หุ้น:
เด็ก ๆ จำเป็นต้องระบายอารมณ์เพื่อที่จะเติบโตทางอารมณ์
"อย่าร้องไห้""เด็กใหญ่แข็งแรง"หรือ"คุณต้องกล้าหาญ"พวกเขาเป็นสำนวนที่ธรรมดามาก ผู้ใหญ่ใช้เพื่อบรรเทาความทุกข์และความไม่พอใจของเด็ก ๆ ประเด็นก็คือถึงแม้ว่าในขณะนั้นกับเด็กบางคนดูเหมือนจะทำหน้าที่เป็นมาตรการระยะสั้น แต่ในระยะยาวพวกเขามีส่วนช่วยในการไม่แสดงความรู้สึกและความเงียบนี้สามารถส่งผลร้ายแรงต่อการพัฒนาจิตใจและสังคมของพวกเขา เด็ก ๆ ต้องระบายอารมณ์.
การเพิกเฉยหรือปฏิเสธอารมณ์ของเด็กเป็นพฤติกรรมที่อันตราย. ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงหากเราต้องการให้สุขภาพทางอารมณ์และความสัมพันธ์ของคุณพัฒนาไปในทางที่ดี ไม่ใช่เพราะคุณตัวเล็กความคิดและอารมณ์ของคุณไม่สำคัญ มันเกิดขึ้นค่อนข้างตรงกันข้าม.
ในความเป็นจริงโลกของคุณมีความสำคัญเท่ากับของเราเช่นเดียวกับการรับรู้และความรู้สึกของคุณที่เราต้องให้การสนับสนุนเพื่อให้พวกเขาได้รู้จักกันทีละน้อย. มาทำความรู้จักกับการสอนเด็กให้เข้าใจและระบายอารมณ์.
อันตรายจากการระงับอารมณ์ของเด็ก
ความโกรธความเศร้าหรือความโกรธในเด็กเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติที่อาจมีต้นกำเนิดต่างกัน: จากความไม่เข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นกับความหงุดหงิดของการไม่บรรลุสิ่งที่พวกเขาต้องการหรือความโกรธเคืองง่าย ๆ ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งอารมณ์ทั้งหมดเหล่านี้มีสาร - นอกเหนือจากอาการป่วยไข้ - ที่ต้องมีความเข้าใจและได้รับการปล่อยตัว.
การปฏิเสธอารมณ์ด้านลบของเด็กคือการสอนให้พวกเขาจมน้ำตายในความรู้สึกไม่สบาย
ทีนี้ถ้าหากแทนที่จะแปลน้ำตาร้องไห้หรือรู้สึกไม่สบายใจให้ลูกหลานของเราลึกลงไปในสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา, เราทุ่มเทเพื่อปฏิเสธอารมณ์ของพวกเขาหรือไม่ให้ความสำคัญพวกเราจะมีส่วนร่วมในสิ่งที่พวกเขาแสดงให้เราเห็น. นอกจากนี้เรายังจะปฏิเสธตัวตนของพวกเขาและเรียกร้องพฤติกรรมที่เหมาะสำหรับเราบนพื้นฐานของความกลัวและการปฏิเสธอารมณ์ของพวกเขา.
หากเราควบคุมอารมณ์ของเด็ก ๆ พวกเขาจะกลายเป็นผู้ใหญ่ที่ไม่สามารถจัดการภาษาทางอารมณ์ได้, ทั้งกับตัวเองและกับคนอื่น ๆ จึง จำกัด ความเป็นอยู่ของพวกเขา การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ก็จะลดลงเพราะในขณะที่นักจิตวิทยา Daniel Goleman ความรู้เกี่ยวกับตัวเองและความรู้สึกของตัวเองเป็นรากฐานที่สำคัญของความฉลาดทางอารมณ์: พื้นฐานของการเติบโตส่วนบุคคล.
