หุ้น:
ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเห็นด้วย
ไม่ใช่ทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรามีความสำคัญและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นสะดวก. นำไปใช้ในแต่ละวันตัวกรองอารมณ์และจิตใจจะป้องกันไม่ให้พิษบางอย่างมาถึงเรา มันจะทำให้ตกใจหมาป่าอำพรางจากแกะที่ล่อลวงและไวรัสเหล่านั้นสามารถพัฒนาเกินพิกัดความเครียดและประสบการณ์อันขมขื่นในเรา.
มิติทั้งหมดนี้มีความสำคัญและไม่เป็นที่รู้จักเท่ากัน อย่างไรก็ตามและเพื่อให้เข้าใจดีขึ้นเล็กน้อยสิ่งที่ไม่ควรนำมาใช้ในชีวิตประจำวันเหล่านั้น "ร่มจิตวิทยา" เราจะเริ่มพูดถึงความเหนื่อยล้า ความอ่อนเพลียที่พบบ่อยที่สุดมีต้นกำเนิดตามที่เรารู้อยู่แล้วในความพยายามทางกายภาพ อย่างไรก็ตามและอยากรู้อยากเห็นตามที่ปรากฏมีประเภทอื่นที่พบบ่อยในประชากรและที่มักจะกลายเป็นเรื้อรัง.
"ความผิดหวังบางครั้งฆ่า แต่มันเป็นความหวังที่ทำให้เรามีชีวิตรอด"
-จอร์จแซนด์-
เราพูดถึงความอ่อนล้าของแหล่งกำเนิดทางอารมณ์ที่สามารถสร้างภาพจิตของเราได้ทั้งหมด, ที่ที่ไม่มีการปวดคอปวดหลังปวดหัวปัญหาทางเดินอาหาร ... หลายคนเรียกง่ายๆว่า "ถูกเผา" การลากความอ่อนล้าทางอารมณ์นี้ซึ่งเหนือกว่าทางกายภาพเพื่อทำให้เราเป็นเชลยมักจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่แฝงตัวซึ่งไม่ง่ายที่จะวินิจฉัย.
ต้นกำเนิดของความจริงที่เป็นรูปธรรมนี้พบได้ในทุกสิ่งที่เข้ามาที่เราสามารถซึมผ่านได้อย่างเปิดเผยต่อทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา. ในกรณีที่ไม่ใส่อุปสรรคไม่ จำกัด และวางตัวเองไว้ข้างหลังโล่ก่อนสิ่งที่เราไม่ชอบมันจะทำร้ายเราหรือทำให้เราเครียดเราจะต้องพ่ายแพ้ภายใน, เอาชนะด้วยความไม่แยแสความท้อใจและความหงุดหงิด.
ให้เราเรียนรู้ที่จะเข้าใกล้ความเป็นจริงด้วยวิธีอื่น: ปกป้องตนเอง.
การซึมผ่าน: ปัญหาที่พบบ่อยมาก
การซึมผ่านที่นำไปใช้กับพฤติกรรมของมนุษย์นั้นมีจุดประสงค์ที่เฉพาะเจาะจงและจำเป็นยิ่ง: เราต้องเปิดตัวเองให้เข้ากับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเราเพื่อเรียนรู้, เพื่อรวมแผนการความรู้ใหม่และอยู่รอด การกรองในสิ่งที่คนอื่นนำมาให้เราหรือทำให้เราเติบโตและนั่นคือสิ่งที่มหัศจรรย์.
บางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราคือสิ่งที่เราต้องการ เรามีประสบการณ์ทุกครั้ง ดังนั้นผู้ที่รักษารูปแบบการคิดที่เข้มงวดและจิตใจที่ปิดไม่ก้าวหน้าไม่สนุกกับโอกาสใหม่เหล่านี้สำหรับการมีความสุข ดังนั้นแล้ว, เวลาส่วนใหญ่เราต้องจัดการกับสมองที่ตั้งโปรแกรมไว้ให้เปิดกว้าง, มีรูพรุนเหมือนฟองน้ำที่พยายามดูดซับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา.
อย่างไรก็ตามและนี่คือปัญหาสิ่งที่สมองทำโดยสัญชาตญาณไม่เหมาะกับความสมดุลทางจิตวิทยาของเรา. การเปิดกว้างไม่ได้นำเราไปสู่ความก้าวหน้าส่วนบุคคล แต่ในทางกลับกันมันทำให้เรามีส่วนร่วมทางอารมณ์. ในความเป็นจริงและในความสัมพันธ์กับสิ่งเดียวกันนี้มันเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะจำสิ่งที่อัลเบิร์ตเอลลิสในแนวทางของการบำบัดพฤติกรรมอารมณ์ความรู้สึกเหตุผลเรียกว่า "สามแห่งความทุกข์".
จากข้อมูลของเอลลิสผู้คน เราใช้ความคาดหวังแบบไม่มีเหตุผลสามวันต่อวันซึ่งจะนำเราไปสู่ความทุกข์คลาสสิกอย่างไม่มีทางแก้ไข ที่ความอ่อนเพลียทางอารมณ์ที่อ้างถึงข้างต้นจะถูกบันทึกไว้ด้วย.
