หุ้น:
ดำเนินการนี้ในใจของคุณทุกอย่างเกิดขึ้นทุกอย่างมาถึงและทุกอย่างเปลี่ยนแปลง
ไม่ว่าคุณจะเจ็บปวดแค่ไหนคุณต้องจำไว้เสมอว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรานั้นมีทั้งเวลาและจังหวะ ในที่สุดทุกอย่างเกิดขึ้นทุกอย่างมาถึงและการเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง.
เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นเราต้องการความอดทนเวลาและการไตร่ตรองซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะประสบความสำเร็จ แต่มันก็เป็นไปไม่ได้เช่นกัน แล้วก็ วันที่จะมาเมื่อจำสิ่งที่เกิดขึ้นจะเป็นเพียงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ด้วยการเรียนรู้ที่ดี.
ทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับเรามีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด, ดังนั้นหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นอย่าสิ้นหวังแม้ว่ามันจะรบกวนคุณก็ตาม ทุกอย่างเกิดขึ้น และถ้าคุณอยู่ในช่วงปลอบโยนจำไว้ว่าคุณควรใช้ประโยชน์เต็มที่เพื่อรักษาความทรงจำที่ดี.
ทุกอย่างเกิดขึ้น แต่คุณต้องมีความอดทน
ใครก็ตามที่มีความอดทนไม่มีอะไรหายไป. เหนือสิ่งอื่นใดเพราะมีเป้าหมายคือการก้าวไปข้างหน้าและบีบเส้นทางที่ช่วยในการกินประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงและไม่อนุญาตให้ปัจจุบันหนี.
เรามีความปรารถนาในทุกจุดที่เข็มนาฬิกาจะทำงานมากขึ้นหรือหน้าของปฏิทินจะแฉอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามด้วยเวลาที่ผ่านไปเราบังคับให้เราไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและสิ่งที่เราต้องการให้เกิดขึ้น ในแง่นี้, มีสุภาษิตจีนที่บรรจุคำสอนที่สูง:
หากสิ่งหนึ่งมีวิธีแก้ปัญหาทำไมต้องกังวลและถ้าไม่มีวิธีแก้ปัญหาทำไมต้องกังวล!
จะมีบางสิ่งที่จะยังคงอยู่
ความจริงก็คือแม้ว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้น, จะมีบางสิ่งบางอย่างที่จะยังคงอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้น. การเรียนรู้เกี่ยวกับสถานการณ์ที่เราต้องใช้ชีวิตเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราสามารถเรียกได้ว่าเป็นสาระสำคัญ.
สาระสำคัญของเราคือการสะสมการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นที่นำเสนอให้เรา เราต้องใช้สิ่งนี้เพื่อประโยชน์ของเราในการรักษาสมดุลระหว่างอดีตปัจจุบันและอนาคต.
เมื่อความกังวลของเรามากเกินไปและความตึงเครียดที่เกิดขึ้นแทบจะทนไม่ไหว, เราต้องพูดย้ำว่าทุกสิ่งเกิดขึ้นและทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไป เราจะทำอย่างไร?
- ต้องเผชิญกับเหตุการณ์หรือเวลากังวล, เราต้องทำโดยตระหนักถึงสิ่งเร้าภายในและเหตุการณ์ภายนอกที่สร้างความวิตกกังวล หรือปวดร้าว เราสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้โดยพยายามกระตุ้นความกังวลและวิเคราะห์วิธีการดำเนินการ.
- อุดมคติคือการได้รับกลยุทธ์การผ่อนคลาย ด้วยการหายใจหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ช่วยให้เรามุ่งเน้นที่นี่และตอนนี้ (เช่นสีของความเครียด).
- ด้วยวิธีนี้เราจะลดความคาดหวังและการคาดการณ์เชิงลบให้ความสนใจในช่วงเวลาปัจจุบัน. เราไม่สามารถดำเนินการตามความคาดหวังที่ผิดพลาดของเหตุการณ์ในอนาคต.
ปัญหาประเภทใดที่เราอาจต้องเผชิญ?
