ไม่มีใครมีสิทธิ์ตัดสินฉันในความรู้สึกของฉัน

ไม่มีใครมีสิทธิ์ตัดสินว่าฉันรู้สึกอย่างไร ... เมื่อเราทุกคนรู้สึกเศร้าโดยไม่ต้องร้องไห้หรือมีความสุขกับดวงตาที่เปียกโชก เราทุกคนพยายามครั้งเดียวเพื่อสร้างชีวิตปกติเมื่อหัวใจของเราแตกออกเป็นพันชิ้น ... และไม่มีอะไรผิดปกติกับมัน. อย่างไรก็ตามบางครั้งเราเจอข้อความที่เรารู้สึกบางอย่างที่แตกต่างจากสิ่งที่เราควรรู้สึก. นั่นคือเมื่อความผิดปรากฏขึ้น.

ราวกับว่ามีสถานการณ์ที่เป็นลักษณะของชุดอารมณ์ที่ดูเหมือนจะบังคับพวกเขาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง. ตัวอย่างเช่นการเกิดมีความสัมพันธ์ในจิตไร้สำนึกร่วมกับความสุข ชีวิตใหม่เหตุผลที่จะยิ้ม สิ้นสุดการรอเก้าเดือน อย่างไรก็ตามผู้คนที่มีประสบการณ์ในการให้กำเนิดทราบว่าไม่เสมอไปหลังจากเกิดมีการแสดงออกของความสุขในหน้าของแม่.

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับพิธีศพและความตาย. ในกลุ่มจิตไร้สำนึกแบบตะวันตกมีส่วนเกี่ยวข้องกับความตายของคนที่คุณต้องการความเศร้า. เราเข้าใจว่าสิ่งที่เป็นตรรกะคือน้ำตาใบหน้าที่รุนแรงและอาการเจ็บปวด แต่ไม่ได้อยู่ในทุกวัฒนธรรมมันเป็นเช่นนั้น ... จากนั้นบางทีวิธีการที่รู้สึกต่อหน้าความสูญเสียนี้ไม่เป็นธรรมชาติอย่างที่เราคิดหรือเราได้รับการสอน.

... และนั่นคือไม่มีใครมีสิทธิ์ตัดสินว่าเรารู้สึกอย่างไร.

อารมณ์และกลไกการป้องกัน

สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญที่ช่วยญาติของคนที่มีเคราะห์ร้ายที่จะตายในทันที (อุบัติเหตุจราจรภัยพิบัติทางธรรมชาติการโจมตีของผู้ก่อการร้าย ฯลฯ ) บอกเราว่า พวกเขาพบว่าหลายคนกำลังตกใจ. มันเป็นผลกระทบทางอารมณ์ที่วงจรอารมณ์ของเขาได้รับการปกป้องหยุดอารมณ์ใด ๆ.

ในความเป็นจริงพวกเขาต้องการที่จะโศกเศร้าและปลดปล่อยทุกสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่ามีอยู่ แต่พวกเขาไม่สามารถหลีกเลี่ยงกลไกการป้องกันที่พวกเขาวางเอง.

แน่นอนว่าคุณเคยโดนหัวเข่าด้วยการยื่นออกมาจากโต๊ะหรือเตียง ใช้เวลาระหว่างคุณรู้สึกถึงแรงกระแทกและรู้สึกเจ็บปวด. ช่วงเวลาที่คุณเตรียมตัวทางใจเพื่อให้ความเจ็บปวดนั้นมาถึง. ในสถานการณ์เหล่านี้สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นการระเบิดของการสูญเสียเกิดขึ้น แต่ความเจ็บปวดนั้นไม่ได้เกิดขึ้น เป็นการตอบแทนความว่างเปล่าเท่านั้นไม่มีสิ่งใดที่สร้างความรู้สึกผิดและความกลัวในเวลาเดียวกัน.

อีกวิธีหนึ่งที่ความเจ็บปวดไม่ได้ดูเหมือน -หรือดูเหมือนจะแยกจากกันเมื่อเทียบกับการสูญเสียที่เกิดขึ้นเมื่อเราเปิดใช้งานกลไกการป้องกันอื่น: ปฏิเสธ การปฏิเสธการสูญเสียนี้จะกำจัดส่วนที่มีสติของความเศร้าโศกโดยอัตโนมัติ มันง่ายสำหรับคนเหล่านี้ที่จะร้องไห้เพราะพวกเขาวางจานหรือเพราะพวกเขากำลังจะหน่วงเวลาห้านาที แต่มันจะไม่เป็นเพราะแหล่งที่มาของความเจ็บปวดเพราะพวกเขาย้ายมัน.

ดังที่เราพูดก่อนใช้ตัวอย่างการคลอดบุตรความเศร้าไม่เพียง แต่จะหายไปเมื่อคาดว่าจะมีอยู่. นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นกับอารมณ์ความรู้สึกเชิงบวกเช่นความสุข. ลองนึกถึงความฝันนั้นที่ทำให้คุณเสียเวลามากมายในการบรรลุเป้าหมายและทุ่มเทเวลาให้กับคุณมาก เมื่อคุณทำสำเร็จคุณอาจรู้สึกมีความสุขมาก แต่ก็มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะรู้สึกถึงความว่างเปล่าแม้แต่ความเศร้า.

