อันตรายจากการยอมรับตามปกติสิ่งที่ทำร้ายเรา

"มันไม่ใช่ความลึกที่จมน้ำตายฉัน,

แต่เวลาที่ฉันใช้ใต้น้ำ "

-Frida Kahlo-

ความกลัวต่อการบาดเจ็บ

พวกเราหลายคนกลัวที่จะประสบกับเหตุการณ์บางอย่างที่ถูกกล่าวว่าเป็น "บาดแผล" ในชีวิต และบางครั้งเพราะความกลัวนั้นเราจึงพยายามชี้นำวิถีชีวิตของเราให้ไกลจาก "โซนแห่งความขัดแย้ง".

และในขณะที่ เราพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดที่สำคัญยิ่ง ที่สามารถทำให้เราเป็นอันตรายอย่างยิ่ง (อุบัติเหตุความเจ็บป่วยการหย่าร้างความก้าวร้าวการสูญเสียสถานการณ์สงครามหรือความขัดแย้ง ฯลฯ ) คนอื่น ๆ รอบตัวเราที่มีลักษณะที่ปรากฏเกิดขึ้นรอบตัวเรา.

อย่างไรก็ตามการศึกษาเกี่ยวกับความเครียดจำนวนมาก (Sandínและ Choroit, 1991) และผลกระทบของความเครียดหรือความพ่ายแพ้ต่างๆ ("ไม่ยุ่งยาก" ในภาษาอังกฤษ) ได้แสดงให้เห็นว่า มันเป็นแรงกดดันเล็กน้อยรายวันที่ยืดเยื้อซึ่งนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตจำนวนมากที่สุด.

อะไรคือแรงกดดันรายวันที่มีอิทธิพลต่อเรา?

มีกิจวัตรประจำวันมากมายที่อาจสร้างความเสียหายสูง สำหรับความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ของเรา.

กิจวัตรประจำวันได้รับการยอมรับจากความมุ่งมั่นทางสังคม, ประเพณี, ความต้องการ, ความกลัวของการเปลี่ยนแปลงหรือตามภาระผูกพัน เกือบตลอดเวลาโดยไม่รู้ตัว.

ปัจจัยบางอย่างที่มีเวลาผ่านไปไม่ได้ทำให้เราสงบ, ไม่ได้ประโยชน์และดังนั้นมันจะสะดวกที่จะจบมันพวกเขาสามารถ:

• ทัศนคติที่มากเกินไป.
• อิจฉาคู่รัก.
• ความขัดแย้ง ทำงาน, คู่, ครอบครัวหรือกับเพื่อนของเรา.
• การสื่อสารไม่ดี กับคนอื่น ๆ.
• เสียงและเสียงกรีดร้อง ที่ไม่ให้เราพักผ่อน.
• ได้รับการยกเว้นจากความรับผิดชอบ.
• การสะสมของงาน.

นอกจากนี้เราต้องคำนึงว่า ขึ้นอยู่กับบุคคลที่จะมีสถานการณ์หรือประสบการณ์ที่เครียดมากกว่าคนอื่น.

เมื่อมาถึงจุดนี้ทุกคนควรถาม ...  สิ่งที่ขอบเขตนี้ที่ฉันยอมรับตามปกติหรือรายวันทำให้ฉันลดน้อยลงในฐานะบุคคล?

มันถูกกฎหมายและเพียงเพื่อให้ในพื้นที่ส่วนตัวของฉันอย่างต่อเนื่องดูหมิ่นหรือการศึกษา? ขีด จำกัด ของทัศนคติที่เป็นคู่สงครามหรือก้าวร้าวกับทัศนคติที่แน่วแน่ซึ่งจะทำให้ฉันสามารถจัดการกับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดที่ทำให้ฉันไม่พอใจ?

ผลที่ตามมาของแรงกดดันเล็ก ๆ ในชีวิตของเรา

 เป็นที่น่าสนใจที่จะตระหนักว่า ตัวแทนภายนอกที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมากเหล่านี้ไม่มีใครสังเกตเห็น ในช่วงเวลาแรกของชีวิตของเราเพื่อแสดงตัวตนของเราในแบบที่ชัดเจนยิ่งขึ้น.

ดังนั้นจึงมี รู้สึกหมดหนทางและรู้สึกผิด เมื่อเราตระหนักว่าหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้เราไม่พอใจในวันนี้ทำให้เราเป็นอยู่ที่ดี.

แต่แม้ว่าความรู้สึกนั้นจะเป็นเรื่องปกติเมื่อพยายามที่จะเผชิญหน้าและยุติปัญหามันก็ไม่ควรเป็นอุปสรรค เราทุกคนรู้ว่าหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้และอื่น ๆ ยังคงมีเสถียรภาพ.

สิ่งสำคัญคือเรารู้สึกอย่างนั้น สภาพแวดล้อมของเราเกี่ยวข้องกับเราและไม่เป็นมิตร.

สิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับความสามารถในการเสียสละการดิ้นรนและการยอมแพ้ มันเป็นเรื่องของความฉลาดทางอารมณ์ที่บริสุทธิ์:

มันยากที่จะเข้าแถวและบ่อยครั้งดังนั้นพยายามมากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อหาสภาพอากาศที่เหมาะสมสำหรับคุณและไม่ใช่สิ่งที่ทำให้ซับซ้อนยิ่งขึ้น

มิฉะนั้นความรู้สึกไร้ประโยชน์นี้ก่อนที่จะเกิดความเครียดที่ล้อมรอบเราจะกลายเป็นเรื้อรัง, ตัวละครของเราจะกลายเป็นโกรธง่ายขึ้น, อารมณ์ของเราจะเปลี่ยนไป, เราจะ Somatize ความรู้สึกไม่สบาย และเราจะรู้สึกไม่สามารถเปลี่ยนแปลงความคิดสร้างสรรค์เพื่อชีวิตของเราได้.

กิจวัตรของเราจะกลายเป็นคุกสำหรับประสาทสัมผัสและความปรารถนาของเรา.

แม้, แนวโน้มซึมเศร้าจะปรากฏเป็นผลลัพธ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ของ "ปัญหารายวัน" เล็ก ๆ เหล่านี้.

ดังนั้น, พยายามค้นหาช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนและผ่อนคลายเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งและดำเนินต่อไป.

หยุดพักและมีช่วงเวลาสำหรับคุณ. การตัดการเชื่อมต่อช่วยให้เราเชื่อมต่อกับพลังงานมากขึ้นในภายหลังด้วยความคิดและความรู้สึกที่ชัดเจนยิ่งขึ้น มันช่วยให้เราสามารถต่ออายุ.

ดูแลกิจวัตรประจำวันของคุณ,

ดูแลวันต่อวันของคุณ,

ดูแลตัวเองด้วย