ไปที่รากของปัญหาใน 2 ขั้นตอน

ผู้คนนับไม่ถ้วนมีปัญหาที่ยืนยันว่าพวกเขาไม่สามารถแก้ไขได้ พวกเขาต้องการเปลี่ยนบางอย่างและไม่สามารถทำได้.

งานที่สำคัญที่สุดคือ สอบถามสะท้อนให้เห็นถึงการค้นหา whys และเกิดอะไรขึ้นเราต้องซื่อสัตย์และซื่อสัตย์กับตัวเอง.

โปรดทราบว่าหากคุณไม่สามารถปรับปรุงได้ตามที่ต้องการไม่ใช่เพราะปัญหาของคุณไม่มีวิธีแก้ไข แต่เนื่องจากคุณไม่พบวิธีแก้ไขหรือเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในกรณีของคุณโดยเฉพาะ.

1. งานการสะท้อนกลับที่ลึก, ¿เกิดอะไรขึ้นกับฉัน?

คุณต้องทำการวิเคราะห์ที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น, แยกข้อมูลที่เป็นไปได้สูงสุด, คุณสามารถตอบคำถามต่อไปนี้:

-¿เกิดอะไรขึ้นกับฉันหรือฉันต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร?

แม้ว่าคุณคิดว่าคุณรู้ว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณบางครั้งคุณไม่ได้สำรวจมากพอที่จะค้นพบสิ่งที่สำคัญ มันเกี่ยวกับการทำ ศึกษาอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับปัญหาที่แท้จริงคืออะไร. โดยทั่วไปคนส่วนใหญ่ไม่ได้ลงรายละเอียดมันถูก จำกัด ให้สรุปเพียงไม่กี่คำโดยไม่ต้องระบุ.

ตัวอย่างเช่นมีคนบอกคุณ, “ปัญหาของฉันคือฉันไม่ปลอดภัย”, ไม่ตอบคำถาม.

ฉันควร รายละเอียดถูกต้อง, ในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่มั่นคงมากขึ้นในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นปัจจัยใดทั้งภายนอกและภายในเพิ่มหรือลดความไม่มั่นคงนั้น.

-¿ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน?

คนที่มีความสำคัญมาก. ใช้เวลาของคุณและสำรวจการตกแต่งภายในของคุณ คุณรู้สาเหตุของปัญหา แต่บางครั้งก็ยากที่จะรับรู้ จำไว้ว่า ทุกสิ่งที่คุณค้นพบเกี่ยวกับตัวคุณจะเป็นผลดีต่อคุณ.

ทำตามตัวอย่างก่อนหน้านี้ของความไม่มั่นคงเพื่อตอบสนองเหตุผลของความไม่มั่นคงนี้เราสามารถตรวจสอบในส่วนลึกของความกลัวของเรา. ¿ทำไมฉันถึงกลัวสิ่งนี้?, ¿เพื่อลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ?, ¿เพราะกลัวถูกปฏิเสธ?, ¿เพราะในอดีตพวกเขาไม่ได้เสริมกำลังฉันในทางบวกหรือสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นกับฉัน?

-¿มันคืออะไรกันแน่ที่ทำให้ฉันกลัว?

การยืนยันว่าเรารู้สึกกลัวไม่ตอบสนองต่อสิ่งที่สำคัญที่สุด. ¿อะไรคือสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัว วิเคราะห์ความกลัวเหล่านี้เกี่ยวกับปัญหา ตัวอย่างเช่น

มันทำให้ฉันไม่ปลอดภัยที่จะพูดในที่สาธารณะเพราะฉันทำไม่ได้ทำดี แต่ ¿ทำไมถึงแม้ว่าคุณจะทำไม่ดี, ¿คุณกลัวอะไร?, ¿สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้?, ¿คนอื่นทำอะไรสังเกตเห็นว่าความไม่มั่นคงนั้น?, ¿ปฏิเสธคุณ?, ¿ว่าพวกเขาเห็นคุณเหมือนคนแปลก ๆ?, ¿วิจารณ์คุณหรือทำอะไรสนุก ๆ?

¿จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งนั้นเกิดขึ้น?, ¿มันจะทนไม่ไหวเหรอ? คุณมีคำตอบทั้งหมดและในตัวคุณเป็นเครื่องมือเพื่อที่คุณจะไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นคิดถึงคุณมากนัก.

เมื่อคุณรู้จักตัวเองได้ดีคุณสามารถเริ่มแก้ไขได้ แต่ถ้าคุณไม่ทราบอย่างแน่ชัดและมีรายละเอียดว่าปัญหาของคุณคืออะไรคุณจะไม่สามารถกำจัดมันได้.

อาวุธยุทโธปกรณ์ 2 ชิ้นสำหรับสิ่งที่คุณคิด

อภิปรายเกี่ยวกับปัญหาของคุณสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับมัน หากคุณไม่สามารถแก้ไขได้นั่นเป็นเพราะความคิดของคุณนิ่ง. หากคุณเปลี่ยนมุมมองทุกอย่างสามารถเลี้ยว.

ตัวอย่างเช่นทำตามตัวอย่างก่อนหน้า บางคนอาจไม่สามารถพูดในที่สาธารณะเพราะเขามีข้อโต้แย้งเชิงลบมากเกี่ยวกับตัวเอง. ความคิดเหล่านี้ทำให้เขาไม่สามารถเผชิญหน้ากับผู้ชมได้.

หากคุณฝึกแบบฝึกหัดนี้และเปลี่ยนการโต้แย้งของคุณคุณก็กล้าที่จะทำ หากความคิดก่อนหน้าของคุณคือว่ามันไม่คุ้มค่าคุณจะเห็นมันแปลกมันจะทำให้เกิดความหายนะ ฯลฯ ... เหตุผลไม่มีใครมีความคิดที่สามารถพูดได้ดีในที่สาธารณะ.

หากคุณเปลี่ยนข้อโต้แย้งเหล่านั้นสำหรับสิ่งที่ตรงกันข้ามอื่น ๆ เช่น: “ฉันสามารถทำมันได้ดีฉันถูกต้องมันไม่สำคัญมากถ้าฉันกังวลเพราะมันมีเหตุผลและเกิดขึ้นกับทุกคน ฯลฯ ... ” คุณจะสามารถทำมันและไปได้ทุกครั้งที่คุณทำ.

ความคิดเชิงลบซบเซามากกว่าที่คนคิด พวกเขาเป็นเหมือนแผ่นที่เราวางอยู่ด้านบนและมันทำให้เราไม่สามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้มากกว่าที่เราทำ.

ถ้าเราวิเคราะห์ความคิดที่คนไม่ปลอดภัยมีและคนที่ปลอดภัยพวกเขาก็จะถูกต่อต้านอย่างสิ้นเชิง.

ในขณะที่ความไม่มั่นคงความไว้วางใจในความเป็นไปได้ของพวกเขามีความคิดเห็นที่ไม่ดีของพวกเขาพวกเขาจะไม่ให้คุณค่าและอื่น ๆ ... ปลอดภัยเชื่อถือได้ในเครื่องมือของพวกเขา ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและความผิดพลาดนั้นเป็นเรื่องมนุษย์และปกติ.

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยจิตใจด้วยความคิดหากเราจัดการเพื่อเปลี่ยนพวกเขาเราจะเปลี่ยนด้วย.

ภาพที่ได้รับความอนุเคราะห์จาก Mait Jüriadoและ David Jubert