เสาหลักของการบำบัดจุนเกียนเพื่อรักษาความวิตกกังวล

จุดเน้นของการบำบัดแบบจุนเกียนเพื่อรักษาความวิตกกังวลเป็นไปตามสถานที่ส่วนกลาง. ความคิดและความเชื่อของเราสามารถเป็นศัตรูหลักของเรา, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราต่อต้านหรือไม่รู้วิธีจัดการกับสิ่งที่ทำให้เราเป็นอัมพาต ดังนั้นการยอมรับพวกเขาและทำให้รากเหง้าของปัญหาลึกซึ้งขึ้นด้วยวิธีที่สร้างสรรค์จะช่วยให้เราปลดปล่อยตัวเองจากน้ำหนักดังกล่าว.

หากมีคำสำคัญที่กำหนดวิธีการทางจิตวิทยานี้ก่อตั้งโดย Carl Jung คือการตระหนักรู้ในตนเอง. ดังนั้นมุมมองที่แตกต่างจากจิตแพทย์ชาวสวิสจากสถานที่ต่าง ๆ ของซิกมันด์ฟรอยด์คือความเชื่อของเขาที่ว่ามนุษย์นั้นมุ่งเน้นไปที่ไดรฟ์เดียว.

อย่างไรก็ตามสำหรับรุ่นและรุ่นเราอยู่ภายใต้ความกังวล และเหตุผลที่เป็นเช่นนี้ดูเหมือนจะชัดเจนกับตัวเอง: โลกไม่ได้ดูเหมือนเป็นที่ที่ปลอดภัยเสมอไป.

“ นักจิตอายุรเวทต้องเห็นผู้ป่วยแต่ละรายและแต่ละกรณีเป็นสิ่งที่ไม่เคยมีมาก่อนเป็นสิ่งที่ไม่ซ้ำใครวิเศษและยอดเยี่ยม จากนั้นจะใกล้ความจริง " - คาร์ลจุง-

โครงสร้างทางสังคมทั้งหมดที่ล้อมรอบเราสถาบันเจ้าหน้าที่และแม้กระทั่งกระแสของความทันสมัยที่เราเคลื่อนไหวทุกวันไม่ได้กำหนดสถานการณ์ที่ดีต่อหน้าต่อตาของเรา ดังนั้น, นอกเหนือไปจากความรู้สึกไม่มั่นคงอย่างต่อเนื่องนี้แล้ว, ความรู้สึกที่เราไม่เป็นอิสระที่เราไม่สามารถทำให้ตัวเองเป็นมนุษย์ได้ แรงกดดันจากภายนอกเป็นส่วนที่แยกเราออกจากภายในและห่างไกลจากความตึงเครียดภายในเราเลือกที่จะต่อต้านอย่างอดทน.

อย่างไรก็ตาม, คาร์ลจุงเตือนเราว่าสิ่งที่เราต่อต้านยังคงมีอยู่ ...

กุญแจสู่การบำบัดจุนเกียนเพื่อรักษาความวิตกกังวล

การบำบัดแบบจุนเกียนเป็นรูปแบบเฉพาะของการบำบัดทางจิตที่ค่อนข้างแตกต่างกันในวิธีการจากคนที่พบบ่อยที่สุดเช่นการบำบัดทางปัญญาหรือพฤติกรรมมนุษย์ อย่างไรก็ตามมหาวิทยาลัยเช่นเดียวกับใน Berkeley ในสหรัฐอเมริกาได้ฝึกอบรมนักศึกษาใหม่ในแนวทางนี้มานานกว่า 40 ปี.

ตอนนี้ถ้าเราถามตัวเองว่ามันมีประสิทธิภาพในการรักษาสถานะของความวิตกกังวลก็อาจกล่าวได้ว่า นำเสนอเสาที่ไม่ได้รับการยกเว้นบางส่วนของดอกเบี้ยที่ควรพิจารณา. ดูด้านล่างกัน.

