ประโยชน์ของการเป็นพยานการกระทำที่มีน้ำใจ

การแสดงตนของความเมตตามีพลังอำนาจเหนือผู้คน. การกระทำที่เห็นแก่ผู้อื่นและไม่สนใจเป็นการยั่วยุในผู้ที่เห็นพวกเขาความรู้สึกของสันติภาพและความเงียบสงบที่เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดยังคงจารึกและสุดท้าย.

แต่ทำไมการเป็นพยานการกระทำที่มีน้ำใจจึงเป็นประโยชน์? สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีเมื่อเห็นคนอื่นกระทำเพื่อประโยชน์ของผู้อื่นอย่างเห็นได้ชัด?

"การกระทำที่มีเมตตาทุกครั้งเป็นการสาธิตพลัง"

-มิเกลเดอูนามูโน-

การเห็นการกระทำที่มีน้ำใจทำให้เราเต็มไปด้วยความสงบและความกตัญญู

การเป็นสักขีพยานการกระทำของความดีแท้บ่งบอกถึงความรู้สึกสงบและปีติที่คงอยู่. การกระทำเหล่านี้บางอย่างซึ่งดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญสามารถอยู่ในความทรงจำของเราและเป็นแรงบันดาลใจในเวลาที่ยากลำบาก.

เมื่อเราเห็นการกระทำของความเมตตาเราสามารถเข้าร่วมในสิ่งที่อับราฮัมมาสโลว์เรียกว่า "ประสบการณ์สูงสุด" ช่วงเวลาที่น่าแปลกใจสงสัยและความรู้สึกที่ถูกต้องที่ทำให้เรารู้สึกขอบคุณอย่างยิ่งที่มีชีวิตอยู่.

ศรัทธาได้รับการฟื้นฟูในธรรมชาติของมนุษย์

โจนาธานเฮดท์เรียกประสบการณ์เหล่านี้ว่า "ความรู้สึกสบาย" และอธิบายให้พวกเขารู้สึกถึงความอบอุ่นในอกความรู้สึกของการขยายตัวในหัวใจความปรารถนาที่จะช่วยเหลือและเพิ่มการเชื่อมต่อกับผู้อื่น.

สำหรับ Haidt การกระทำของความเมตตาเป็นการแสดงออกถึงธรรมชาติที่เหนือกว่าหรือดีกว่าของมนุษย์.  อันที่จริงนี่อาจเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้เกิดประสบการณ์นี้:

เป็นการแสดงออกถึงความเมตตาที่นำความเชื่อใหม่มาสู่ธรรมชาติของมนุษย์เสนอความหวังท่ามกลางความโกลาหลและความขัดแย้งในชีวิตประจำวัน

การเห็นแก่ผู้อื่นทำให้เราเป็นมนุษย์มากขึ้น

ความรู้สึกของการเชื่อมต่อที่กล่าวถึงโดย Haidt เป็นสิ่งสำคัญ. ความไม่เห็นแก่ตัวฟันฝ่าความแตกต่างที่เรามักพบเจอในฐานะมนุษย์. มันเชื่อมต่อเรา ในความเป็นจริงการเห็นแก่ประโยชน์บริสุทธิ์อย่างแท้จริงเป็นไปได้เพียงเพราะในระดับลึกที่สุดมนุษย์ทุกคนเป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายของจิตสำนึกเดียวกัน.  

ผู้ที่ทำสิ่งที่เห็นแก่ผู้อื่นจะต้องเป็นผู้รับความเมตตาอีกอย่างแน่นอน. และเมื่อเราเห็นการกระทำนั้นเราก็กลายเป็นส่วนหนึ่งของเครือข่าย นั่นคือการกระทำของความเมตตามีผลในเชิงบวกในสามวิธี: คนที่ทำมันคนที่ได้รับมันและคนที่เห็น.

"วิญญาณที่สวยงามเป็นคนเดียวที่รู้ทุกสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในความดี"

-FrançoisFénelon-

ความดีนั้นเป็นผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่า การกระทำของความเมตตามีผลในเชิงบวกต่อระบบภูมิคุ้มกันและการเพิ่มขึ้นของการผลิตเซโรโทนิน ในสมอง.

Serotonin เป็นสารสื่อประสาทธรรมชาติที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์และช่วยควบคุมความวิตกกังวล เซโรโทนินถือว่าเป็นสารที่ "รู้สึกดี" เพราะทำหน้าที่เป็นวิธีสร้างความสุขในสมอง.

หนึ่งในผลการวิจัยที่น่าทึ่งที่สุดของปีที่ผ่านมาก็คือเมื่อใดก็ตามที่การกระทำที่เรียบง่ายของความเมตตาขยายจากมนุษย์หนึ่งไปยังอีกมันก็ส่งผลในการปรับปรุงการทำงานที่สำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งผู้เสนอการกระทำและผู้ที่รับมัน.

สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดสำหรับนักวิจัยคือการยืนยันว่า คนที่สังเกต การกระทำของความเมตตายังได้รับการสนับสนุนที่คล้ายกัน ของระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มการผลิตเซโรโทนิน.

รู้สึกดีขึ้น

ประโยชน์ของความดีไม่ได้ จำกัด อยู่ที่การเสริมสร้างความเข้มแข็งของระบบภูมิคุ้มกันและการผลิตเซโรโทนิน จากการวิจัยพบว่า ผู้ที่เคยมีส่วนร่วมในการกระทำของประสบการณ์ความเมตตากรุณาบรรเทาจากความเครียด, ลดอาการปวดเรื้อรังและปรับปรุงปัญหาการนอนไม่หลับของคุณ.

คริสตินคาร์เตอร์อธิบายว่า คนที่ทำงานเป็นอาสาสมัครมักจะรู้สึกเจ็บปวดน้อยลงและไม่สบายตัว. การให้ความช่วยเหลือแก่ผู้อื่นช่วยปกป้องสุขภาพโดยรวมเป็นสองเท่าของแอสไพรินที่มีการป้องกันจากโรคหัวใจ.

การดูแลผู้อื่นคือการดูแลตนเองคุณสามารถดูแลผู้อื่นและดูว่าวงล้อเริ่มเคลื่อนที่อย่างไร Contagies ที่เต็มใจที่จะดูแลคนผ่านการดูแลของคุณ อ่านเพิ่มเติม "