ไม่มีใครสามารถลดความนับถือตนเองของฉันได้

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ความหมายของคำว่าการเห็นคุณค่าในตนเองไม่ให้สับสนกับสภาวะของจิตใจ เนื่องจากบ่อยครั้งที่เราสร้างความสับสนให้กับพวกเขาและลดทอนการประเมินมูลค่าของเราหรือการรับรู้ส่วนบุคคลเมื่อในความเป็นจริงมันลดลงของจิตวิญญาณของเรา.

นอกจากนี้เรามักจะกล่าวถึงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้กับสาเหตุที่อยู่ภายนอกเราเช่นคนอื่น ๆ หรือสถานการณ์ดังนั้นแสดงว่า "ใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างได้ลดความนับถือตนเองของฉัน" เมื่อในความเป็นจริง, ความภาคภูมิใจในตนเองขึ้นอยู่กับตัวเราเท่านั้น.

"เราสามารถรักได้ก็ต่อเมื่อเรารักตัวเอง"

-Masra Ablow-

องค์ประกอบของความนับถือตนเอง

ตามคำนิยาม "ความนับถือตนเอง" หมายถึงความภาคภูมิใจที่ฉันนำมาให้กับตัวเองนั่นคือสิ่งที่ฉันรัก. การเห็นคุณค่าในตนเองคือความสามารถและการรับรู้ที่เรามีเกี่ยวกับตัวเรา. ดังนั้นจึงไม่มีการระบุแหล่งที่มาภายนอกในแนวคิดดังกล่าวเนื่องจากขึ้นอยู่กับเราทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบต่าง ๆ เช่น:

• Autoconcepto, หมายถึงคำจำกัดความที่เรามีเกี่ยวกับตัวเราในแง่ของความคิดหรือความเชื่อเกี่ยวกับตัวเรา.
• ตอบรับอัตโนมัติมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีการที่เราเคารพในความต้องการและค่านิยมของเรารวมถึงวิธีที่เราต้องเผชิญและแก้ไขอารมณ์และความรู้สึกของเรา.
• การยอมรับตัวเอง, คือการยอมรับตนเองอย่างที่เราเป็นในความแตกต่างของเรากับส่วนอื่น ๆ ของโลกให้ความสำคัญกับสิ่งที่ดีและเสมอกับความเป็นไปได้ในการปรับปรุงสิ่งที่ดีที่สุด.
• การประเมินตนเองคือความสามารถในการประเมินพฤติกรรมและวิธีการแสดงความจริงใจและยุติธรรมกับตัวเองเพื่อให้สามารถเรียนรู้และเติบโต.
• ความรู้ด้วยตนเอง, ไม่มีใครจะดีไปกว่าตัวเราเองเพื่อทราบความสามารถคุณภาพและความสามารถของเราและแม้กระทั่งจุดอ่อนข้อบกพร่องและข้อ จำกัด.

"ฉันไม่เห็นด้วยกับบางสิ่งที่ฉันทำไปแล้วหรือเคยเป็นมา แต่ฉันเอง มันเป็นเรื่องดีที่จะรู้ "

-Elizabeth Taylor-

เมื่อใดจึงเกิดความภาคภูมิใจในตนเอง?

ไม่ต้องสงสัยแนวคิดที่เราจะมีในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของเราได้รับการพัฒนาในวัยเด็กของเรา. การเห็นคุณค่าในตนเองของเราเกิดจากภาพลักษณ์ที่บรรพบุรุษของเราคาดการณ์ไว้, พร้อมกับความสัมพันธ์ที่พวกเขามีตั้งแต่เราเกิด.

หากพ่อแม่ของเราสนใจในความต้องการของเราแสดงความรักและความรักแสดงให้เห็นว่าเรามีความสำคัญต่อพวกเขามากแค่ไหน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าภาพลักษณ์ที่เราสร้างขึ้นมาจากตัวเราเองจะเป็นสิ่งที่ดีบวกกับสิ่งที่เราเรียกว่า "ความภาคภูมิใจในตนเอง".

หากตรงกันข้ามตั้งแต่วัยเด็กเราประสบกับอารมณ์และอารมณ์ไม่ดีในความสัมพันธ์ของเรากับผู้ใหญ่ของเราและหากพวกเขาไม่ได้แสดงให้เราเห็นว่าเราเป็นอย่างไรมันก็แน่นอนว่าภาพที่เราเติบโตจากตัวเราเองไม่ใช่ เหมาะสมหรือเป็นบวกโดยนิยามว่าเป็น "ความนับถือตนเองต่ำ".

