อย่าปิดตัวเองออกไปที่ผิวของคุณ

มันเป็นเรื่องจริงมาก แต่ละคนมีอารมณ์ของตัวเองและบางคนก็แสดงออกอย่างมากในขณะที่คนอื่นชอบที่จะสงวนไว้มากขึ้น. ลักษณะบุคลิกภาพเหล่านี้ไม่ใช่ปัญหาเช่นนี้เว้นแต่คุณจะเสียสมดุล หากคุณไม่สามารถสุขุมเมื่อสถานการณ์ต้องการหรือคุณตื่นตระหนกเมื่อคุณอยู่คนเดียวมีปัญหา หากคุณล็อคตัวเองและเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะออกจากผิวของคุณก็มีปัญหาเช่นกัน.

มีผู้ที่สร้างเกราะที่มองไม่เห็นอยู่รอบตัวพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงซ่อนตัวจากโลกนี้. พวกมันเหมือนหอยทากที่ซ่อนตัวอยู่ในเปลือกหอยและไม่อนุญาตให้สัมผัสกับผิวหนังด้วยความเป็นจริง พวกเขากลายเป็นคนอื่นมองไม่เห็นและพฤติกรรมของพวกเขามากเกินไปป้องกันตนเองสามารถสร้างความยากลำบากมาก.

"ยาที่สามารถบรรเทาอาการของความเหงาและความเหงาที่เกิดขึ้นในตอนท้ายของวันยังไม่ได้ถูกคิดค้น"

-John Katzenbach-

มันไม่เหมือนกันที่จะเป็นคนที่สงวนไว้มากกว่าที่จะถูกแช่ในการแยกทางอารมณ์. ในกรณีแรกบุคคลนั้นจะแสดงออกถึงสิ่งที่เขารู้สึกเฉพาะกับผู้ที่มีความมั่นใจมากขึ้นหรือรู้จักกันมานาน ในกรณีของบุคคลที่โดดเดี่ยวทางอารมณ์มีความสนใจที่จะไม่อนุญาตให้คนอื่นรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรหรือไม่สามารถสื่อสารได้ นั่นคือเมื่อทุกอย่างกลายเป็นน่าเป็นห่วง.

สิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณออกไปเผชิญผิวเพื่อไปพบกับโลกใบนี้?

การแยกทางอารมณ์คือในตอนแรกการรวมตัวกันของความกลัว. เขาหลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนอื่นเพราะจินตนาการมีชัยเหนือกว่าการเข้าใกล้คนอื่นมากเกินไปทำให้คุณอ่อนแอ นอกจากนี้ยังดำเนินการกับแนวคิดที่ผิด ๆ ที่ว่าคุณไม่มีทรัพยากรไม่มีความเป็นไปได้ที่จะจัดการกับภัยคุกคามที่ควรทำหรือเพื่อจัดการกับความทุกข์ที่อาจเกิดขึ้นจากมัน.

ความโดดเดี่ยวประเภทนี้เป็นเรื่องธรรมดามากในผู้ที่ประสบกับความก้าวร้าวหรือความรุนแรงจากผู้อื่น. โดยทั่วไปแล้วพวกเขาต้องผ่านประสบการณ์ของการตกเป็นเหยื่อนั่นคือการไร้อำนาจในการเผชิญกับการกระทำรุนแรง. สิ่งนี้ก่อให้เกิดการบาดเจ็บซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาก็จะถูกสะท้อนออกมาเป็นอาการทางอารมณ์นอกเหนือไปจากอาการอื่น ๆ.

คนที่แยกตัวเองมีแนวคิดเชิงลบของตัวเอง. ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณไม่รู้สึกถึงคุณค่าของสถานที่ในกลุ่มสังคม เป็นไปได้ว่าเขารู้สึกละอายใจกับความรู้สึกของตัวเองและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงเชื่อว่ามันไม่เหมาะที่จะแสดงความรู้สึกเหล่านั้น ในเวลาเดียวกันเขาก็ให้คุณค่ากับคนอื่นมากเกินไป: เขากลัวความคิดเห็นความโกรธและปฏิกิริยาของเขา.

