ทำไมทุกคนจะไปบำบัดด้วยดีในบางครั้ง

การบำบัดเป็นเครื่องมือที่ดีในการเข้าถึงปัญหาของเราจากมุมมองอื่น เพื่อน ๆ สามารถให้คำแนะนำแก่เราได้ แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่พอหรือไม่ตรงตามที่เราต้องการ นั่นคือเมื่อนักจิตวิทยาเข้ามาในที่เกิดเหตุ สังคมเริ่มคิดว่าการบำบัดไม่เพียง แต่จะบ้าเท่านั้น ผู้คนจำนวนมากขึ้นได้รับการสนับสนุนให้แสวงหาการบำบัดในลักษณะที่พวกเขาไม่สามารถหาที่อื่นได้.

การขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพไม่จำเป็นที่จะต้องบ้าหรือแย่ในหัว ในทางกลับกันตอนนี้มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่เราจะเข้ารับการบำบัดเพื่อปรับปรุงและรู้จักการตกแต่งภายในของเราให้ดีขึ้น การบำบัดกลายเป็นช่องว่างมากมายสำหรับการสำรวจแสงและเงาและเรียนรู้จากพวกเขา. มันไม่เกี่ยวกับการรับคำแนะนำจากคนที่ไม่รู้จักคุณ แต่เรียนรู้ที่จะเห็นปัญหาของคุณจากมุมมองอื่น.

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการบำบัด

หลายคนยังคง พวกเขายังคงคิดว่าในการบำบัดทุกคนกำลังนอนอยู่บนโซฟาในขณะที่เขาหาเงินชอกช้ำในวัยเด็กของเขาที่สามารถอธิบายว่าเขารู้สึกอย่างไรตอนนี้. คนอื่นคิดว่านักบำบัดคือคนที่จะแก้ปัญหาความขัดแย้งของผู้ป่วยหรือลูกค้าโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม นอกจากนี้ยังมีคนที่คิดว่าตรงกันข้ามนักบำบัดเป็นตัวแทนแฝงในการบำบัดที่ จำกัด การรับฟัง.

แนวคิดเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีการทำงานในการปรึกษาหารือในวันนี้ จิตบำบัดของที่นอนเป็นส่วนหนึ่งของจิตวิเคราะห์และไม่ใช่นักจิตวิเคราะห์ทั้งหมดที่ใช้โซฟาในปัจจุบัน ในแง่นี้เราสามารถพูดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุโรป วิวัฒนาการของจิตวิทยาได้ขับไล่การปรึกษาหารือเพื่อให้กลายเป็นข้อยกเว้นไม่ใช่กฎ.

นักจิตวิทยา พวกเขาจะไม่ให้คำตอบแก่คุณ แต่พวกเขาจะช่วยคุณค้นหาพวกเขา, แม้บางคนจะปล่อยให้คุณคำถามที่บางทีคุณไม่เคยยกและที่อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาที่คุณก่อให้เกิด (หรือไม่) ด้วย, พวกเขาจะเสนอแบบฝึกหัดที่จะช่วยคุณในการทำสิ่งนี้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์.โลกของการบำบัดนั้นพัฒนาไปมากและเราสามารถหากระแสเช่นการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมหรือการบำบัดในยุคที่สาม (สติการบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจการบำบัดด้วยระบบ ฯลฯ ) ที่ใช้การบำบัดแบบเผชิญหน้า.

เหตุใดจึงเป็นการดีที่จะไปบำบัดในบางครั้ง?

การรักษาไม่ได้สงวนไว้สำหรับคนที่มีความผิดปกติทางจิตเท่านั้น. มันเป็นทรัพยากรที่ดีสำหรับทุกคนเพราะเราไม่ได้อยู่ยงคงกระพันและบางครั้งเราต้องการมุมมองจากภายนอก ที่ประเทืองตนเอง เราไม่สมบูรณ์แบบดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าเราพบข้อผิดพลาดที่ดีในการตรวจสอบเพื่อหลีกเลี่ยงการทำซ้ำ.

