดสินใจเจ็บปวดน้อยลง.

เราจะหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลและความรู้สึกผิดได้อย่างไร?

1. การมอบหมายการตัดสินใจให้บุคคลอื่น.

อเลจันดราอาจเริ่มแสดงอาการหวัดไม่แยแสและห่างไกลแฟนของเธอจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงจะพยายามทำอะไรบางอย่าง แต่ถ้ามันมาถึงจุดที่ทำให้เธอหงุดหงิดและท้อแท้ซึ่งทัศนคติของเธอยังคงเหมือนเดิม แต่เธอจะยืนยันว่า "แฟนฉันตัดฉัน" และเธอจะหลอกลวงตัวเองโดยคิดว่ามันไม่ใช่การตัดสินใจของเธอ.

มนุษย์มีความสับสนเกี่ยวกับอิสรภาพความคิดที่น่าดึงดูดซึ่งเสนอทางเลือกให้เรา แต่ก็ทำให้เรากลัวเพราะมันเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าเราเป็นคนเดียวที่รับผิดชอบต่อความสุขของเรา Uคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการตัดสินใจโดยปล่อยให้คนอื่นให้ผู้อื่นตัดสินใจแทนเรา. ตัวอย่างอื่น ๆ ของเคล็ดลับนี้:

• อย่าวางนาฬิกาปลุกเดินตำหนิเพื่อนของคุณที่กำลังจะเดินไปกับคุณซึ่งไม่ได้ปลุกคุณ.
• ตะโกนใส่เจ้านายเข้ามาไม่ตรงเวลาไม่จบโครงการหรือมีประสิทธิภาพต่ำเพราะคุณไม่ต้องการออกจากงานโดยไม่รู้ตัว.
• มอบหมายการตัดสินใจบางอย่างให้มากขึ้น.

อเลจันดราตัดสินใจที่จะโน้มน้าวใจตัวเองให้ดำเนินต่อไปกับแฟนของเธอและยอมรับตัวเองเพราะพวกเขาถูกบังคับโดยกฎของสังคม (ซึ่งบอกว่าเธอควรจะผูกพันกับอายุของเธอ) หรือเธออาจขอสัญญาณโดยพลการเพื่อดำเนินการต่อหรือสิ้นสุด.

ตั้งแต่สมัยโบราณมนุษยชาติถ่ายโอนการตัดสินใจไปยังสถานการณ์ภายนอก. เรามีเหลือกี่ครั้งที่การตัดสินใจไปยังปลายทางหรือเป็นสกุลเงิน? ฉันจำได้ว่าตอนที่ฉันยังเด็กเมื่อฉันไม่สามารถตัดสินใจระหว่างแพ็กเก็ตบิสกิตหรือชิปในบ้านเพื่อนฉันขอให้เธอพาพวกเขาจากด้านหลังและแลกเปลี่ยนพวกเขาในขณะที่ฉันเลือกมือซ้ายหรือขวา การตัดสินใจไม่ใช่ของฉันฉันเลือกแค่ทางขวาหรือซ้าย ดังนั้นเราจึงมอบหมายการตัดสินใจค่อนข้างมาก ตัวอย่างเช่น

• รอจนกว่าจะถึงเวลาสุดท้ายที่จะซื้อตั๋วคอนเสิร์ตเราไม่อยากไปเพราะโทษว่าไม่มีตั๋ว.

ในทางกลับกันกฎแม้ว่าพวกเขาจะสะดวกสำหรับมนุษย์ในบางกรณีทางอ้อมช่วยไม่รับผิดชอบในการตัดสินใจ แต่ยังเพื่อลดความวิตกกังวล ตัวอย่างเช่น

• ครูที่ออกจากงานพิเศษสำหรับเด็กที่มีประสิทธิภาพต่ำกว่าในอดีตปฏิเสธที่จะให้งานพิเศษให้กับนักเรียนที่ไม่ชอบเขาเพราะ "กฎ" ไม่อนุญาตให้ดังนั้นถ้าเขาสูญเสียชั้นมันเป็นเพราะ ที่ปฏิบัติตามแนวทาง.