เขาคิดว่าความปรารถนานั้นซ่อนความขัดแย้งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่ดีของการมองโลกในแง่ร้ายทางปรัชญาของศตวรรษที่ยี่สิบ: เมื่อมันได้รับการเติมเต็มหรือพอใจแล้วมันก็ตายหรือล้มลง.

เราไปด้วยความติดใจและติดต่อ เราจินตนาการว่าดวงตาของเขาเปล่งประกายและเขาก็ปลื้มปิติ ... ความจริงที่แตกต่างกันเกือบจะเหมือนกันกับคนรักที่มีความสุขคือความรักที่เครียด. เขาอยู่ในช่วงเวลาของอุดมคติที่เขารู้สึกว่าเขาสามารถสอดคล้องกับคนอื่น ๆ ด้วยรุ่นที่ดีที่สุดของตัวเอง.

ในทางกลับกันสิ่งนี้ทำให้เกิดสภาวะตึงเครียดที่แน่นอนว่าความสุขมาจากและถูกแทนที่ด้วยความไม่แน่นอนที่ยากต่อการแบกรับ มันจะอยู่ที่ไหน เขาจะทำอะไร เขาจะรักฉันมากกว่าหรือน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงที่ผ่านมา?

ไม่มีใครมีสิทธิ์ตัดสินเราตามอารมณ์ของเรา

ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเพราะมีความไม่ลงรอยกันระหว่างความคาดหวังกับความรู้สึกหากไม่ใช่เพราะบางคนมันก่อให้เกิดความรู้สึกผิดอย่างใหญ่หลวง ใครบางคนที่ไม่ร้องไห้เพราะความตายของคนที่เขารักมากสามารถรู้สึกผิดอย่างมากแม่ที่ไม่ได้ระบุถึงความสุขที่ล้นเธอเพราะเธอยังเป็น.

ส่วนประกอบที่เป็นอันตรายอีกอย่างเท่าเทียมกันสำหรับสถานการณ์เหล่านี้และที่สามารถเพิ่มเข้ากับความผิดของตัวเองก็คือคน ๆ นั้นไม่รู้สึกถึงมนุษย์. เธออาจคิดว่าเธอไม่สามารถรู้สึกเศร้าเพราะเธอเป็นโรคจิตจริง ๆ. คนที่ไม่ใช่มนุษย์โดยปราศจากความรู้สึกกับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้อง.

ความคิดเห็นจากสภาพแวดล้อมทางสังคมมักไม่ได้ช่วยอะไรเช่นกัน. รอบ ๆ ทารกแรกเกิดมักจะมี "แม่เท็จ" จำนวนหนึ่งที่คิดว่าตนเองมีสติปัญญาในการดูแลเด็ก ในช่วงเดือนแรก ความช่วยเหลือที่ได้รับการบริหารจัดการของเขาเป็นสิ่งที่ดี แต่เมื่อมีการจัดการที่ไม่ถูกต้องมันจะกลายเป็นก้อนหินที่กลายเป็นหินที่ทำให้แม่รู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง.

คนอื่น ๆ สามารถแสดงความคิดเห็นเพื่อวิจารณ์ว่าเราไม่รู้สึกเศร้า ตัวอย่างเช่นมันเกิดขึ้นเมื่อมีคนทนทุกข์ทรมานกับการสูญเสียคนที่คุณรักและในการต่อสู้เพื่อดำเนินชีวิตของเขาต่อไปเขาต้องฟัง วลีเช่น "คุณทั้งสองบอกว่าคุณรักเขาและอีกสองวันต่อมาคุณมีปาร์ตี้" หรือ "คุณไม่ได้รักเขามากเท่ากับที่ฉันทำถ้าคุณสามารถไปทำงานในวันถัดไป". วลีเหล่านี้ไม่ยุติธรรมอย่างลึกซึ้งและมักพูดในลักษณะที่ไม่อ่อนไหว ... ลืมว่าไม่มีใครมีสิทธิ์ตัดสินว่าเรารู้สึกอย่างไร.

ไม่ว่าจะในทางใดทางหนึ่งโลกทางอารมณ์ของเรานั้นไวต่อสภาวะต่างๆ. ดังนั้นทั้งผู้อื่นและเราไม่มีและมีสิทธิ์ที่จะตัดสินและตัดสินโดยสิ่งที่เรารู้สึก คิดว่าอารมณ์ไม่ทำให้เราดีขึ้นหรือแย่ลงและวิธีที่เราแสดงบ่อย ๆ นั้นห่างไกลจากการมีความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับความรู้สึกของเรา ด้วยเหตุผลดังกล่าวความผิดที่เรามักจะกระทำต่อผู้อื่นหรือในเราความผิดนี้จึงไม่สมเหตุสมผล.

วิธีการเผชิญกับความรู้สึกผิด? ความรู้สึกผิดเป็นความรู้สึกด้านลบที่เราสามารถเรียนรู้ได้ตราบใดที่เรากล้าที่จะมองสิ่งที่เราพยายามจะพูด อ่านเพิ่มเติม "