คนมักพูดว่าพวกเขายังไม่พบตัวเอง แต่ตัวเองไม่ใช่สิ่งที่เราพบ แต่สิ่งที่เราสร้างขึ้น ".

-โทมัส Szasz-

การเยี่ยมชมนักจิตวิทยาเป็นการกระทำที่หลายคนต้องการ สำหรับคนอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องมีภาระผูกพัน แต่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ ชีวิตทำให้เราต้องผ่านสถานการณ์ความบาดหมางและช่วงเวลาที่ยากลำบากที่เราไม่ต้องรู้วิธีจัดการเพียงอย่างเดียว. จิตบำบัดในแง่นี้มักจะเป็นแหล่งช่วยกู้.

7 เหตุผลที่การรักษาสามารถช่วยได้

เป็นที่น่าสนใจที่เราวิเคราะห์เหตุผลที่แตกต่างกันว่าทำไมการบำบัดจึงเป็นทรัพยากรที่ดีสำหรับทุกคนในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงในชีวิตของพวกเขาซึ่งไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับความเศร้าหรือความวิตกกังวล ไปกันเถอะ!

บรรเทาความทุกข์ด้วยการจัดหาแว่นตาใหม่ให้มองโลก

การรักษาด้วยการสอนกลยุทธ์ในการลดความรู้สึกไม่สบายและความปวดร้าวของคุณ นอกจากนี้มันไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทาอาการของคุณ แต่ช่วยให้เข้าใจว่าพวกเขาได้มาถึงชีวิตของคุณและทำไมพวกเขาได้รับการดูแล ตัวอย่างเช่นไม่เพียง แต่คุณสามารถช่วยลดความวิตกกังวลของคุณ แต่ยังเข้าใจว่าทำไมความกังวลมาถึงในช่วงเวลานี้ในชีวิตของคุณเพื่อให้คุณสามารถเห็นจุดโฟกัสใหม่ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ.

ปกป้องสุขภาพทางอารมณ์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถเข้าใจอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้น

กระบวนการบำบัดเป็นทรัพยากรที่ดีในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ. ทำให้ความกลัวและอารมณ์กดขี่ของคุณลึกซึ้งยิ่งขึ้น และเริ่มแสดงพวกเขาด้วยวิธีนี้พวกเขาจะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไป ตัวอย่างเช่นหากคุณกลัวที่จะอยู่คนเดียวอาจช่วยแบ่งปันความกลัวนั้นให้เริ่มจัดการด้วยวิธีอื่นด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา.

เชิญคุณออกจากพื้นที่ที่คุ้นเคยและสะดวกสบายของคุณ

สิ่งที่คุณรู้อยู่แล้วว่าไม่ได้ผลเสมอไป นั่นคือเหตุผลที่การบำบัดที่ดีสามารถช่วยให้คุณสำรวจพื้นที่ที่ไม่รู้จักและจัดการกับความไม่แน่นอนในแบบที่เงียบสงบยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่นลองจินตนาการว่าคุณประสบกับการไม่มีเพื่อน แต่คุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อแก้ไข การเรียนรู้ที่จะเปิดใจและแสดงออกด้วยตัวเองในการบำบัดจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณจากนั้นก็ทำกิจกรรมใหม่ ๆ.

ช่วยให้พ้นจากปัญหาและมองเห็นมุมมองที่กว้างขึ้น

เมื่อ เราหมกมุ่นอยู่กับปัญหาของเราบ่อยครั้งที่จะหาทางแก้ไข. ในแง่นี้นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณขยายขอบเขตของตัวเลือกและเข้าใจว่าทำไมการมีเหตุผลที่ดีจากเหตุผลเชิงตรรกะทำให้คุณถูกปฏิเสธ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีปัญหากับญาติทำให้ตัวคุณเองอยู่ในเซสชั่นผ่าน "การสวมบทบาท" จะช่วยให้คุณเข้าใจความขัดแย้งได้ดีขึ้น.