ไม่มีการแก้ปัญหาเวทย์มนตร์สำหรับทุกปัญหา แต่ใช่ เราสามารถวางกลยุทธ์ที่ช่วยให้เราแก้ไขข้อกังวลของเรา ในวิธีที่ดีที่สุด เรามาดูกันก่อนว่าเรามีข้อกังวลอะไรกัน.
ความกังวลทันที
ความกังวลเกี่ยวกับความขัดแย้งกับคนอื่นหรือเกี่ยวกับการซ่อมแซมที่บ้านของเราต้องการ. ปัญหาประเภทนี้เกิดขึ้นในทันทีและสามารถแก้ไขได้.
เราสามารถใช้กลยุทธ์การแก้ปัญหา. เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ประมาณ:
- เราต้องใส่ใจกับปัญหาสมมติว่า ปัญหาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน และเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสามารถเผชิญหน้ากับพวกเขาได้และพยายามที่จะไม่ตอบโต้อย่างเร่งด่วน.
- เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระบุว่าอะไรที่มีอิทธิพลต่อมันและสิ่งที่เราคิดว่าสามารถแก้ไขได้, ไม่ว่าพวกเขาจะบ้าหรือไม่เราสามารถพิจารณาทุกอย่างในตัวอย่างแรก ปริมาณของความคิดสร้างคุณภาพ.
- เราต้องตัดสินใจเกี่ยวกับทางเลือกการแก้ปัญหา ที่เกิดขึ้นกับเราประเมินคุณค่าข้อดีข้อเสียทั้งด้านอารมณ์และเวลาและความพยายาม.
- เมื่อเราทำการตัดสินใจที่สมเหตุสมผลที่สุดแล้วเราจะต้องนำไปปฏิบัติ. หากไม่เป็นทางออกที่ดีเราจะทำขั้นตอนนี้ซ้ำ.
ข้อกังวลที่ไม่สามารถแก้ไขได้
เป็นปัญหาประเภทอื่นหรือข้อกังวลเกี่ยวกับปัญหาเฉพาะหน้าที่ไม่สามารถแก้ไขได้, ตัวอย่างเช่นความเจ็บป่วยของคนที่คุณรัก หรือสถานะของโลก.
ณ จุดนี้เราจะต้องใช้กลยุทธ์การควบคุมตนเอง หรือการประเมินค่าเป็นบวกเช่น.
กังวลไม่ลงตัว
ตัวอย่างคือความกลัวว่าอวสานของโลกจะมาถึงหรือว่าเราจะล้มป่วยลงอย่างกะทันหันและนั่น พวกเขาไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริงที่มีโอกาสมากเกินไป. ด้วยเหตุผลดังกล่าวจึงเสนอว่าความเป็นไปได้ของ descatastrofizar จะให้เหตุผลข้อโต้แย้งที่แยกความคิดเหล่านี้ออกเพื่อที่เราจะได้เห็นว่ามันไม่น่าเป็นไปได้.
ไม่ว่าในกรณีใดมันเป็นเรื่องสำคัญที่เราจะต้องคำนึงถึงความคิดของเราว่า ไม่มีอะไรถาวรและชีวิตตัวเองเปลี่ยนแปลงได้มาก. เราต้องสนับสนุนที่เหนือกว่าการเรียนรู้และไม่ใช่ข้อผิดพลาดหรือความเศร้า.
เราไม่สามารถหยุดที่จะจมน้ำตาย แต่ให้ว่ายน้ำเพื่อความก้าวหน้าและไม่พลาดภูมิทัศน์ใด ๆ.
เมื่อคุณคาดหวังอย่างน้อยที่สุดมันก็เป็นไปด้วยดีและทันใดนั้นก็เกิดอะไรขึ้นมีการเปิดใช้งานบางสิ่งและในช่วงเวลานั้นคุณก็รู้ว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังจะเปลี่ยนแปลง และจากนั้นไม่มีอะไรจะเหมือนกัน ... ไม่เคยอ่านเพิ่มเติม "