การบำบัดแบบออนไลน์ใช้งานได้จริงเหรอ?

กำแพงใดทำลายเสียงของคุณในความลับยามค่ำคืน? ระยะทางที่ตกลงมาเหมือนม่านกั้นระหว่างความว่างเปล่ากับความทรงจำในสมัยนั้น "

-Marlene Pasini-

เทคโนโลยีใหม่ได้บุกเข้ามาแทบทุกพื้นที่ของชีวิต. วิธีการทำสิ่งต่าง ๆ ของเราเปลี่ยนไปอย่างมากในทศวรรษที่ผ่านมา, เนื่องจากมีคอมพิวเตอร์อุปกรณ์พกพาและ "โซลูชั่นดิจิตอล" สำหรับเกือบทุกด้านของชีวิตประจำวัน.

การรักษาทางจิตวิทยาไม่ได้หนีความเป็นจริงใหม่นี้. เพียงทำการค้นหาอย่างรวดเร็วและคุณสามารถตระหนักได้ว่ามีเว็บไซต์หลายพันแห่งที่เสนอการบำบัดแบบออนไลน์สำหรับปัญหาทุกประเภทที่ปรากฏ.

หัวข้อเป็นแหล่งที่มาของการอภิปราย ผู้เชี่ยวชาญบางคนยืนยันว่าการบำบัดออนไลน์นั้นมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการบำบัดแบบตัวต่อตัว คนอื่น ๆ มองไปที่การสำรองรูปแบบใหม่นี้และไม่ไว้ใจมัน.

สิ่งเดียวเท่านั้นคือ รูปแบบของความสนใจทางจิตนี้ชนะผู้ป่วยรายใหม่ทุกวัน. การไม่มีเวลาหรือความสะดวกสบายเป็นสาเหตุหลักของการเข้ารับการบำบัดแบบออนไลน์ แต่ พวกเขาทำงานจริงหรือ?

นี่คือสิ่งที่ควรทราบ:

ประเภทของการบำบัด

การบำบัดบางประเภทมีความยืดหยุ่นมากกว่าการบำบัดแบบอื่น. ยกตัวอย่างเช่นการรักษาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม - แสวงหาการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจากการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของปัญหาด้านในผู้ป่วย จากมุมมองนี้การบำบัดออนไลน์นั้นเหมือนกับการบำบัดแบบตัวต่อตัว ในกรณีเหล่านั้นมันสามารถทำงานได้.

ในทางกลับกัน ยกตัวอย่างเช่นจิตวิเคราะห์เป็นความต้องการที่มากขึ้นในสิ่งที่เรียกว่า "การกำหนดกรอบ". ซึ่งหมายความว่าจะต้องสร้างเงื่อนไขเฉพาะ (สถานที่เวลาและสภาพแวดล้อม) ที่มีความเสถียรเพียงพอที่จะอำนวยความสะดวกในการเทเนื้อหาที่ไม่ได้สติของผู้ป่วย.

ด้วยการบำบัดแบบออนไลน์การทำกรอบมี จำกัด มากขึ้นเนื่องจากนักจิตวิเคราะห์ไม่สามารถควบคุมปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมได้.

ข้อมูลเกินคำบรรยาย

"ข้อความที่ส่งไม่ใช่ข้อความที่ได้รับเสมอ"

-เวอร์จิเนีย Satir-

ในการรักษาบางอย่างมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับเนื้อหาทั้งหมดที่ไม่ใช่คำพูดของผู้ป่วย. วิธีการมองของเขาการแสดงออกของใบหน้ามือและร่างกายของเขาให้ข้อมูลที่มีค่าสำหรับการรักษา.

อย่างไรก็ตามผู้สนับสนุนของการบำบัดแบบออนไลน์ระบุว่ายังมีทรัพยากรในการใช้เว็บแคม หากเป็นไปไม่ได้พวกเขามั่นใจว่า มีความรู้สึกที่คมชัดซึ่งช่วยให้จับเสียงของผู้ป่วยได้ดีขึ้นและให้ความสำคัญกับคำพูดของพวกเขามากขึ้น.

