คิดมากเกินไป

ฉันคิดว่ามากเกินไปหรือไม่ คุณเคยถามตัวเองด้วยคำถามนี้หรือไม่? ถ้าคุณพยักหน้าถูกต้องคุณคิดมากเกินไป แต่ไม่ต้องห่วงฉันด้วย ในความเป็นจริงการคิดมากเกินไปเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยมากเราเกือบทั้งหมดทำ อย่างไรก็ตามคำถามที่เราเสนอให้แก้ไขในวันนี้คือ: ดีไหมที่จะคิดมาก??

บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนความคิดทำให้เราเป็น ตกอยู่ในความเศร้าโศก (ใครก็ตามที่ไม่เคยรู้สึกว่าเธอยกมือของเธอ) ในความหลงไหลในความหวาดกลัวในความหดหู่และในที่สุดในความรู้สึกและความรักที่บางครั้งทำให้เราไม่สามารถทำทุกอย่างที่เราต้องการ.

ลองจินตนาการว่าคำถามของเราเป็นเมล็ด คำถามนี้สามารถกำหนดได้มากขึ้นสร้างสาขามากขึ้นสร้างวงกลมที่จะพังเมื่อเราหยุดคิดถึงมัน สำหรับจิตใจมันเหนื่อยและอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวหรือไมเกรน.

การคิดมากเกินไปบางครั้งก็กลายเป็นวงจรอุบาทว์ที่สร้างความรู้สึกไม่สบายซึ่งเราไม่ได้อะไรที่ชัดเจนและเราไม่ได้แก้อะไร.

ข้อเสียของการคิดมากเกินไป

นอกจากการเบื่อหน่ายกับการคิดมากเกินไปแล้วยังมีข้อเสียอื่น ๆ. คุณเคยหยุดทำบางสิ่งบางอย่างเพราะคุณใช้เวลาคิดมากเกินไปหรือไม่? คุณเคยคิดบ้างไหมว่าจะบอกคนอื่นว่าคุณมีเวลาทำอะไรบ้าง? รถไฟผ่านไปและอาจสูญหายได้.

อย่างที่เราทุกคนรู้, รถไฟจะเกิดขึ้นอีกครั้งถ้าเราอยู่ในสถานีเดียวกัน แต่ เราไม่สามารถทำผิดพลาดได้เสมอไป. ถ้าเรายังไม่ได้ทำอะไรบางอย่างที่เราต้องการเพราะความสงสัยที่บุกเข้ามาและรับความคิดของเรามันมีโอกาสมากที่ในโอกาสต่อไปเราจะทำเช่นเดียวกัน และโอกาสไม่มีตารางเหมือนในรถไฟใต้ดินเราไม่รู้ว่าเมื่อไหร่พวกเขาจะมาถึง.

พิษทุกชนิดมียาแก้พิษ Voltaire กล่าวว่า: "การรวบรวมความคิดต้องเป็นร้านขายยาที่พบสิ่งชั่วร้ายทั้งหมด" ดังที่คุณทราบยาแก้พิษนั้นทำมาจากพิษถึงแม้ว่าเราจะผ่านขนาดยาที่เหมาะสมเราก็จะไม่หาย แต่ทุกสิ่ง ตรงกันข้าม.

การคิดมากเกินไปในบรรดาความคิดที่วุ่นวายหลายร้อยอาจทำให้คุณยืนยันสิ่งที่อาจไม่จริง.

หากเราต้องการหลีกเลี่ยงเราสามารถทำได้. ตัวอย่างเช่นเราสามารถเริ่มทำสิ่งอื่นนอกเหนือจากความคิดที่ทำให้เราทรมาน: การเล่นกีฬาฟังเพลงไปดูภาพยนตร์ ... อย่างไรก็ตามหากความคิดติดตั้งในใจเราอาจยากที่จะกวนใจพวกเขาด้วยสิ่งนี้.

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปที่หัวใจของเรื่องเพื่อค้นหาสิ่งที่ทำให้เราพบตัวเองในสถานการณ์นี้ บางครั้งมันเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงที่ทำให้เราไม่ได้อยู่ที่ใด แต่การตระหนักถึงความไม่สมบูรณ์นี้เป็นอีกก้าวที่เราได้ทำไป.

นั่งสมาธิช่วยที่ดีในการหยุดคิดมากเกินไป

ฉันขอเสนอวิธีที่ซับซ้อนที่สุด: การทำสมาธิ การนั่งสมาธิตรงกันข้ามกับสิ่งที่มักเข้าใจกันในตะวันตกไม่ได้หมายถึงการคิดและการคิด แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม อย่าคิดอะไรเลยปล่อยให้ใจคุณว่างเปล่า, เหมือนยกขึ้นบริสุทธิ์ ให้เราได้รับคำแนะนำจากความคิดของเรา แต่อย่าควบคุมเรา.

บางครั้งมันจะยากที่จะปล่อยให้จิตใจว่างเปล่าโดยสิ้นเชิง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเรากำลังทำผิดและดังนั้นเราจึงถูกครอบงำ ไม่การทำสมาธิช่วยให้เราสังเกตความคิดเหล่านั้นโดยไม่ยึดติดกับพวกเขาและปล่อยให้พวกเขาไปตามเส้นทางของพวกเขา ด้วยวิธีนี้เราจะไม่เคี้ยวมันอย่างต่อเนื่องและเป็นอันตรายและเราจะรู้วิธีที่จะออกไปจากความคิดที่เราจมอยู่ใต้น้ำและไม่รู้ว่าจะออกไปได้อย่างไร.

“ มันเกี่ยวกับการนั่งเงียบ ๆ ดูความคิดที่เกิดขึ้นกับคุณ เพียงแค่การสังเกตไม่รบกวนไม่ได้ตัดสินเพราะในขณะที่คุณตัดสินคุณได้สูญเสียการสังเกตที่บริสุทธิ์ ช่วงเวลาที่คุณพูดว่า "นี่เป็นสิ่งที่ดีไม่ดี" คุณได้เพิ่มขึ้นในกระบวนการคิด ".

-Osho-

เราเป็นเจ้าของชีวิตของเราและเราจะต้องใช้มันให้เกิดประโยชน์สูงสุด. กำจัดความคิดด้านลบ ไม่เพียง แต่ให้ประโยชน์แก่เราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพื่อน ๆ คนรู้จักและครอบครัวที่ใกล้ชิดอีกด้วย. หากคุณมีวิธีการเพิ่มเติมเพื่อหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบและไม่มีเหตุผลเราต้องการอ่านพวกเขา.

การทำสมาธิสามารถต่ออายุสมองของคุณใน 8 สัปดาห์การทำสมาธิสามารถเปลี่ยนสมองของเราใน 8 สัปดาห์ พื้นที่ที่ดูเหมือนจะปรับเปลี่ยนเป็นพื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำความเอาใจใส่และความเครียดเช่นเดียวกับที่เกี่ยวข้องกับความสนใจและการรวมอารมณ์ อ่านเพิ่มเติม "