โดยสรุป, เพื่อหลีกเลี่ยงการตัดสินใจเราทิ้งสิ่งต่าง ๆ ไว้เพื่อใช้ในภายหลังและหลีกเลี่ยงความรู้สึกของการลาออกโดยบิดเบือนทางเลือกหรือทำท่าว่ามีบางสิ่งหรือคนอื่นตัดสินใจให้เรา.

การสะท้อนที่สำคัญ

• เพื่อหลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางเหล่านี้ เราต้องจำไว้ว่าเราไม่สามารถตัดสินใจได้. มันเป็นไปไม่ได้ การหลีกเลี่ยงการตัดสินใจเป็นการตัดสินใจเช่นกัน.
• เราสามารถตัดสินใจได้อย่างแข็งขันหรืออดทน. หากเราทำการตัดสินใจอย่างแข็งขันนั่นหมายความว่าเราตระหนักว่ามันเป็นการตัดสินใจและความรับผิดชอบของเราและแม้กระทั่งเผชิญกับความกลัวเราก็ดำเนินการตามขั้นตอนและเลือก การตัดสินใจเพิ่มทรัพยากรและพลังส่วนบุคคลของเราอย่างแข็งขัน หากเราตัดสินใจอย่างเฉยเมยเราอาจมอบหมายให้คนอื่นอย่างอื่นหรือลดทางเลือก เมื่อตัดสินใจอย่างอดทนเราจะเสี่ยงต่อความทุกข์ทรมานจากการถูกกระแทกต่ำวิจารณ์ตนเองหรือดูถูกตนเอง สิ่งสำคัญไม่ใช่การตัดสินใจของเรา แต่เป็นการตัดสินใจที่จริงจัง.
• เมื่อเรากำลังเผชิญกับกระบวนการตัดสินใจที่มีพายุมันมีประโยชน์ที่จะถามตัวเองว่าอะไรคือความหมายของการตัดสินใจนี้? ถ้าเราตัดสินใจ แต่เราไม่สามารถยึดมั่นกับมันได้ตัวอย่างเช่นหาก Alejandra ตัดสินใจที่จะออกจากความสัมพันธ์ของเธอ แต่ยังคงมีการติดต่อกับแฟนเก่าของเธอเรียกเขาหรือรับสายของเขา ฯลฯ เขาต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าเขาได้ตัดสินใจอีกครั้งซึ่งมีความหมายและประโยชน์ของตัวเอง จากนั้นเราไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การปฏิเสธที่จะตัดสินใจ แต่ในการตัดสินใจที่ทำการตัดสินใจที่จะติดต่อกับเขา การตัดสินใจทั้งหมดมีประโยชน์ อะไรคือความหมายที่ Alejandra มอบให้เขาเมื่อเขาติดต่อกับเขาอยู่? ไม่ต้องทนทุกข์กับความเหงาหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลอย่าทำร้ายอัตตาของคุณรักษาแฟนเก่าของคุณจากความเหงา ฯลฯ จากนั้น Alejandra สามารถตัดสินใจอย่างแข็งขันและทำงานกับชีวิตของเธอการพึ่งพาความไม่มั่นคงความกังวลหรือความกลัวของเธอที่ถูกทอดทิ้ง.

มันเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจมันเป็นเรื่องที่น่ากลัวมันเป็นมนุษย์ที่จะพยายามหลีกเลี่ยงพวกเขา. เมื่อเราถูกทรมานจากการตัดสินใจเราจะรับมือกับสถานการณ์และรับผิดชอบการตัดสินใจของเราเพื่อเพิ่มพลังส่วนบุคคลการเชื่อมโยงและรักษาความภาคภูมิใจในตนเองและคุณค่าของตนเอง.

มาตัดสินใจกันดีกว่า. มันช่วยได้มากหากเราเข้าใจว่าเหตุใดการตัดสินใจจึงยากลำบากความหมายที่ซ่อนอยู่หรือความกลัวและตัดสินใจทำงานกับสิ่งนั้น เกือบทุกคนมีความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เรากลัวมีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะจัดการกับสิ่งนี้: เพื่อให้ตระหนักถึงตัวเรามากขึ้นเพื่อมองหาคนที่รักที่ฟังเราและสนับสนุนพวกเราให้ทำตามปรัชญาที่ว่าสำหรับเรา หลักสูตรอ่านหนังสือและ / หรือเริ่มกระบวนการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล (บุคคลกลุ่มหรือการฝึกสอน).