ฉันไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันฉันเป็นสิ่งที่ฉันตัดสินใจที่จะเป็น

ฉันเป็นมากกว่าการต่อสู้ที่หายไปหรือชั่วโมงแห่งความเศร้า. ฉันปฏิเสธที่จะเป็นส่วนหนึ่งของใครก็ตามที่ทำร้ายฉัน สิ่งที่สะท้อนให้เห็นถึงกระจกของฉันในปัจจุบันคือทัศนคติที่มีต่ออดีตที่ห่างไกลจากการลบยอมรับและเกินกว่าที่จะเป็นคนที่สวยงามมากขึ้นแข็งแกร่งขึ้นและสง่างามมากขึ้น.

Boris Cyrulnik นักประสาทวิทยาชาวฝรั่งเศสที่มีชื่อเสียงจิตแพทย์และนักชาติพันธุ์วิทยาแสดงความคิดเห็นในผลงานของเขาว่า ความยืดหยุ่นเป็นเหมือนเสื้อขนสัตว์ที่เราทอโดยไม่ทราบมาก่อน. แต่ละเส้นที่มีรูปร่างและกำหนดว่าเป็นอารมณ์ความคิดความคิดเชิงบวกและความกล้าหาญที่ทำให้เราเป็นสิ่งที่เราต้องการและสมควรได้รับ: คนที่แข็งแกร่ง.

ที่ผ่านมาที่รัก: คุณไม่ได้ทำร้ายฉันอีกต่อไปคุณจะไม่ปลุกฉันหรือทรมานฉันอีกต่อไป ฉันแข็งแกร่งกว่าบาดแผลทั้งหมดที่คุณทำกับฉันและห่างไกลจากการมองคุณด้วยน้ำตาฉันลุกขึ้นแล้วตามที่ฉันต้องการ: ใครบางคนที่สวยกว่าใครยิ้มด้วยความหลงใหลในปัจจุบัน.

แนวทางเช่นจิตวิทยาของเกสตัลท์ยังให้กลยุทธ์ที่น่าสนใจแก่เราในเรื่องนี้ด้วย. สำหรับ Gestaltists ประสบการณ์เดียวที่สำคัญคือการใช้ชีวิตใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้", ตระหนักถึงตนเอง ตอนนี้ ... ที่ผ่านมาของเราอยู่ที่ไหน?

อดีตมีอยู่และมีความสำคัญเพราะสามารถระบุได้ทั้งความเป็นจริงและคุณภาพในปัจจุบันของเรา. ดังนั้นเราต้องดำเนินการด้วยความรับผิดชอบจัดการกับความขัดแย้งเหล่านั้นซึ่งในทางใดทางหนึ่งดุลของเราในเวลานี้. เราขอเชิญชวนให้คุณไตร่ตรองดู.

ฉันเป็นอะไรที่มากกว่าทุกสิ่งที่ฉันเคยผ่าน

คุณไม่ใช่เสียงที่เด็ก ๆ ตะโกนใส่คุณตลอดเวลาว่าคุณเงอะงะและทุกสิ่งที่คุณทำผิด ตอนนี้คุณเป็นทัศนคติของคุณต่อความทรงจำในอดีต. คุณเป็นคนที่ได้แสดงให้เห็นถึงตัวเอง "ว่าคุณมีความสามารถและคุณทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีจริงๆ".

ระหว่างประสบการณ์ที่เจ็บปวดเมื่อวานนี้และปฏิกิริยาของปัจจุบันเส้นทางแห่งการดิ้นรนที่ละเอียดอ่อนและลึกซึ้งเปิดขึ้น. มันเป็นเพียง "ถัก" ทุกวันชิ้นส่วนที่ขาดและบาดแผลของเรา ขอบคุณกระทู้ของความภาคภูมิใจในตนเองปุ่มแห่งความหวังและความยืดหยุ่นที่กำหนดโดยดร. Cyrulnik.

ฝีมือการรักษาที่แยกส่วนจิตใจและวิญญาณที่เต็มไปด้วยความเศร้าโศกนั้นไม่ได้ถูกแก้ไขจากวันหนึ่งไปสู่อีกวันหนึ่ง. เวลาที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่มักจะพูดไม่ได้ลบหรือแก้ไขความเจ็บปวดของเมื่อวาน จริงๆแล้วมันเปลี่ยนเรา บุคคลที่จัดการประสบการณ์ที่ซับซ้อนนี้อย่างเพียงพอจะก้าวไปสู่ขอบฟ้าส่วนตัวของเขาในแบบที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้นกล้าหาญและต่ออายุมากขึ้น.

