เราอาศัยอยู่ในโลกที่มีเพียงเรื่องเดียวเท่านั้นความเป็นปัจเจกนิยมปรากฏอยู่ในแต่ละขั้นตอนที่เราทำ. อย่างไรก็ตามมันแปลกมากที่ได้ยินคนพูดว่าคุณใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อคิดเกี่ยวกับตัวคุณเองในวิธีที่ดีที่สุด, ¿อย่างไร ผ่านความเงียบงัน.

มันคือความเงียบเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับหลาย ๆ สิ่งตั้งแต่การเพิ่มคุณค่าชีวิตภายในของเราไปจนถึง “ลดการปฏิวัติหลายครั้ง” เมื่อเรากังวลวิตกกังวลหรือเครียด. มีความจำเป็นต้องหยุดพูดสักครู่หยุดฟังโทรทัศน์หรือกับผู้คน (จากคู่สู่เพื่อนผ่านนักการเมืองไปจนถึงนักข่าว) และเริ่มเชื่อมโยงกับความเงียบมากขึ้น.

สิ่งกระตุ้นที่ล้อมรอบเรา (โฆษณา, โทรทัศน์, วิทยุ, พีซี, เสียง, การสนทนา, ลำโพง) ทำให้สมองของเราอยู่เสมอ “เตือนภัย”. เราตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นนอกเหนือจากร่างกายของเราอย่างต่อเนื่องแม้ในขณะที่เราหลับ. หากไม่มีพวกเขาเราจะรู้สึกโดดเดี่ยวถูกทอดทิ้งกลัว ฯลฯ.

แต่, ¿จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรายังคงอยู่ในความเงียบอย่างแท้จริงสิ่งที่อยู่ในทุ่งนาในตอนเช้าในทะเลนอกฤดูกาล? ¿มันคืออะไรที่สามารถพบได้ในความเงียบนี้หรือไม่มีเสียงที่น่ารำคาญ? ¿สิ่งที่คุณต้องมีส่วนร่วมในการกระตุ้นของเราเป็นคน?

ความเงียบงันในโลกตะวันตก Claudio Araya นักจิตวิทยาชาวชิลีกล่าวในหนังสือของเขา “ความก้าวหน้าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการหยุด”, มันมีค่าลดลง. เป็นที่เชื่อกันว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่ดีที่เราไม่สามารถอยู่เงียบ ๆ หรือไม่ได้ยินอะไรเลยสักครู่. ดังที่เราสามารถมองเห็นหรือวิเคราะห์โลกวันนี้ดูเหมือนว่าเรากลัวความเงียบ.

ตามที่นักเขียนชาวสเปนไรมอน Panikkar, หนึ่งในโรคของคนสมัยใหม่คือ “sigefobia”, แม่นยำกลัวความเงียบ. นี่เป็นเพราะเราอยู่ในสังคมที่มีพลังที่น่ากลัวที่สุดคือเสียงเสียง ในทางตรงกันข้ามความเงียบถูกนำเสนอเป็นความหรูหราที่มีราคาแพงมาก หากไม่ได้ยินคุณจะต้องรวยเกินไป เด็กไม่เพียง แต่มีความหวาดกลัวความเงียบ แต่ผู้ใหญ่มากขึ้น นั่นคือเหตุผลที่เราขึ้นอยู่กับลิฟต์ (¿คุณต้องคิดเรื่องนั้นเหรอ?) นี่คือคำพูดของ Araya.

พื้นที่ใกล้ชิดแห่งความเงียบงัน

ความรู้สึกไม่สบายมักเกิดขึ้นเมื่อมีความเงียบ, ¿ทำไม? เพราะมันเป็นพื้นที่ส่วนตัวของเราแต่ละคนที่ยังไม่ได้สำรวจอย่างเต็มที่ เมื่อเราอยู่กับคนอื่นและด้วยเหตุผลบางอย่างที่เราหยุดพูดเรารู้สึกอายเช่น เมื่อเราฟังรายการวิทยุและลำโพงใช้เวลาสองวินาทีในการพูดอีกครั้งเราคิดว่ามีบางอย่างไม่ดีเกิดขึ้นและดึงดูดความสนใจของเรา อย่างไรก็ตามในหลายกรณี, สุขภาพดีกว่าที่จะเงียบ ๆ เพื่อพูดคุยเพิ่มเติม.

