ชีวิตไม่ได้เป็นอย่างที่คุณวาดมันเป็นวิธีที่คุณระบายสี

ชีวิตไม่เหมือนที่คนอื่นวาดไว้มันเป็นวิธีแต่งแต้มสีของคุณ เพราะ มันจะเป็นทัศนคติของเราที่ทำหน้าที่เป็นแปรงที่ดีที่สุดซึ่งสามารถให้แสงเงาแก่เราเมื่อเราต้องการมากที่สุด. ในขณะที่เราจะเป็นผู้เลือกที่จะทาสีวันด้วยรอยยิ้มก่อนที่เราจะสูญเสียความขมขื่น ...

สิ่งที่เรามีความชัดเจนคือบางครั้งมันเป็นชีวิตของตัวเองที่ชอบนำวันสีเทามาให้เรา ช่วงเวลาแห่งความมืดมิด พวกเขาเป็น instants ที่แม้จะเชื่อว่าทุกอย่างถูกควบคุมและรับรู้ตนเองเกือบจะเป็นนักยุทธศาสตร์ที่ยอดเยี่ยมของความทุกข์ยาก, บางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นเสมอที่เตือนให้เรารู้ว่าเราอ่อนแอได้อย่างไร.

ฉันไม่ต้องการจูบเป็นขาวดำฉันต้องการชีวิตที่มีสีสัน ฉันเบื่อกับโทนสีเทาของคนที่มีใจพายุ: ตอนนี้ฉันแค่อยากเป็นเหมือนผีเสื้อที่สามารถเกิดใหม่ได้ด้วยสีสันของปาร์ตี้.

นักประสาทวิทยาจิตแพทย์และนักชาติพันธุ์วิทยาชาวฝรั่งเศส Boris Cyrulnik เสนอหนังสือและการสัมภาษณ์เกี่ยวกับแนวคิดที่มีประโยชน์และน่าสนใจเกี่ยวกับความอ่อนแอและความสุขส่วนตัว เราพูดถึงความเป็นอยู่ที่ดีครั้งแรกหลังจากประสบความสำเร็จในการรับรู้ chiaroscuros ในจานสีของเรา.

ไม่มีใครเตรียมพร้อมสำหรับความทุกข์. วัยเด็กที่มีความสุขจะไม่รับประกันว่าพรุ่งนี้เราจะมีภูมิคุ้มกันต่อความเจ็บปวดทางอารมณ์. ในทำนองเดียวกันเด็กที่มีบาดแผลต้องไม่ระบุวุฒิภาวะของเราและอนาคตของเราตามที่ Cyrulnik อธิบายในหนังสือของเขา "ลูกเป็ดขี้เหร่และความยืดหยุ่น".

ชีวิตสามารถมืดมนได้ทุกเมื่อเรารู้ เรามีชีวิตอยู่มัน อย่างไรก็ตามเราไม่ต้องตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ของเราและทำงานทุกวันในความเป็นส่วนตัวเหล่านี้ เพราะเราทุกคนสมควรที่จะได้รับความรักการมีความสุข. เราทุกคนต้องเลือกสีที่ดีที่สุดที่จะทาสีขอบฟ้าของเรา.

Chiaroscuros ของชีวิตและวิธีที่เราเผชิญพวกเขา

อย่างไรก็ตามเราไม่ทราบว่าเราทุกคนมีวิธี "ระบายสี" ที่เฉพาะเจาะจงในชีวิตประจำวันของเรา เราพูดว่าทัศนคติและทรัพยากรทางจิตวิทยาเหล่านั้นไม่เฉพาะกับผู้ที่เราเผชิญกับความทุกข์ยากเราตีความความจริงและในเวลาเดียวกันเราสร้างมันขึ้นมา.

อย่างไรก็ตามนี่คือสิ่งที่ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของปรากฏขึ้นเสมอ มักจะ มันมักจะกล่าวว่ามันเป็นองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่ทำให้เรามีรากเหล่านั้นที่ผลักดันให้เรามากหรือน้อยไปสู่ความเศร้าโศก. สู่ภาวะซึมเศร้าหรือต่อการมองเห็นลำเอียงนั้นภาพที่เห็นเพียงวันสีเทาเมื่อสิ่งที่ส่องแสงเป็นดวงอาทิตย์ที่จริงใจกว้างใหญ่และส่องแสง.

เราต้องทำให้ชัดเจน: มีความโน้มเอียงทางพันธุกรรม แต่ไม่ได้ตรวจสอบ. สิ่งที่มีค่าคือความตั้งใจและทัศนคติของเรา มากจนดร. Rafaela Santos ผู้เขียน "ลุกขึ้นและไป" บอกเราว่าความยืดหยุ่นคือการผสมผสานระหว่างปัจจัยทางพันธุกรรมสังคมและจิตวิทยา อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรที่ทรงพลังไปกว่าการฝึกฝนอย่างมีสติและคงที่ซึ่งเราสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่ดีได้.

ทั้งหมดนี้สนับสนุนเราอย่างไม่ต้องสงสัยเพื่อสะท้อนความเป็นจริงส่วนตัวอื่น ๆ ยกตัวอย่างเช่นเป็นที่ทราบกันว่าเด็ก ๆ สามารถสืบทอดความโน้มเอียงและความซึมเศร้าของพ่อแม่ได้ พวกเขาทำเช่นนั้นโดยแบ่งปันคุณสมบัติทางสรีรวิทยา: วงจรสมองที่เปิดใช้งานมากเกินไป.

สิ่งที่กำหนดเราไม่ได้เป็นโครงสร้างต่อ se แต่ฟังก์ชั่นการเผาผลาญบางอย่างที่สามารถแก้ไขได้. ด้วยทัศนคติที่เหมาะสมกลยุทธ์ทางจิตวิทยาและการฝึกอบรมอย่างมีสติดังกล่าวข้างต้นเราจะทาสีชีวิตในแบบของเราเอง.

ความซึมเศร้ามีผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างแม่กับลูกได้อย่างไร ปัญหาสำหรับเด็กอาจร้ายแรงดังนั้นความสนใจของบทความนี้อ่านเพิ่มเติม "

ถึงเวลายืดหยุ่นแล้วก็ถึงเวลาที่จะเอาชนะ

ความยืดหยุ่นเป็นเหมือนฤดูใบไม้ผลิที่ขับเคลื่อนชีวิต มันเป็นศิลปะที่ทำให้เรารู้สึกถึงการควบคุมในการเผชิญกับความยากลำบาก นอกจากนี้ยังห่างไกลจากการทำอะไรไม่ถูกชั่วนิรันดร์ในวัยเด็กที่ไม่ยุติธรรมสำหรับการสูญเสียอย่างมากหรือความล้มเหลวที่ลบไม่ออก, เรามีโอกาสที่จะเลือกสีใหม่ที่จะกำหนดเส้นขอบฟ้าของเรา. 

ผู้เชี่ยวชาญในการพัฒนาตนเองมักจะบอกเราว่าเพื่อให้บรรลุความสามารถนี้มีความจำเป็นต้องพัฒนากลยุทธ์ของผู้เชี่ยวชาญ ตัวอย่างเช่นเรารู้ คำว่า "ความยืดหยุ่น" มาจากฟิสิกส์, และกำหนดวัสดุประเภทนั้นที่สามารถกู้คืนรูปร่างดั้งเดิมของพวกเขาแม้จะถูกทำให้พิการ อย่างไรก็ตามในด้านจิตวิทยามันไม่ทำงานในลักษณะเดียวกัน.

เมื่อบางสิ่ง "บิดเบือนเรา" เราจะไม่กู้คืนแบบฟอร์มดั้งเดิมของเรา. เราจะไม่เหมือนเดิมอีกครั้ง อย่างไรก็ตามการเป็นคนที่แตกต่างไม่ได้หมายถึงการเป็นคนที่เปราะบางมากขึ้นเข้มขึ้นและเจ็บตัว นี่คือที่ที่เราจะต้องใช้กลยุทธ์โดเมน.

เพราะ ความยืดหยุ่นไม่ได้เป็นความสามารถที่จะเกิดอันตรายมันเป็นศิลปะของการเรียนรู้วิธีการคิดของเราในการสร้างอารมณ์ใหม่. มันเป็นความท้าทายของการรักษาความภาคภูมิใจในตนเองความเป็นอิสระและความกล้าหาญในการเลือกสีที่เราต้องการวาดอนาคตด้วย.

สามคำพูดสำหรับวันต่อวัน

Dr. Edith Grotberg เป็นที่รู้จักกันดีในการสร้างแบบทดสอบปัจจัยความยืดหยุ่นมุ่งเน้นไปที่ความสามารถในการกู้คืนด้วยตนเองโดยใช้การตรวจสอบด้วยวาจา 3 แบบที่เราสามารถทำได้ในแต่ละวัน. พวกเขาจะเป็นดังต่อไปนี้:

• ฉันมี ความสามารถในการรับมือกับปัญหา ฉันมีค่าบางอย่างกฎการดำเนินการบางอย่างความนับถือตนเองและผู้ที่รักฉัน.

• ฉันคือ คนที่เชื่อในความหวังและมีศรัทธาในตัวเอง.

• ฉันทำได้ แก้ปัญหาสื่อสารป้องกันตัวเองมีความสัมพันธ์ที่ดีและต่อสู้เพื่อความสุข.

มันคุ้มค่าที่จะนำกลวิธีการคิดที่เรียบง่ายเหล่านี้มาใช้. ไม่มีค่าใช้จ่ายและเราสามารถได้รับมาก.

ความยากไม่ใช่แผ่นพื้น แต่เป็นขั้นตอนที่จะยกระดับตัวเองความยากลำบากปรากฏขึ้นเกือบทุกขั้นตอนที่คุณทำคุณเลือกได้ว่าคุณมีปัญหาเช่นแผ่นพื้นหรือใช้เป็นขั้นตอนในการยกระดับตัวเอง อ่านเพิ่มเติม "