การแยกทางอารมณ์สามารถมีองศาที่แตกต่างและแสดงในรูปแบบที่แตกต่างกัน. บางครั้งความกลัวอยู่บนผิวน้ำและบุคคลนั้นรู้ว่าสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้เขาจากไปคือความกลัว ในโอกาสอื่น ๆ สถานการณ์ถูกปกคลุมไปด้วยทัศนคติของการดูถูกผู้อื่นด้วยพฤติกรรมบูดบึ้งหรือด้วยความไม่รู้สึกถึงผู้อื่น.

จากความเหงาทางอารมณ์จนถึงความเหงาทางสังคม

มันแทบจะไม่สมเหตุสมผลเลยที่เราทุกคนมีระดับของการสำรองเมื่อพูดถึงการแสดงอารมณ์ความรู้สึกความคิดความฝันและอื่น ๆ แต่จริงๆแล้ว มีปัญหาเมื่อมีคนไม่สามารถแสดงออกออกมาดังและไม่ว่าในสถานการณ์ใดสิ่งที่อยู่ภายใต้ผิวหนังของพวกเขา. ณ จุดนั้นอาจกล่าวได้ว่ามีการแยกทางอารมณ์นั่นคือสถานการณ์ที่สิ่งที่บุคคลรู้สึกถูก จำกัด อยู่ภายในพวกเขา.

ในหลาย ๆ ครั้งสถานการณ์ประเภทนี้จะท่วมท้นโดยไม่ก่อให้เกิดอันตราย คุณเพียงแค่ตัดการเชื่อมต่อจากผู้อื่นโดยพูดคุยกับพวกเขาเพียงเกี่ยวกับปัญหาผิวเผินรักษาพฤติกรรมที่เป็นทางการในสถานการณ์ที่แตกต่างกันหรือใช้พฤติกรรมที่ตายตัว ด้วยวิธีนี้, บุคคลนั้นปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมของพวกเขา แต่ไม่เคยสัมผัสกับผิวหนังด้วยสิ่งนี้.

ในสถานการณ์อื่นการแยกทางอารมณ์ก็นำไปสู่การแยกทางสังคม. บุคคลนั้นตัดสินใจที่จะหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้อื่นและใช้เวลาตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องพูดคุยกับใครเลยขังไว้ในบ้านของพวกเขาและหลีกเลี่ยงสถานการณ์การพบปะกับผู้อื่น ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้เราสามารถเข้าถึงภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลได้ง่ายแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องปกติที่รัฐเหล่านั้นจะมีอยู่ก่อนหน้านี้.

การเชื่อมโยงความใกล้ชิดเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการรักษาสุขภาพจิต. มนุษย์ทุกคนต้องพัฒนาความสัมพันธ์บนพื้นฐานของความไว้วางใจ, เพื่อให้ตัวตนที่แท้จริงของเราโผล่ออกมาและเรารู้สึกเชื่อมโยงกับโลกจริงๆ.

ทุกคนต้องมีวิวัฒนาการเป็นรายบุคคลและเป็นสังคมเพื่อให้ชีวิตเป็นประสบการณ์ที่สมบูรณ์ ดังนั้นหากคุณมีความชอบที่จะล็อคตัวเองอยู่อาจจะคุ้มค่าที่จะสงสัยว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น อย่ากลัวไปที่ผิวของคุณ.

กอดเป็นบทกวีรักเขียนบนผิวหนังกอดมีความสามารถในการประกอบชิ้นส่วนที่แตกทั้งหมดของเราผู้ที่ยากจนเมื่อเหตุการณ์ทำลายเราและโมฆะ ... อ่านเพิ่มเติม "

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Christopher Cuseo