จิตวิทยา - หน้า 402
การรับรู้ทางอารมณ์มันคืออะไรและทำไมเราต้องการมัน?
การรับรู้อารมณ์คือการปลุกความฉลาดทางอารมณ์: ขั้นตอนแรกที่จะระบุและแยกแยะหมอกที่อยู่ด้านหลังอารมณ์ของเราเพื่อควบคุมและรู้สึกมีความสามารถมากขึ้นในชีวิตของเรา เราพูดได้โดยไม่ต้องสงสัยทักษะที่เราทุกคนควรพัฒนาซึ่งเป็นเครื่องมือของพลังที่จะเป็นผู้จัดการอารมณ์ที่ดีขึ้น. อย่างไรก็ตามต้องบอกว่างานฝีมือดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่าย. ประสบการณ์ทางอารมณ์ต่างกันคาดเดาไม่ได้และวุ่นวายในบางครั้ง. เราทุกคนได้เห็นตัวเราในตำแหน่งที่คล้ายกัน ติดอยู่ในสถานที่ที่สิ่งเดียวที่เราตระหนักถึงคือความรู้สึกไม่สบายและถึงแม้จะเป็นเพราะเหตุใดค่าใช้จ่ายที่สุขภาพของเราต้องแบกรับเนื่องจากการรวมกันของความรู้สึกภายในที่เหมือนหนามที่มองไม่เห็นกำจัดวิญญาณของเรา ในเงาของตัวเราเอง. "อารมณ์ส่งผลกระทบต่อความสนใจและประสิทธิภาพของเรา" -Daniel Goleman- ในความเป็นจริงมีคนจำนวนมากที่เข้ามาปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยาเพื่อแสดงความเห็นอกเห็นใจหลังจากประโยคคลาสสิคของ "ไม่มีใครเข้าใจฉัน", "ราวกับว่าฉันแบกน้ำหนักของโลกไว้ข้างหลังฉันหมดแรง" หรือ "สิ่งเดียวที่ฉันทำทั้งวันคือร้องไห้". อย่างไรก็ตามเบื้องหลังการแสดงออกเหล่านี้แทบจะไม่ปรากฏให้เห็นถึงการรับรู้ทางอารมณ์ที่แท้จริงมีที่ไหนที่จะระบุสิ่งที่อยู่เบื้องหลังความเศร้าของฉันสิ่งที่ซ่อนอยู่หลังจากความเหนื่อยล้าของฉันถาวร. Daniel Goleman อธิบายตัวเราเองในหนังสือเช่น...
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับบาดแผลแผลที่มากับเรา
จนถึงทุกวันนี้เรายังคงมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการบาดเจ็บ. มนุษย์มีความอ่อนแอ แต่บางครั้งเราลืมว่าเราสามารถกลายเป็นหวงแหน ดังที่ Viktor Frankl เคยกล่าวไว้ว่าการมีปฏิกิริยาที่ผิดปกติต่อสถานการณ์ที่ผิดปกติเป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบปกติการตอบสนองตามธรรมชาติที่ในที่สุดจะทำให้เราสามารถดึงด้านที่แข็งแกร่ง / ดื้อที่สุดของตัวเราเอง. สิ่งที่เตือนโดยนักจิตวิทยาและจิตแพทย์หลายคนที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในการจัดการกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจคือ เราทุกคน ณ จุดหนึ่งในชีวิตของเราจะประสบเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์บางอย่างจากความรุนแรงที่มากขึ้นหรือน้อยลงซึ่งเราจะไม่ได้เตรียม. อาจเป็นการสูญเสียคนที่คุณรักอุบัติเหตุสายตาสิ่งที่น่าตกใจการจู่โจมภัยธรรมชาติหรือเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์. "ความจริงของการเอาชนะการบาดเจ็บและกลายเป็นความสวยงามแม้ว่าทุกอย่างจะไม่เกี่ยวข้องกับความคงกระพันหรือความสำเร็จทางสังคม". -Boris Cyrulnik- นี่เป็นสถานการณ์ที่สร้างผลกระทบอย่างมากต่อสมองของเรา พื้นที่เหล่านี้ถูกกระตุ้นด้วยความกลัวและความรู้สึกของการเตือนภัยและในไม่ช้าทุกอย่างก็เริ่มแตกเป็นชิ้น ๆ รอบตัวเรา....