ในทางกลับกัน, ที่ยึดติดอยู่กับอดีตของเขาอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าและหลงไหลในอนาคตของเขา. ใครก็ตามที่พยายามจะจมลงไปในหลุมดำอีกครั้งในเสียงที่ตะโกนใส่เขาหรือบนใบหน้าที่ทำร้ายเขาเขาจะตกอยู่ในความทุกข์ยากทางจิตที่ซับซ้อน ในเขาวงกตส่วนตัวที่แสนเจ็บปวด เราเสนอกลยุทธ์ที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยง.

อาการซึมเศร้า: เมื่อความมืดแขวนอยู่เหนือเราอาการซึมเศร้าเป็นความเจ็บปวดที่จับเราและกลายเป็นเงาของเรา หลายครั้งมันมาจากมือของมิตรภาพที่อันตราย: ความกังวล อ่านเพิ่มเติม "

ศิลปะการนำทางระหว่าง torrents

หากเราคิดว่าชีวิตคือการเดินทางผ่านแม่น้ำเราจะเข้าใจว่าในบางจุด torrents ที่รุนแรงเหล่านั้นสามารถปรากฏที่ซึ่งพลังน้ำสามารถโจมตีเราและแม้กระทั่งจมลงใต้น้ำ. ศิลปะของการนำทางน่านน้ำเหล่านี้บางครั้งสงบและในช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันต้องการเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อเป็นนักยุทธศาสตร์ที่เชี่ยวชาญในเรื่องอารมณ์. 

เราต้องระวังให้ดี ในการเผชิญกับความทุกข์ยากสมองของเราจะตอบสนองในวิธีการหลักและผ่านกลไกการป้องกันที่เฉพาะเจาะจงมาก. ตัวอย่างของสิ่งนี้คือความเครียดและการตอบสนองทางความคิดนั้นขึ้นอยู่กับความกลัวความช่วยเหลือไม่ได้และแนวโน้มที่จะคาดการณ์อนาคตในทางลบอย่างมาก ในกรณีที่ไม่ได้จัดการกับสถานการณ์เหล่านี้เราจะกลายเป็นแผ่นที่เปราะบางที่ดำเนินไปอย่างวุ่นวายโดยกระแสของแม่น้ำและลม.

ศิลปะของการนำทางที่ดีนั้นต้องรู้วิธีรักษาสมดุล ความกระสับกระส่ายข่าวลือเกี่ยวกับความคิดด้านลบความกลัวหรือความขุ่นเคืองเป็นเหมือนก้อนหินในหัวใจที่จะทำให้เกิดขึ้นไม่ได้เลยว่าเราจมลงในแม่น้ำสำคัญของเรา ไม่อนุญาต.

• จากเกสตัลต์พวกเขาเตือนเราว่ามีความจำเป็นต้องตระหนักถึงข้อเท็จจริงเหล่านั้นในอดีตที่ทำให้เราขุ่นมัวในขณะนี้. คุณต้องทำลายพวกเขาวางไว้ใต้กล้องจุลทรรศน์ของเราเพื่อทำความเข้าใจว่าสิ่งเหล่านั้นส่งผลกระทบต่อเราอย่างไรในที่นี่และเดี๋ยวนี้.

• เมื่อเรารู้อย่างเต็มที่ว่าพวกเขาทำให้เราผิดรูปอย่างไรพวกเขาทำให้เราห่างจากสิ่งที่เราอยากจะเป็นในช่วงเวลาปัจจุบันนี้เป็นเวลาที่ต้องเผชิญหน้ากับพวกเขา.

• คิดว่าคุณไม่ใช่ความผิดพลาดของคุณเมื่อวานนี้ คุณไม่ใช่คนที่ปฏิเสธความรักของคุณ. ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่เหยียดหยามคุณหรือทิ้งคุณไปให้คนอื่น มองตัวเองในกระจกแล้วคิดว่าคุณอยากเป็นใคร.

• เราทุกคนเป็นทัศนคติของเราที่มีต่อชีวิตและไม่ใช่ผลง่าย ๆ ของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา. จิตใจตีความตีความประเมินและเผชิญหน้ากับการกระทำแต่ละอย่างผ่านการเห็นคุณค่าในตนเองความยืดหยุ่นและความหวัง.

นำไปปฏิบัติอย่า จำกัด ตัวเองเท่านั้น "ปล่อยให้ตัวเองไป" ผ่านช่องทางของแม่น้ำสายนี้ ต่อสู้ทุกวันเพื่อสิ่งที่คุณอยากจะเป็นและจำไว้ว่าบางครั้งมันเป็นการดีกว่าที่จะลืมสิ่งที่คุณรู้สึกและจดจำสิ่งที่คุณสมควรได้รับอย่างแท้จริง.

ถ้าประตูไม่เปิดมันไม่ใช่ทางของคุณถ้าประตูไม่เปิดมันไม่ใช่ประตูก็ให้เราเดินตามลำพัง อย่างไรก็ตามบางครั้งเราลงทุนพยายามค้นหากุญแจที่ไม่มีทางทำ อ่านเพิ่มเติม "