ตายจากความกังวลตำนานหรือความจริง?

"ฉันไม่สามารถรับมันได้อีก", "ฉันคิดว่ามันจะทำให้ฉันเป็นโรคหัวใจ", "อาการเหล่านี้น่ากลัว", "เมื่อฉันหายใจไม่ออกฉันคิดว่าฉันจะตายด้วยความวิตกกังวล" ... การร้องเรียนเหล่านี้มักเกิดขึ้นในผู้ป่วย จากวิกฤตความตื่นตระหนกหรือความวิตกกังวล. ผู้ที่มีอาการตื่นตระหนกจะมีการโจมตีด้วยความกลัวอย่างฉับพลันและย้ำทำซ้ำเป็นเวลานานหลายนาที. บางครั้งอาการอาจนานขึ้น การโจมตีที่น่ากลัวเหล่านี้เรียกว่าการโจมตีเสียขวัญ.

การโจมตี พวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา และหลายคนกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการโจมตีอีกครั้ง. ดังนั้นผู้ที่ถูกโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอาจท้อใจและอับอายเพราะไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้เช่นไปที่ร้านค้าหรือขับรถ.

"ยิ่งฉันมีการโจมตีมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งรู้สึกกลัวมากเท่านั้น ฉันมักจะมีชีวิตอยู่ด้วยความกลัว ฉันไม่รู้ว่าเมื่อใดฉันอาจมีการโจมตีอีกครั้ง ฉันกลัวจนไม่อยากออกจากบ้าน ".

-ลูเซีย-

การโจมตีเสียขวัญนั้นมีสาเหตุมาจากความกลัวว่าจะสูญเสียการควบคุมหรือเสียชีวิตจากความวิตกกังวล คนเหล่านี้มีปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่รุนแรงซึ่งสามารถรู้สึกได้ว่าเป็นหัวใจวาย ดังนั้น, หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของความหวาดกลัวความหวาดกลัวคือการตาย.

จากที่นี่ฉันต้องการส่งข้อความสร้างความมั่นใจให้กับคนเหล่านี้. ยังไม่มีใครเสียชีวิตเพราะการโจมตีเสียขวัญ. มันเป็นความจริงที่ว่าอาการดังกล่าวไม่เป็นที่น่าพอใจและน่าตกใจ แต่ไม่มีใครตายเพราะ "เพียง" เพราะการโจมตีเสียขวัญ อีกสิ่งที่แตกต่างกันมากคือการโจมตีเสียขวัญนี้สร้างพฤติกรรมที่ไม่สามารถควบคุมได้ (เช่นการวิ่งและข้ามถนนโดยไม่มอง) ที่อาจเป็นอันตรายต่อความสมบูรณ์ทางกายภาพของเรา.

การโจมตีเสียขวัญ

การโจมตีเสียขวัญสามารถเกิดขึ้นได้ ในบริบทของโรควิตกกังวลใด ๆ รวมถึงโรคจิตอื่น ๆ. ความผิดปกติเหล่านี้อาจเป็นความผิดปกติของซึมเศร้า, โรคความเครียดหลังการบาดเจ็บ, ความผิดปกติในการใช้สาร ฯลฯ นอกจากนี้พวกเขายังสามารถเกิดขึ้นได้ในเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง (เช่นหัวใจ, ระบบทางเดินหายใจ, ขนถ่าย, ทางเดินอาหาร) อย่างที่เราเห็นการโจมตีเสียขวัญไม่ได้เป็นความผิดปกติในตัวเอง มันเป็นอาการมากกว่า.

การโจมตีเสียขวัญคืออะไร?

การโจมตีเสียขวัญคือ การโจมตีอย่างกะทันหันของความกลัวที่รุนแรงหรือไม่สบายอย่างรุนแรง ที่ถึงการแสดงออกสูงสุดในไม่กี่นาที ในช่วงเวลานี้มีสี่อาการต่อไปนี้เกิดขึ้น:

• ใจสั่นหัวใจเต้นเร็วหรือเร่งอัตราการเต้นของหัวใจ.
• การขับเหงื่อ.
• อาการสั่นหรือสั่น.
• ความรู้สึกหายใจลำบากหรือหายใจไม่ออก.
• ความรู้สึกจมน้ำ.
• ปวดหรือรู้สึกไม่สบายที่หน้าอก.
• คลื่นไส้หรือไม่สบายท้อง.
• ความรู้สึกเวียนศีรษะความไม่มั่นคงมึนหรือเป็นลม.
• ความรู้สึกหนาวสั่นหรือความร้อน.
• อาชา (รู้สึกมึนงงหรือรู้สึกเสียวซ่า).
• Derealization (ความรู้สึกของความไม่จริง) หรือ depersonalization (แยกจากตัวเอง).
• กลัวการสูญเสียการควบคุมหรือเป็นบ้า.
• กลัวการตาย.

ดังที่เรากล่าวอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในบริบทของความผิดปกติหลายประการ. หากคุณทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลอาการเหล่านี้อาจคุ้นเคย.

ดังนั้นฉันจะตายด้วยความกังวลได้ไหม?

ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่พบได้ทั่วไปสำหรับมนุษย์ทุกคน มันมีอยู่ตลอดชีวิต เช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของอารมณ์มันเติมเต็มฟังก์ชั่น มันเตรียมเราสำหรับสิ่งที่อาจเป็นอันตรายและดังนั้น, เปิดใช้งานกับการรับรู้ของภัยคุกคามหรืออันตราย.

มีการให้ความสำคัญกับมนุษย์เพื่อความอยู่รอดเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้หรือเที่ยวบิน จุดประสงค์ของมันคือการปรับตัวสร้างการป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้น เราสามารถจินตนาการได้ว่ามันเป็นระบบเตือนภัยที่ปกป้องเรา แต่, ถ้ามันปกป้องเรามันจะทำร้ายเราได้อย่างไรจนถึงจุดสิ้นสุดชีวิตของเรา?

"วันหนึ่งโดยไม่มีเหตุผลหรือคำเตือนฉันรู้สึกหวาดกลัว ฉันกลัวจนคิดว่าฉันกำลังจะตาย หัวใจของฉันกำลังเต้นแรงและหัวของฉันก็กำลังหมุน ฉันมีอาการเหล่านี้ทุกสองสัปดาห์ ฉันคิดว่าฉันบ้าไปแล้ว "

ความวิตกกังวลไม่ดีหรือไม่ดีมันเป็นอารมณ์มากกว่าความโกรธหรือความสุข อย่างไรก็ตาม, กลายเป็นลบหรือพยาธิวิทยาเมื่อมันมากเกินไปหรือไม่สามารถควบคุมได้.

ความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาหมายถึงสิ่งที่มากเกินไปหรือไม่เหมาะสมกับสิ่งเร้าที่เป็นสาเหตุ มันปรากฏขึ้นบ่อยมากหรือยาวนานและ จำกัด ชีวิตของคนที่ทนทุกข์ทรมานมัน จำกัด การปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม. ด้วยตัวเองมันไม่สามารถฆ่าเราได้เพราะมันเป็น "overprotective" ต่อหน้าอันตรายที่เราจินตนาการ.

หากเราคิดถึงความวิตกกังวลและฟังก์ชั่นการปรับตัวเราจะเห็นว่ามันจำเป็น. ตัวอย่างเช่นเมื่อมีเสียงดังมันเป็นเรื่องปกติที่เราจะตกใจและเครียด สิ่งนี้จะช่วยให้เราหนีออกจากเว็บไซต์ในกรณีที่บางสิ่งอาจตกกับเรา.

หากความวิตกกังวลไม่เลวทำไมฉันถึงรู้สึกเหมือนกำลังจะตาย?

หากสมองของคุณรับรู้สถานการณ์ที่มีความเสี่ยงไม่ว่าจะเป็นจริงหรือเป็นจริงมันจะเปิดใช้งานระบบเตือนภัยที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเพื่อปกป้องชีวิตของคุณ. การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในการโจมตีแบบตื่นตระหนกมีประสบการณ์ว่าเป็นภัยคุกคามเนื่องจากอันตรายไม่ได้เกิดขึ้นจริง หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงจริงอาการเหล่านี้จะไม่รู้สึกอันตราย คุณจะเห็นพวกเขาเป็นสิ่งปกติในสถานการณ์อันตรายจริงนี้.

ตัวอย่างเช่นหากในขณะนี้คุณอยู่ในสถานที่ที่เริ่มลุกไหม้คุณจะรับรู้ถึงอันตรายและระบบเตือนภัยของคุณจะเปิดใช้งาน จากนั้นการเปิดใช้งานทางสรีรวิทยาจะเกิดขึ้นช่วยให้คุณหมดสถานที่และรักษาชีวิตของคุณ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องหัวใจเต้นเร็วขึ้นเพื่อส่งเลือดไปยังขาของคุณมากขึ้น อย่างไรก็ตาม, หัวใจของคุณไม่เต้นเร็วขึ้นเพราะหัวใจล้มเหลวคุณจะไม่ตายจากความกังวล.

สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับการขาดอากาศ. ไม่มีใครเสียชีวิตจากการหายใจไม่ออกหรือหายใจไม่ออกระหว่างการโจมตีเสียขวัญ. ในทางตรงกันข้ามมันเพิ่มออกซิเจนในเลือดเนื่องจากการเพิ่มจำนวนของแรงบันดาลใจที่เราทำ มันเป็นสิ่งที่เรียกว่า hyperventilation.

ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวล. คุณจะไม่ตายจากความกังวล. อาการดังกล่าวน่ารำคาญ แต่ไม่เป็นอันตราย สิ่งที่ปกติที่สุดคือถ้าคุณไปหาหมอเพื่อบอกอาการเหล่านี้บอกคุณว่ามันเป็นความวิตกกังวลและไม่ตื่นตระหนก ในกรณีที่ความวิตกกังวลนี้รุนแรงหรือเกิดขึ้นซ้ำคุณจะถูกส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญ.

การโจมตีแบบ Panic สามารถปรากฏในเวลากลางคืนเช่นกันการโจมตีแบบ Panic นั้นเป็นที่ทราบกันดีว่ามีการโจมตีอย่างฉับพลันของความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงที่เต็มไปด้วยความกลัวและความหวาดกลัว อ่านเพิ่มเติม "