เราจะเกี่ยวข้องกับผู้อื่นอย่างไรถ้าเรามี "ความนับถือตนเองต่ำ"?

ไม่มีใครสามารถมีความสุขได้หากพวกเขาไม่มีการปรับตัวที่ดี, เนื่องจากความไม่พอใจที่ไม่รู้ว่าเราเป็นใครหรือไม่รู้จักตัวเองดีว่าอะไรก็ตามสร้างความไม่พอใจ ดังนั้น "การยกระดับความนับถือตนเอง" จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอดทางอารมณ์.

เมื่อความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเราจะต้องแสวงหาการยอมรับจากผู้อื่น, การประเมินค่าและการสนับสนุนที่เราไม่ให้กับตัวเอง ด้วยวิธีนี้เมื่อเราได้รับการยอมรับนี้เราเชื่อว่า "ความนับถือตนเองของฉันเพิ่มขึ้น" อย่างไม่เหมาะสมอย่างไรก็ตามเมื่อฉันหายไปหรือคนอื่นล้มเหลวในสิ่งที่เราคาดหวังเราเชื่อว่าเรา.

"ผู้ที่ต้องการการอนุมัติมากขึ้นจะได้รับน้อยลงและผู้ที่ต้องการการอนุมัติน้อยจะได้รับมากขึ้น"

-เวย์นไดเออร์-

แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเพราะ คนอื่นไม่มีความสามารถในการปรับเปลี่ยนสิ่งที่เป็นของการตกแต่งภายในของเรา. พวกเขาไม่สามารถลดความนับถือตนเองหรือยกระดับเพราะถ้าเราต้องการดูคนอื่นว่าพวกเขาเห็นคุณค่าของเรามากแค่ไหนนั่นหมายความว่าในความเป็นจริงความภาคภูมิใจในตนเองของเราต่ำ.

อารมณ์คืออะไร?

อารมณ์เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ผันผวนในบางครั้งสถานการณ์และด้วยเหตุผลหลายประการ, ดังนั้นเราสามารถรู้สึกมีความสุขหรือรู้สึกเศร้าหรือไม่มีความสุขค่อนข้างบ่อย ดังนั้นสภาวะของจิตใจจึงเป็นเพียงชั่วคราว มีโอกาสมากที่เมื่อเราไม่พบสิ่งที่เราคาดหวังจากผู้อื่นเช่นการจดจำหรือการประเมินผลสถานะทางอารมณ์และอารมณ์ของเราจะลดลง.

แต่, ไม่ว่าในกรณีใดสถานะของจิตใจจะลดความนับถือตนเองของเรา, เนื่องจากอาจต่ำจากช่วงเวลาที่เราต้องการให้ผู้อื่นยืนยันเราว่าเราเป็นใครในสิ่งที่เราทำได้ดีและในภาพที่พวกเขามีต่อเรา.

ความนับถือตนเองก็แตกต่างกันไปเช่นกัน

ไม่ต้องสงสัย, การเห็นคุณค่าในตนเองเช่นทัศนคติหรือวิธีการเกี่ยวข้องกับเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้, แม้ว่ามันจะเป็นโครงสร้างที่มั่นคงและลึกซึ้งของตัวเราเองมากกว่าอารมณ์หรือสภาวะทางอารมณ์และดังนั้นเพื่อความภาคภูมิใจในตนเองจะแตกต่างกันมันต้องใช้ระยะเวลาเนื่องจากภาพที่เรามีของตัวเองสามารถแก้ไขได้.

ตัวอย่างเช่นฉันสามารถมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำและเรียนรู้ที่จะอัปโหลดด้วยการทำงานของการบำบัดที่สอนให้เราเจาะลึกตนเอง หรือเป็นไปได้ว่าด้วยความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีเรามีการรับรู้ที่ไม่ดีของตัวเองบ่อยครั้งเกี่ยวข้องกับปัญหาบางอย่างสถานการณ์หรือความผิดปกติส่วนบุคคลที่ทำให้บุ๋มในการประเมินส่วนบุคคลของเรา.

ดังนั้น, สมมติว่าความรับผิดชอบและการควบคุมที่เรามีเหนือตัวเราเราสามารถตัดสินใจที่จะฟื้นฟูและปรับปรุง การปรับเปลี่ยนส่วนบุคคลของเราความรู้สึกรักและคุณค่าโดยตัวเราเองสำหรับสิ่งที่เราเป็น ดังนั้นการเพลิดเพลินกับชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขไม่ว่าคนอื่นจะไม่ชอบเราอย่างไร.

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Holly Sierra