การโจมตีเสียขวัญยังสามารถปรากฏในเวลากลางคืน

การโจมตีเสียขวัญเป็นที่ทราบกันดีว่ามีความรู้สึกไม่สบายอย่างหนักและหวาดกลัว. พวกเขาสามารถปรากฏได้ตลอดเวลาเพื่อให้พวกเขามักจะไม่คาดคิด นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาที่ไม่มีสาเหตุโดยตรงและชัดเจนซึ่งบุคคลที่ได้รับความทุกข์อาจเชื่อมโยงพวกเขา.

ในทางใดทางหนึ่งราวกับว่าร่างกายของเรารู้สึกถูกคุกคามโดยที่ไม่มีอันตรายใด ๆ ร่างกายตอบสนองราวกับว่าความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราได้มอบให้กับเรา.

มีเหตุผลจิตใจของเราไม่สามารถเข้าใจอะไร "ทำไม? อะไรที่ทำให้เกิดสิ่งเหล่านี้? ฉันสงบและทันใดนั้นฉันก็พบว่าตัวเองรู้สึกอย่างนี้ ฉันไม่เข้าใจอะไรเลย ". หัวของเราไม่เข้าใจปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิดและคาดเดาไม่ได้ของร่างกายของเรา. และนั่นคือสิ่งที่น่ากลัวที่สุด.

การโจมตีเสียขวัญเข้ามาในบ้านเราโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า

หนึ่งในความรู้สึกที่เราทนได้มากที่สุดแม้ว่าจะมีความแตกต่างของแต่ละบุคคลที่ดี แต่ก็เป็นความไม่แน่นอน. ความคาดเดาไม่ได้ เมื่อมีการโจมตีการขาดทรัพยากรในการทำนายหรือเกี่ยวข้องกับสาเหตุมักทำให้เกิดความวิตกกังวลมากกว่าการโจมตีด้วยตนเอง.

เมื่อเราถูกโจมตีอย่างตื่นตระหนกความรู้สึกทางสรีรวิทยาเช่นใจสั่นเหงื่อออกในมือและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายซึ่งทำหน้าที่สัมพันธ์กับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรานั้นมีหลายอย่าง นอกจากนี้ในระดับทางอารมณ์เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นความกลัวที่จะตายจะเป็นลมจางหายไปควบคุมไม่ได้หรือบ้าไปแล้ว. เราถูกคุกคามจากความกลัวที่สามารถทำให้เราเป็นอัมพาตอย่างสมบูรณ์.

อาการปวดหน้าอกอาจปรากฏขึ้น เราอาจเวียนหัวมีอาการหายใจไม่ออกหายใจลำบากและคลื่นไส้อาจปรากฏขึ้น ... นอกจากนี้บางครั้งก็ปรากฏตัว ความรู้สึกของความไม่จริงที่บุกรุกเราอย่างสมบูรณ์: นี่เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่รบกวนที่สุดในการโจมตีเสียขวัญ.

ความรู้สึกของความไม่จริงปรากฏขึ้นบ่อยครั้งในการโจมตีเสียขวัญตอนกลางคืน

มันเหมือนกับว่าเราออกจากร่างกายของเราและดูจากภายนอก. เราดูร่างกายของเราอย่างคาดหวังจากโพสต์เฝ้าระวังภายนอก ความรู้สึกที่หลายครั้งมีประสบการณ์ด้วยความหวาดกลัวมากมาย.

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราเข้านอน เราคิดว่าช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่สงบ. หนึ่งในสิ่งที่เราสามารถทิ้งความกังวลไว้และในที่สุดก็นอนหลับ "เรานอนหลับ" ความกังวลของเรา เราห่อมันทิ้งไว้ อย่างน้อยก็จนกว่าเราจะฟื้นฟูสติที่เซื่องซึม.