1. ความวิตกกังวลเป็นลักษณะของมนุษย์ แต่จะต้องเป็นรายบุคคล

การบำบัดแบบจุนเกียนเริ่มจากแนวคิดเช่นต้นแบบหรือจิตไร้สำนึกร่วมกันเพื่อแสดงความคิด. มนุษย์แบ่งปันพื้นผิวกายแบบเดียวกันที่องค์ประกอบทั่วไปที่กำหนดให้เราทุกคนออกมา. มีสัญชาตญาณบางเงาบางคนขับรถที่ทุกคน (ตามทฤษฎีนี้) จะแบ่งปันอย่างเท่าเทียมกัน.

• ความวิตกกังวลคือพรมที่เราเคลื่อนไหวทุกวัน. มันเป็นอารมณ์ที่เต็มไปด้วยความทุกข์ทรมานที่เริ่มต้นจากข้างต้น: ความรู้สึกที่เราอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ปลอดภัยเสมอไป.
• ตอนนี้แม้ว่ามนุษย์ทุกคนจะมีมิตินี้เหมือนกัน (แฝงหรือประจักษ์) มีความจริงที่กำหนดวิธีการนี้และที่จุงชี้แจงในเวลาผ่านจิตวิทยาการวิเคราะห์. เราจำเป็นต้องแยกเป็นรายบุคคล. ที่จะเกิดขึ้นจากสิ่งที่เราทุกคนมีร่วมกันเพื่อดูว่าตัวเราเป็นอิสระและเป็นอิสระ.
• ด้วยวิธีนี้แต่ละคนที่จัดการกับความวิตกกังวลทุกวันจะต้องสามารถกำหนดสิ่งที่พวกเขารู้สึกสิ่งที่พวกเขารับรู้และเหนือสิ่งที่พวกเขาต้องการ.

การบำบัดจุนเกียนใช้วิธีการปิดซึ่งเป็นกระบวนการวิภาษที่ นักบำบัดจะต้องสามารถเชื่อมต่อกับบุคลิกภาพของผู้ป่วยเพื่อความสะดวกสบายและความเป็นอิสระของพวกเขา. รับรู้ในสาระสำคัญในฐานะตัวแทนที่ใช้งานของการรักษาของคุณ.

2. การรับรู้ของ "เงา" หรือรากลึกของความวิตกกังวล

กุญแจอีกอย่างของการบำบัดจุนเกียนเพื่อรักษาความวิตกกังวลคือการค้นหาสาเหตุดั้งเดิมของสภาวะนั้น. รากเหง้าของปัญหาที่ทำให้จิตใจทุกข์ทรมานนั้น มันจะเป็นการรับรู้เงาของเราด้านมืดของบุคลิกภาพของเราที่ต้องปรากฏในความสว่าง ในทำนองเดียวกันมันเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่นักบำบัดโรคจะระบุความซับซ้อนทางอารมณ์ของผู้ป่วย (ความต้องการความหลงไหลความรู้สึกชื่นชม ... ).

เพื่อให้บรรลุนี้วิธีการนี้จะขึ้นอยู่กับกลยุทธ์ดังต่อไปนี้:

• การบำบัดการสนทนา
• การตีความความฝัน.
• สมาคมความคิด.
• เทคนิคการสร้างสรรค์.

เราต้องสร้างพันธมิตรกับนักบำบัดเพื่อจัดการกับจิตไร้สำนึกของเรา. รู้ว่าสิ่งที่อยู่ภายใต้โครงสร้างกายสิทธิ์ที่ซับซ้อน มักจะเต็มไปด้วยนอตช่องว่างและความต้องการที่ถูกทอดทิ้งเป็นกุญแจสำคัญในการกู้คืน.