ด้วยการกอดจากคุณความเจ็บปวดจางหายไปและชีวิตเริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง (ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล)
กอดคือการเชื่อมต่อที่น่าสนใจ มันเป็นความผูกพันของคนรักที่ละลายผิวของพวกเขาเพื่อเชยชมหัวใจมันเป็นที่หลบภัยของเพื่อนสองคนที่ยืนยันการสมรู้ร่วมคิดของพวกเขาและยังเป็นบ้านของเด็กที่ต้องการเติบโตอย่างใกล้ชิดและปลอดภัย ติดอยู่ใกล้กับหน้าอกของแม่ของเขาไปที่คอของพ่อของเขาที่เขานอนหลับและความฝันที่เป็นอันหนึ่งอันเดียวกันใกล้ชิดกับคนเหล่านั้นที่ให้เขาราก. นักบำบัดการเต้นอ้างว่า มีบางสิ่งที่พูดถึงเรามากกว่าวิธีที่เราโอบกอด. มีกอดสั้น ๆ กอดชั่วนิรันดร์และกอดเงอะงะของผู้ที่ไม่ทราบว่าจะวางมือตรงไหนวางแก้ม. มีอารมณ์มากมายที่กลั่นอยู่ในร่างกายที่ผ่อนคลายหรือตึงเครียดในหลังที่แข็งกระด้างหรือโค้งงอและในทุก ๆ การเคลื่อนไหวท่าทางและท่าทางมันไม่ยากที่จะอ่านระดับความเขินอายในตัวละครเอก เช่นเดียวกับความไม่มั่นคงความใกล้ชิดหรือระดับของความหลงใหล. "การอยู่กับคุณหรือไม่ได้อยู่กับคุณเป็นตัวชี้วัดเวลาของฉัน" -Borges- ตอนนี้ไม่ว่าเราจะเป็นดุษฎีบัณฑิตที่แท้จริงในศิลปะของการกอดหรือเรามักจะหลีกเลี่ยงพวกเขาด้วยความรู้สึกไม่สบายเหมือน Sherlock Holmes ในการบรรยายของ Arthur Conan...
ด้วยการโกหกเล็ก ๆ ผู้คนที่ยิ่งใหญ่ก็หลงทาง
ไม่มีใครชอบคำโกหก แต่พวกเขาอาจจะเคร่งศาสนาหรือเล็ก มันไม่ได้ทำให้เรารู้สึกดีที่จะตัดสินใจเลือกสิ่งที่เราควรหรือไม่ควรรู้วิธีที่เราควรทำและในปากของผู้ที่เราควรเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง. ไม่มีอะไรที่น่าเศร้าใจไปกว่าเรื่องโกหกและความหน้าซื่อใจคด, เพราะทั้งคู่ทำให้เรารู้สึกเล็กและอ่อนแอรวมทั้งไม่ไว้ใจโลกและสร้างเปลือกน้ำแข็งที่ทำให้เราแตกสลาย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมคนโกหกที่ยิ่งใหญ่ถึงหลงทางเพราะพวกเขาตั้งคำถามถึงความจริงพันข้อและความรู้สึกหลายร้อยครั้งที่เราคิดอย่างจริงใจ. และนั่นก็คือ ผ่านการหลอกลวงนิสัยที่ไม่ดีของการจัดการและการแยกส่วนประสบการณ์และความรู้สึกของผู้อื่นจะถูกป้อน, บางสิ่งที่ทำให้เราตกเป็นเหยื่อและมันทนไม่ได้เมื่อมันมาถึงการรับประกันความเป็นอยู่และความสะดวกสบายในความสัมพันธ์. ฉันชอบที่จะบอกความจริงฉันจะดูว่ามันเจ็บหรือไม่ เมื่อความรู้สึกสำคัญพอ ๆ กับความเชื่อใจทรุดลงบางสิ่งก็ตายภายในตัวเรา. เป็นเรื่องน่าเศร้าที่ความสัมพันธ์ที่ดีและมิตรภาพถูกทำลายเพราะสิ่งที่สามารถหลีกเลี่ยงได้. ในความเป็นจริงเมื่อเราพิจารณาหรือเปิดเผยการหลอกลวงโดยทั่วไปเราคิดว่าไม่ว่าจะมีความจริงที่รุนแรงแค่ไหนเราสามารถทนได้ดีกว่าการทรยศต่อความไว้วางใจของเรา และนี่คือสิ่งที่จริงมาก. การโกหกจะทำให้เกิดความเจ็บปวดมากกว่าความจริงเสมอหากถูกค้นพบ. นอกจากนี้เราต้องไม่ลืมว่าความจริงที่ว่าแสงมีความเป็นไปได้มากเพราะอย่างที่เรารู้อยู่ว่ามีขาสั้นมาก. ไม่ว่าในกรณีใดควรเพิ่มที่นี่ที่เราไม่สามารถเรียกร้องความจริงใจและทำให้ขุ่นเคืองตัวเองโดยการฟังความจริงตราบเท่าที่พวกเขาพูดด้วยความเคารพ สิ่งนี้มีความสำคัญเพราะคนมักถูกระบุว่า...