บรรเทาอารมณ์ในเด็ก
เรามีการฝึกฝนเล็กน้อยในการให้ความรู้แก่เด็ก ๆ ในการระบุแสดงออกและระบายอารมณ์ของพวกเขา, โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิ่งที่ถือว่าเป็นลบเช่นความโกรธความโกรธหรือความเศร้า เรายังคิดว่าหากพวกเขาแสดงอารมณ์แบบนี้พวกเขาจะหยาบคายหยาบคายหรือก้าวร้าว ประเด็นคือถ้าเราไม่สอนพวกเขาถึงการเชื่อมต่อกับโลกแห่งอารมณ์พวกเขาจะไม่เข้าใจตัวเองหรือจัดการกับความรู้สึกของพวกเขา.
ดังนั้นถ้าเราต้องการให้ความรู้แก่เด็กที่ฉลาดทางอารมณ์เพื่อมีส่วนร่วมในเชิงบวกต่อสุขภาพทางอารมณ์ของพวกเขาเราต้องเริ่มต้นด้วย อนุญาตให้พวกเขาปล่อยอารมณ์ของพวกเขา. ไม่เช่นนั้นความรู้สึกไม่สบายจะบุกเข้ามาทีละเล็กทีละน้อยจนกว่ามันจะแสดงออกมาเป็นเชลยอารมณ์ของพวกเขา.
การบรรเทาความโกรธหรือความรู้สึกของความเศร้าช่วยบรรเทารักษาและช่วยให้ดำเนินการต่อและเข้าใจ. นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็น นอกจากนี้หากเด็กเรียนรู้ที่จะระบายอารมณ์จากปีแรกพวกเขาจะกลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพทางอารมณ์ การลงทุนในการให้ความรู้ด้านอารมณ์สำหรับเด็ก ๆ คือการลงทุนในอนาคตของผู้ใหญ่อย่าลืม.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะถ่ายทอดให้กับเด็ก ๆ ว่าอารมณ์ทั้งหมดมีความจำเป็น.
วิธีการช่วยให้เด็กระบายอารมณ์?
มีหลายวิธีสำหรับเด็กที่จะแสดงว่าพวกเขารู้สึกเช่นเดียวกับช่องทางอารมณ์ความรู้สึกเชิงลบของพวกเขา, ตั้งแต่การร้องไห้จนถึงขั้นตอนการระบุความรู้สึกของคุณทีละขั้นตอน.
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพวกเขาและเราไม่สามารถตอบสนองผ่านความโกรธการวิจารณ์การขาดการควบคุมหรือการคุกคาม หากเราไม่ได้รับการสนับสนุนและช่วยเหลือจากพวกเขาในสถานการณ์ที่ไม่สบายตัวพวกเขาแทบจะไม่สามารถรับผิดชอบตัวเองได้โดยเฉพาะในช่วงปีแรก ๆ ดังนั้น, เด็กต้องการสภาพแวดล้อมที่สงบรอบตัวเขาไม่ใช่คนที่เลี้ยงความโกรธของเขา.
ทัศนคติของเราที่มีต่อเขาต้องอยู่บนพื้นฐานของความรักการฟังและการเอาใจใส่ เพื่อช่วยคุณระบุว่าคุณรู้สึกอย่างไรอะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกเหล่านั้นและวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อปลดปล่อยอารมณ์ของคุณ นอกจากนี้ด้วยวิธีนี้เราจะค่อยๆเพิ่มความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของคุณ.
เพื่อเรียนรู้ว่าอารมณ์คืออะไรเราสามารถสอนการแสดงออกทางสีหน้าการเคลื่อนไหวร่างกายและน้ำเสียงที่สอดคล้องกับแต่ละอารมณ์.
คำถามที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเด็กโกรธหรือมีอารมณ์ล้นเกินคือพยายามให้เหตุผลกับพวกเขาทันที. เราสามารถแนะนำให้พวกเขาแสดงว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรที่จะปลดบล็อกความรู้สึกไม่สบาย แต่บ่อยครั้งที่การรอสักครู่จะทำให้พวกเขาสงบ.