จะช่วยให้รู้ส่วนต่าง ๆ ของตัวเองดีขึ้น

เราไม่เคยรู้จักกันอย่างเต็มที่มีส่วนของตัวเราเสมอในการสำรวจและทำความเข้าใจ บางครั้งเรามีวิธีการเป็นและทำหน้าที่ที่เราสามารถปฏิเสธอย่างมีสติหรือไม่รู้ตัว ตัวอย่างเช่นในกระบวนการจิตบำบัดคุณสามารถตระหนักได้ว่าส่วนใดของตัวคุณที่คุณไม่ยอมรับและเริ่มที่จะตกลงกันได้.

มันล้างใจและช่วยให้คุณเห็นสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณ.

บ่อยครั้งที่เรางงกับสิ่งที่ผิดสิ่งที่ไม่ได้ผลที่เราลืมค่าสิ่งที่สำคัญจริงๆในชีวิตของเราสนุกกับปัจจุบันของเราและความรักของเราและคนที่รัก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถมีส่วนร่วมในงานที่คุณลืมความสัมพันธ์ของคุณ การบำบัดจะช่วยให้คุณสัมพันธ์กับปัญหาของคุณและให้คุณค่ากับสิ่งที่สำคัญ.

มันส่งเสริมความรู้ด้วยตนเองและทัศนคติที่เห็นอกเห็นใจ

การเข้าสู่กระบวนการของความรู้ในตนเองจะช่วยให้เราตระหนักถึงความคิดอารมณ์และทัศนคติที่เราไม่ได้รับรู้ ตัวอย่างเช่นบางครั้งเราปฏิบัติต่อตนเองอย่างไม่ดีและเราไม่ได้ตระหนักถึงการบำบัดช่วยให้คุณ: ส่งเสริมความสงสารตนเองว่าคุณสามารถมีความอดทนมากขึ้นและมีความเข้าใจกับตัวเองมากขึ้น.

เสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณโดยป้องกันไม่ให้เกิดอาการทางอารมณ์

การบำบัดเป็นทรัพยากรที่ดีในการเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของคุณและฟื้นฟูความกลมกลืนกับการตกแต่งภายในของเราซึ่งเรามักจะสูญเสียไปกับกระแสน้ำวนของความเครียดประจำวัน ในทางกลับกัน, คุณมีเครื่องมือมากมายที่จะเผชิญกับปัญหาการบำบัดจะช่วยให้คุณตระหนักถึงปัญหาเหล่านั้นและเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละช่วงเวลา.

จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่เลือกโชคชะตาและคนที่มีหางเสือถือเรือ ในแง่นี้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะทำให้มันลอยหรือนำทางในขณะที่เพลิดเพลินกับกระบวนการ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณอ่อนแอ ค่อนข้างตรงกันข้าม.

ไม่เคยสายเกินไปที่จะค้นพบประโยชน์ของการบำบัดและเริ่มเพลิดเพลินกับทุกวันโดยไม่ต้องเครียดหรือปวดหัวมากนัก. การบำบัดไปได้ดีกับทุกคนเพราะเราเป็นมนุษย์เรามีหลุมในชีวิตและเราไม่จำเป็นต้องรู้วิธีแก้ปัญหาเพียงอย่างเดียว. การแบ่งปันความรู้สึกไม่สบายของคุณและการได้รับประโยชน์จากการรักษาทางจิตวิทยาอาจเป็นการตัดสินใจที่ดีในระยะยาวสุขภาพจิตของคุณจะขอบคุณ.

วิธีการเลือกนักจิตวิทยาที่เหมาะสม? มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเราที่จะรู้วิธีการเลือกนักจิตวิทยาที่เหมาะสมด้วยเหตุนี้ฉันจึงระบุเบาะแสที่จะช่วยคุณในกระบวนการ อ่านเพิ่มเติม "