มีหรือไม่มีความรัก?
มีการพูดคุยกันมากในช่วงปีนี้ของ "วัฒนธรรมเบ็ดเสร็จ" ในสหรัฐอเมริกา คำนี้หมายถึงความสัมพันธ์ทางเพศเป็นระยะ ๆ ในทุกรูปแบบของมันซึ่งได้รับการดูแลโดยไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างคนที่ฝึกฝนพวกเขา. การแสดงออกนี้เป็นที่นิยมหลังจากการเปิดตัวของหนังสือโดย Donna Freitas จุดจบของเพศ. ในการทำงานของเขา, Freitas วิพากษ์วิจารณ์กิจกรรมประเภทนี้เพราะเขาคิดว่าพวกเขายั่วยุเพศ. ตามที่เธอมีเพศสัมพันธ์กลายเป็นภาระผูกพัน: คนหนุ่มสาวออกไปข้างนอกตอนกลางคืนด้วยความคาดหวังพื้นฐานของการมีเพศสัมพันธ์ไปจากเกมที่น่าสนใจหรือการมีส่วนร่วมโดยสมัครใจของอารมณ์. ผู้เขียนขอเรียกร้องให้มีการส่งเสริมการปฏิบัติทางเพศภายในกรอบของความสัมพันธ์ที่มั่นคง: วัฒนธรรมแห่งการปรักปรำทางเพศนี้ทำลายชีวิตของนักเรียนหลายคนที่ฝึกฝนมัน กลัวการถูกปฏิเสธหรือถูกแยกออก ในชีวิตสังคมของคุณ ดังนั้นเพศกลายเป็นองค์ประกอบของการยอมรับหรือการปฏิเสธทางสังคม....
ด้วยอารมณ์ขันมากกว่าสิ่งต่าง ๆ จะแตกต่างกัน
"ถ้าชายคนนี้มีอารมณ์ขันมากขึ้นสิ่งต่าง ๆ อาจแตกต่างออกไป" Stanislaw Lem ราชบัณฑิตยสถานแห่งภาษาสเปนนิยามว่าไร้สาระเป็น: ไม่แน่นอนเบา ๆ ไร้สาระ เราแต่ละคนตีความคำนี้อย่างไร? เมื่อเวลาผ่านไปเราสามารถ อนุญาตให้เราเหลาะแหละ... ใช่เพราะทุกสิ่งในชีวิตในระดับที่เหมาะสมเพราะไม่ใช่คุณค่าพูดว่าในระยะกลางนั้นเป็นคุณธรรม ความเหลาะแหละ เข้าใจกันดีว่ามันสอนให้เราเห็นชีวิตหลายครั้งด้วยวิธีอื่นด้วยรอยยิ้มหรือแม้แต่หนึ่งพันหัวเราะ ช่วงเวลาที่น่าเศร้าสามารถแก้ไขได้ด้วยมาสคาร่าและส้นเท้าทำไมล่ะ?. ¿ทำไมเราต้องเข้มงวดมาก มีความรับผิดชอบและทำงานหนักพ่อแม่ที่ดีเด็กหรือพี่น้องจะต้องมีความขัดแย้งกับ อุทิศพื้นที่ เพื่อพูดคุยตลก?...