ความจริงก็คือการโจมตีเสียขวัญสามารถหลอกหลอนเราในเวลากลางคืน. โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า อย่างน้อยการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางวันสามารถมองเห็นได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง มีสัญญาณว่าเราสามารถเริ่มสังเกตและเราตระหนักถึงพวกเขา เราสามารถเกษียณไปยังส่วนที่ปลอดภัยหรือออกจากสถานที่เมื่อเราอยู่ในฝูงชน.

ความตื่นตระหนกของการโจมตียามค่ำคืนนั้นน่าประหลาดใจและฉับพลัน

ในทางตรงกันข้ามการโจมตีตื่นตระหนกออกหากินเวลากลางคืนจะไม่สามารถคาดเดาได้อย่างสมบูรณ์ พวกเขามักจะเกิดขึ้นก่อนที่ระยะ REM นั่นคือเหตุผลที่เราไม่ได้ตระหนักถึงพวกเขาจนกว่าเราจะตื่นขึ้นมา. การตื่นขึ้นนี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นทันทีทันใดและเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน.

เมื่อร่างกายของเราสะสมความวิตกกังวลมากมายราวกับว่ามันระเบิดหลายครั้งผ่านการโจมตีเสียขวัญ มีคนที่ประสบกับความเครียดในระดับสูงมากและเป็นคนแสดงออกผ่านการโจมตีในเวลากลางคืน เมื่อพวกเขาลดระดับลง ดังนั้นความประหลาดใจและความหวาดกลัวของผู้ที่พบการโจมตีเหล่านี้ในกลางดึก.

เราตื่นขึ้นมาด้วยความหวาดกลัวเราไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา. วินาทีกลายเป็นนิรันดร์ ความเจ็บปวดผสมกับความรู้สึกของความแปลกและไม่จริงเนื่องจากช่วงเวลาที่ปรากฏ.

เราสามารถป้องกันการโจมตีด้วยสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี

วิธีในการรักษาความปวดร้าวในเวลากลางคืนนี้มีจุดเริ่มต้นในความวิตกกังวลในเวลากลางวันที่ไม่ได้รับการแก้ไข. ในขณะเดียวกันก็เป็นสิ่งสำคัญในการทำงานที่ "ความหวาดกลัว" ที่สามารถปรากฏขึ้นทุกครั้งที่วันสิ้นสุดและเราต้องเข้าไปในห้องนอนของเรา เนื่องจากการโจมตีเสียขวัญในเวลากลางคืนทำให้เกิดความกลัวที่จะนอนหลับซึ่งเราจะต้องต่อสู้.

ด้วยสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีเราจะสร้างและรวมนิสัยการนอนหลับที่ดีขึ้น. เราจะกำจัดทุกสิ่งที่รบกวนเราในขณะที่เราหลับ จากอาหารค่ำ (หรือทานอาหารเย็น) ก่อนนอนเพื่อดูหนังหรือซีรีส์ก่อนนอนเพื่อปล่อยให้เรามีความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งบางครั้งก็เกิดขึ้นในร่างกาย.

คุณสามารถใช้มาตรการป้องกันเหล่านี้เพื่อบอกลาการโจมตีเสียขวัญตอนกลางคืน. อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมว่าส่วนใหญ่ของการดำรงอยู่ของมันจะเกี่ยวข้องกับระดับของความเครียดความปวดร้าวหรือความวิตกกังวลที่เรามีความอดทนในชีวิตประจำวันของเราหากคุณสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน จะเริ่มต่อสู้กับการจู่โจมเหล่านี้ได้อย่างไรที่หลอกหลอนเราเหมือนสัตว์ประหลาดในเวลากลางคืน.

ความวิตกกังวลที่คาดการณ์ไว้ทำให้เราเป็นอย่างไร? ความวิตกกังวลที่คาดหวังสามารถทำให้เราอยู่ในขอบเขตที่จะป้องกันไม่ให้เราทำกิจกรรมที่เราชอบเพียงเพราะความกังวลที่สร้างขึ้น อ่านเพิ่มเติม "