ระดับความมุ่งมั่นของผู้ป่วย

การบำบัดแบบออนไลน์ช่วยให้เข้าถึงการรักษาได้ง่ายขึ้น, ที่ไม่สามารถสงสัยได้ หลีกเลี่ยงความเครียดจากการเดินทางไปยังสำนักงานและด้วยเหตุผลดังกล่าวให้ประหยัดเวลา นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้ป่วยอยู่ในพื้นที่ที่เขารู้สึกสะดวกสบายและคุ้นเคย.

อย่างไรก็ตามมีจุดกังวลอยู่. ผู้ป่วยมักจะมีระดับของความต้านทานต่อการรักษา, ซึ่งมักจะแสดงความเชื่องช้าเมื่อมาถึงที่ทำงานการขาดการวิจารณ์ของนักบำบัดเป็นต้น. นักจิตวิทยาหรือนักจิตวิเคราะห์เข้าใกล้และหาช่องทางต่อต้านเหล่านี้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ.

การบำบัดแบบออนไลน์สามารถช่วยต้านทานเหล่านี้กลายเป็นพรางตัว. บางครั้ง "การเชื่อมต่อลงไป" และนักบำบัดไม่ทราบว่าเป็นจริงหรือถ้าผู้ป่วยสิ้นสุดเซสชันเพราะรู้สึกไม่สบาย.

บางครั้งผู้ป่วยหลีกเลี่ยงการติดต่อแบบตัวต่อตัวไม่ใช่เพราะความง่ายหรือต้องการ แต่เพราะนั่นทำให้เขาสามารถหลบเลี่ยงบางส่วนที่ควรได้รับการบำบัด.

ในระยะสั้นอะไร?

หากต้องการทราบว่าการบำบัดออนไลน์เหมาะกับคุณหรือไม่คุณควรพิจารณาสองด้าน ข้อแรกคือในกรณีที่มีปัญหาร้ายแรงหรือปัญหาลึกการบำบัดออนไลน์โดยทั่วไปมีขอบเขต จำกัด มาก ในคำอื่น ๆ, การบำบัดออนไลน์ไม่ใช่สำหรับทุกคน มันมีประสิทธิภาพส่วนใหญ่ในกรณีที่ร้ายแรงน้อยกว่า.

อย่างที่สองก็คือ มันสำคัญมากที่คุณต้องแน่ใจว่าได้รับการรับรองและความเป็นมืออาชีพของผู้ที่เสนอการบำบัดแบบออนไลน์.

ขณะนี้มีเว็บไซต์จำนวนมากที่มีข้อเสนอที่น่าสงสัยอย่างแท้จริง พวกเขาสัญญาว่าจะกำจัดอาการเบื่ออาหารใน 5 ครั้งหรือให้ตัวอย่างฟรีหรือเพิ่มการรับประกันเช่นคืนเงินให้หากไม่มีความพึงพอใจ.

ไซต์ที่ได้รับการสนับสนุนเช่นนี้เกี่ยวข้องกับการตลาดมากกว่าการบำบัด และผู้ที่ให้บริการคุณที่นั่นใครจะรู้ว่าพวกเขามีตำแหน่งมืออาชีพ.

ในที่สุดก็เป็นการดีที่สุดที่จะปฏิบัติตามหลักการนี้: เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถไปที่การบำบัดด้วยตนเอง เฉพาะในกรณีที่เป็นไปไม่ได้ที่คุณจะทำเช่นนั้นให้ค้นหาความช่วยเหลือออนไลน์ และให้แน่ใจว่าคุณจะได้เห็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่แท้จริง.

รูปภาพเอื้อเฟื้อโดย GDC อย่างเป็นทางการ.