จากช่วงเวลานั้นคือเมื่อบทสนทนาจะลื่นไหลมากขึ้นและเราสามารถกระตุ้นให้พวกเขาแสดงทุกสิ่งที่พวกเขาคิดและต้องการการผ่อนปรน นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือเราต้องทำให้พวกเขาเข้าใจว่าเมื่อพวกเขาแสดงตนพวกเขาได้รับโอกาสที่จะคิดให้ดีขึ้นและดำเนินการอย่างเพียงพอมากขึ้น กฎที่จะปฏิบัติตามจะไม่เป็นการรุกรานหรือทำร้ายผู้อื่น.
เทคนิคการส่งสัญญาณ
เทคนิคที่ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับเด็กที่จะเรียนรู้ที่จะควบคุมและระบายอารมณ์ของพวกเขาคือเทคนิคสัญญาณ. เป้าหมายคือให้เด็ก ๆ เชื่อมโยงสีของสัญญาณไฟจราจรกับอารมณ์และพฤติกรรมของพวกเขา. สำหรับสิ่งนี้เราสามารถวาดสัญญาณไฟจราจรและอธิบายดังนี้:
- สีแดง. สีนี้จะเกี่ยวข้องกับการหยุด ดังนั้นเมื่อพวกเขารู้สึกโกรธพวกเขากังวลหรือต้องการกรีดร้องและต่อสู้พวกเขาควรจำไว้ว่าสัญญาณไฟแดงของสัญญาณไฟจราจรติดสว่างและพวกเขาต้องหยุด ราวกับว่าพวกเขาเป็นคนขับรถที่ตรงกับสัญญาณไฟจราจรสีแดง ข้อความที่เราสามารถส่งถึงคุณคือ: หยุด! ใจเย็น ๆ แล้วคิด.
- สีเหลือง. สีนี้ส่งสัญญาณให้ช่วงเวลาหยุดและคิดว่าจะค้นหาว่าปัญหาคืออะไรและรู้สึกอย่างไร เราสามารถบอกคุณได้ว่าเมื่อสัญญาณไฟจราจรเป็นสีเหลืองผู้ขับขี่หยุดคิดหาวิธีแก้ปัญหาและเตรียมออกเดินทาง ในกรณีนี้เราจะพูดว่า: คิดว่าวิธีแก้ปัญหาและผลที่ตามมา.
- สีเขียว. สีนี้เป็นสิ่งบ่งบอกถึงการดำเนินการต่อคือเลือกวิธีที่ดีที่สุดและเริ่มทำ ข้อความที่ช่วยพวกเขาในกรณีเหล่านี้คือ: ไปข้างหน้าและนำไปสู่การปฏิบัติทางออกที่ดีที่สุด.
อีกเทคนิคที่ใช้งานได้ดีเพื่อระบายความรู้สึกไม่สบายของคุณคือ ขอให้พวกเขาดึงความโกรธออกมาเพื่อให้พวกเขาสามารถบอกทุกอย่างที่พวกเขาต้องการและในที่สุดก็ทำลายมัน (วิธีที่เป็นสัญลักษณ์ในการจบเมื่อคุณได้ยินข้อความของเขา) พวกเขายังสามารถนับถึง 10 ห่างจากสถานที่หรือหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นเราจะไตร่ตรองถึงสาเหตุที่ทำให้พวกเขารู้สึกแบบนี้พวกเขาจะหาช่องทางได้อย่างไรและอะไรคือวิธีในการแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้น หลังจะส่งเสริมจิตสำนึกของพวกเขาระเบียบและความรับผิดชอบทางอารมณ์.
อย่างที่เราเห็น, เด็กสามารถแสดงออกและระบายอารมณ์ด้านลบของพวกเขาสิ่งที่เกิดขึ้นคือส่วนใหญ่เวลาที่พวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร. สิ่งสำคัญคือเราช่วยให้พวกเขาแสดงออกผ่านการศึกษาด้านอารมณ์และแง่บวกบนพื้นฐานของความเข้าใจและความเสน่หา.
ปัญหาทางอารมณ์: อันตรายที่ทำให้เกิดปัญหากับเด็กปัญหาทางอารมณ์ก็กระทบกับเด็กเช่นกัน ค้นพบสิ่งที่ทำให้พวกเขาเสี่ยงที่จะช่วยให้พวกเขาเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากเหล่านี้! อ่านเพิ่มเติม "