ดังนั้นถัดจากความคิดที่ไม่มีเหตุผลนั้น "เราต้องทำทุกอย่างให้ดี" หรือ "ที่คนอื่นจะปฏิบัติต่อฉันอย่างที่ฉันคาดไว้", นอกจากนี้ยังมีที่สามที่เราควรตอบสนองคือ, "ฉันไม่จำเป็นต้องจัดการกับสิ่งที่รบกวนจิตใจของฉัน". เมื่อเราดูดซึมได้เราก็หยุดพูดคุยกับสิ่งที่เราไม่ชอบ. เราเจือจางตนเองเช่นน้ำและเกลือซึ่งเป็นส่วนผสมที่น่าพอใจที่เรากลืนทุกวัน. มันไม่เหมาะสมที่สุด.
พูดในสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณเมื่อมันรบกวนจิตใจคุณไม่ใช่เวลาที่มาสายช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการบ่งบอกว่ามีบางสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญเกินกว่าคุณและทำให้คุณเจ็บ ใช้ความกล้าแสดงออกและปกป้องศักดิ์ศรีของคุณ อ่านเพิ่มเติม " หากสิ่งที่กำลังมาไม่สะดวกป้องกันตัวเอง
ไกลแค่ไหนที่คุณยอมแพ้โดยไม่ยอมแพ้ต่อสิ่งที่คุณเป็น? คุณจะปล่อยให้คนอื่นลากคุณเข้าสู่จักรวาลส่วนตัวในระดับใด ไม่ใช่ทุกอย่างที่มาสะดวกหรือทุกอย่างที่มากับคุณจะต้องรวมเข้ากับชีวิตของคุณ.
"ทุกสิ่งมีข้อ จำกัด ความเฉลียวฉลาดของเราเท่านั้นไม่ จำกัด "
-รพินทรนาถฐากูร-
มันเป็นสิ่งสำคัญที่เราเรียนรู้ที่จะกำหนดขีด จำกัด ส่วนบุคคลที่เหมาะสม เพื่อให้เข้าใจว่ากลยุทธ์พื้นฐานของการเติบโตส่วนบุคคลของเราคืออะไรและหมายถึงอะไร, ลองนึกภาพสักครู่วงกลมที่เรืองแสงและอบอุ่นที่โอบล้อมเราไว้. พื้นที่ที่เราเป็นเนื้อหานั้นเป็นพื้นที่ที่ปกป้องเราจากโลกภายนอกและในทางกลับกันทำให้เราสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้โดยไม่จำเป็นต้องผสาน.
ในทางกลับกัน, วงกลมเวทมนตร์นั้นมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม: มันยืดหยุ่นได้. มันช่วยให้เราสามารถเชื่อมโยงโดยไม่สูญเสียตัวตนของเราและมันจะแพร่กระจายในทางกลับกันเมื่อเรารับรู้ว่าบางสิ่งหรือบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถช่วยให้เราเติบโตโดยไม่ทำลายตัวเอง.
ทีนี้วงกลมนี้ก็ฉลาดและไม่โอนอ่อน เมื่อพวกเขาต้องการทำร้ายเราพวกเขาจะทำสัญญาทันทีเพราะอุปสรรคการป้องกันนั้นเชื่อมโยงกับค่านิยมความนับถือตนเองและเอกลักษณ์ของเรา.
หากสิ่งที่กำลังมาเจ็บก็จะทิ้งมันไปโดยไม่มีอะไรเพิ่ม ข้อ จำกัด ส่วนบุคคลเหล่านี้มักจะพัฒนาในปีแรกของวัยเด็กและวัยรุ่นของเรา; อย่างไรก็ตาม, เป็นเรื่องปกติที่บางช่วงเวลาในชีวิตของเราได้รับความเสียหายถูกบังคับให้เปิดโดยการซึมผ่านมากเกินไป.
ไม่มีอะไรเกิดขึ้นมันไม่ใช่จุดจบ เรามักจะทันเวลาเพื่อรักษาส่วนที่ชำรุดของมันเพื่อสร้างวงกลมที่สมบูรณ์แบบอีกอันหนึ่งที่แข็งแกร่งและทรงพลัง วงกลมที่มีความยืดหยุ่นที่เหมาะสมในการรู้ว่าอะไรเหมาะสมกับเราและอะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดในล็อบบี้ของแขกที่ไม่พึงประสงค์ในห้องโถงของเพื่อนเท็จความฝันที่ผิดและความหวังที่ผิด.
มาเรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์จากอุปสรรคการป้องกันของเรา.
ภาพหลักความอนุเคราะห์จาก Nicoletta Ceccolli
5 วิธีในการทำร้ายตัวเราโดยไม่รู้ตัวการดูแลหมายถึงการเคารพตนเองยอมรับตนเองและรักตนเอง แต่ไม่เพียง แต่จิตใจ แต่ยังมีพฤติกรรม เราช่วยคุณไม่ให้ทำร้ายตัวเอง อ่านเพิ่มเติม "