ด้วยการปิดตาฉันทำผมเป็นห่วง
ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเราทุกคนลงมือทำ: ถอดผ้าปิดตาออกเพื่อทำผมที่ผูกไว้. เพราะท้ายที่สุดแล้วมันก็เป็นแบบนี้ที่ใบหน้าของเราดูสวยงามมากขึ้นที่นั่นมีการจ้องมองที่อิสระส่องสว่างและตื่นขึ้นมาเพื่อค้นพบความจริงตามที่สมควรโดยไม่ต้องปิดบัง. Ortega y Gasset เคยกล่าวไว้ว่า "ความรักก็เหมือนการขาดสติที่ไม่หยุดยั้งสถานะของความคับแคบทางจิตใจและโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ". เป็นไปได้ว่านักปรัชญาที่มีชื่อเสียงในความกระตือรือร้นของเขาที่จะมองหาคำอธิบายเกี่ยวกับความรักของมนุษย์ไม่ได้เห็นเหตุผลมากเกินไปสำหรับความหลงใหลและความ "ตาบอด" ที่มักจะจับเราในความฝันอันแสนหวาน อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากสิ่งที่เราสามารถคิดได้มันมีตรรกะและความรู้สึกที่ดี. "ความรักและความเกลียดชังไม่ได้ตาบอด: พวกเขาถูกครอบงำด้วยไฟที่พวกเขาดำเนินการอยู่ภายใน" -Friedrich Nietzsche- ดร. โรเบิร์ตไอน์สไตน์จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดบอกเราว่า การใช้ชีวิตอยู่กับผ้าปิดตาไม่ว่าจะอยู่ในความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของเราหรือในการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลอื่นเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตทางด้านจิตใจและอารมณ์ของเรา. ดังนั้นเราไม่ควรเสียใจช่วงเวลานี้พลังงานทั้งหมดที่ลงทุนความฝันที่เร้าอารมณ์หรืออารมณ์ที่มีประสบการณ์...
กับเพลงอื่น ๆ
ดนตรีประกอบกับเราก่อนเราเกิด. สิ่งแรกที่เราได้ยินคือการเต้นของหัวใจในครรภ์ของแม่และจากช่วงเวลานั้นชีวิตของเรามีซาวด์แทร็ก. ในต้นกำเนิดของมนุษย์ไม่มีภาษาที่เราเข้าใจในตอนนี้มีเพียงดนตรีเท่านั้นในประวัติศาสตร์ความคิดและความรู้สึกแสดงออกในเสียงและความเงียบ. ความเป็นมนุษย์แสดงความจริงใจความเท็จความดึงดูดหรือความเพลิดเพลินผ่านเสียงและการแสดงออกทางดนตรี. "ผู้ที่ฟังเพลงรู้สึกว่าความเหงาของเขากะทันหัน" -Robert Browning- การรวมกันของเสียงก่อให้เกิดคำและการรวมกันของคำเป็นภาษา แต่ ดนตรียังคงเป็นหนึ่งในรูปแบบการแสดงออกที่สำคัญที่สุด เพื่อถ่ายทอดข้อความสร้างความรู้สึกหรือบอกเล่าเรื่องราว. ทุกที่ที่มีอยู่และแต่ละวัฒนธรรมมีวิธีการทำความเข้าใจของตัวเอง แต่ มนุษย์ทุกคนมีเหมือนกันว่าดนตรีนั้นมีมา แต่กำเนิดในตัวเรา. กล่าวอีกนัยหนึ่งสิ่งที่เราต้องการส่งต่อไปยังโลก ดนตรีเป็นภาษาสากล ... ดนตรีอารมณ์และความทรงจำ ดนตรีเป็นแหล่งของอารมณ์ความรู้สึก. เพลงเศร้ามีพลังที่จะทำให้เกิดสภาวะเศร้าโศกในขณะที่เพลงที่มีความสุขมีความสามารถในการทำให้เรามีชีวิตชีวาและมีความสุข...
