ความต้องการมีวัฏจักรของตนเองที่จะพบ

ความต้องการได้รับการช่วยเหลือจากสัญญาณเตือนเล็ก ๆ ที่ปรากฏในตัวฉันเพื่อที่ฉันจะได้ตอบสนองพวกเขา เมื่อฉันพอใจพวกเขาฉันรู้สึกว่าสมบูรณ์สงบและฉันสามารถไปยังการแก้ไขความต้องการอื่น ๆ ที่อาจปรากฏขึ้น. สำหรับสุขภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์ของเราเป็นพื้นฐานในการรับฟังระบุและให้ช่องทางแก่พวกเขา. หากไม่เป็นเช่นนั้นความผิดปกติทางร่างกายหรือจิตใจที่เกี่ยวข้องมักปรากฏขึ้น.

พวกมันมีหลายประเภท: สรีรวิทยาดำรงอยู่อารมณ์ ... และพวกเขาทุกคนบอกอะไรบางอย่างที่สำคัญกับเรา พวกเขาคือสัญญาณเตือนความถูกต้องของเราดังนั้นต้องพูด. พวกมันเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับแก่นแท้ที่แท้จริงของเรา และด้วยเหตุนี้เราจึงต้องสามารถระบุตัวตนของพวกเขาเพื่อที่จะแก้ปัญหา.

แต่บางครั้งมนุษย์ก็มีความซับซ้อนเล็กน้อยเราจึงดูแลตัวเองให้ตัดบางส่วนของวัฏจักรของความพึงพอใจตามความต้องการ เราจะดูแลให้ "คนหูหนวก" เป็นสัญญาณเตือนหรือทำให้เสร็จอย่างครึ่งใจเพราะเราไม่รู้ว่าจะแยกตัวเราออกจากวัตถุนั้นที่ช่วยให้เราพึงพอใจ ...

ความต้านทานทำให้เราไม่สามารถสนองความต้องการมากมายที่เรามี

มีหลายวิธีที่จะไม่ทำให้วัฏจักรนี้จบและพวกเขาทั้งหมดต้องทำเรื่องต่อต้านและความกลัวที่ขัดขวางเราไม่ให้ทำสิ่งที่เราต้องทำ เราไม่สามารถปฏิเสธธรรมชาติของเราหรือเพิกเฉยได้, มีความต้องการที่เราต้องการสนอง แต่การประชุมทางสังคมหรือจริยธรรมจะทำให้เราช้าลงในความพยายาม.

นั่นคือความซับซ้อนของมนุษย์. มี "สัญชาตญาณสัตว์" ที่รุนแรงและเริ่มแรกซึ่งมีชีวิตอยู่ในตัวเราและเราไม่สามารถปฏิเสธได้, และมีจริยธรรมและศีลธรรมที่รองรับวัฒนธรรมของเรามากมายซึ่งเราไม่สามารถละเลยได้เช่นกัน และมันอยู่ในความสมดุลนั้นซึ่งเราต้องรู้วิธีจัดการกับตัวเองโดยไม่หลอกลวงตัวเอง รู้ว่าเมื่อใดเราจะหยุดยั้งด้วยเหตุผลใดเหตุผลหนึ่ง.

ซับซ้อน? มันเป็นวิธีที่น่าสนใจในการรับฟังตัวเองด้วยความซื่อสัตย์ให้มากที่สุดและดูว่าการตัดสินใจของเราได้รับอิทธิพลมาจากหลายสาเหตุ แรงจูงใจที่ฉันพูดอาจมีตั้งแต่สัตว์ล้วนๆไปจนถึงสัญชาตญาณทางวัฒนธรรม.

วงจรความพึงพอใจความต้องการประกอบด้วย 7 ขั้นตอนต่อเนื่อง:

1. ความรู้สึก

มันคือการรับรู้ของความไม่สมดุล ดังนั้น, ร่างกายของเราต้องฟื้นฟูสมดุลนั้นเพื่อให้ร่างกายของเราพอใจ. ตัวอย่างอาจเป็นเมื่อท้องของเราส่งเสียงเพราะเราหิวหรือเมื่อเราสังเกตเห็นความรู้สึกแปลก ๆ ที่ทำให้เราตื่นตัวเพื่อเฝ้าดู.

2. จิตสำนึก

เมื่อเราตระหนักถึงความรู้สึกนั้นเราจะระบุความต้องการของเรา. จากตัวอย่างก่อนหน้านี้ฉันตระหนักว่าความกล้าของฉันส่งเสียงดังนั้นฉันจึงหิว โอเค! ความกล้าของฉันดังขึ้นเพราะฉันหิว หรือเราสามารถยกตัวอย่างอื่นตระหนักว่าเรารู้สึกโดดเดี่ยวและเราต้องการการติดต่อกับคนที่รัก ...