ความเงียบช่วยให้เรามีสุขภาพจิตดี ดังนั้นนักจิตวิทยาแนะนำให้มีชีวิตภายในที่เงียบสงบในความสงบมีช่วงเวลาแห่งความเงียบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันวุ่นวายใน บริษัท ในเมืองที่มีปัญหาการจราจรและเต็มไปด้วยเสียงรบกวนตลอดเวลา. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่เราหยุดเล็กน้อยและนั่งลงเพื่อสะท้อน นี่คือความสำเร็จเท่านั้นด้วยความช่วยเหลือของความเงียบ. การอยู่คนเดียวที่บ้านหรือออกจากศูนย์ไปไม่กี่กิโลเมตรนั้นมีประโยชน์ในการวิเคราะห์คำถามบางอย่าง: สิ่งที่ฉันต้องการ, สิ่งที่ฉันต้องการ, สิ่งที่ฉันกังวล, วิธีการทำ, วิธีการดำเนินการต่อ, สิ่งที่ต้องตัดสินใจ.

ความสามารถในการค้นหาและเพลิดเพลินกับความเงียบภายในสามารถเสียงแดกดันเพราะภายในจิตใจและร่างกายของเรามีเสียงและไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งไม่ประจักษ์ด้วยคำพูด แต่สามารถหูหนวกมากกว่าสิ่งอื่นใด. สิ่งที่บรรจุอยู่ต้องออกมาเพราะยิ่งเรามีปัญหาในการฟังตัวเองมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งต้องพึ่งพาโลกภายนอกมากขึ้นที่จะสามารถแก้ไขชีวิตของเราได้.

ด้วยเหตุการณ์มากมายในแต่ละวันกิจวัตรภาระหน้าที่มาถึงก่อนเติมวาระการประชุม ฯลฯ, เราขาดความมั่งคั่งภายในเราไม่สามารถตีความสัญญาณที่ร่างกายให้เราได้, เราไม่คุ้นเคยกับการปฏิบัติที่เป็นประโยชน์เช่นการทำสมาธิหรือโยคะซึ่งนำเราเข้าใกล้ตัวเราเพิ่มการติดต่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา.

ข้อแก้ตัวใช้เวลาไม่นานในการปรากฏตัวเพราะในงานนี้ความตั้งใจและความตั้งใจที่จะทำงานในการผ่อนคลายและการได้รับความเงียบที่รอคอยมานาน. เรามักจะพูดว่าเราไม่มีเวลานั่ง “ฟังอะไร”, ทำการฝึกสมาธิ (ไม่จำเป็นต้องไปศูนย์เฉพาะเราสามารถประกอบตัวเองที่บ้านด้วยเทียนธูปและหมอนอิง) ใช้เวลาห้านาทีโดยไม่ต้องเปิดทีวี ฯลฯ.

ยิ่งเวลาเราผ่านไปเพื่อกลับไปยังตัวเราเองยิ่งช่วงเวลาของความเงียบที่เราต้องการ. ความรู้ด้วยตนเองมีความสำคัญต่อการบรรลุความสุข (ซึ่งเราแสวงหามาก) และยังสามารถแก้ไขปัญหาที่ทำให้เราทุกข์ทรมานในทุกด้านของชีวิต ดังนั้นเราไม่ควรกลัวการขาดเสียงขาดเสียงหรือคำพูด ในทางตรงกันข้ามเราจะต้องใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาเหล่านั้นที่เราสามารถให้ได้หรือโลก “Conspires” เพื่อเสนอให้พวกเขา. อย่าพลาดโอกาสนี้ที่จะสอดคล้องกับการตกแต่งภายในของเราและสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา.