หุ้น:
ความเหงาซึ่งเป็นหนึ่งในแหล่งที่มาของความวิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุด
ความเหงาและความวิตกกังวลเป็นธีมที่เกิดขึ้นประจำ และพวกเขาเป็นเพราะพวกเขาตรงกับความชั่วร้ายที่ยิ่งใหญ่สองครั้งของเรา. ผู้คนจำนวนมากรู้สึกเหงาและไม่พอใจกับสิ่งนี้ แต่พวกเขาก็ไม่รู้เหมือนกัน หลีกเลี่ยงมัน สำหรับพวกเขามันเป็นปัญหา แต่พวกเขาไม่สามารถหาทางแก้ไขหรืออยู่กับมันได้โดยไม่ต้องรับภาระ จำนวนคนที่มีความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน บ่อยครั้งที่ความเป็นจริงทั้งสองปรากฏขึ้นพร้อมกัน.
หลายครั้งทุกอย่างเริ่มต้นจากความกลัวที่อ้างว้างของความเหงา มันไม่ได้อยู่คนเดียว แต่รู้สึกคล้ายกับการถูกทอดทิ้งความวิตกกังวลที่ไม่แน่นอน. หากกลัว มันจะเติบโตและรุนแรงเกินไปที่เรียกว่า. นี่คือความรู้สึกคงที่ของการถูกคุกคามหรืออาศัยอยู่โดยความว่างเปล่า.
"ชายร่างใหญ่เป็นคนที่อยู่ท่ามกลางฝูงชนรักษาด้วยความหวานที่สมบูรณ์แบบความเป็นอิสระของความเหงา".
-เมอร์สัน-
โดยปกติรัฐเหล่านี้นำไปสู่การนอนไม่หลับไปนอนไม่หลับ: สถานที่ที่เป็นมงคลสำหรับอาหารที่มีความคิดกระจัดกระจายและรบกวนอยู่หลายร้อยครั้ง นอกจากนี้ยังนำไปสู่การยับยั้งบางอย่างต่อหน้าผู้อื่น. คุณเกี่ยวข้องกับผู้อื่นอย่างตึงเครียด และถ้าเกิดว่าลิงค์ มันเพิ่มความแข็งแกร่งได้อย่างง่ายดายคุณจะกลายเป็นความต้องการและขึ้นอยู่กับ. กลับไปที่ความวิตกกังวล ...
สิ่งที่อยู่เบื้องหลังความกลัวความเหงา
บางครั้งความกลัวความเหงาไม่ชัดเจนนัก. ตัวอย่างเช่นเมื่อผู้คนเติมวาระของพวกเขาให้แตกต่างกันไปทั้งหมดมีจุดประสงค์ที่จะไม่ปล่อยให้เป็นอิสระ สิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการคือก่อให้เกิดช่วงเวลาที่อยู่คนเดียวโดยไม่มีข้อแก้ตัวที่ดี พวกเขากำลังวิ่งหนีจากตัวเอง ซ่อนอะไรที่กลัวว่าจะไม่มีใครต่อไป?
หลายครั้งสิ่งที่มีความขัดแย้งที่ไม่แน่นอนซึ่งมาจากวัยเด็ก ในปีแรกนั้นเรามีความเสี่ยงสูงและประสบการณ์ในการถูกปฏิเสธหรือถูกทอดทิ้งนั้นเป็นเครื่องหมายที่ยอดเยี่ยม: แผลเปิดที่ไม่เกิดแผลเป็นเนื่องจากขาดการดูแล. อาจจะมีบางรูปที่รักไม่ได้อยู่ที่นั่น และในสุญญากาศนั้น ความกลัวที่ทึบ. อยู่คนเดียวเป็นไปได้ที่เราจะได้พบกันอีกครั้งกับความรู้สึกเจ็บปวดและความเจ็บปวดเหล่านั้นซึ่งการรับรู้ที่เราได้รับจากโลกยังคงอยู่ในปัจจุบัน.
นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ว่าความกลัวไม่ได้ชี้นำความเหงาเช่นนี้ แต่ในบางแง่มุมของตัวเราเอง อาจมีบางสิ่งที่เราไม่ต้องการเห็นหรือจดจำ นั่นเป็นเหตุผล เราหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าเหล่านั้นด้วยความใกล้ชิดที่สุดของเราซึ่งสามารถแก้ไขได้เท่านั้น.
มันก็เกิดขึ้นที่เราได้สร้างความเห็นเชิงลบอย่างมากเกี่ยวกับการอยู่คนเดียว บางทีเราไม่ได้มีประสบการณ์จริง ๆ และเราหลบหลีกเพราะเราไม่ทราบข้อดีของรัฐนั้น ในทำนองเดียวกันความเหงาจะรบกวน เมื่อเรารับรู้ตนเอง เป็นคนไม่สามารถเผชิญชีวิต. เราต้องการคนอื่นเพื่อพึ่งพา.
วิธีที่จะออกจากรั้วที่กำหนดโดยความเหงา?
ความวิตกกังวลที่เกิดจากความกลัวอยู่คนเดียวสามารถรักษาและเจือจาง. บางครั้งก็ต้องตรวจสอบสถานการณ์และทำการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต บางครั้งก็ต้องมีการให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพ ไม่ว่าในกรณีใดมีมาตรการบางอย่างที่ทำให้สุขภาพดีขึ้น:
- ทบทวนนิสัย. ศุลกากรเช่นการพึ่งพาโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์มากเกินไปทำให้เกิดความกังวลและกังวล ไม่มีอะไรผิดปกติและมีข้อดีหลายอย่างในการยกเลิกการเชื่อมต่อไม่กี่ชั่วโมง.
- อย่าทำให้ บริษัท ของคนอื่นในอุดมคติ. บางทีคุณอาจไม่ทราบว่า บริษัท ของผู้อื่นเปลี่ยนอารมณ์ของคุณอย่างสมบูรณ์ ดูว่าเป็นกรณีนี้หรือไม่.
- ใคร่ครวญในแง่บวกของความเหงา. ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงองค์ประกอบที่คุ้มค่าซึ่งความเหงาอาจมีได้ คุณสามารถทำอะไรคนเดียวที่น่าสนใจสนุกสนานหรือสนุกสนาน??
- เสริมแวดวงเพื่อนของคุณ. คุณจะเห็นว่าการเชื่อมโยงบางอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นส่งผลให้คุณรู้สึกกลัวน้อยลงที่จะอยู่คนเดียว ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดปกป้องอารมณ์.
- การอยู่คนเดียวไม่ได้ถูกล็อค. ลองไปดูหนังหรือไปดูโชว์อื่นโดยไม่ต้องมีเพื่อน อย่ากล่าวโทษตัวเองไม่ควรจากไปเพียงเพราะคุณอยู่คนเดียว.
หนึ่งในแง่ลบมากที่สุดของความเหงากังวลนี้คือมันนำไปสู่การสร้างการเชื่อมโยงที่ไม่สมจริงกับผู้อื่น. บริษัท ของคุณพยายามลดความรู้สึกไม่สบาย แต่ไม่ให้ปลูกฝังความสัมพันธ์ที่แท้จริง หากต้องการแบ่งปันกับผู้อื่นให้แข็งแรงก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว คิดว่าอย่างน้อยส่วนหนึ่งความกลัวความเหงาก็เป็นความกลัวของชีวิตด้วยเพราะมีเพียงคนเดียวที่ติดตามเราไปทุกที่คือตัวเรา.
อีกด้านหนึ่งของความเหงาความเหงาเป็นลบเสมอ? สิ่งที่ชอบอยู่คนเดียวมีส่วนช่วยเราหรือไม่ ข้อดีของการอยู่คนเดียวและต้องการความสันโดษ อ่านเพิ่มเติม "