3. การเพิ่มพลัง

เมื่อฉันระบุและตระหนักถึงความต้องการของฉันฉันสามารถไปที่ขั้นตอนต่อไป. ฉันเคลื่อนไหว. ร่างกายของฉันตื้นตันใจด้วยพลังงานนี้ที่ทำให้ฉันทำสิ่งที่สำคัญสำหรับฉัน โอ้ฉันหิวแล้ว! จากนั้นฉันสามารถไปที่ห้องครัว หรือถ้าในตัวอย่างก่อนหน้านี้เราได้ตระหนักถึงความต้องการของเราในการติดต่อกับบุคคลอื่นตอนนี้เราสามารถรู้ว่าคนที่เราต้องการติดต่อและพลังงานที่ระดมจะช่วยให้เราก้าวต่อไป.

4. การกระทำ

ในขั้นตอนนี้เมื่อเราเปิดใช้งานเพื่อดำเนินการแล้วเราก็พร้อมที่จะดำเนินการ. เราตระหนักถึงสิ่งที่เราต้องการและเราจะแก้ไขมัน. เราตัดสินใจโทรหาเพื่อนเพราะเขาเป็นคนที่เราต้องการติดต่อ.

5. ติดต่อ

ในการติดต่อเราสามารถตอบสนองความต้องการของเราได้ในที่สุด. ถ้าเราหิวและไปที่ห้องครัวเพื่อรับอาหารที่ถูกใจเราตอนนี้คือเมื่อเราสามารถให้อาหารในที่สุด ตอนนี้คือเมื่อเรายังติดต่อเพื่อนของเราและเรามีการสนทนาที่เราต้องการ เราตระหนักดีว่าการติดต่อนี้ช่วยบรรเทาความเหงาของเราได้สักครู่.

6. การรับรู้

ในระยะนี้เราสนุกกับการติดต่อที่เราได้รับ ที่นี่ เราให้ความสุขกับการลิ้มรสประสบการณ์ที่เราเพิ่งมีประสบการณ์. ในที่สุดฉันก็สามารถทำสิ่งที่ร่างกายของฉันขอให้ฉันทำและฉันรู้สึกพึงพอใจกับมัน มันเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขความยินดีที่ได้สามารถเติมเต็มสิ่งที่ฉันอยากได้ ช่างดีเหลือเกินที่ได้คุยกับคุณเพื่อน!

7. ถอนเงิน

หลังจากประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมนี้ที่หล่อเลี้ยงฉันมากฉันก็เกษียณ. ฉันต้องการพักผ่อนจากการติดต่อนั้น ฉันบอกลาเพื่อนของฉันฉันบอกลาความสุขและความสงบสุขที่ได้ให้ฉัน แต่โอ้แม่! ... บางครั้งมันซับซ้อนแค่ไหนที่จะแยกออกจากสิ่งที่ทำให้เรามีมาก แยกจากผู้ที่เติมช่องว่างนี้ ...

อย่างที่คุณเห็นในแต่ละขั้นตอนเหล่านี้ 7 ฉันสามารถค้นหาปัญหาและในทางกลับกันฉันสามารถตัดวงจรทั้งหมดโดยไม่ทำมันให้เสร็จ ทำไม? สำหรับความกลัวสำหรับการคาดการณ์หายนะสำหรับการมีความเชื่อที่หยั่งรากลึกเกี่ยวกับวิธีการ "ทำสิ่งต่าง ๆ " สำหรับประเด็นทางวัฒนธรรมและจริยธรรมเป็นต้น.

สิ่งสำคัญคือการตระหนักถึงความต้องการที่เราทุกคนมีและต้องทำหลายครั้งด้วยความรัก (จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสร้างความสัมพันธ์กับสิ่งมีชีวิตอื่นที่เราให้และรับความอ่อนโยน ... ) ด้วยความมั่นคง (ขาด การรักษาความปลอดภัยก่อให้เกิดความรู้สึกหวาดกลัวความเจ็บปวดความกังวล ... ที่เราต้องฟัง) และด้วยอิสรภาพ (การขาดอิสรภาพทำให้เรารู้สึกโกรธโกรธผูก ... ).

ดังนั้นอย่างที่คุณเห็น, ตอบสนองความต้องการของเราไม่ได้เกี่ยวกับราชประสงค์ แต่เกี่ยวกับการปกป้องตนเอง, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรากำลังพูดถึงการขาดความรักความมั่นคงและเสรีภาพ ดังนั้น ... อย่าหันหูหนวกไปสู่ความรู้สึกเหล่านั้น! ด้วยวิธีนี้เราสามารถเริ่มต้นและสิ้นสุดรอบสมบูรณ์.

ทำไมเสรีภาพจึงน่ากลัว? คุณคิดว่าชีวิตเป็นอย่างไร อะไรทำให้คุณรู้สึกกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นในนาทีถัดไปทุกวัน นี่คือความกลัวของเสรีภาพ อ่านเพิ่มเติม "