3. ทำลายความต้านทาน: ยอมรับให้เป็นอิสระ

การบำบัดแบบจุนเกียนเพื่อรักษาความวิตกกังวลมีจุดประสงค์เพียงข้อเดียวเท่านั้น: "individuation" ชื่นชอบความต้องการอิสระทางจิตใจและอารมณ์ ว่าเราสามารถทำลายการต่อต้านการควบคุมความปรารถนาที่จะหนีไปสู่สิ่งที่กังวลหรือทำให้เรากลัว.

ความกลัวกำลังเผชิญอยู่ความวิตกกังวลได้บรรเทาลงจำพวกเขาและกำจัดพลังที่มีอยู่เหนือร่างกายและจิตใจของเรา เมื่อเราหยุดการต่อต้านของเราจะมีตัวตนที่แข็งแกร่งและสว่างออกมา.

จากข้อมูลของคาร์ลจุงยิ่งเราพยายามคิดอะไรที่เป็นลบหรือรบกวนเราก็จะยิ่งมีพลังอำนาจมากกว่าเรา.

• ดังนั้นการปฏิเสธหนีหรือต่อต้านสิ่งที่จะทำให้รุนแรงขึ้นซ้ำ ๆ อาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล: ประสาทมากขึ้นกระสับกระส่ายกระสับกระส่ายมากขึ้นกวนมากขึ้น ...
• การบำบัดแบบจุนเกียนจะพยายามแนะนำเราเพื่อให้เราสามารถยอมรับสิ่งที่สำคัญมาก. เข้าใจว่าความวิตกกังวลเป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์ดังนั้นเราต้องยอมรับมันโดยปราศจากการต่อต้าน. ทีนี้อย่าปล่อยให้มันควบคุมเพราะเราสูญเสียเอกราชของเราไปแล้ว.

ค้นหาจุดประสงค์

การรักษาจุนเกียนเพื่อรักษาความวิตกกังวลเป็นที่รับรู้ว่า, บ่อยครั้งที่เราไปถึงแหล่งพลังงานของเรา. มีหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากความสิ้นหวังเรื้อรังและขาดแรงจูงใจที่มักจะเริ่มจากจุดเดียวกันเสมอ: การขาดจุดมุ่งหมายไม่พบความหมายที่เกิดความหมาย.

การบำบัดประเภทนี้จัดให้มีวิธีการที่เหมาะสมสำหรับบุคคลในการกำหนดโฟกัสที่สำคัญใหม่. ดังนั้นจึงอำนวยความสะดวกในการสร้างวัตถุประสงค์ที่สำคัญที่มีชีวิตชีวาและปรับให้เข้ากับความต้องการของตัวเอง ด้วยวิธีนี้และเริ่มจากความรู้สึกภายในเราสามารถสงบความกังวลและความกลัวเพื่อนำพวกเขาไปสู่เป้าหมายส่วนบุคคลใหม่.

สรุปแล้วการบำบัดแบบจุนเกียนเพื่อรักษาความวิตกกังวลเป็นวิธีการทางจิตวิทยามากกว่าช่วงที่เรามี การคืนความสมดุลทางอารมณ์จากสติของเราจากบล็อกของเราความกลัวและเงาเป็นอีกกลยุทธ์หนึ่งที่เราสามารถให้โอกาส.

ในทำนองเดียวกันอาจกล่าวได้ว่าการบำบัดแบบจุนเกียนในวันนี้มีการศึกษาที่แตกต่างกันซึ่งสนับสนุนประสิทธิภาพของมันดังนั้น มันเป็นเรื่องที่น่าสนใจเสมอที่จะเริ่มทริปการรักษาแบบนี้ซึ่งนิยมความรู้ในตนเองและเสรีภาพส่วนบุคคล.

จิตไร้สำนึกโดยรวมของคาร์ลจุงทำไมเราถึงต้องสนใจ? ทฤษฎีจิตไร้สำนึกแบบรวมของคาร์ลจุงนำเสนอแนวคิดที่น่าสนใจซึ่งสะท้อนความคิดและวัฒนธรรมของเรา อ่านเพิ่มเติม "